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一位不知名豌豆射手1月前
【无主之地4】新版本最强狙击流！颗秒的魅力！（含存档） 伤害严重溢出的狙击流魔女！没有boss能够撑得住一枪！佣兵节赏金包的唯一新神——浪子，教团厂武器，佣兵节密藏卡片兑换，下挂固定为发射两根跟随视角移动的哨兵箭矢，配合雅各布斯授权及相关强化能够产生多根分裂箭矢，对大体型敌人造成毁灭性打击！且CD极短，仅为12s，射出子弹后立刻开始计算CD，基本上可以保证箭矢常驻；同时，切枪不会导致箭矢消失，因此可以可以刷取多把用于跑图提高容错，跑图上手稍微有点难度，但是熟悉后就能Cos银河护卫队中的勇度，但是不是一根箭，而是满屏的箭！ 注：下挂类无人机（包括该武器的箭矢）都能吃到子弹增伤，包括但不限于护盾词条中的消耗盾容提高伤害、治疗套件中的下一发子弹提高200%伤害、魔女的血腥弹药、亚蒙的龙息.....且哨兵箭矢/无人机的每次碰撞/攻击均能吃到全额的子弹增伤，因此伤害极其恐怖！ 满级专精+满配浪子存档： 分享文件：666666.sav 链接：https://pan.xunlei.com/s/VOeqHIMiOFj3BWcrq284cM1jA1?pwd=3t8t# 复制这段内容后打开迅雷，查看更方便 SteamID：76561199025220941#抖音合集升级计划 #无主之地4 #无主之地4魔女流派
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简·YOGA·普拉提1周前
两个动作打造平坦腹部，教你价值580元的两个私教动作 #女性#私教#瘦腹#普拉提#健身
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Gearbox-无主之地41周前
来自小吵闹的贴心提示！赏金包1现已免费！#无主之地4 #射击游戏 #秘藏猎人
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TKO-G4周前
【无主之地4】这把冷门枪突然变神了！ #无主之地4 #抖音创作季
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StarPilates普拉提.孕产工作室1周前
核心无力怎么办？普拉提教你“从内而外”发力#普拉提 #普拉提教学 #北极星普拉提#普拉提私教 #普拉提工作室
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U蔓运动形体普拉提-一伊1周前
普拉提 | 4个步骤进阶 翘臀不粗腿 通过这组循序渐进的练习 可以充分地激活身体各部位的协同发力 提升整体稳定性，顺利地完成这组练臀的动作 从而不代偿，更好的练臀不粗腿 #普拉提 #翘臀不粗腿 #臀凹陷 #普拉提私教 #宁波普拉提
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沈阳零基础普拉提瑜伽教练培训-海飞6天前
沈阳普拉提教练培训，一整套动作教学#普拉提教练培训 #沈阳瑜伽教练培训 #瑜伽普拉提 #瑜伽老师
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Yeon妍3周前
Short box上的Flat Back和Round Back这系列动作，是有一些复合的动作，需要前期建立的地方有很多，细节也有很多可以延展。 #普拉提 #普拉提私教 #普拉提教练培训 #普拉提教培
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亚太瑜伽·普拉提教培学院1周前
普拉提教培的课堂上，没有照本宣科的讲解，只有手把手的精准辅助。老师调整的每一个细节，都是帮你避开误区的关键；逐句拆解的发力逻辑，让僵硬的身体慢慢找到觉知。零基础也不用慌，耐心引导里藏着专业，循序渐进中见证蜕变。#亚太瑜伽普拉提教培 #普拉提 #普拉提教培 #普拉提教练培训 #普拉提考证
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有趣的游戏玩家6天前
【无主之地4】圣诞12连送兑换教程！ shift账号注册+绑定兑换教程！游玩必看内容！#无主之地4
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lundy1周前
普拉提 自由教练 vlog #运动女孩 #普拉提#体态矫正 #vlog日常 #见人不如健身
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南部之眼体育中心1周前
新手小白也能轻松跟练的居家普拉提第二弹，今天带你强化核心#普拉提 #居家锻炼 #健身 #运动
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小火箭普拉提6天前
适合“美背纤臂”小班课的流动序列 #普拉提打卡 #普拉提 #普拉提教练 #普拉提小班课
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义乌于几女性健身普拉提馆6天前
