您是不是在找：

湘大政培方老师4年前
一顶腰，腰就酸，如何评估呢？#按摩培训 #运动康复
00:00 / 00:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞901
紫馨不二2年前
为什么你练习时总喜欢顶腰呢？ #腰痛 #瑜伽 #腰椎
00:00 / 00:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
浙大邵逸夫医院骨科徐文斌2月前
腰总是又酸又胀？那您要怀疑是不是腰肌劳损了#徐文斌医生 #腰疼 #健康
00:00 / 02:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
哈尔滨悦享运动一李惠老师3周前
顶腰不舒服运动多了也难受#体态纠正 #体态矫正 #哈尔滨运动康复 #腰部不适 #腰
00:00 / 01:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞12
骨科陈永和医生4月前
明明没有干什么重活，为什么腰很容易又酸又硬的！ 平时没有干什么重活，为什么腰硬得像块板，容易又酸又痛的#腰肌劳损#伤腰姿势 #腰痛
00:00 / 01:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞117
张老师说康复3月前
久坐腰T 腰肌劳S 腰酸腰胀为什么频繁出现？怎么解决 #腰肌劳损 #腰疼 #腰痛 #腰突 #运动康复
00:00 / 06:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞59
白昀是个教练1周前
#骶髂关节 #体态矫正 #腰 #健身干货 #居家运动健身
00:00 / 01:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞288
姚姚不想做普拉提老师1月前
你也有一髋屈就腰酸的情况吗❓ #知识科普 #原创视频 #体态调整#底层逻辑 #内容太过真实
00:00 / 00:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞13
哈尔滨悦享康复-李惠老师1月前
做家务洗头洗脸弯腰不舒服#弯腰不适 #腰部不适 #体态纠正 #哈尔滨运动康复 #哈尔滨体态矫正
00:00 / 01:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞14
小曲教练会打粗溜滑1月前
一个动作改善屁股扁，快去练！！ #运动康复 #康复邪修 #康复训练 #健身#臀凹陷
00:00 / 00:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
琼A 王老师1月前
#海口龙华区 #腰部 #筋膜放松 #灵活度 #筋膜刀
00:00 / 00:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞12
增肌師傅1周前
为什么硬拉会腰酸，该怎么改善 #神龙健身笔记 #运动劳损与恢复
00:00 / 01:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞24
静说男人话1周前
为什么久坐的人，腰特别容易酸？ #久坐危害 #女生科普 #身体状态
00:00 / 00:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
口袋教练逍遥1周前
久坐腰不舒服，怎么判断是不是骨盆前倾？ 久坐、呼吸稳定差， 站着伸髋不完全， 深蹲硬拉一发力腰就往前顶， 平躺睡觉反而觉得腰不舒服。 这些情况， 很多时候不是腰的问题， 而是骨盆前倾带来的代偿。 这一期不讲纠正， 只讲骨盆前倾是什么， 以及你该怎么判断自己有没有。 改善方式，我们放在下一期说。#骨盆前倾 #久坐人群 #腰不舒服 #体态改善 #骨盆前倾 #口袋教练
00:00 / 05:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞144
骨科艾奇医生2周前
85%%的腰痛都是因为它，别再只会按摩了！教你一招简单应对！ #腰痛 #腰肌劳损 #炎症 #抖出健康知识宝藏
00:00 / 01:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞1809
甜甜说健康3周前
#腰疼 #腰痛 #腰肌劳损 #平躺腰疼 #骶髂关节疼痛
00:00 / 01:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞124
一步运动康复学院💕贝贝1月前
根治弯腰酸痛，从重建腹压开始 收藏这一条就够了！从原理到基础训练，再到进阶动作，全方位教你如何激活腹压，保护腰椎， 别再盲目拉伸腰部了，赶紧练起来，给你的腰一个坚实的依靠！ #综合训练 #健身干货汇总 #康复 #核心激活#一步贝贝 ，一步运动康复学院线上线下同步教学
