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成长书库3月前
经典书籍《身体从未忘记》精读：心理创伤治疗的“圣经” 你是否也常有莫名的身体疼痛，查不出原因？ 情绪总像过山车，说来就来，自己都控制不住？ 或者感觉内心一片麻木，对什么都提不起兴趣？ 为什么我们拼命想忘记的过去，身体却记得那么牢？ 这期视频，浓缩“心理创伤圣经”《身体从未忘记》的精华，带你揭开身体记忆的秘密。原来，那些无法解释的症状，都是身体在替你说出无法言说的故事 。#心理健康 #个人成长 #自我疗愈 #好书分享 #精读好书
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云龙Do.it6月前
《创伤与复原》 《创伤与复原》（原名：Trauma and Recovery）是美国精神科医生朱迪思·赫尔曼（Judith Herman）于1992年出版的开创性著作。该书被誉为“自弗洛伊德以来最重要的精神病学著作之一”，深刻揭示了心理创伤的本质、历史演变以及复原路径，对心理学、社会学和司法领域产生了深远影响。 #心理学知识 #认知提升 #创伤与复原 #身心灵疗愈
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灵若5月前
由cptsd引发的对训诫情结的思考 #cptsd #训诫 #自我疗愈 #情感创伤
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月夜读书笔记1年前
心理创伤疗愈中的大脑、心智和身体❗️ |《身体从未忘记》 #心理创伤 #治疗 #读书 #好书分享 #精神内耗自救指南
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四九居士1月前
不原谅也没关系 “他们总说，你要原谅，要放下，才能往前走。” “可是，那道伤还在隐隐作痛，凭什么要我原谅？” #不原谅也没关系 #好书推荐 #人文星闪耀计划
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夏与呜2月前
35分钟精读 | 用好这本书，人生真的可以从此开挂 一本书可以打败拖延、终结内耗、治愈创伤、解决讨好型人格，逃离虚无，真的吗？《被讨厌的勇气》这本书，他可以被我误会好多年。今天争取用35多分钟的时间带大家读完。我这人有一个毛病，越是畅销的非文学类书，尤其心理学相关的我越不喜欢看，总觉得沾点毒鸡汤。这不怪我啊，这书名起得太像那么回事儿了。但随着身边接受心理治疗的朋友越来越多，常常提到这本，我就看了，发现里面有很多论点竟然跟我这几年自己的一些心得有一些不谋而合。所以我会在这里面的推导里加入我自己的一些主观解释，我觉得也会更方便大家理解。 在看这本书之前我们必须要了解三个人：首先是阿德勒。他是与弗洛伊德和荣格齐名的心理学三大巨匠，他的理论是个体心理学，弗洛伊德和荣格在国内会更出名一点，尤其弗洛伊德的创伤和潜意识论、所谓的荣格八维最近也更流行一些。阿德勒和他们的理论不仅是不一样，甚至是完全相悖的，这也让他离开了弗洛伊德心理学团体，发展出了自己的理论。 然后是这本书的两位作者：岸见一郎，是一个哲学家，日本阿德勒心理学的领军人物，他也一直在研究古希腊哲学，写了一本《阿德勒心理学入门》。当时还是一名自由作家的古贺史健在一家书店偶然看见了这本书，大受震撼。 这里的例子确实非常的极端理想，因为他本意就是为了举例子让你有感受而已。我们应该分清楚一个理论和实操之间的应用关系。这些理论，你说他是心理学也好，哲学也好，他提供的是人生观的一个底层逻辑。注意啊，我们的所有的人生的底层逻辑本来就是都很理想化的，比如我核心的底层逻辑是，我要做一个善良的人，我要做我自己想做的事情。实操上我一定会做一些相对不善良的事情，比如我会给不好的商家打差评，我会对不好的评论反击。这不影响我要做一个善良的人这件事情的底层思维。 同样，这一套的关于自由是不怕被讨厌、课题分离、共同体感受、自我接纳、他者信赖、他者贡献。他们统统是一种视角。在你迷茫的时候想起来还有这样的一个思维，在你拖延的时候想起自己还有当下，在你教育小孩的时候你总是会把自己拽回来一点想一想，我应该更多引导和鼓励，在抱怨对象没有看到你默默洗的碗的时候想到自己初衷就是为了洗碗为了干净的家本身。是一种解放自己的思维。 #听书 #阅读分享 #被讨厌的勇气 #讨好型人格 #自我提升
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随随阅读6天前
如果你的童年也有创伤，想让自己更完整，我们一起用《自渡》这本书来疗愈自己吧！#读书#好书分享#成长#口播#内容过于真实
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MeiRi譯樞11月前