于几教练技术考核第四天，腹部训练#义乌女性健身 #义乌普拉提 #义乌私教 #私教团购 #普拉提团购附近
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YAN Pilates 普拉提教学工坊1周前
【私教细节】Mermaid美人鱼 动作是教练的基础，客户思维才是教练的差距。 希望可以帮助到大家～ 更多课程的丰富细节@Yeon妍 #普拉提 #普拉提教练培训
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冉冉的马甲线2周前
普拉提老师必看！核心床4个虐腹动作，按这按「激活-强化-稳定-塑形」逻辑排课，精准虐腹不踩雷！#普拉提教练 #核心床排课 #虐腹训练 #普拉提老师干活
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Gearbox-无主之地41月前
无主之地4首个DLC赏金包，免费派送！#无主之地4 #射击游戏 #秘藏猎人
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糊“周”八道1周前
妈妈臀旁边一坨肉 普拉提教练教学
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何灵｜DF普拉提培训导师1周前
普拉提核心床之直线伸展、强化腹肌、肩带、脊柱的好动作！！！#普拉提#减脂塑形#普拉提教培#零基础普拉提#普拉提
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虞刚 Pilates2周前
普拉提私教改善腿型需要注意的细节！ 在私教课里，绝不只讲好口令、做好动作这么简单。 真正的价值在于 教练会根据每位客户的身体情况、习惯等差异， 调整角度、节奏与发力路径， 让同一个动作真正服务于不同的身体需求。 这才是普拉提私教课的核心意义。 #普拉提私教 #宁波普拉提 #腿型矫正 #足弓塌陷#普拉提
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于兰普拉提-于兰老师6天前
沉浸式改善肩颈不适~新手版四足泳式 #体态调整 #肩颈不适#斯多特普拉提#普拉提教练培训#普拉提私教一对一@于兰普拉提
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冉冉的马甲线3周前
普拉提老师排课必看，核心床➕矫正器，4个动作，虐出马甲线！#普拉提核心床 #普拉提老师干货 #下腹训练 #普拉提老师的日常
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武汉国职普拉提Sammi1周前
#普拉提教练 #普拉提排课思路 #学习方法 新普拉提教练别慌！60分钟完美排课框架来了！✨
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Es.Trella（橡山主理人）1周前
99%的人背部训练都练错了 #背部塑形 #背部训练 #上海普拉提私教工作室 #橡山
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4S普拉提培训咨询处6天前
改善圆肩驼背 #普拉提培训 #普拉提 #4S普拉提 #普拉提教练 #核心床
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YAN Pilates 普拉提教学工坊1周前
【私教细节】辅助卷后Assisted roll back 动作是教练的基础，思维才是教练的差距。 希望可以帮助到大家～ 更多课程的丰富细节@Yeon妍 #普拉提 #普拉提馆
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4S普拉提培训咨询处1周前
普拉提动作教学 #4S普拉提 #0基础普拉提教练培训 #健身培训 #超模机培训 #普拉提
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哈尔滨逸笙瑜伽普拉提1周前
如何用专业的练习去改善；上班族的肩颈压力呢……接下来普拉提的练习轻松帮你解决…#哈尔滨瑜伽#哈尔滨逸笙瑜伽普拉提#哈尔滨普拉提#哈尔滨塑形
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于兰普拉提-于兰老师1周前
周四直播预告 | 于兰老师现场私教课实录和课程编排拆解~ #于兰普拉提#斯多特普拉提#普拉提私教一对一#课程编排#普拉提教练培训@于兰普拉提
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YAN Pilates 普拉提教学工坊1周前
【私教细节】feet in straps 脚套系列 动作是教练的基础，客户思维才是教练的差距。 希望可以帮助到大家～ 更多课程的丰富细节@Yeon妍 #普拉提 #普拉提教练培训
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Yeon妍1周前
