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积极心理咨询师1月前
职场高效沟通：从心理障碍到协同共赢 #职场心理
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青年不惑1周前
知识年终盘点｜情绪觉察：建立内在稳定性的第一步 职场中情绪最消耗人的地方，不在于当下发生了什么，而在于事后不断的自我追责。反复复盘、反复假设、反复否定自己。当情绪、责任、评价全部混在一起，人就会持续内耗。我们无法控制职场发生什么，但可以决定，它如何影响我们的内心。心理防御不是逃避现实，而是为了更长久地走下去。#职场 #抖音知识年终大赏 #职场那些事 #创作灵感 #观点分享
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君哥爱生活4天前
职场人讲话没底气？六步法14天提升自信气场！ 你是否在重要会议上想发言却声音发抖，社交时眼神躲闪，事后陷入自我怀疑？那种没底气的煎熬，我深有体会。自信问题的根源，往往是我们习惯了内在否定声音。但改变很简单：首先建设正确心态，相信自己的价值。核心话术三招：一、大声讲话，用音量展现坚定；二、用手势表达，增强说服力；三、面带微笑，化解紧张氛围。例如在团队讨论中应用这些技巧，能立刻提升你的存在感。如果对方反应冷淡，预判一下，保持微笑并用眼神接触回应。总结一个沟通原则：真诚表达内容，胜过追求完美表现。从最小场景开始实践，比如对镜子练习，每天微行动，逐步积累从容自信。#心理健康 #职场软技能 #个人成长 #沟通技巧 #自信表达
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土豆女士的日记本3天前
职场人必懂的情绪劳动自救指南！#认知分享 #职场那些事 #情绪管理 #打工人的生活 #干货分享
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积极心理咨询师1周前
职场情绪管理：如何与自己和解？ 职场情绪管理：如何与自己和解？#职场心理
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Mona4天前
停止内耗！2个方法+1个心态 #职场 #内耗 #初入职场
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心理导师徐蕊5天前
学习心理学能让你的职场开挂#心理 #女人经济一定要独立 #假如这样，你会怎么选择 #一分钟干货教学 #内容太过真实
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爱女孩的面条7月前
告别职场请假羞耻 请假，职场人逃不开的话题。 身体最重要，请假攻略来咯。 #职场 #请假 #老板 #职场反焦虑指南 #升职加薪
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红媛心理工作室3周前
#职场干货 #职场女性 三个好用的职场心法，让你保持良好心态！
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积极心理咨询师1周前
职场“心理马拉松”：如何科学调整你的“心理节奏”？ 如何科学调整你的“心理节奏”？#职场心理
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和静是职业顾问4周前
职场边界：搭建心理防火墙，守住自己的高能量~ 一类人：遇到冲突，先回到“第三方视角”复盘事件 → 几乎不怎么情绪化 另一类人：一上来就被情绪顶上来 → 容易受伤、误判局面 职场人保护心力的小方法： 区分「事实」和「情绪」 被领导批评、客户不满时，不立刻自我否定 冲突中更快回到理性，而不是陷在委屈、愤怒里 长期看，是在为“可持续的职场生涯”打底 很多人职场熬几年就心态崩、精力透支，很大程度是： 情绪长期缺乏边界 角色长期定义不清 时间精力被各种关系、面子、人情蚕食
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打工人的心理急救包1周前
职场老好人的致命内耗-不会拒绝 因为不会拒绝所谓的“合理任务”，我内耗了整整两年。 直到学会这4个“拒绝心法”！ #打工人心理急救包#职场内耗 #学会拒绝 #停止内耗 #自我成长 #职场感悟 #职场沟通 #领导相处##超能下蛋鸭 #抖音热点记忆2025
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Wenbo职场手记1周前
从“身份落地”蜕变到“心理独立” #工作焦虑 #职场困扰 #职场进阶 #第二次心理出生 #职场
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苏艾茯4天前
职场人生重塑指南【三】 你要学会识别并管理压力源，建立日常心理维护习惯，并最终消除内心的“小人”，从而构建坚实的心理基石。这不仅关乎情绪管理，更是提升个人效能、改善人际关系、实现生活目标的根本前提！#焦虑 #压力 #自我怀疑 #情绪管理 #职场干货
