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爱吃香菜🍃4月前
夏天拌上这么一盘，真的贼开胃！冷藏一夜更入味 #好吃到停不下来 #手撕鸡 #巴适得很 #凉拌菜
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小安饿了4月前
有手就会｜凉拌手撕鸡 夏天没什么胃口，可以试试这个手撕鸡肉，麻辣酸爽又开胃，放冰箱冷藏半天更好吃！#大厨养成记 #好吃到停不下来 #懒人必备 #下饭菜 #健康美食自己做
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Kero想吃好吃的1月前
这样做烤鸡腿肉🥗鲜嫩多汁又美味🤤 天气干燥，吃啥都没胃口 简单腌制个鸡腿肉➕凉拌个蔬菜沙拉 快手又美味🤤 鸡腿肉建议放冰箱冷藏一宿 转天直接空气炸锅很方便🍗 【食材】 鸡腿肉、披萨草、罗勒、香菜松茸盐、橄榄油、蜂蜜、黑胡椒、海盐、香菜、蒜末、希腊酸奶、柠檬、醋、橄榄油、罗马生菜、三色甜椒、芝麻菜、豆苗、混合坚果、牛油果、冰草、芝麻酱 【提前准备】 🍗两个鸡腿去骨，切大块➕披萨草2g、罗勒2g、香菜松茸盐5g、橄榄油10g、蜂蜜8g、黑胡椒2g、海盐2g、香菜一小把（看个人口味）、半头蒜末、一盒希腊酸奶、半个柠檬汁 🥣油醋汁：醋：橄榄油 = 1 : 6 快速搅拌至乳化➕蜂蜜5g➕海盐3g➕黑胡椒2g 🫑彩椒切块 🥑切块 【制作步骤】 1.腌制4小时以上的鸡腿肉平铺在空气炸锅中，180度12分钟 2.罗马生菜铺底➕彩椒、牛油果、豆苗、芝麻菜、混合坚果倒入🥣油醋汁 3.芝麻菜➕芝麻酱🥢开动 #抖音美食创作者 #美食 #家常美食 #健康沙拉#简简单单一顿家常便饭
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160斤的胖妈（重塑自己）7月前
4月30日 I 低卡美食Vlog I 健康饮食也要好吃，凉拌鸡腿这样做，我可以天天吃，优质蛋白还低卡，让健康管理日常化，吃瘦不饿瘦~ #低卡低脂餐 #低卡美食 #减脂日记 #vlog减脂餐 #光芒闪耀的你 @抖音Dou+上热门
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是安昕妈咪呀8月前
凉拌手撕鸡腿肉
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大脸玲1年前
#我的厨房日记 今天吃凉拌鸡腿肉#美食vlog
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阿月月美食2月前
#在家做美食 #好吃到停不下来 #美食教程 #凉拌菜 #凉拌鸡肉 周末休息适合三两朋友一起吃吃饭，喝喝酒！
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彤妈爱美食3年前
真没想到凉拌鸡腿肉不炖的还好吃，酸辣鲜香，晚上不吃饭的一定要试试#凉拌鸡腿肉 #凉拌菜 #春日美食大赏
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影子家的主母4月前
邪修做饭终于闯进瘦瘦届。凉拌鸡腿肉我的自律期神菜。#鸡腿肉的做法 #邪修做饭交作业啦 #懒人美食 #凉拌菜
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想做熊的孩子1周前
低脂无负担的凉拌鸡腿肉#凉拌 #低脂低卡 #家常菜 #美食 #下饭菜
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躺吃实验室4月前
懒人版减脂餐分享，操作十几分钟，葱烧鸡腿肉和凉拌鸡腿够吃一天#每日分享减脂餐 #减脂期 #低脂低卡 #减脂餐食谱 #鸡腿的神仙做法
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饭小小投食记8月前
4月12日 给小学生投喂的第37天:凉拌鸡腿肉 #手撕鸡腿的家常做法 #创作者中心 #创作灵感
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楚楚要瘦了7月前
#好好吃饭大赛 爱吃鸡腿的试试这个凉拌鸡腿简单又掉秤 #减脂食谱 #低卡低脂餐 #生活化减脂 #减肥餐
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小张选手5月前
鸡腿肉凉拌吃😋非常嫩一点都不柴#美食 #下饭菜 #做菜我是认真的 #美食教程 #我的厨房日记
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习嘻嘻6月前
Day03 | 100天低成本吃瘦挑战，今天吃香辣过瘾的凉拌鸡腿肉，做法简单，煮熟拌一拌就开吃啦~#夏日来试一个泰式酸辣鸡腿 #减脂期 #低卡低脂餐 #凉拌菜 #吃瘦不饿瘦
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脆冻梨8月前
走读高中生的夜宵，凉拌手撕鸡腿，平时做凉拌菜或减脂餐都不错。#凉拌手撕鸡腿肉 #走读高中生 #凉拌菜 #手撕凉拌鸡腿肉的简单做法 #鸡腿怎么做好吃
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玉玉子做菜2月前
#动手自己做美食 #创作者中心 #创作灵感
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九月桂5月前
高温天宅家做饭：凉拌鸡腿肉！酸辣口特别开胃，今天晚餐吃爽啦！ #下饭菜 #好好吃饭大赛 #凉拌菜 #高温 #鸡腿的神仙做法
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东崽吃不饱1年前
