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向阳花开🌻3月前
中老年人，要注意适当补钙 如果有出现腿抽筋之类的，一定要注意，可以去医院看看开一些专业补钙的药品 其次钙片并不是越贵越好，有一些是保健品，可以买专业药品的，OTC国家认证的补剂 也可以在日常生活中吃一些#含钙丰富的食物主要包括乳制品、豆制品、海产品、绿叶蔬菜、坚果及部分强化食品。钙是骨骼和牙齿健康的关键营养素，通过均衡饮食可有效补充，无需过度依赖单一食物或保健品。#老年人补钙
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肖医生讲健康2月前
老人缺钙，怎么补钙更有效 #医疗健康创作训练营 #医学科普 #补钙
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岐伯堂养生❤️精选好物1年前
为什么老年人容易缺钙 #老年人补钙 #钙流失 #关节痛 #健康科普 #缺钙
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青优医生～抗衰专家3年前
老年人走路腿疼和抽筋，不一定是缺钙#健康科普 #科普一下 #健康养生
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关节外科博士-李旭升1年前
老人腿疼，光补钙可不够，还需要注意这些问题。#腿疼 #腿疼腿麻 #李旭升 #第四军医大学李旭升 #李旭升兰州军区总医院
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积水潭矫形骨科陈朗1月前
缺钙导致腿疼？骨科医生揭秘真相 #缺钙 #骨质疏松 #医学科普 #骨科医生 #希望能帮到你
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血液病医生王琼3周前
#医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏#我的年度健康盘点 #医学科普 #腿疼
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儿科闫医生8月前
孩子经常说腿疼，生长痛还是缺钙#dou上热门 #抖出健康知识宝藏 #周口市中心医院闫文鹏
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高心所心律失常一科应佐华医生5月前
老人术后，多补钙，注意血栓！ #腿部水肿 #老年人缺钙 #调理身体
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武秀彬2周前
✨ 家里老人常腿抽筋，大概率是缺钙啦！ 💊 老年人适量补充钙片 📌 坚持吃不用停，给骨骼添点 “硬实力” 慢慢补、持续护， ✨减少抽筋困扰 让腿脚更利索～ #腿抽筋#锡盟锡京
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新加坡全能植物基1月前
终于搞懂！长辈腰酸腿疼真的要注意补钙！💡 每次回家都听我妈念叨 “坐久了腰直不起来”“下楼梯膝盖咯吱响”😮💨之前总以为是年纪大了难免的，直到查了资料才惊觉 —— 中老年人缺钙太常见了！ 其实钙就像骨头的 “小水泥”🏗️咱们 30 岁后，骨头里的 “水泥” 就慢慢往外跑到爸妈这个年纪，流失速度直接翻倍！骨头没了 “水泥” 撑着，就会变脆、没力气不光平时腰酸腿疼，万一不小心摔一跤比年轻人更容易骨折，想想都心疼😭就连晚上腿突然抽筋、翻来覆去睡不好也可能是身体在喊 “要补钙啦”！ 但补钙真的不用瞎折腾！分享几个便民小方法👇 ✅ 日常多做含钙餐：我每周会给我妈煮豆腐虾仁汤、蒸鸡蛋羹，食材常见又好做，长辈也爱吃 ✅ 晒太阳别偷懒：每天上午 10 点前晒 15-20 分钟，不用暴晒，坐在阳台窗边就行，帮身体吸收钙 ✅ 选天然食物优先：牛奶、芝麻酱、深绿色蔬菜（比如菠菜、油菜）都含钙，比买补品更实在 现在坚持了小半个月，我妈说 “下楼遛弯腿不沉了”其实长辈的健康真的藏在这些小细节里～刷到这篇的宝子，也可以提醒家里长辈注意补钙呀毕竟能看着他们腿脚灵便、少受疼痛，比啥都强！❤️ #中老年人健康科普 #家庭补钙小技巧 #长辈养生不踩坑 #关爱爸妈健康 #生活里的小科普
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梦瑶呀✌️4月前
昨天公公和明凯干着活呢，突然公公手和腿都抽筋，当时特别疼，我俩赶紧都带着他去医院看看，还好没啥大事，医生说尿酸有点高有点缺钙导致的，可把我们吓坏了，今天我们几个都给他说以后不能再喝那么多9了。#我的乡村生活 #婚后生活
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小圆圆1月前
老年腿疼真的是缺钙吗，我们一起来看一下吧
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脊柱外科郑兆君5月前
别再让大骨汤背锅啦！转发给家里爱炖汤的长辈，科学补钙才靠谱～ #健康科普 #补钙误区 #生活小常识
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南阳市中医院李银武7月前
腿疼 肌肉挛缩 可适当补钙 #疼痛科 #中医正骨 #医学科普 #骨质疏松
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崔玉涛7月前
孩子经常腿疼，是缺钙吗？ #育儿 #崔玉涛 #宝宝补钙 #抖出健康知识宝藏
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关节健康赵医生4月前
缺钙 你真的补对了吗？ #抖出健康知识宝藏 #医学科普 #佝偻病 #补钙
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华仔4天前