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一木心理5月前
#职场 #职场那些事 #心理学 社会认同原理让你在职场借力打力，巧获贵人运
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岩焱（五行，心理，职业规划师）7月前
职场中，与人相处不紧张，不尴尬，不内耗的方法！#职业规划 #职场那些事 #人际关系
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莫寞心语4月前
每天上班前都要做半小时心理建设？#职场 #职场干货 #职场生存法则 #拯救职场不开心 #职场日常 #不想上班
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心理咨询李心十2周前
高压工作职场 如何维护自己的心理防线 #哈尔滨心理咨询师 #哈尔滨 #心理咨询 #职场
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董卓琰1月前
职场心理自救指南：76%的职场人正在悄悄崩溃，3个方法帮你重建心理防线#自我成长 #女性力量 #心理学#职场干货 #灵性觉醒
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南哥职场人性（处世）3月前
小人在职场上想整垮一个人，真的太简单了 #职场干货分享 #创作者中心 #创作灵感 #经验分享#体制内
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积极心理咨询师2周前
职场自控力：如何不让自己“原地爆炸” #职场心理
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嘉诚聊心理5月前
怎么样才能在职场关系中舒服一点呢？ #职场关系 #情感树洞 #心理学知识 #涨知识 #心理咨询
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喜悦老师（情感咨询）6月前
职场人必看的心理学效应 #创作者中心 #创作灵感 学会这几个心理学效应，职场更加轻松了#职场干货 #喜悦实用心理学 #喜悦职场心理学
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中国一汽员工之家3周前
中国一汽工会“旗享”EAP员工心理发展微课程 职场压力管理#职场 #心理 #压力
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淘乐故事汇5天前
工作繁忙，如何打造有质感的极简生活？ #生活 #极简 #自我提升 #心里学 #职场
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老胡职场1周前
职场霸凌（四） 避免职场霸凌个人怎么做 快速适应迅速的开展业务 建立本部门良好人际关系 隐形组织良好关系的力量 #心理咨询师 #职场霸凌 #职场心理 #家庭咨询 #心理学知识
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积极心理咨询师1月前
善用社会支持，构筑职场心理健康防线 #职场心理
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西北贾1周前
如何应对职场的性骚扰？ 从基本的心理建设、取证、抗争的方法三个角度来聊聊。希望大家永远不会遇到！ #女性成长 #女性智慧 #性骚扰 #西北贾
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心怡心理咨询中心2周前
在收尾与规划间搭建心理桥梁 #心理学 #心怡心理 #职场 #年终工作总结 #职场心理学
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一姐心理话4月前
这 2 件事藏好，职场才能走得更稳 #情感心理 #职场智慧 #个人成长 #智慧生活 #提升自己
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阿兵 | 科技与心理2周前
职场“老好人”不懂拒绝，如何建立心理底线？ #老好人 #不懂拒绝 #职业心理
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佳驿✨心理成长8月前
在职场被压力逼疯？一点就着、事后秒后悔！任务重、人际烦，压力让认知“跑偏”，把人拖进情绪深渊。别慌！觉察思维、改变行为、合理规划，三招助你逃出情绪陷阱，重掌职场生活主动权 #职场#压力#情绪#心理学#提升自己
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郭叔读职场1月前