夏天太适合吃凉拌菜了～ #家常菜 #凉拌鸡肉
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柚香柚菜5月前
天气太热了，热的鸡腿不好吃，要吃凉拌的。#凉拌 #家常菜 #好吃又解馋 #抖音美食推荐官 #手撕鸡
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秀章自律5月前
减脂人吃饭有多省事#低卡低脂#减脂餐#吃瘦不饿瘦
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哎一古3天前
#跟着抖音学做饭系列 #做饭 #美食 #美食视频 哈哈哈哈哈哈哈哈 学做饭日常 第一次做还是很有做饭天赋的嘛
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小刘我饿了5月前
夏天吃点冰冰凉凉的拌菜有多爽？ #日常美食记 #创作者中心 #创作灵感 #美食 #抖音热门小助手
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会飞的铲子2月前
#创作灵感 #在家做美食 #抖音美食创作者 真的无敌了！一点也不腥真的好吃！
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王小沫要瘦到99斤4月前
161-131 新的一轮肉断日哦，早上吃凉拌牛肉、中午吃凉拌鸡胸肉、鸡腿肉晚上吃中午留的一小半#减肥 #减脂餐 #肉断日 #我的减肥日记 #dou上热门
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小熙家的厨房8月前
鸡腿这样做也可以这么好吃#我的厨房日记 #美味下饭菜 #凉拌鸡腿肉#美味下饭菜 #一起学做菜
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雪儿4天前
#真实生活分享计划 #美食制作过程 #在家做美食 #美食
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吃一口瘦十斤啦3周前
挑战不点外卖 自己带饭的一天 #好吃到爆的减脂餐 #创作者中心 #创作灵感
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走出樊笼4月前
#美食 #今天吃啥 天气太热做个低脂凉拌菜 冷藏一下风味更佳 #美食
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安然晓食记8月前
天热就要吃爽口的凉拌菜😋凉拌鸡腿肉❗️解馋还没负担‼️#我的厨房日记 #爱生活爱美食 #谁懂这一口的好吃程度 #凉拌菜 #低卡低脂餐
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猪之家3周前
#日常记录vlog 今天老公下厨，1小时的凉拌鸡腿，不好吃也要说好吃，不然下次他不做了，#热门 #原创作品 #流量扶持 #抖音美食创作者
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热爱生活的李果果吖1月前
明天放假咯，开心咯😊#家常饭菜 #日常晚餐 #晚饭吃什么 #凉拌鸡腿肉
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安与蓝1周前
手残党学做饭
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做一个好爸爸1周前
低脂又掉秤的香菜鸡腿肉来啦🍗||[拔草R]继续来和大家分享我的夏日低脂快手食谱，减脂期其实也能吃一些有滋味的，🌟凉拌香菜鸡腿肉🌟 美味加倍的tips是多多的香菜，不喜欢香菜的宝宝也可以换成🍋，味道也不错！ 🌟所需食材: 鸡腿肉、香菜、小米辣、花生米、葱姜、料酒、生抽、香油、辣椒油、胡椒粉、白糖、醋 🌟做法： 1️⃣鸡腿洗净后，加葱姜、料酒去腥，放入蒸箱，上汽后蒸15分钟。 2️⃣鸡腿去皮撕开，加入生抽、辣椒油、香油、醋、白糖、胡椒粉、蒜、小米辣调味，放入香菜、花生米拌匀。（冰箱静置一会儿会更美味哦） #梅食日记#今天干点啥# #凉拌菜 #鸡腿肉 #梅婷
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梅子开饭啦5月前
夏天凉拌手撕鸡 手撕鸡这样做也太香了！太好吃啦！想吃就让你男朋友或者老公做给你吃吧！#美食制作分享 #家常菜 #美食 #抖音美食教程 #凉拌手撕鸡做法
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神拳无敌小菜鸡“啊biu”已被我一脚踢开4天前
#减肥 #减脂餐 #日常vlog 20251221带老婆减肥第67到73天，最近比较忙，老婆天天吃外卖，体重卡在103左右一周了。昨天休息给老婆做了一天的减脂餐，嗯，今天轻了两斤😂
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小🐟不吃辣8月前
第一道：凉拌鸡腿肉｜挑战在公司给同事做100道菜。#干饭人 #抖音美食推荐官 #舌尖上的味道
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是人就得吃💯2周前
#🔥上热门话题榜🔥 #家常菜 #家常菜教程 麻麻辣辣，Q弹爽口，嘎嘎下酒！
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TOMI美食日记5月前
这个夏天来试一下这个不一样的凉拌鸡腿肉~ 一学就会，简单好吃！详细文字版信息放在视频后面#抖音美食推荐官#美食vlog#美食教程#凉拌鸡腿肉#好好吃饭大赛
