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白话版-埃里克森八阶段理论 咱们今天来唠唠埃里克森的人生八个阶段!这理论可有意思了,就像游戏里的关卡,每个阶段都有不同的挑战,过了关就能解锁新技能。 第一关:0-1岁半,信任VS怀疑 打个比方,小婴儿半夜饿了哭醒,妈妈赶紧喂奶换尿布,孩子就会觉得"这世界靠谱"。要是总没人理,他就会想"活着好累啊"。我闺蜜家娃月子里肠绞痛,她整夜抱着哄,现在那孩子特别爱笑,这就是信任感建立得好。 第二关:1岁半-3岁,自主VS害羞 这时候孩子特别爱说"我自己来"!我侄子两岁非要自己穿鞋,结果穿反了还不让帮忙。他妈妈就蹲旁边夸"你在努力学呢",现在这孩子特别有主见。要是家长总说"你不行",孩子就会变得畏手畏脚。 第三关:3-6岁,主动VS内疚 我小侄女4岁时把妈妈口红当蜡笔涂墙,她妈妈没发火反而说"你在创作呀?咱们去买画布吧"。现在这孩子成了幼儿园的小画家。要是当时被骂,估计她就不敢再尝试新事物了。 第四关:6-12岁,勤奋VS自卑 我表弟小学时数学总考不好,他爸爸每天陪他做游戏学算术,后来成了数学课代表。相反,我邻居家孩子总被说"笨",现在一提学习就哭。这阶段鼓励真的太重要了! 第五关:12-18岁,身份认同VS迷茫 我高中时疯狂追星,我妈没阻止反而说"你研究明星穿搭的本事,以后能当造型师"。后来我真考上了服装设计专业。要是被硬压着学习,可能就会变成叛逆少年了。 第六关:18-25岁,亲密VS孤独 我大学室友22岁谈了个不靠谱男友,整天查手机。后来分手了她去支教,认识了志同道合的朋友。现在她常说"好的关系是共同成长,不是互相捆绑"。 第七关:25-50岁,传承VS停滞 我同事张姐35岁时跳槽去当老师,带出了全国竞赛冠军。她说"看到学生进步比自己升职还开心"。而她表弟天天打游戏混日子,现在总抱怨"人生没意义"。 第八关:50岁+,圆满VS绝望 我爷爷退休后天天写回忆录,说"把经历写成书,就像给人生做了个圆满总结"。而我邻居王爷爷总念叨"早知道就...",现在整个人都很消沉。 这八个阶段就像升级打怪,每个阶段都有隐藏任务。其实关键不是要完美通关,而是遇到困难时,记得"这只是人生的一个关卡,后面还有更精彩的剧情呢!"你觉得自己现在卡在哪个阶段了?
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苏樱禾1周前
《30条人生哲思分享》 1.不要把正常的人生摸索阶段当成是绝望。 2.原谅他人,也可以是为了解放自己,以获得内心的平静,请不要反复咀嚼痛苦。 3.你最害怕做的事,往往最需要去做。 4.对时间的管理就等同于对精神能量的管理,而时间流向,决定你将成为谁。远离持续消耗你能量的人,这不是冷漠,是自爱和自保。 5.动机决定动力。“没时间”往往意味着这件事对你不够重要。 6.关系是需要经营的,但很费力才能维持的,往往本就不属于你。 7.工作的本质就是帮他人解决问题,你的收入,是你解决问题价值的折现,收入曲线取决于你的不可替代性。 8.不可忽视机会成本,选择的同时也在失去。 9.幸福感=现实-期待。 10.不是所有努力都有结果,但总有些努力能改变概率。 11.犹豫和纠结比行动更耗费心力。 12.自由来自于知道什么不重要。“这件事十年之后还重要吗?” 13.付出时不要期待回报,但要有底线。 14.学会享受独处,那是自我对话的最佳时机。 15.财富自由的核心不是钱多,而是选择多。 16.什么是暴力?并不是动手打人才算暴力。它还包括:打断你说话;嘲笑你没做成某件事;肆无忌惮拿你和他人做比较;敷衍的回应你;以及让你觉得你不配拥有更好的人生。 17.感受多少就回馈多少,用感受定义关系,不用关系包容行为。 18.很多事情没有对错,立场不同罢了。你是对的,不代表他就是错的。最难沟通的是满脑子都是唯一标准答案的人。 19.感到不舒服是可以离开的,感到舒服也是可以离开的。 20.你有权利休息、停滞、浪费时间,且无需自责。 21.焦虑的反义词是具体行动。 22.既然成不了桶,成个瓢也一样盛水。 23.感情破裂不是因为爱情或友情消失了,其实是因为尊重、理解、感激消失了。不要认为你必须要某一段关系才能快乐,有时候你只是需要钱、新衣服和旅行。 24.大部分遗憾的产生来自于认知的变化;大部分释怀的产生也来自于认知的变化。 25.感受比思考更接近真相。 26.真正的道歉是改变和补偿,语言上的道歉没有多少重量。 27.不要预设大部分人和你一样有良知与原则。 28.不要在一段关系里争取最基本的待遇。 29.不要过于讨好那些连你葬礼都不会出席的人。 30. 如果你是开心的,人生这条路怎么走都可以。 #个人成长 #顶级思维 #干货分享 #思维 #苏樱禾
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还没看清自己情绪问题吗? 跨理论模型(Stages of Change / TTM),帮你快速看懂“人在改变行为时,会怎么走”的样子,和每一步能做什么。 一句话概况: 改变不是一蹴而就的事,通常会经过几个阶段——从没想过、开始考虑、准备行动、真正行动,到坚持下去。知道自己在哪一步,就能用对的方法推进。 五个常见阶段(和简单可做的事) 1. 前沉思期(没打算变) - 什么感觉:根本不想改变,可能觉得没问题或觉得改不了。 - 你可以做:先别逼自己,先多收信息、听故事,慢慢增加对问题的了解。 2. 沉思期(开始想了) - 什么感觉:知道有问题,开始想要改变,但还没下决心。 - 你可以做:列利弊清单,想想改好了生活会有什么不同,找人聊聊动机。 3. 准备期(要开始准备了) - 什么感觉:决定要开始,可能定了时间或做了小尝试。 - 你可以做:定一个具体计划(什么时候、怎么做)、准备资源(工具、支持人)。 4. 行动期(正在改变) - 什么感觉:已经开始做了,明显改变行为,但还需要努力维持。 - 你可以做:用记录、奖励、小目标保持动力,学会应对诱惑的策略。 5. 维持期(坚持住了) - 什么感觉:已经坚持一段时间(通常6个月算开始稳定),不想回到旧习惯。 - 你可以做:继续检查诱因、保持支持网络、庆祝里程碑,准备好应对偶发复发。 几个重要观念(白话版) - 决定平衡:就是在心里称“改了好处有多少、坏处有多少”。想办法让好处更明显,坏处更小。 - 自我效能:相信自己能做到。小步成功会慢慢增强这个信心。 - 复发很正常:改变常常像螺旋上升,会有退步。关键是从失败中学经验,继续往前走。 #管理自己情绪 #了解你自己 #情绪背后的秘密 #情绪管理 #调节情绪和心态的方法
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