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张如花4周前
女子升旗组，收旗干净利落！#昆明传媒学院 #中国大学生国旗护卫队展示赛总决赛 #热门
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蔡洪普🇨🇳2周前
2025.12.03天安门降旗仪式，近距离欣赏擎旗手王皓天如何收旗，整套动作行云流水，一气呵成 #致敬中国军人 #三军仪仗队 #降旗仪式
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用户554104185891飞翔2周前
#创作者中心 #创作灵感 #英姿飒爽威武霸气 #最美最帅的中国军人#完美的收旗动作
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蔡洪普🇨🇳1周前
天安门雪中降旗仪式 擎旗手张威和护旗手王皓天两人默契配合收旗 整套动作行云流水 一气呵成 太帅了#雪中降旗 #中国军人最可爱
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丹尼2年前
#国旗护卫队 经常在电视和网络上看升旗，偶尔看到收旗，今天看到退役原国旗护卫队旗手的收旗视频，感到非常开心和激动。感谢这些当人民需要的时候，为我们负重前行的中国军人，感谢这些和平年代背后的无名英雄。
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知己♥男人海洋1月前
【教学示范片】 视频名称:升国旗仪式规范化流程教学示范片 视频时长:53分33秒 适用范围:中国境内各企事业单位学校商场、各部队、中国各驻外机构及其他需要升中国国旗的各种场合均适用本规范。 #升国旗仪式 #教学示范 #专题片 #教学片 #升旗仪式
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Jane Eyre📷麦🇨🇳4年前
你们要的收旗近距离来啦！😃#绑旗#收旗#国旗护卫队
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有品港影4月前
古惑仔的扎职路 #扎职 #陈伟霆 #谭耀文 #粤语经典 #怀旧经典影视
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香港文汇网1周前
力量感十足！天安门降旗仪式，超近距离欣赏收旗！ #北京下雪 #天安门降旗仪式
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中青年🇨🇳11月前
郭凤通耐心指导学员进行扛旗，端旗，收旗动作训练！#仪仗队
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一梅4周前
跳舞漂亮的前提是你形体好看且自信！#舞蹈#形体矫正 #跳舞我不是专业的 #舞蹈基本功
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师帅雅学（创始人本人）3天前
旗袍走秀的高级感从哪里来？3个关键点让你变得优雅高贵#旗袍秀 #旗袍仪态 #优雅仪态 #旗袍文化 #国风古韵
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张自轩💫2年前
其实这个视频我有，但是大家没有发现，那我就再出一期，免费的哦(*^_^*)#同城热门 #已退役 #学习 #张自轩 #把简单的事做到极致就不简单
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CGC教练2天前
女生居家改善圆肩驼背，1个动作➕1个习惯帮助你！#居家锻炼 #女生居家锻炼 #改善体态 #圆肩驼背
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柿子（体态跟练日更版2天前
今天又刷到了个新动作，赶紧学一下，坚持半个月看效果嘻嘻#体态纠正 #肩背训练 #圆肩驼背 #翼状肩胛 #改善翼状肩胛
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筱露6天前
肩颈改善｜4个超有效动作告别圆肩驼背💪 动作1️⃣：肩外展位＋肘屈 ✨激活肩袖肌群 稳定肩胛骨 •手肘夹毛巾 屈肘90度放身体两侧 •掌心向上 像打开书本一样外旋肩膀 •保持10秒 15次/组 做3组 动作2️⃣：W字伸展 ✨强化中下斜方肌 改善翼状肩胛 •俯身45度 手臂向前伸呈Y字 •屈肘向下挤压肩胛骨 形成W字 •想象肩胛骨夹住一支笔 20次/组 动作3️⃣：天鹅臂划圈 ✨提升肩部灵活性 雕刻锁骨线条 •双臂侧平举 掌心朝前 •小幅度向前划圈30秒+向后划圈30秒 •注意沉肩收腹 避免斜方肌代偿 动作4️⃣：摔跤手桥姿 ✨综合强化肩带稳定性 •每侧完成8次为1组 📌训练要点： 1. 所有动作保持核心收紧 2. 感受肩胛骨如滑翔机般平稳滑动 3. 每天练1轮 办公室久坐族尤其适合 🌟搭配小贴士： •训练后可用筋膜球放松胸小肌 •工作时每1小时做5次「下巴后缩」 •睡觉时在膝盖下垫枕头缓解肩前压力 坚持一周就能感觉肩膀变轻盈！ 赶紧收藏练起来吧～💦 #肩颈放松 #体态矫正 #直角肩训练 #办公室健身 #肩胛骨稳定训练
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江苏共青团2年前
帅！看国旗护卫队的收旗动作，干净利落一气呵成！#点赞 #中国军人 #国旗护卫队
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自律的敏1周前
新手想要把肩练宽，做好这几个动作，快速练出肩宽腰细#健身 #居家锻炼 #健身干货 #肩部训练#康比特蛋白粉
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五星闪耀7月前
#降旗仪式 #向国旗敬礼 #五星红旗的力量 @DOU+小助手
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最后一次军礼3月前
#致敬军旅 这个收旗动作真的是行如流水#阅兵最帅兵哥哥 #五星红旗🇨🇳
