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Hiclimb2周前
攀岩基础学习！三点平衡是什么？一个视频讲清楚 #攀岩 #攀岩知识 #攀岩三点平衡 #抱石 #HiClimb
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阿度撒2月前
资深的攀岩萌新这样学dyno#上热搜 #强烈推荐 #科普 #dyno #我是一名资深的攀岩教练
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成视攀岩3周前
新手攀岩教学 你知道攀岩也需要注意礼仪吗？#攀岩 #攀岩知识 #新手攀岩 #成视攀岩
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爱上登山攀岩1周前
5.10A线路简单解说 #攀岩 #抱石 #室内攀岩 #爬墙 #攀岩技巧
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凯乐石磐石行动5月前
从0到1教你玩攀岩！保姆级超全指南 - 0基础想尝试攀岩却不知道从何下手？ 这条超详细的【新手攀岩全指南】视频 带你轻松解锁岩壁初体验！ - ✅ 攀岩前准备： 穿什么裤子？指甲怎么剪？哪些东西绝对不能带？ ✅ 进岩馆流程： 签协议、热身、挑选合适攀岩鞋 ✅ 学习安全脱落技巧：降重心、看后方、屈膝缓冲、抱胸蜷身 ✅ 攀岩线路选择：起点标记怎么看？完攀标准是什么？ - 一套完整的攀岩流程示范~ 看完再也不用担心进岩馆手足无措了 更多攀岩小知识，欢迎关注@凯乐石磐石行动 #凯乐石磐石行动 #磐石行动 #攀岩 #室内攀岩 #室内攀岩教学
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二百斤上墙1周前
攀岩初学者迅速提升指南 #攀岩 #攀石 #抱石 #运动 #健身
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贝拉爱喝抹茶拿铁1月前
攀岩新手｜在家也可以练的攀岩动作，稳上v3#攀岩 #攀岩新手 #攀岩教程 #居家训练
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野生西兰花Willex4天前
攀岩书籍分享 I 攀岩图解绘本的正确打开方式 谈谈我这一个月的亲身的使用方法，最后附上一些我自己整理的攀岩书籍清单，希望对大家有帮助。#攀岩 #攀岩入门 #攀岩女孩 #攀岩 #攀岩技巧
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成视攀岩1月前
新手攀岩教学 难度攀岩规则#攀岩 #攀岩教学 #攀岩技巧 #成视攀岩
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杨秉润YANG8月前
穷鬼版玩攀岩 这个只适合新手入门 进阶预算得上去了#户外 #攀岩经验 #攀岩入门 #蹭
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小伍的攀岩世界9月前
攀岩基础知识：手臂打直才省力，但你做对了吗？ 刚攀岩时我们总能听到这样的建议：不要老是锁臂，应尽量将手臂伸直，避免前臂快速疲劳。 然后你会看到不少岩友确实也把手臂打直了，但却像下面这种爬法一样，身体笔直如僵尸。 这比锁臂好了很多，但还是存在着比较大的问题：重心太高，臀部远离岩壁，让手臂承受了过多拉力。 双手打直的目的是尽可能用双脚来分担身体重量，这意味着需要你经常下蹲来弯曲膝盖，比如常用的侧身抓点，青蛙蹲时往前顶髋，折膝后扭转身体出手，这些技巧将极大减轻手臂拉力，让双脚分担大部分身体重量，使攀爬更容易 #攀岩 #攀石线路与动作技巧 #提升专注力 #勇敢的宝宝
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小原5月前
攀岩横移训练多么重要#攀岩 #抱石 #vlog日常 #搞笑 #室内攀岩
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噜呐攀岩3周前
和浙江工商大学同学们一起“贴壁行走”吧 攀岩初体验必须来噜呐！ 看着同学们从小心翼翼到放开手脚 攀岩真的是勇气与耐力的双重挑战！！ 在Luna我们不仅提供专业保护与指导 也欢迎企业学校来这儿组织团建活动 😎 #攀岩 #室内攀岩 #杭州攀岩 #噜呐攀岩 #浙江工商大学
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岩究生5月前
新手攀岩入门指南（初次尝试攀岩要准备什么？） #攀岩 #抱石 #攀岩女孩 #攀岩新手 #climbing
