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人民日报健康客户端3年前
院士建议别午睡，原因在这里！#世界睡眠日
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寂雪2周前
人民日报：早睡一小时，是性价比最高的投资#早睡
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易爱-小辰爱养生1月前
你真的会睡觉吗？《人民日报健康客户端》援引专家观点，提醒我们关注一个被忽视的健康真相：睡眠和吃饭一样，并非越多越好，同样讲究“适度”哦。几小时合适？#健康科普 #睡眠 #养生 #知识科普 #易爱健康
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二三里-探秘秦岭2周前
睡眠时间过长或不足6小时，其实都不健康，会提高心血管疾病发病风险。专家建议成年人保持7 - 8小时的健康睡眠时长。#睡眠 #睡觉 #熬夜 #AI #健康 来源：央视《朝闻天下》、德州日报、人民日报健康客户端
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大象新闻2周前
睡眠少于6小时或超9小时，可能影响寿命，成年人健康睡眠时间是7-8个小时
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人民网河南频道5月前
原来提高免疫力要睡觉，不是运动！ 不同年龄段人群所需睡眠时长不同：中小学生8-10小时，成年人7-8小时，老年人6-7小时
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长城新媒体2周前
12月14日报道，医生建议这4个小时最好处于睡眠中，每天最佳入睡时间为晚上10～11点，每天最佳的睡眠时间是7～9小时，入睡时间不规律或睡眠时间小于7小时都称为熬夜#好好睡觉 （人民日报健康客户端）
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宁波市鄞州区总工会1周前
医生建议这4个小时最好处于睡眠中，每天最佳入睡时间为晚上10～11点，每天最佳的睡眠时间是7～9小时，入睡时间不规律或睡眠时间小于7小时都称为熬夜#好好睡觉 （人民日报健康客户端）
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资讯午高峰3月前
睡眠不好的五个特征，你有吗？ 如果你也有这个烦恼，试试这个方法，我和家人贴了很久，才放心推荐给大家使用。#足贴 #睡眠 #仁和 #国货之光
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闪电新闻2周前
你每天睡几小时？成年人睡眠少于6小时或超过9小时，都增加抑郁症风险，还影响寿命。成年人健康睡眠是7-8小时，孩子需要睡更久。
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半月谈2周前
你每天睡几小时？成年人睡眠少于6小时或超过9小时，都增加抑郁症风险，还影响寿命。成年人健康睡眠是7-8小时，孩子需要睡更久。（来源：闪电新闻）
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大参考2周前
成年人睡觉少于6小时或超过9小时，可能会影响寿命，增加抑郁风险，健康睡眠时间7-8小时，高中生9小时，小学生10小时，幼儿园10-12小时
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佛山发布1周前
成年人睡眠超过9小时会增加抑郁风险，影响寿命！也不要少于6小时，建议睡够7-8个小时！（编辑：陈茗炜；责编：梁莹；素材来源：央视一套）#睡眠 #健康 #科普
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用户476752863周前
#新闻 #不要被睡眠8小时绑架 #最新消息 #劳动人民最光荣
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纵览新闻1月前
据人民日报健康客户端，提升睡眠质量可以试试穿上袜子睡觉，研究发现入睡时间缩短了7.5分钟，总睡眠时长平均延长了32分钟，穿袜子可以帮助保持舒适和温暖的睡眠环境。
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惠视频1周前
#缺觉的人全身都处于炎症状态 成年人最佳睡眠时长7-8小时，少于6小时或超过9小时，可能会影响寿命，增加抑郁风险 #健康#睡眠@DOU+上热门 @DOU+小助手 @抖音小助手
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佛山新闻1周前
睡觉少于6小时或超9小时，可能会影响寿命，增加抑郁风险！ 成年人健康睡眠时间是7-8小时。（出镜：袁梓峰；编辑：甘乐、李键昕；责编：梁莹）#睡觉 #健康科普 #熬夜 #睡眠时间
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养生研修堂4月前
各个年龄段正常要睡几个小时，你知道吗？#睡眠#年龄 #涨知识 #健康#DOU+小助手 注意，这是由AI生成的模特走秀，无真实人物，纯数字形象表演，审核请注意辨别!声明:画面和音频由人工智能技术(AIGC）合成。
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玉洁分享说2周前
人民日报：早上一小时，是性价比最高的投资 睡眠是大自然最神奇的秘密，它恢复人的一切力量，肉体和精神的！睡眠能恢复所有力量，压力大，情绪差的姐妹，今晚就试试，提前一小时躺下！#每日分享 #早睡 #人民日报 #神奇
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政先生1周前
一定要早睡，早睡真的好处太大了！#分享真实生活计划 #个人成长 #早睡早起 #不要熬夜 #自我提升
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正见1周前