Rowing back这个系列的动作步骤比较多，在动作过程中同时考验教练和客户😂 在团课和私教中，我分别这样教 #普拉提
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至臻瑜伽·普拉提｜Tina2周前
一节普拉提私教怎么上[疑问] 根据有关主题设计属于她专属有效的动作，帮助会员提高对自身的认知对动作的理解这就是一节好的课堂[合十]#每日分享 #体态纠正 #普拉提 #体态调整 #私教课
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八百（游戏人生）3月前
无主之地4二周目必须了解&开发者更新路线&预购奖励 #无主之地4 #无主之地4创作激励 #无主之地4攻略
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4S普拉提培训咨询处1周前
普拉提核心床动作教学 #4S普拉提 #0基础普拉提培训 #冰箐普拉提 #教练学习 #普拉提教学
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YAN Pilates 普拉提教学工坊1周前
【私教细节】桥式bridging 动作是教练的基础，思维才是教练的差距。 希望可以帮助到大家～ 更多课程的丰富细节@Yeon妍 #普拉提 #减脂瘦身 #普拉提教练培训
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冉冉的马甲线1周前
普拉提老师必看！🔥核心床4个练背动作#普拉提教练 #核心床排课 #练背干货 #圆肩驼背改善
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练普拉提的叶子1周前
超强核心挑战尤其是第四个 专注和控制，普拉提练得非常熟练了 #腰腹训练 #核心力量 #瘦肚子 #普拉提 #好身材练起来
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八百（游戏人生）6月前
无主之地4预购购买建议内容解析 之前玩，最终幻想直播。有人说我不玩国产游戏，不爱国，现在建议一下，买哪个版本？有人说我是间谍。不是哥们，你骂我是网络乞丐，我都认了，我自己都叫自己乞丐。我一个日子都快过不下去的，臭打游戏的垃圾佬，身正不怕影子斜。你要是觉得我是间谍，你就报警抓我。#无主之地4 #无主之地 #无主之地3 #无主之地2 #200W耳环
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梵林瑜伽普拉提小团课6天前
100节同款课程跟练 每节课程60分钟，随时打开随时练习，支持投屏📺不会过期❗️正版课程#维秘 #维密塑型 #女子塑形 #暴汗燃脂瘦全身 #减脂塑形
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杜老师普拉提1周前
💪 训练的真相：好看≠有效！那些看似标准的背部动作，可能藏着解剖学漏洞；而有些“不优雅”的姿势，恰恰精准契合人体功能逻辑～练背不盲目跟风，找对发力本质才是关键！#健身塑型#背部功能训练#普拉提教练培训#普拉提运动康复培训
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芯韵普拉提re:pilates3周前
#vlog十亿流量扶持计划، 肩背无力，久坐党必看！普拉提腿部重生训练，从根基发力到力线精准控制，改善腿型不正、水肿松弛，每一个动作都兼顾力量与柔美，重塑腿部优雅线条～建立支撑骨盆力量#普拉提 #每日分享 #肩背体态 #下肢支撑
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木荃普拉提-Lz老师1周前
<核心激活/骨盆灵活/腰背舒展>|普拉提训练 #普拉提 #体态纠正 #塑形 #普拉提培训 #运动康复
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Mandy🤍瑜伽普拉提1周前
4'Tabata跟练｜新手核心版✌️不卷腹，产后妈妈友好🥳 练对核心✅瘦腹轻轻松松👌 每天完成3-5组😎 #普拉提 #好身材练起来 #核心力量 #腰腹训练 #产后妈妈
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冉冉的马甲线1周前
普拉提核心床，瘦腹训练4个动作串联#普拉提教练 #核心床排课 #核心训练 #健身干货
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TKO-G6月前
【无主之地4】steam价格已出 还算正常 勇士们准备好了吗 #无主之地4 298 428 558 分别相差130元 推测一个季票130元
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木荃普拉提-Lz老师1周前