彻底告别职场内耗，心理开关 #职场内耗 #工作压力 #情绪管理 #职场心态 #工作生活平衡
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ye幸运不打烊6天前
职场人边界模糊？3句话术守护自尊轻松拒绝！ 同事甩活你心里憋屈却勉强答应？朋友借东西次次破例要求过分疲惫不堪？心态建设：先破除拒绝会破坏关系的错误认知，健康边界是相互尊重基础。话术模板：1.我理解你但这次帮不了，表达共情后坚定拒绝；2.我的精力有限需优先自己事，强调个人边界；3.让我们找其他方案吧，提供替代维护关系。预判对方说就这一次，冷静回应我坚持决定。核心原则：设定边界是自爱起点，立即练习这些话术增强自信。#心理边界 #职场沟通 #边界设定 #沟通技巧 #个人成长
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百岁老人的心理建设2月前
周五效率黑洞-越接近下班，效率越低的职场陷阱 #心理学 #周五周五啦 #放假前的精神状态 #下班 #百岁老人的心理
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大厂斜杠老陈8月前
如何避免职场情绪内耗？ 如何避免职场情绪内耗的核心，在于建立一套情绪节能系统——既不过度压抑感受，也不放任情绪吞噬理性。老陈给你一些实操建议！#内耗 #内耗型人格 #职场内耗 #情绪内耗 #内耗会毁掉你的一生
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权姐4天前
职场人遇挫就想逃？3步坚持心法稳住心态 一遇挫折就想逃？连抱怨都觉得累？我太懂那种深深的无力感了。别急着自责，这太正常了。今天分享一个‘坚持心法记录表’，作为你的心理急救包。当挫折来临时，别急着逃——拿出这个记录表，快速填写三栏：第一栏写下具体事件，第二栏诚实记录你当下的情绪，第三栏规划一个最小、立刻能做的行动。举个例子，比如‘项目汇报搞砸了’，情绪是‘羞愧、想放弃’，最小行动可以是‘明天找同事模拟练习一次’。如果情绪特别汹涌，试试这个即时安抚技巧：深呼吸三次，感受气息的流动。记住，每一次微小的坚持，都像一点萤火。当你能把模糊的恐惧写下来，把抱怨转化为一个具体行动，你就已经走在把抱怨变养分的路上了。从记录下一个挫折开始，练习你的心法，慢慢找回自己的力量。#职场干货 #停止内耗 #心理疗愈 #情绪管理 #个人成长
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心怡心理咨询中心3周前
面对职场高压力，打工人如何管理好自己的情绪？ #心理学 #心怡心理 #职场 #职场压力 #情绪管理
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❤️我所❤️3天前
职场人焦虑失控？3步散步疗法转化积极能量 工作压力大得晚上失眠，思绪像陀螺旋转？焦虑循环让你喘不过气？首先，请知道感到焦虑完全正常，是身体在呼救。我分享散步拍照疗法：第一步，静心问自己烦恼根源，写下具体点；第二步，出门散步15分钟，专注呼吸和环境；第三步，拍三张生活美好照片。如果焦虑来袭，配合深呼吸：吸气4秒，屏息4秒，呼气6秒，重复即可平静。长期坚持，转化压力为积极能量，培养乐观心态。#情绪疗愈 #个人成长 #压力管理 #心理健康 #焦虑缓解
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汇能心理1周前
别再内耗了！3个小动作，让你每天心态稳一点#心理学 #人生智慧#人际关系#职场生存 #提升自己
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汇能心理1周前
为什么你总容易慌？学会“钝感力”，心态立刻变轻松#心理学 #人生智慧 #人际关系 #职场生存#提升自己
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假装学习3周前
情绪爆发前黄金三秒，教你做个聪明的表达者 #情绪管理 #职场沟通 #工作压力 #自我控制 #表达技巧
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自在发哥4天前
职场人压力爆棚？三层拆解法找回呼吸节奏 脑子停不下来，身体却动不起来？总觉得被一股无形的力量推着走。请相信，有这样的感受很正常。今天分享一个温暖的‘心理急救工具’，叫三层压力拆解法。它就像你心理急救箱里的听诊器，帮你诊断压力来源。#心理疗愈 #个人成长 #焦虑循环 #情绪自救 #压力管理
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聊了个城3天前
找不到方向怎么办？今天给你一个四到导航法，按照这个导航走，立刻走出迷茫，看清方向#方向 #个人成长#职场心理 #聊了个城职场心理 #聊了个城
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Forest香农-臻澈心理4天前
接纳不完美的自己 #心理学 #接纳 #职场人设 #焦虑 #完美