缺钙的危害#健康#营养#养生#提高免疫力#互联网安利
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惠州关节运医黄医生1月前
老人缺钙，别只补钙！肌肉才是保命铠甲！ #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #缺钙 #肌肉的重要性 #老年人肌肉流失
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儿骨医生4月前
“腿疼”和“缺钙”不能画等号#小孩腿疼 #小儿骨科 #医生 #健康科普
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骨科小明2月前
#医学科普 #腰椎 #三院骨科 @漳州市第三医院 @DOU+小助手
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武汉市第五医院杨博士11月前
#抖出健康知识宝藏 #如有不适请及时线下就医 #医学科普 #科普一下 #每天跟我涨知识 晚上腿抽筋不一定是因为缺钙
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北京同仁堂工厂号2周前
天气一冷寒风一吹这老人疼就不舒服，这就是身体告诉您缺钙啦！#缺钙 #中老年补钙 #氨糖软骨素 #补钙
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疼痛科主任宋永枝3年前
#老年人 全身肌肉酸困，当心是#骨质疏松 早期症状...#医学科普 #颈肩腰腿疼 #缺钙
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骨科疼痛何精选医生4月前
45 岁以上街坊邻居们注意！补钙这事别大意 #健康科普有真知 #骨科疼痛何精选 #补钙 #骨质疏松
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血管外科张志炜4天前
别把腿疼简单当成老寒腿，严重或导致截肢！ #老寒腿 #间歇性跛行 #下肢动脉硬化 #医生 #血管外科张志炜
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中医养生堂2周前
倪海廈：豆腐加一物，鈣質吸收率翻倍！老人孩子要常吃，骨骼強壯，腿腳更有力！#倪海廈#倪師#養生
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健康新常态@美好新生活2周前
中医“鬼才”倪海厦讲脑血管堵腿软与缺钙腿软区别及握拳测试 中医鬼才倪海厦讲脑血管堵腿软与缺钙腿软区别及握拳测试--走路时腿一软？别当缺钙！脑血管已堵七成，80%的人发现时已晚。倪师教你握拳测试及3方法改善：煮“山楂丹参生姜茶”、“踩黄豆经络操”、“猛回头、熬夜、高盐饮食3坏习惯改正”#中医#中医文化 #脑梗#腿软#健康
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用户27933958995513周前
大家好，开心的一天从现在开始，我们每个人都有缺钙，身体疼痛那，比如，腿疼，腰疼，都会有缺钙的症状，今天给大家来分享一下钙， 愿大家，用好钙，补好钙，身体越来越好。健康保驾护航[玫瑰][玫瑰][玫瑰][玫瑰][玫瑰][玫瑰][玫瑰][玫瑰][玫瑰][玫瑰][玫瑰][玫瑰][玫瑰]
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刘四海5月前
年纪大了腰腿疼，你可能是缺钙了（上） 身体缺钙的几个信号，您接收到了吗？#缺钙 #腰腿疼痛 #补钙 #医学科普 #科普一下 @DOU+小助手
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杜院长抗炎生活3月前
老人缓解关节痛是补钙还是补氨糖？#关节疼痛 #补钙 #氨糖 #健康养生 #调理身体
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云南怡园康复3月前
老人关节可能是缺钙？？ #老人 #关节 #缺钙
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益泰反冲力2周前
为什么老人补钙后腰腿还疼？ 社区花园的晨雾刚散，李伯拄着拐杖坐在长椅上皱眉，腰腿疼得直咧嘴。 他骨质疏松补了俩月钙，疼劲儿半点没减，越想越纳闷：“难道钙片是假的？” “李伯，又腰疼啦？”热心肠的王姐拎着菜路过，凑过来问道。 李伯叹口气：“补了钙也没用，这骨头咋就不争气？” 王姐笑了：“不是钙片没用，是钙没钻进骨头里！”她指着旁边的健身器材，“骨头里有俩‘小工人’，一个造骨头，一个拆骨头。你年纪大了，拆骨头的干活儿勤，造骨头的跟不上，钙留不住。” 李伯愣了：“那咋让钙留下来？” “得让造骨头的动起来！”王姐说，“每天举举小沙袋，每周练3次，每次半小时，就能激活造骨头的工人。再多晒太阳补维D，帮钙进门，实在不行找医生开点药帮忙锁钙，具体得听医嘱。” 李伯点点头，心里亮堂多了。 原来补钙不是吃就行，关键得让钙扎根骨头。打油诗记牢：补钙别光吃，沉积是关键；运动晒太阳，骨头才硬朗。 #健康知识 #用药安全 #科普故事
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慧智1周前
☘️🌸（脾经） 大都穴：大都穴能很好的补钙，并且治疗缺钙引起的肌肉萎缩、骨质疏松、腰腿疼、颈椎病、消化能力弱。内容仅供参考 如有不适 请线下就诊
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千里臣奶行(高滩大道店)专用号3周前
关爱父母健康从补钙开始#钙 #千里臣奶行高滩大道店
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刘四海5月前