<身姿舒展/核心紧致/脊柱灵活>|普拉提训练 1️⃣【动作名称】 猫式（Cat） 2️⃣【动作步骤】 四足位；骨盆前倾+脊椎伸展；骨盆后倾+脊椎屈曲； 3️⃣【训练好处】增加脊椎分解屈曲和伸展的灵活度和意识感，放松下腰背、学习侧后式呼吸、增加上肢肩带支撑的意识感和能力，强化核心控制意识，增加上肢肩带\下肢骨盆和脊椎的整合能力，强化屈曲伸展中整体的协调能力。打开胸腔，改善体态； 4️⃣【动作重点】 身体排列，避免过多的手推地，手臂内外旋有助于胸椎的屈曲伸展，勾绷脚+小腿压地有助于骨盆前后倾，脊椎逐节动作，头颈肩的排列，长度大于幅度 5️⃣【常见错误】重心前后移动，耸肩，肘超伸，失去排列，翼状肩胛，屏住呼吸，过度使用擅长的脊椎位置做动作，过度的动作幅度失去中轴延伸，腰椎挤压或者只有弓背，动作中失去肋骨和骨盆的连接，腹部下垂，没有核心控制，失去脚踝的中立，避免过多的手推地造成只拱上背 6️⃣【安全注意】腕管综合症；椎管狭窄，锥体前滑，小面关节综合症； #普拉提 #体态纠正 #塑形 #普拉提培训 #核心力量
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练瑜伽的永辉2周前
核心床4个动作串联翘臀🍑还能美背哟 提升臀围线的同时还能美化背部线条👍#减脂塑形 #普拉提 #好身材练起来 #翘臀 #美背
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Selina•每日普拉提3周前
普拉提｜腰腹塑形｜居家训练版 动作一：直腿卷腹摸球 动作二：单腿踩球滑动 动作三：球在腰下，脚尖点地 动作四：双手上举，脚尖点地 动作五：侧腹练习 每个动作15次，完成3～5组✅ 居家练习，小白必练，大家快来试一试吧🏋️ #普拉提 #核心力量 #马甲线 #女子塑形 #居家训练
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伽行普拉提1月前
让霸道总裁爱上你 哪你一定多练普拉提，#伽行普拉提瑜伽 #普拉提每天普拉提 #瑜伽零基础入门 #一对一私教 #北苑家园普拉提
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冉冉的马甲线2周前
普拉提老师排课新思路！核心床+矫正器4个动作，虐出小蛮腰+美背#普拉提老师 #核心床训练动作 #普拉提排课 #普拉提老师干货#女子塑形减脂
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笑死了，这表情包7月前
喜剧之作-无主之地第四集 影片以混乱的潘多拉星球为背景，讲述赏金猎人‌莉莉丝‌（凯特·布兰切特饰）被迫重返故乡，寻找军火巨头阿特拉斯失踪的女儿。为完成任务，她与一群性格迥异的伙伴结成联盟;团队需对抗外星生物和强盗势力，揭开潘多拉星球隐藏的爆炸性秘密，而这场冒险可能关乎宇宙的命运。#每日推荐电影 #电影 #欧美电影 #片段
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Mandy🤍瑜伽普拉提1周前
4'Tabata跟练｜改善肋骨外翻❗️实现瘦腹瘦腰🔥 通过普拉提呼吸建立呼吸模式，找到降肋骨的力，再通过训练达到降肋骨的效果，让腰腹能够跟随呼吸向内收。‼️ 每天完成5-8组✅，正确的模式下瘦小肚子✌ #女子塑形 #健身运动 #肋骨外翻 #瘦腰瘦腿瘦肚子 #普拉提
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C了个K5月前
Side to Side练起来，腰线练出来！ #BC普拉提 #普拉提 #普拉提培训 #普拉提教练培训 #普拉提打卡
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童老师的普拉提大器械课堂1月前
普拉提大器械教学 核心床四足臀部强化 提高臀线 收紧核心 #提臀瘦腿 #瘦腰腹 #普拉提器械 #普拉提培训 #天之鹅童文娟
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C了个K2月前
跟北京的教练弋冉一起跟大家分享Teaser的教学！ #普拉提 #BC普拉提 #普拉提教练培训 #普拉提培训 #普拉提大器械私教
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振宇-运动康复与体态5月前
居家跟练，腹部问题你就试试#爱上普拉提 #体态调整 #运动康复 #普拉提 #上热门🔥抖音看世界
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Elie菲菲的瑜伽课堂1月前
60min精讲+跟练|缓解腰背疼痛、脊柱僵硬 新手友好、居家可练，每个体式都做了详细的讲解，帮助更精准地找到发力点，避免错误的练习，让你拥有健康灵活的脊柱。 #瑜伽 #瑜伽跟练 #灵活脊柱 #我的电子健身教练 #腰痛
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臀部背部手臂肌肉线条塑造就练这个｜暑期亲子普拉提跟练。 #BC普拉提 #普拉提 #普拉提教练培训 #普拉提培训 #普拉提老师
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