《创伤与依恋》 我们的童年经历，特别是那些未被治愈的创伤，可能在成年后影响到我们的人际关系、情感健康和心理状态。**《创伤与依恋》**这本书深入探讨了早期创伤如何在无形中塑造我们的情感世界，以及如何通过理解和治愈这些创伤，重建更健康的依恋模式，过上更幸福的生活。 视频将从书中的核心内容入手，解释“创伤”和“依恋”是如何在早期经历中形成的。作者指出，早期亲密关系，特别是父母与子女之间的关系，直接影响我们之后与他人的互动方式。如果这种关系充满缺失、忽视或过度控制，那么很可能会在心理上留下深刻的创伤，导致我们在成年后形成不安全的依恋类型。 书中详细介绍了几种不同的依恋类型，包括安全型依恋、回避型依恋、焦虑型依恋和混乱型依恋。视频将结合这些类型，探讨它们如何影响我们的情感需求、亲密关系以及面对冲突时的应对方式。通过了解这些依恋模式，我们可以更清晰地认识到自己在情感中的需求和问题，进而采取积极的行动进行改变。 此外，书中还提供了治疗创伤的方法，包括心理治疗、情感重建以及建立健康的依恋关系。视频将分享如何通过这些途径逐步治愈内心的创伤，修复与他人的关系，培养更加成熟、稳定的依恋模式。 **《创伤与依恋》**为我们提供了一把钥匙，帮助我们走出童年阴影，走向内心的治愈与和解。本期视频将带你一起了解创伤与依恋的深刻影响，探索如何通过自我理解与专业治疗，修复过去的伤痛，过上更加自由和健康的生活。 #听书 #好书分享 #每天学习一点点 #让阅读成为一种习惯 #一起读书
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婷婷聊书6天前
我的第三部讲书作品-《生命的重建》 《生命的重建》是美国著名心理咨询专家露易丝海的成名作，出版至今已销2000万册，帮助过千千万万个曾受过创伤的人走出困境。这本书让我明白人要学会转念，接受自我，所有美好的事情才会发生，希望我的分享能给大家带来更多能量，谢谢大家的聆听~#《生命的重建 @婷婷聊书 #教育
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一颗西红柿🍅8月前
童年创伤➕极致扭曲的悬疑推理小说，读这本书像走入了一场迷宫，压抑但过瘾，到底谁是凶手？#人文星闪耀计划 #在抖音探索文学之美 #童年创伤 #悬疑 #原生家庭
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蜜桃村老王疗愈童年创伤7月前
这本书可以治疗你的觉醒后遗症 #觉醒 #觉醒开悟 #开悟 #创伤 #人生意义
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大剩小🫘8月前
这本书的非常适合童年少年时期遭遇过不好的原生家庭，或者校园霸凌，父母蔑视等等的同学们去阅读，它会带你正确认知你的情绪，分析你的底层思维逻辑，找出你的童年创伤和应对创伤治愈创伤的方法，以及最重要的，如何与好的坏的情绪兼容并存。情绪并非非黑即白，比如我可以恨父母给我发几次的伤害，同时我也爱，爱和感激父母供养我成长，允许谢谢情绪同时共存，并可以直面和正视，恭喜自己，我们完成一个阶段的进步了#抑郁 #抑郁症患者 #cptsd #焦虑症 #每日分享
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每日睡前读书5月前
假如书籍会说话-伤口愈合中 《伤口愈合中》是一本蕴含着治愈能量的佳作。书中聚焦于主人公在经历伤痛后自我疗愈的历程。主人公遭受了生活里沉重的打击，心灵上留下了难以磨灭的创伤。这创伤或许源于情感上的背叛，让他对爱情失去信任；又或许是事业上的重大挫折，使他陷入自我怀疑与迷茫的深渊。 在伤痛的笼罩下，主人公起初沉浸在痛苦之中，但他并未就此沉沦。他毅然决然地踏上了自我疗愈的艰难征程。他开始深入地审视自己的生活，剖析自己的内心世界，试图探寻导致伤口产生的根本原因。在这个过程中，他遭遇了诸多困境，内心不断挣扎，外界也不乏质疑的声音。然而，他始终坚守着信念，从未有过放弃的念头。 他积极地与身边真诚善良的人交流，从他们那里获得了温暖的安慰和有力的支持；他如饥似渴地阅读各类书籍，从书中汲取智慧和力量；他还学会了冥想，在静谧的时光里与自己的内心进行深度对话。随着时间的缓缓流逝，他的伤口逐渐开始愈合，他也在这个过程中变得愈发坚强、更加成熟。 这本书向我们传递了一个重要的信息：无论生活给我们带来多么巨大的伤痛，我们自身都具备自我疗愈的能力。只要我们有勇气去面对伤痛，有决心去努力治愈，伤口终将会愈合。希望大家都能从这本书中获得宝贵的启发和强大的力量。
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成长读书室1月前
读书籍《身体从未忘记》，了解心理创伤疗愈中的大脑、心智和身体 #好书干货分享 #心理创伤 #自我疗愈 #个人成长 #情绪管理
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糊涂虎2周前
三分钟精读一本书：情绪急救 像处理身体伤口一样教读者应对孤独、内疚等心理伤痛，提升情绪感知力。#创作年终讲 #抖音合集升级计划 #知识前沿派对
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普小安身心赋能站5月前
CPTSD翻开这本书，找到属于自己的疗愈之路 #CPTSD #自我疗愈 #创伤疗愈 #自我成长 #自我疗愈指南