00:00 / 01:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞85
小美爱运动💪2月前
腰僵躺平用它！顶腰板卸力不酸，还能收紧腰腹 #顶腰板 #中老年人锻炼 #居家锻炼 #中老年人
00:00 / 04:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
甜甜说健康1周前
#腰疼 #腰痛 #骶髂关节 #骶髂关节疼痛 #腰椎间盘突出
00:00 / 04:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞1410
波CZB1月前
做传统硬拉时腰总是酸？不是腰出问题，而是你的髋关节没参与进来。缺少膝髋联动，髋不进、腰顶上，压力全跑腰上去了#健身 #健身干货 #健身小白必看经验 #波CZB
00:00 / 02:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞44
小美爱运动💪2月前
躺用顶腰板超贴心！腰不酸僵，肚子也跟着平坦 #顶腰板 #居家锻炼 #腰部拉伸 #中老年人锻炼
00:00 / 04:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞8
媛媛的舞步1周前
不知道是不是前几天练课在例假期顶胯太多又没好好拉伸的原因，这几天腰都有点酸，跳这个腰都不好使了😩#红昭愿 #再嘉舞蹈计划 #翻跳#零基础学舞蹈
00:00 / 00:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞115
向上体态&脊柱健康-涛涛2周前
冬天来了，保护好你的腰 #腰痛 #腰部不适 #体态纠正 #梅州
00:00 / 00:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
夏琪安舞者美体1周前
一个视频带你解决站姿顶腰、腰疼腰酸的体态问题～#跟着学起来了吧 #体态纠正 #腰疼怎么办
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞49
犀旺专业运动康复3周前
上海康复｜腰两侧酸胀❓腰肌劳损在家缓解 你是不是也经常感觉腰部酸胀、僵硬，久坐或劳累后加重？这很可能就是“腰肌劳损”，你的腰部肌肉累坏了，还产生了慢性炎症。 长时间久坐、弯腰驼背、葛优躺，或是腰腹核心力量少，都会让腰肌陷入“紧张缺血一发炎一疼痛”的循环。 缓解的核心，其实是打破循环，先放松再加强： 1️⃣放松紧张肌肉 用热水袋或热毛巾热敷在酸胀处，做些温和拉伸，比如视频中康复师推荐的两种，把身体这个拧紧的毛巾慢慢松开。 2️⃣强化核心肌群 练习“小腹收紧”，激活深层的腹横肌；做桥式、鸟狗式等安全动作，强化臀部和背部力量。 3️⃣ 纠正日常习惯 坐时腰后垫个靠枕，保持腰部有支撑；每坐1小时，站起来活动5分钟；搬东西时，务必屈膝下蹲，用腿发力，而不是弯腰硬来。 ✅如果你也有类似症状，拿不准是什么问题，可以来找我聊聊，帮你看一下体态/评估一下报告。 #上海康复 #上海康复师 #腰肌劳损 #健康科普 #久坐
00:00 / 00:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
普宁T1健身🇨🇳阿国5月前
练肚子腰椎容易酸，教你个小窍门，帮你改善 #普宁健身房#普宁健身教练#健身私教一对一 #减脂塑形#瘦肚子
00:00 / 00:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞28
直隶运动生活2周前
久坐办公 腰又酸又紧 一个动作改善 #腰部训练 #腰酸 #运动康复 #腰酸背痛#保定运动康复 康复
00:00 / 00:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞12
阿群管理身材5月前
教你在家就能改善骨盆前倾腰疼问题#居家锻炼#体态改善#骨盆前倾 #腰疼
00:00 / 00:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞1604
爱健身的颜教练1周前
腰酸腰胀，三步教你改善以及缓解#缓解腰部疼痛的方法
00:00 / 04:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
张老师专攻腰腿问题10年2周前
腰越练越酸累，是因为核心不稳造成的#腰部锻炼 #腰部护理
00:00 / 01:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞40
颈肩腰腿疼周乐花1周前
女生注意！腰膝酸可能不是累，是肾虚在作怪！ 女同胞注意！腰酸背痛不是累，大概率是肾虚在作妖！别硬扛，这些小方法自查赶紧码住！#腰酸腿痛 #腰膝酸软 #肾虚