年纪大了腰腿疼，你可能是缺钙了（下） 女人总说腿疼腰酸干不动了，真不是矫情#更年期 #绝经 #腰腿疼痛 #门诊日常 #补钙 @DOU+小助手
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徐医生的保膝专科（关节外科）3周前
每顿吃一大碗还营养不良，老人营养不良比缺钙更伤关节，你知道为什么吗？#营养不良 #骨质疏松 #膝关节疼痛 #医疗健康创作训练营
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重症医生谈养老8月前
老人腿抽筋=缺钙？错！#糖尿病 #腿抽筋 #糖尿病科普 #糖尿病并发症 #医学科普
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小樱桃😉2周前
大家好，开心的一天从现在开始，我们每个人都有缺钙，身体疼痛那，比如，腿疼，腰疼，都会有缺钙的症状，今天给大家来分享一下钙， 愿大家，用好钙，补好钙，身体越来越好。健康保驾护航[玫瑰][玫瑰][玫瑰][玫瑰][玫瑰][玫瑰][玫瑰][玫瑰][玫瑰][玫瑰][玫瑰][玫瑰][玫瑰]
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协和骨科张波医生9月前
腰背疼腿酸软无力，别忽视骨质疏松 #武汉协和骨科张波医生 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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肿瘤医生肖正红7月前
补钙的观念在我们很多人可以说根深蒂固很多老人觉得不舒服腰腿疼，就要补钙，补得越多呢，吸收越好，骨骼越强壮，于是大把大把的吃钙片，告诉大家啊，补钙并非越多越好，我国营养协会推荐，，体重在50到70公斤的老年人，每日补钙约1000毫克左右，除了在饭食中或得之外，额外补钙的量300到700毫克左右就可以了过量补钙会影响人体对铁和锌的吸收，还容易引起高钙血症，肾结石等并发症。其实呢，健康均衡的饮食就可以补充足够的钙，好的钙源，包括牛奶、乳制品、豆制品，绿叶蔬菜，配合晒太阳。#养生健康 #科普 #补钙 #养生
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脊柱微创李文毅1月前
浑身疼，骨疼，很可能是骨质疏松 #医学科普 #骨质疏松 #缺钙 #查房 #抖出健康知识宝藏
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康复科钟博士3年前
腿抽筋可不一定是缺钙！需要注意这2点，尤其是中老年人 #健康 #生活 #腿抽筋 #养生 #康复
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中医梁晓军7月前
缺钙、喝咖啡、不吃肉，如何悄悄让你浑身疼！ #喝咖啡 #不吃肉 #健康dou起来
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都江堰市人民医院骨科2月前
别等骨头 “报警” 才重视！成年人缺钙的这些信号，快看看你有没有～#成年人缺钙的表现 #日常补钙 #健康防护 #健康科普不基础 #抖出健康知识宝藏
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血管外科袁启东医生7月前
走路出现这三种情况，小心腿部血管病变，有人以为是腰出了问题， 千万别小看了#下肢动脉闭塞 #帕金森 #老人跌倒 #健康科普 #科普一下
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珍珍1周前
【每日一穴】（脾经） 2、大都穴：该穴穴能很好地补钙，并且治疗缺钙引起的肌肉萎缩、骨质疏松、腰腿疼、颈椎病、消化能力弱等。
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中医沈博士6月前
上了年纪腰疼腿疼，警惕骨质疏松#抖出健康知识宝藏 #骨质疏松 #补肾 #腰腿疼
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郭院长健康主播1年前
老人缺钙，要经常吃这三种蔬菜#关注我每天坚持分享知识 #越早知道越好 #认知 #生活常识 #每天跟我涨知识
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是奇奇吖🌻1年前
缺钙容易导致～腰疼 腿疼 抽筋 浑身关节疼痛！ 尤其中老年人一定要记得每天补钙#补钙 #钙片 #好物推荐🔥 #超便宜超划算 #适合老年人吃的钙片
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孙教授讲肌肉营养3月前
【😱爸妈睡不好？别只怪缺钙！肌肉流失才是坑！】 肌肉少了手脚冷、腿脚痒，翻来覆去睡不着！ 护肌助眠法：保体温+少打扰+造健康疲劳！ 孙教授给新方向，点关注学！ #爸妈失眠真相 #肌肉养出好睡眠 #父母必看系列 #肌肉营养孙教授 #关注我每天坚持分享知识 @DOU+小助手 @抖音创作小助手
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贵贵健康养生1周前
#国药集团氨糖软骨素 #拍一发三瓶 #中老年人补钙佳品#好物在橱窗
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同济关节运医程鹏大夫6月前
膝盖半月板损伤，老人腿疼的问题！ #膝盖疼痛 #半月板损伤 #腿疼 #膝骨关节炎
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关节外科张翼医生11月前
76岁老人腿疼 走不远路 股骨头坏死 并非手术一条路#腿疼 #医者仁心 #医学科普 #医生门诊 #股骨头坏死
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