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宋昱瑶Yuyao4月前
#与你共读《我们都曾受过伤却有了更好的人生》 75%的孩子都带着“隐形伤疤”？如何帮他们把伤痛变“超能力”？ #家庭教育 #科学育儿 #童年逆境 #幼儿教育
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两颗杏树·成长课3天前
这不是你的错：那些甩不掉的坏情绪，可能叫CPTSD 今天想要和大家介绍一本书《不原谅也没关系》 这是一本关于“复杂性创伤压力综合征”（CPTSD）的自我疗愈指南。 从本期开始，我将分几期内容，逐步讲解CPTSD的成因、诊断与自愈方法，希望能为有需要的伙伴提供一些指引。#心理学 #自我成长 #创伤后遗症 #心理咨询 #创伤后应激障碍
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咸咸圈6月前
读的泪流满面的心理自助书 #好书推荐 #治愈 #心理学 #原生家庭
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米阿的心（读书版）1月前
自助心理书籍《创伤后的自我成长》第十章解析，带你走出创伤。 和内心 “小自我” 相处要慢慢来，多共情、多好好说话，用一些简单对话技巧，巩固彼此的信任。#心理创伤 #疗愈 #亲密关系 #心理自助书籍 #抑郁
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宏之书轩4天前
《一个人的疗愈》为什么失恋/失去亲人好几年了，心还是会痛？ 读完这本书我才敢承认：原来“交给时间”，是世界上最大的谎言 #读书 #书籍分享 #一个人的疗愈 #治愈 #自我提升与成长
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页间书育2月前
《身体从未忘记》揭示了心理创伤如何烙印于身体，带你看见疼痛背后被忽略的真相，找到与过往和解的出口#dou上热门 #读书 #成长 #好书分享 #创伤 @DOU+小助手
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四九居士2月前
我们都曾受过伤却有了更好的人生 也许你也是这样长大的孩子：早早地学会了察言观色，习惯了在寂静中独自疗伤，内心有一个不为人知的角落。我们都曾受过伤，这像是一个心照不宣的秘密。但这本书想告诉你的是，这个秘密的终点，不一定是破碎，也可以是另一种更加辽阔和充满力量的人生。#我们都曾受过伤却有了更好的人生 #好书推荐 #人文星闪耀计划
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非晚6月前
#复杂性创伤后应激障碍 #心理 #读书分享 #救赎 父母不爱我，没关系，斯蒂芬妮终于明白，父母的爱是有缺憾的，但那并不是她的问题
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好书推荐官9月前
“创伤不是你的错，但复原是你的责任”。这本书不仅是一本心理学著作，更是一场关于自我救赎的哲学思辨，以下是其核心启示与个人感悟。#生命的本质是一场历程 #每天学习一点点 #治愈系 #让阅读成为一种习惯
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泡泡表姐～3周前
#不原谅也没关系 书籍推荐 cptsd 是一种创伤后应激状态 主要有五个症状 情绪闪回 毒性羞耻 自我遗弃 恶性内外批判 社交焦虑
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睡前听本书5天前
不敢麻烦别人，其实是你最大的创伤 卡片一：关于《变形记》与“工具人” ● 书籍： [奧] 弗兰兹·卡夫卡 《变形记》 ● 深度解读： 我们常以为格里高尔变成甲虫是悲剧的开始，其实那是他长期作为“家庭工具人”的终局。他把关系建立在“我有用”的基础上，一旦无用，便被抛弃。 ● 核心金句： “当你从来不麻烦别人，永远只做一个‘给予者’的时候，你其实是在剥夺别人爱你的机会。你把亲密关系变成了一种单向的‘供养’。” 卡片二：关于“反向依赖” ● 书籍： [美] 珍妮·温霍尔德 《逃避亲密》 ● 深度解读： 真正的独立是“我可以依赖，也可以独立”。而“反向依赖”是内心恐惧的防御机制——因为害怕被拒绝，所以先拒绝了所有帮助。 ● 核心金句： “他们在职场上如鱼得水，在亲密关系中步履维艰。你的强大，有时只是一层防止受伤的厚茧。” 卡片三：关于“富兰克林效应” ● 书籍： 《社会心理学概论》 ● 深度解读： 关系的本质是能量流动。如果你总是那个付出者，你会剥夺对方的价值感。适度的麻烦，其实是信任的最高级表达。 ● 核心金句： “爱，始于你允许自己被看见的那一刻。真正的强大，不是不需要人，而是敢于把自己交出去。” #原生家庭治愈 #回避型依恋自我疗愈 #心理学科普 #深度思考不断逼近问题的本质 #读书分享感悟与收获
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三分钟读书6月前