00:00 / 00:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞27
大衛David4月前
为什么你的腰疼总不好？看完这个视频就懂了 “疼痛的地方不是你要治的地方，代偿的根才是。” 我会分享针对常见身体不同部位疼痛的训练动作。评论区留下你遇到的问题，我们一起帮你解决。 #创作者中心 #创作灵感 #体能训练 #运动康复 #腰疼
00:00 / 01:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞856
大老郭医生1周前
腰痛压根就不是病，它就是一个症状#腰痛 #腰肌劳损 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点
00:00 / 02:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞4952
桃源Eden1周前
第119集 ｜ 为什么你练蝗虫式脖子和腰比背还酸？想要“背影杀”，先从蝗虫式练对开始❗️#蝗虫式 #小飞燕 #练背 #改善驼背 #体态纠正
00:00 / 01:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞284
中医科赵春江4月前
为什么来例假腰老是感觉酸？#腰酸 #例假小知识 #肾气不足 #门诊案例 #中医科赵春江
00:00 / 00:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞144
腰腿科学运动3691周前
越锻炼越难受的老腰，一定要认真看完。#腰疼#腰突
00:00 / 01:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞49
脊柱外科-余铃1周前
腰疼，一般不是椎间盘突出，分清这两点是关键！#医学科普 #脊柱外科余铃 #腰椎间盘突出 #腰疼
00:00 / 01:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞53
牛医生1周前
腰膝酸软不一定是肾虚！中医教你辨清阴阳两虚，对症调理才有效 #抖音精选app#健康科普破圈计划#抖出健康知识宝藏#我的年度健康盘点#肾虚 #抖出健康知识宝藏
00:00 / 05:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞12
甜甜说健康6月前
#腰痛 #腰椎间盘突出 #腰肌劳损
00:00 / 04:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞31
刘仁心1月前
为什么补肾补半天，腰还酸？你忘了脾在“拉闸断电”！ #中医文化 #中医传承 #中医健康
00:00 / 01:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞576
脑洞小科普1周前
为什么你一放松，身体反而更累？ 忙的时候顶着过，一停下来直接垮。 不是身体差，是之前欠太多。 放松的第一步，从来不是舒服， 而是累得更清楚。 这条如果戳到你了，别装。#
00:00 / 01:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
肥鑫健康1周前
起身腰硬硬？教你对准腰两侧贴 #腰肌劳损 #腰酸 #腰方肌 #健康科普 #肥鑫
00:00 / 00:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞41
颈肩腰腿痛范久运3月前
腰椎术后仍有酸胀，做好这几步！#抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #腰椎间盘突出
00:00 / 01:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞75
葫芦岛大马老师［运动康复］1月前
你的身体应该像拧紧瓶盖矿泉水瓶一样具有一定的刚性和韧性，而不是漏气的瓶子一捏就瘪了，所以你难受应该找对康复的方案，而不是就错就错，你说对不！#久坐 #腰酸背痛 #腰间盘突出 #含胸驼背 #葫芦岛运动康复大马老师
00:00 / 01:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
早安陈教练(体德等你)1周前
划船练背最重要的细节。发力点在背不在手#体德健身培训 #健身 #塑形 #撸铁女生#居家锻炼
00:00 / 01:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞1260
米乔人体工学官方旗舰店1周前
换再多靠垫腰还酸？原来问题出在这！ 换再多靠垫腰还酸？因为你没选对！ 米乔可调护腰垫 ✅ 宽高双调 + 双肺叶分区承托 ✅ 支撑精准贴合腰背，告别酸痛 ✅ 量身定制才是护腰王道久坐党直接冲，别再踩坑了！ #久坐好物推荐 #腰痛怎么办 #米乔 #米乔人体工学 #米乔人体工学腰垫