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Ye饭啦～3天前
如果去开店，这一定是招牌‼️ 真的一吃一个不吱声，追剧还可以当零食😋，下酒下饭还下剧‼️ 低脂高蛋白💪🏻减脂期狂炫也不胖⚖️#抖音美食创作者 #快手菜 #大厨养成记 #手撕鸡 #一日一食一记
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吃成瘦子的丑丑5月前
减脂爽口的凉拌鸡腿肉！夏天减脂就吃它！ #减肥 #减脂餐 #凉拌鸡腿肉 #低脂低卡
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刘二胖爱吃南瓜4天前
老婆喜欢的减脂餐来了，照着这样做不好吃我来找你#美食 #抖音美食创作者 #抖音美食推荐官 #灵魂蘸料 #晚饭吃什么
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减饭6月前
今天掉秤吃什么？香辣过瘾的凉拌鸡腿肉，真的太适合这个夏天了#减脂期 #今天掉秤吃什么 #低卡低脂餐 #凉拌菜 #减脂餐
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90后宝妈9月前
凉拌鸡腿肉，鸡腿换个吃法真的很好吃#爱就是一起吃好多好多顿饭 #我的厨房日记 #鸡腿 #平平淡淡小日子 #普通的饭菜都是家的味道
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Jane1周前
第九集 凉拌鸡丝 给疲惫生活，一场温柔的“凉”解 结束了一天的工作，厨房是最后的战场。 但今天，我想偷个懒，也犒劳自己。 蒸两个鸡腿，不紧不慢地撕成细丝，听着音乐，像完成一件手作。 “嘶啦——”热油浇在蒜末辣椒上，香气瞬间唤醒所有感官。 当脆韧的鸡丝与醇厚的料汁相遇，疲惫仿佛也被一并拌开、消融。 这盘菜不费功夫，却足够用心。 它提醒我：在忙碌与将就之间，永远可以为自己留一方小桌，安放一份不凑合的美味与心安。#美食 #舌尖上的美食 #强烈推荐
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厨房小当家2月前
鸡腿肉这样做简单好上手 每天下班不知道吃什么可以试试这道菜哦#在家做美食
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没有锅盖的锅3月前
简易版凉拌鸡腿肉#家常菜 #晚饭吃什么 #日常做饭
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爱吃馒头3月前
宿舍小锅做饭，今天吃凉拌鸡腿肉 #宿舍小锅做饭#凉拌鸡腿肉#简单美食
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甜甜圈2天前
#快来围观 你们今晚吃的什么啊，有没有跟我们吃同样的菜啊
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钱来吃饭3月前
自律期吃饭有多简单，今天吃清爽麻辣高蛋白的凉拌鸡腿肉#减脂期 #减又 #凉拌菜 #低卡低脂餐 #鸡腿肉
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华女的美好生活4月前
酸辣开胃的凉拌鸡腿肉，一口就上头#美食 #家常菜 #减脂餐
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肉肉爱吃肉.5月前
凉拌鸡腿肉❗️ 食材：鸡腿，姜片，蒜末，大葱，小葱，香菜，洋葱，小米椒，青椒，辣椒面，芝麻 做法：鸡腿冷水下锅，加入姜片，葱，料酒，煮15-20分钟后过几遍凉水，放冰水泡10分钟，将鸡腿肉撕成小块，倒入调好的料汁（生抽，麻椒油，蚝油，白砂糖，鸡精，芝麻，蒜末，辣椒面，葱花） 美滋滋的凉拌鸡腿肉就做好啦😋
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爱吃的小曹曹3月前
坐等大哥回家做饭的第92天～减脂餐～凉拌鸡腿#美食 #家常菜#抖音美食推荐官 #美食趣胃计划 #美食教程
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阿强七分饱🍚轻食日记8月前
今天的减脂餐更好吃！又一道减脂期可以敞开吃的大肉菜！啊啊啊啊……好吃到舔盘！比起水煮鸡胸肉还是更爱去皮鸡腿！炫就完了！嘎嘎香！#生活化减脂 #干净饮食 #凉拌菜 #减脂餐 #万物皆可种草搜
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以勒妈咪6天前
我宣布这是鸡腿最好吃的做法，减脂期的宝子可以不泼油。#凉拌鸡腿肉#万能料汁 #鸡腿的神仙做法 #抖音美食创作者 #凉拌
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哔芭啵2月前
清爽凉拌鸡腿肉 #在家做美食 #我的厨房日记
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玉米和福袋的厨房日记6天前
打工人ʕ•̫͡•ʔ带饭日记，第1集。菜名：凉拌鸡腿肉，经济有限，菜多肉少，记得洋葱🧅要用糖腌一下，太辣了！#美食 #做饭 #vlog日常 #吃什么 #0今天吃什么
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郝爱吃🎋6月前
vlog｜简单一人食，凉拌鸡腿肉，美味嘎嘎香#舌尖上的味道 #强烈推荐 #抖音美食制作 #看过来 @抖音创作小助手
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