写给曾经受伤的小孩 三分钟读一本书，今天我们读韩国吴恩瑛的《自我和解》。在原生家庭受过伤的人，要如何终结？ #好书分享 #读书 #原生家庭 #自我和解
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如帆悦读11月前
大部分人都曾在成长中受过伤，但，我们依然可以有“复原力”——来自《super normal》#好书分享 #好书推荐 #认知 #创伤 #成长力计划 那些困住你的潜意识，去看到它，打开它，走下去，直到走过去。
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飞叔1月前
#知识分享 #涨知识 #干货分享 #每日分享 #读书
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十三妹1年前
不原谅也没有关系，创伤疗愈圣经#好书大晒 #原生家庭 #创伤 #阅读 #好书
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小虎大能量8月前
按头安利这本《不原谅也没关系》 别害怕直面内心的痛苦，穿越它，你会发现更坚韧、更耀眼的自己。#永远相信美好的事情即将发生 #不原谅也没关系 #cptsd #ptsd #好书推荐
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刘立丰博士2年前
《不原谅也没关系》：创伤后压力综合征自我疗愈圣经#创伤疗愈#心理学
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红大山の知识熔炉6月前
原生家庭救赎必看，这本书像光一样救赎了每一人！ 一个从未上过学的孩子，如何通过教育重构自我认知？这本书藏着所有深受原生家庭创伤，自我救赎的密码！#好书推荐 #当你像鸟飞向你的山 #原生家庭 #自我救赎 #抖音读书日
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我是鑫妍3年前
如果你想疗愈原生家庭的创伤，我鼓励你去读这本书。它曾给予我心理学上巨大的指引和帮助，祝大家成长快乐！
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老周胡扯3月前
解锁创伤疗愈的钥匙，重塑自我之路！读书《身体从未忘记》#心理学 #每日推书 #知识分享 #书籍分享
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生活艺术家周周3月前
这本书拯救了在无数个日夜失落于原生家庭的我 #不原谅也没关系 #童年创伤 #书籍推荐 #女性成长 #自我成长
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黄启团心理1周前
《你经历了什么》（上） 我们过去的经历，塑造了我们今天的样子。#心理学 #读书 #创伤 #你经历了什么
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如果同学8月前
受过伤就别让伤害延续到下一代#蛤蟆先生去看心理医生 #好书推荐 #心灵治愈书籍 #创作者中心 #创作灵感
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月下夜读3周前
父母不是神，你的委屈不需要和解。 畅销书《不原谅也没关系》不是在教你原谅，而是在告诉所有原生家庭受过伤的人：停止自我攻击，你的感受本该被看见。 书中那些CPTSD（复杂性创伤后压力综合征）的解读，会让你瞬间明白那些“莫名的不安”从何而来。它提供的不只是理论，更是具体的自我疗愈工具——从情绪闪回到内在批判，一步步带你走出阴影。 爱自己，可以从承认“不原谅也没关系”开始。这本书，是给内心那个一直很努力却从未被温柔拥抱的孩子的礼物。 #心理学书单 #原生家庭 #自我疗愈 #成长书单
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渡书的线上图书馆2周前
《理解创伤》｜与自己和解！ 创伤从不是“大事”专属，一次忽视、一场挫败都可能留下印记。这本书拆解创伤的真相，教你和内在的伤口温柔和解，慢慢重建安全感。#书单 #自愈 #原创 #卡罗林加兰 #读书分享
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樊登读书（现帆书APP）4月前
童年收到的否定，要用一生去治愈。 #童年创伤 #心灵疗愈 听书书单推荐
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刘芊~1年前
#好书分享《不原谅也没关系》 复杂性创伤后压力综合征自我疗愈圣经
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It's AT6月前
《明亮的夜晚》｜东亚四代女性成长创伤史 #阅读 #好书推荐 #韩女 #韩国文学 #东亚女性