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百岁老人的心理建设1月前
离职后要退工作群吗？ #心理学 #身份转变 #离职 #职场那些事
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夏鹏职场跃升1月前
情绪管理不是忍，是平静的说出来 #职场 #情绪管理 #认知思维 #人际关系
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郁鑫心理分析6月前
学会这招，职场上没人能骗你#心理分析 #干货分享 #职场
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fufu心理调频1周前
职场内耗严重？3个心理学小技巧帮你#职场思维 #内耗焦虑 #心态好一切都好 #自我成长
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广西心翔企业员工心理服务（EAP）3周前
职场情绪难控，教你一句咒语#职场 #企业eap #干货分享 #心理咨询
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心怡心理咨询中心1月前
职场就是在淘汰老实人！ #心理学 #心怡心理 #职场 #职场老实人 #初入职场的我们
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疗愈师梅子的安心角落3天前
将心理学用到职场上你会少了很多内耗和摩擦#济南 #心理学 #自我认知 #职场风云#心理咨询师梅子
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成都心身科林蓉2月前
职场高压下 3招稳住心态不焦虑
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晓玲的心流陪伴1周前
“开会发言不再怵！一个心理学小技巧，帮你夺回主场感。试试看，回来告诉我效果~ #职场心理学 #沟通技巧 #情绪管理 #个人成长 #心理咨询”
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是坤泽呀2周前
职场人焦虑价值模糊？3步锚定法找回自信高效 在职场打拼的你，是否总觉得自己能力不足，面对挑战时心跳加速、夜不能寐？别担心，这种焦虑感非常普遍。请记住，这不是你的错，职场压力大，自我怀疑很正常。现在，引入内在价值锚定法：你的价值无需证明，它源于内心。实践方法：每周制定3个量化任务清单，如优化工作流程，分析成功案例提取步骤应用新挑战。即时技巧：每周安排一天做喜欢的事，如徒步或画画，快速缓解焦虑，精神焕发，带来温暖治愈感。#个人成长 #心理疗愈 #自信提升 #内在价值 #职场焦虑
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Wenbo职场手记7月前
中年职场人被小领导指挥，如何克服心理落差？ #互联网大厂 #职场生存 #中年危机 #职场中年人 #职场中年危机
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瀚泽健康咨询服务中心3天前
职场人说话总伤人？3步掌握高情商沟通术！ 你有没有遇到过这样的尴尬场景？在团队会议上心直口快批评同事，却看到对方脸色阴沉全场寂静。首先心态建设是关键，沟通目的不是证明自己正确而是建立连接。分享话术工具听话要反着听，专注对方情绪和需求；三明治反馈法先欣赏再批评后鼓励。预判对方可能防御时保持温和，如说可能表达不清一起探讨，核心原则是同理心比胜负更重要。#人际关系 #高情商 #职场成长 #沟通技巧 #非暴力沟通
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巧圣网（获取资源看主页简介详情🈶V）4天前
职场减压轻松工作职场员工心理减压培训PPT课件带内容完整版可编辑修改#ppt #职场减压 #职场员工心理减压培训PPT #员工心理健康培训
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青橙谈职场心理1月前
对付职场阴阳怪气使绊子，这两招完胜！ #职场心理学 #职场干货 #职场 #女性智慧修炼 #女性成长
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像素心理1月前
初入职场的迷茫，“不敢提问”，“害怕犯错”的心理机制。#上热门 #抖加小助手
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腾哥聊职场1周前
领导骂你时，请立刻提肛！这不是段子，是心理学自救 领导骂你时，请立刻做这个动作！不是开玩笑，是心理学自救心法。#职场生存 #高情商 #腾哥聊职场 #反内耗 #职场干货
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