倪海廈：別再相信「8小時睡眠」！有的人每晚10點睡，竟比12點睡還要慘？揭開「靈魂熬夜」比身體熬夜更折壽10倍的驚人真相！#倪海廈 #中醫養生 #台灣健康 #長壽 #8小時睡眠
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GEF中外高层次人才论坛1周前
我国人群夜间平均睡眠6.85小时，你拖后腿了吗？ @人民科创 #睡眠 #午睡 #年轻人 #失眠 #睡眠质量
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大象新闻4月前
最佳睡眠时长原来不是8小时，每晚睡7小时才是“最佳睡眠”，别被“睡够8小时绑架”了，“睡得香”才是我们第二天精气神满满的决定性因素！（人民日报）#大象主播说 @大象新闻主持人管晴
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麻醉疼痛罗博士1周前
你真的理解早睡早起吗 7到8小时睡眠时长基础上的早睡早起是睡眠健康的关键#早睡早起 #睡眠时长 #生物钟 #早起 #麻醉疼痛罗博士
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青岛新闻网1周前
熬夜的人更容易患癌? 研究: 晚上睡眠时间少于6小时，还有从来不睡午觉的人 患癌风险更大! #你怎么看 #冷知识 #睡觉 #没想到吧我也没想到
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醒目视频1周前
晚上11点后睡觉的人，这种睡眠激素正在流失。稳住睡眠激素试试这4招！（出镜：白靖；实习编辑：邓晓欣；责编：黄燕飞；素材来源：人民日报）#睡觉 #熬夜 #褪黑素 #科普
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小鱼视频2周前
睡眠少于6小时或超9小时，可能影响寿命，成年人健康睡眠时间是7-8个小时。（大象新闻）
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硬事胡说1周前
#青年创作者成长计划 #健康科普第2期：睡多久才够？8小时是骗局吗？@抖音小助手 @DOU+小助手
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是吴呀呀呀1周前
敢说你最近睡够8小时了吗？ #护士懂护士 #实习护士 #护士 #护士日常 #学医哪有不疯的
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浙江省总工会3月前
每天睡多久最好？不是8小时也不是9小时，而是…… （来源：人民日报）#睡眠 #健康
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第1眼新闻1周前
大家注意了！#有这3个睡眠习惯的人更易患癌 ，1. 睡眠＜6小时的人， 2. 从来不午睡的人， 3. 晚上睡眠短还不午睡的人。尤其是晚上睡眠少于6小时，白天也不睡午觉，这样睡觉的人更易患癌。#媒体精选计划
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养老知多D1周前
“推荐的每日作息表” 给身体能量满满！ 管家小蓝告诉您，人民日报推荐的作息表，如果早上7点多起来后也可以喝杯温水唤醒身体，促进新陈代谢。让我们一起保持固定的睡眠时间和起床时间。 #晚年生活方式 #健康的生活习惯 #保持良好的作息 #固定的睡眠时间和起床时间 #规律作息
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博文心坊1周前
8小时睡眠是骗局？揭秘“90分钟睡眠法” #内耗#失眠#梦的解析#早醒#多梦
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睡眠界的扫地僧1月前
教你如何3小时睡出8小时睡眠质量 #熬夜 #失眠 #睡眠#睡觉质量
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神外甘博士3周前
《人民日报》推荐的3种助眠运动，失眠的人可以试试！ #失眠 #助眠运动 #睡眠质量 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点
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Dan1周前
终于，连续两个晚上的睡眠时间超过七个小时，打算从此每晚都要睡七个小时以上九个小时以下，睡眠质量睡眠时长决定一却！！！！！
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热度新闻2周前
很多人认为睡眠越多越好，睡够了就不抑郁了，这是真的吗？专家表示，睡眠不是越多越好！成年人健康睡眠时间是7～8个小时，睡眠少于6个小时或多于9个小时，不仅会增加抑郁风险，还可能影响寿命。#睡眠 #失眠 #睡不着 #睡不醒
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微视兰溪2年前
8小时睡眠是对身体的免费特效药！ #民生关注 #失眠 #熬夜 #身体健康 （来源：来源：海峡网、人民日报微博）
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观威海4周前
入睡快不等于睡眠好，倒头就睡可能是身体求救信号。（人民日报健康客户端）
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张小晨儿3月前
#别被睡够8小时“绑架”亚洲人适合睡7小时# —— 当时看到这个热搜就觉得有问题。果真被辟谣了。现在的媒体，正儿八经的媒体，传达给大家的“健康知识”都是错误的，就为了吸眼球，引流量，无底线！#7小时睡眠 #你睡得着吗 你睡几小时状态佳？
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国学易学爱好者菁菁1周前
早睡一小时是性价比最高的投资！
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大众新闻•半岛都市报4周前