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中国台湾省的杨风3天前
看中国 如何收拾日本？ #中国台湾省的杨风 #国际局势分析 #大国博弈 #全球创作者计划 #台湾名嘴
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沫沫🍋1年前
飒，每次看到都很激动 近距离欣赏 擎旗手 如何收旗整套动作行如流水一气呵成！#很飒 #激动 #擎旗手张自轩收旗仪式 #擎旗手
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小戴某（兴盟盟主）🔥1周前
保姆级肩部训练完整跟练版#小戴某#健身教学#肩#foyes复合维生素 #健身教学
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风吹过影子（福建民俗）8月前
4月11日18时23分，福州消防国旗护卫队在五一广场执行收旗仪式，365天日出日落时间升降国旗#国旗#福州消防国旗护卫队 #福州五一游玩打卡地 #福州游玩推荐 #祝祖国繁荣昌盛 @DOU+小助手
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公主请健身！🍔3天前
女生练肩的重点：肩后束、肩中束。本期教你三个 高效的后束及中束动作！#肩后束训练 #肩中束训练 #健身干货 #肩部训练 #女子健身
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台北川小妹（櫥窗有台灣特產喔）5天前
台北中正紀念堂，哨兵正在降旗和收旗#原创视频 #降旗 #降旗仪式 #中正纪念堂#台湾
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婷婷家的果兜9月前
不是吧❓还真给我学会了！换季了快学起来！ #家居 #叠衣服收纳 #收纳整理 #家居收纳 #收纳
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年糕&汤圆爸爸19861年前
2024.04.08天安门降旗仪式，近距离观看擎旗手王皓天如何收旗#国旗护卫队 #降旗仪式 #中国军人 #天安门 #抖音小助手
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叫我大倩就好1周前
我也想展背就天黑 #健身 #vlog #减脂 #练背 #185大帅哥
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无名小侠1年前
@抖音小助手 近距离欣赏擎旗手张威收旗，整套动作行云流水，一气呵成！一个字——帅！#天安门广场 #降旗 #收旗完整动作 #致敬人民子弟兵
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太极杨景媛5月前
八段锦口令版教学+全程带练（完整版） #八段锦 #知识分享 #养生 #强身健体增强免疫力 #太极杨景媛
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游遍京城彩霞儿1年前
近距离欣赏擎旗手如何收旗，整套动作形如流水，一气呵成#北京旅游 #北京 #天安门
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雪小七4周前
新手一周五练计划|肩部训练讲解版✅ #直角肩 #健身干货 #健身塑形 #健身光速成长计划 #肩部训练
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milk6661年前
最帅的职业一一国旗护卫队 2024天安门国庆升旗手一张威 降旗动作挥洒自如，一气呵成!帅就一个 字#国庆#国旗卫士#爱国正能量 #祖国加油🇨🇳 #正能量
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小梁同学💫 ⭐️1年前
#降旗仪式 #天安门 #国旗手 #中国军人 #现场拍摄
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阿星带你调体态🔅4月前
一招改善肩后侧拜拜肉🔥深挖瘦膀子背后的奥秘㊙️ 比打瘦肩膀💉还管用的动作 #瘦肩 #拜拜肉 #私教一对一 #上热门#居家锻炼
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风吹过影子（福建民俗）6月前
6月20日18时58分，夕阳无限美，福州消防国旗护卫队在福州五一广场执行每天的国旗收旗任务，福州是唯一的由消防队员执行每天升降国旗的省会城市，365天日出日落风雨无阻升降国旗，来福州，五一广场看升降国旗不可错过#国旗 #福州消防国旗护卫队#火焰蓝朋友 #祝愿祖国繁荣昌盛国泰民安 #有福之州 @DOU+小助手 @福州消防 @抖音小助手
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奶茶吨吨机🍺2周前
#热门 【官旗专享】优背S9矫姿带新款无痕设计隐形开肩美背透气轻薄#矫姿带#开肩美背 #矫正驼背 #体态纠正
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旗开德胜1年前
买官的明码标价，这是大实话，也很现实
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肃州融媒2年前
三军仪仗队硬核收旗现场，没有一个动作是多余的！#三军仪仗队 #感动瞬间 #中国军人 #醉美肃州 g
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我是芮瑞2月前
国庆七天瘦背计划，姐妹们上车～#国庆减肥计划#瘦背 #居家锻炼 #瘦背跟练 #翼状肩胛
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用心去选2周前
【官旗专享】优背无痕款S9矫姿带隐形开肩美背透气轻薄背部矫正背带#矫姿带 开肩美背#隐形矫姿 背部矫正#透气矫姿
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大嘶马2月前
张家界导游旗被要求收起 #爱国 #正能量
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风吹过影子（福建民俗）4月前
8月1日18时50分，八一建军节，福州消防国旗护卫队在福州五一广场执行每天的收旗任务，365日风雨无阻。来福州，到五一广场看升降国旗#升旗仪式 #国旗护卫队 #五星红旗🇨🇳 #八一建军节 #福州消防国旗护卫队 @DOU+小助手 @福州消防 @中国消防
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江✨✨ 哥1年前
#更适合中国家庭的大7座SUV #李明奎和张自轩的收旗比赛进行中#中国军人#正能量
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光头老王的快乐生活4月前
第一次喝内蒙古60度的草原白！你猜味道如何？ #内蒙古 #草原白酒 #旅行vlog #品酒品人生 #正能量传递
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马➕八（腰间同宽）5月前
大家要的肩部训练计划也来了#健身 #健身小白必看经验 #健身干货 #肩部训练
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备忘璐4月前
vlog｜02已婚无娃自驾新疆第三天 #新疆自驾游vlog
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风吹过影子（福建民俗）7月前
5月20日18时45分小雨，福州消防国旗护卫队在福州五一广场执行收旗任务，365日风雨无阻，日出日落升降国旗。520我爱你❤️中国，520我爱你❤️福州消防国旗护卫队，520我爱你❤️朋友们#国旗#国旗护卫队 #福州消防国旗护卫队 #祝愿祖国繁荣昌盛国泰 #有福之州 @DOU+小助手
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可爱的小美3月前
【官旗专享】优背无痕款S9矫姿带隐形开肩美背透气轻薄背部矫正背带#好物推荐🔥 #种草 #好东西一起分享 #透气舒适 #轻薄透气
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风吹过影子（福建民俗）5月前
7月14日18时58分，彩霞映红了天空，福州消防五一广场国旗护卫队执行收降国旗任务，福州市每年365天，日出日落时分在五一广场执行国旗升降仪式，来福州到五一广场看升降国旗仪式不可错过#国旗 #升旗仪式#福州消防国旗护卫队 #福州五一广场国旗护卫队 #祈愿祖国繁荣昌盛 @DOU+小助手 @抖音小助手 @福州消防 @中国消防
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风吹过影子（福建民俗）6月前
5月29日18时48分小雨，福州消防五一广场国旗护卫队执行收旗任务，风雨无阻，365日日出日落时分升降国旗，来福州，五一广场不可错过哦#国旗 #国旗护卫队 #福州消防国旗护卫队 #当那一天来临 #祈愿国泰民安 @DOU+小助手 @抖音小助手
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李教练来喽！2月前
这个练肩的顺序直接抄作业吧！#健身 #健身干货 #健身小白必看经验 #健身教学 #创作者扶持计划
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是木木呀3月前
体态比长相更重要‼️ 4️⃣个动作轻松逆袭 #体态 #变美#女生必看 #提升气质 #变美变瘦变好看
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阳阳健身运动4天前
四个动作 肩背塑形 #居家锻炼 练出挺拔气质 #背薄一寸 年轻10岁 #练肩背 @DOU+上热门
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骨科宋相建医生2月前
弯腰驼背，两个动作教你改善。#骨科#医学科普#弯腰驼背#抖出健康知识宝藏#健康科普破圈计划
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小阿酷✨1周前
于适高举国旗，帅气收旗瞬间燃爆全场！🔥这样的热血画面，谁看了不心动？快来一起感受这份激情吧！
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老白健身了3天前
零成本薄背，提升气质，变美小技巧，姐妹们坚持练起来#居家锻炼#开肩美背#背薄一寸年轻十岁 #塑型#女生必看
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茹此折角腰2天前
肩背塑形，练出挺拔气质#体态纠正#提升气质#练肩#肩背 #居家锻炼
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淼淼不会拍照3月前
分享几个旗袍拍照姿势的小技巧#旗袍 #拍照姿势#拍照技巧 #拍照
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犹忆武林人未远1月前
八卦掌，走为先，变化虚实步中参。收即放，去即还，指山打磨游击战。走如风，站如钉，摆扣穿翻步法清。腰如轴，气如旗，眼观六路手足先。行如龙，坐如虎，动如江河静如山。阴阳手，上下翻，沉肩坠肘气归丹。要六和，勿散乱，气遍周身得自然。摆扣步，要仔细，转换进退在腰间。手打三，脚打七，手脚齐进莫迟疑。胯打走，肩打撞，周身挤靠暗打膝。高不挡，低不拦，迎风接近最为先。数语妙诀掌中要，不用纯功也枉然。 #传统武术 #八卦掌 @阎玄泰 阎子龙 @春风化雨
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志乐爱健身5天前
新手速冲！4个动作打造挺拔肩背，告别圆肩驼背富贵包烦恼！ #居家锻炼#体态纠正 #圆肩驼背 #富贵包消除 肩背训练
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潇湘若兮💫1周前
易筋经第一二三式。 #健身运动 #易筋经
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