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真正读书3月前
人一生都在为童年创伤买单，更可怕的是，这些创伤不易察觉#真正读书 #阅读 #读书感悟 #女性成长 #无限回购的宝藏单品
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書扬健康美学设计3天前
父亲离世，我扛过抑郁，终于把人生拉回正轨！ #创业逆袭#原生家庭创伤#抑郁自愈#个人成长#设计师转型
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倩影随行～8月前
治愈书单｜《心的重建》如何改写女性命运 #原生家庭疗愈 #深圳读书会 #创伤后重生 #心的重建共读 #我们力量读书会
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知心格格9月前
被童年创伤困住的人，请把这本书焊死在床头！🔥｜停止代际创伤的30天自救指南 #创伤30讲 #好书推荐 #我的私人书单#100本好书计划 #100本书
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上帆书听樊登讲书1年前
樊老师推荐！带你走出伤痛的书单！#治愈系书籍推荐 #心灵疗愈 #好书分享 #心理疗愈
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依晗书香6月前
被情绪控制的你一定要读这本自救指南#心灵疗愈 #个人成长#自我提升 #好书推荐#读书分享
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米阿的心（读书版）1月前
自助心理书籍《创伤后的自我成长》第五章解析，带你走出创伤。 几个简单方法，多留意感受、分清 “我” 和 “其他部分”，别被创伤带来的情绪带着走，保持自己说了算。#心理创伤 #疗愈 #亲密关系 #心理自助书籍 #抑郁
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不二zane1年前
抚平伤害，穿越时光拥抱那个哭泣的自己 既是心理疗愈也是育儿指南《不原谅也没关系》|一分钟种草一本书 #不二的读书分享 #治愈书单 #种草 #书单 #心理学
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不二zane4月前
她几乎失去一切，直到遇见女孩和那只猫|《猫舔过伤口》金惠珍 #不二的读书分享 #小说 #文学 #治愈 #书单
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你好周洋帆9月前
经历过感情挫折的人应该怎样修复内心的创伤 #女性成长 #自我成长 #谈恋爱
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语池6月前
童年创伤难自愈？这本书用 5 步教你告别原生家庭阴影 #童年创伤难自愈 #原生家庭阴影 #重启人生 #重启人生：如何走出原生家庭阴影 #热点
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陕西太白文艺出版社有限责任公司8月前
问：原生家庭带来的永久创伤，如何治疗？ #原生家庭 #原生家庭对孩子的影响 #新书 #书 #书单
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众说1年前
原生家庭欠你的，你总要自己拿回来。如果你也常常社恐、缺乏安全感、情绪容易崩溃、自我评价又低，那不妨看一看这本书，帮助你实现二次成长。#好书分享 #情感共鸣 #原生家庭 #心理学 #心理创伤
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知识精选7月前
如何走出过去受过的伤害#疗愈#分享书籍 #情绪
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廖智（孕晚期）1周前
一个人真正的力量，不是从未受过伤，而是受过伤之后还拥有对爱的信心。这是我爬出废墟，又走进光里的故事。#廖智的幸福力 #感谢生命的美意 #爱 #希望
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小酒窝赵君（普陀山岛内开民宿）11月前
《蛤蟆先生去看心理医生》入门级的心理类书籍，通俗易懂又有趣，孩子和您都适合看。强烈推荐#心灵治愈书籍 #心理创伤怎么疗愈
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大知是我1年前
这是5年前看的书，起因也是希望自己能摆脱母亲对自己的童年创伤，如今分享给需要的姐妹们 #童年创伤 #樊登读书
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简介:

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