入睡快不等于睡眠好，倒头就睡可能是身体求救信号！真正健康的睡眠，需要一个稳定、自然的过渡过程（来源 人民日报健康客户端 编辑 王爱华）
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墨竹书屋1月前
精读：《斯坦福高效睡眠法》 我们从小就被告知，8小时是完美睡眠的金科玉律。但今天，我要带你精读的这本《斯坦福高效睡眠法》，它的作者——斯坦福大学睡眠研究所所长西野精治博士却告诉我们：睡眠的质，永远大于量。#好书推荐 #书籍解说 #读书 #墨竹书屋 #失眠
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风长Long wind3月前
最佳睡眠时间是想睡就睡，睡到自然醒。#风长Longwind
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大川（厂多多人力）1周前
人的最佳睡眠时间是七个小时！！！#打工人的心酸 #睡眠 #进厂打工
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纵览新闻4周前
倒头就睡可能是身体求救信号（人民日报健康客户端）
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娄娅抗衰1周前
#睡眠 #健康#抗衰老 #娄娅抗衰 超过7小时睡眠死亡风险增加？
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大众网菏泽1月前
《临床睡眠医学杂志》上的研究显示，盖上重被子，能显著改善睡眠 （来源：人民日报健康客户端） #你怎么看
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大脸妹传承粤语文化4周前
为什么睡够8小时第二天反而很累呢？有五大特征！要当心 简介：为什么睡够了 8小时第二天起来反而很累呢？要不是人民日报 很多人都以为 睡觉最重要的是睡够8小时 其实不然 睡眠不仅时间要够 还要高质量的。#健康#睡眠 #我的乡村生活 #家庭#乡村生活
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纵览新闻1月前
2020年《临床睡眠医学杂志》上的研究显示，盖上重被子，能显著改善睡眠。（人民日报）
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麻醉疼痛罗博士3月前
睡得久也许是身体在警报 睡得久也许是身体在警报。对于绝大部分人来说，7-8小时睡眠为最佳睡眠时长，长短皆不宜。如果长期需要更长睡眠时间，也许需要排查身体健康问题。#失眠 #睡不醒 #睡不醒根本睡不醒 #失眠焦虑 #睡眠健康
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杨阳羊医生3月前
最佳睡眠时间是多久？因人而异！ #羊医生辟谣 #抖出健康知识宝藏 #最佳睡眠时间 #八小时睡眠 #羊说科学
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鹰视天下1周前
医生建议这4个小时最好处于睡眠中，每天最佳入睡时间为晚上10～11点，每天最佳的睡眠时间是7～9小时，入睡时间不规律或睡眠时间小于7小时都称为熬夜。
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醒目视频3周前
注意！倒头就睡可能是身体的求救信号，入睡快不等于睡眠好。 （出镜：刘畅；编辑：黄燕飞；责编：崔锦玥；素材来源：人民日报健康客户端）#健康科普 #睡眠 #热点新闻事件 #注意
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爱瑜伽的于玲1月前
收藏❗❗人民日报认证的快速入眠呼吸法 #睡前瑜伽 #呼吸法 #助眠 #在家练瑜伽 #改善睡眠
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小鱼视频3周前
多项研究表示，换一条厚被子，可以改善睡眠质量。（人民日报 上观新闻）
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浙江~华少耳健康知识分享1周前
耳朵嗡嗡响和睡眠好不好有直接关系，每天保持7-8小时优质睡眠很关键！#耳鸣耳聋 #失眠
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健康知识搬运工1月前
#抗衰老逆龄 瑞典研究警告：睡不够 7 小时 + 失眠 / 打鼾，脑龄直接大 0.99 岁！脑龄每大 1 岁，认知衰退风险升 5%！最佳睡眠公式：7-8 小时 + 22:00-22:59 入睡，心脏病风险降一半，还能抗皱紧致、紧致提升，养出自然年轻态！睡眠不规律更可怕：作息乱 + 周末补觉，生物年龄老 9 个月！3 个简单技巧：卧室 18-22 度 + 睡前关手机 + 白天运动。每天睡够 7 小时，大脑年轻 1 岁，肌肤紧致有年轻态！试试 10 点入睡法！#睡眠抗衰 #10点入睡法 #大脑年轻 #抗衰老逆龄去皱纹 @健康中国 @科普中国 @抖音健康使用计划 @抖音健康
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旺盛🎉🎉🎉2周前
中医倪海厦讲睡眠
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小柠檬要爆爆1周前
各年龄段黄金睡眠时长周期表#dou上热门 #传统文化 #养生 #健康科普 #涨知识 @抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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老陈侃大山3月前
7个小时是人最佳睡眠时间！#牛马 #资本 #最新研究 #睡眠 #百亿流量扶持
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一个有趣的胖子1周前
怎么提高睡眠质量
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