00:00 / 00:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
健身教练老燕子5月前
走哪儿练哪儿，做完平板支撑，你为什么肩膀疼腰疼？#健身 #健体 #居家锻炼
00:00 / 03:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞1399
Coach Tian1周前
肚子往前顶、腰又容易累？新手先别猛做仰卧起坐！！！ #减肥健身 #如何进行力量训练 #健身🏋 #新手健身
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞20
GUQUAN顾全官方旗舰店1周前
每天久坐八小时 动态顶腰真能帮你少遭罪！#顾全#顾全办公椅 #顶腰 #办公室 #午休
00:00 / 00:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞59
牛马养生学1周前
每日职场牛马养生指南，今天要讲的是解酸。 #护腰 #职场 #牛马 #养生
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞31
中医马龙飞1周前
#医学科普 #疼痛 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #我的年度健康盘点
00:00 / 00:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞240
feelroad1周前
谁懂通勤党痛点！ 开 30 分钟腰就酸到想拆座椅垫腰😂，试了 N 个靠枕不是软塌没支撑，就是滑来滑去像调皮蛋，终于挖到本命款💖！腰靠加大加高 10cm + 中间加厚，弧形设计顶腰窝，生物基记忆棉软而不塌，支撑力稳稳的；C 字型头枕侧面加厚 + 弧形设计，同款记忆棉托颈不悬空，开再久都不累😌锦纶氨纶面料亲肤透气，晚归开车不闷汗；绑带卡扣随便一扣就稳✅，急刹变道不位移；外衣可拆卸清洗🧼，加班族没空手洗也省心！#汽车腰靠 #汽车头枕 #汽车腰靠头枕 #汽车用品
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
妙手罗老师H~草堂1周前
#妙手罗老师 #好物推荐🔥
00:00 / 02:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞36
小羊儿1周前
真别骗自己了，这不是挺一挺就过去的！#诺泰护腰 #腰椎疼痛 #腰部保护 #护腰
00:00 / 00:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
小美爱运动💪3月前
躺用顶腰板超贴心！腰不僵不酸，肚子也跟着平了 #中老年人锻炼 #顶腰板 #居家锻炼 #中老年人
00:00 / 05:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞17
灸养•清欢2周前
经期经常感觉腰又酸又胀还痛经？ 这条视频一定能帮助到你痛经#养生 #月经 #知识分享 #科普
00:00 / 01:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
一个大西瓜1周前
久坐腰背不得劲，试试云南白药气雾剂，紧绷感悄然缓解#酸伤肿痛科学应对指南 @云南白药气雾剂
00:00 / 00:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞121
胸外科谢泽锋医生1周前
孕晚期肋骨疼？3个动作缓解 孕晚期肋骨下方又酸又胀，甚至疼得睡不着？这是宝宝长大顶到肋骨，也是幸福负担的甜蜜信号！视频分享3个安全有效的缓解妙招：温和拉伸、调整坐姿、局部热敷，帮准妈妈轻松应对。理解疼痛的原因，用科学方法安抚自己，和宝宝一起为见面做最后准备！#孕晚期 #孕期不适 #肋骨疼 #孕妈 #孕期知识
00:00 / 01:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞27
广韶堂岐黄1周前
腰部疼痛反复不舒服？中医推拿和针灸调理腰部疼痛，告别腰部疼痛困扰#健康#腰部不适 #腰部 #针灸调理 #中医推拿 #腰肌劳损
00:00 / 01:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
刘刚医生说1周前
85%的身体疼痛 不用过度治疗 记好一个土方法 #中医 #中医养生 #疼痛 #健康科普 #抖出健康知识宝藏
00:00 / 00:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞123

简介:

您在查找“顶腰为什么这么酸”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2025-12-28 08:40

相关推荐:

热门推荐: