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骨科童伟2月前
国庆爬山膝盖疼？ 爬山前要做什么准备？爬完山膝盖疼怎么办？#爬山膝盖疼 #膝关节 #骨科童伟 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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中医骨伤李良医生6月前
爬完山小腿疼按摩效果佳 #中医手法 #纯手法 #中医怎么调理腿抽筋 #中医文化 #中医正骨
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创伤外科杨日光主任7月前
爬完山膝盖痛？回家这样能缓解 #膝盖痛 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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趾行健-运动复健11月前
爬山上下山这样做膝盖脚趾头再也不疼了 上下山或者楼梯总是伴随足踝无力，小腿容易酸胀难受，膝盖疼，脚趾头疼，腰疼！ 伙伴们要先了解情况的由来：趾驱能力差，足踝功能差，下肢联动缺失，膝盖活动主导发力，臀部参与不足，腰部受压增加！ 想要爬山，上下楼梯可以更加有好的发力，好的身体体验，就需要从基础的脚趾功能恢复开始，关注趾行健，建立脚趾功能概念，跟练专项脚趾训练，提升脚趾功能，恢复下肢联动的完整性，提升下肢联动力量！ 那么走路，爬楼，爬山，将会是你最好的运动方式，最贴合生活！#爬山 #下山 #爬山运动 #上下楼梯膝盖痛 #下楼梯
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风湿小医生谢榆9月前
爬山后痛风发作 什么原因 #痛风 #抖出健康知识宝藏 #尿酸
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Jam3周前
每次爬完下山左膝盖外侧痛到腿伸不了，有谁知道怎么回事？要去拍片吗🤯
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逆生長的小“鮮”菇1年前
爬山痛，也要痛對地方喔，對號入座吧#努力成为更好的自己 #户外 #自律 #因为热爱所以坚持 #享受阳光享受生活
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Na•小龟3天前
谁说肌肉越痛练得越到位？以前真信了这个邪，后来才知道这是误区！今天拆穿健身圈洗脑谎言，教你正确应对DOMS。新手必看，少走弯路！#创作者中心 #创作灵感 #健身 #健身知识 #健身小白必看经验
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Lin ᰔᩚ3天前
我会一直登登登登登登登登登登后遗症，小孩哥第一次爬完山脚痛😆 #登山后遗症
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大姑姐的日常5天前
昨天爬了山，今天是除了不心疼，浑身上下哪哪都疼。干活都没力气 #日常分享 #抖音
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两步路官方3周前
下山膝盖痛怎么办？3个技巧让你轻松下山。 #膝盖 #户外干货 #徒步技巧 #户外人 #两步路 @抖音小助手 @两步路官方
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常人日常6月前
登山徒步的后遗症竟然不是腰酸背痛 #户外#登山#登山徒步后遗症 #徒步 #我想做游历天下的徐霞客
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自学养生的小仙女2周前
#爬梧桐山 #运动后放松 #泡脚的好处 #职场吐槽 #肌肉酸痛怎么办 爬山，是种修行！过度运动后，记得泡脚，亲测真的很快就好了！
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手足踝外科-樊志强8月前
小伙子自述：爬山以后踝关节弹响加重 #踝关节樊志强 #踝关节弹响 #踝关节扭伤 #踝关节康复 #医疗健康创作训练营
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廖师傅运动康复4月前
前叉问题，爬山膝盖不适来手法松解#运动康复 #真实还原 #膝盖 #艾乐适运动康复
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岐黄徐森林2月前
膝关节疼痛 上下楼梯疼且活动时咔咔响 上下楼梯膝盖没劲 蹲下去起不来 一招帮你缓解 #膝盖疼痛怎么缓解 #爬楼膝盖疼怎么办 #膝盖疼痛异响 #中老年膝盖疼是怎么回事
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运动医学与足踝外科医生王克涛2月前
什么原因会导致足底筋膜炎 #足底 #足底筋膜炎 #脚后跟痛 #运动康复
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骨科袁锋4月前
半月板术后一个半月 旅游不小心爬了一座山#膝心守护 #硬核健康科普行动 #骨科袁锋 #半月板损伤 #科普
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西安·体态·康复（志文）2月前
膝痛/下楼梯痛 关于髌骨的疼痛测试，下楼梯痛是典型的髌骨问题#运动康复 #膝盖 #髌骨
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疼痛科刘波涛5月前
全身像虫爬一样疼做什么检查？ #全身疼#检查 #疼痛科 #医学科普 #中日友好医院
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简介:

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