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攀岩兰（备战2月单人攀登朗卡雅姆）1月前
自学攀岩的一些记录#自学攀岩
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攀岩兄弟4天前
攀岩中最基础的4种手法，新人速速来学！#攀岩 #室内抱石#室内运动#新手攀岩攻略 #攀岩教学
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喘喘猴儿3月前
攀岩小白们，各类线路风格都尝试了吗？ #抱石 #攀岩 #户外运动 #健身运动 #力量
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阿度撒1月前
菲祖说：这思路不打开了嘛#我是一名资深的攀岩教练 #搞笑视频段子 #攀岩教学 #上热搜 #创作灵感
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鱼烁烁2周前
一期适合女生宝宝和攀岩新手的dyno入门小心得～ 希望大家都能顺利安全的解锁dyno！#保姆教学 #上墙吧攀岩人 #dyno #攀岩 #抱石
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小伍的攀岩世界4月前
攀岩基础：简单却超级实用省力的交叉手与交叉脚技巧 #创作者中心 #创作灵感 它们是攀岩中很简单的动作技巧，但往往需要你在上墙之前去仔细观察和思考。在攀岩中，每一个多余的动作都在消耗你的体能，所以我们要尽量减少动作，识别出线路的难点，争取快速通过它！ #攀岩新手 #攀岩技巧 #攀岩
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成视攀岩3周前
这是不是你攀岩的样子 这些错误你会犯吗？#攀岩 #攀岩技巧 #攀岩运动 #成视攀岩
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二百斤上墙2天前
尼尔·格雷沙姆的攀岩大师课02 攀岩技术的组成部分 #攀岩 #攀石 #抱石 #运动 #户外
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雪Q74月前
#徒步爬山攀岩 #飞拉达悬崖穿越 #人生新体验get
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昊仔训练纠正&康复2月前
科比芒专访：攀岩常见运动损伤与预防 #攀岩 #攀岩女孩 #攀岩受伤 #运动损伤 #运动损伤康复
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昱攀攀岩(大同吾悦店)1周前
关于攀岩的100个问题 来攀岩之前，你是不是有很多问题想问呢？ 下面是很多客户问过我们下面这些问题，来看看有没有你正好想问的？#昱攀攀岩挑战自我 #大同攀岩
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大山行1周前
青春没有售价，脚步丈量天下。每一步攀登，都是对自我的挑战与超越，山顶的风景，是青春最美的勋章。 翻山越岭，只为与风相拥。汗水是青春的注脚，山顶的风是最热烈的回应。#徒步登山 #攀岩 #危险动作请勿模仿
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二百斤上墙2月前
攀岩新手常见错误 #攀岩 #抱石
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石头教练4月前
新手攀岩入门指南 #攀岩 #抱石 #挑战自己突破自己 #上墙吧攀岩人 #攀岩技术
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山野三行5天前
挑战100条徒步路线，第四十三站南山源源谷。攀岩壁，听谷风，荡秋千，踩在满是落叶的山谷里，解压又治愈。源源谷这个名字也好好听，联想到绿意绵延、生机不竭，源源不断的生命力。全程走了6公里，走走停停打卡拍照3个小时，轨迹已上传两步路。户外出行，最好结伴，带走垃圾，注意安全⚠️#南山源源谷 #吃喝玩乐分享计划
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攀岩的塞西玛7月前
这个博主是真的在认真讲…… #攀岩 #抱石 #爬墙 #国际攀联 #红点攀岩
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龙景攀岩阿罗海店1周前
攀岩小科普 这期视频送给想攀但还没有尝试的朋友们#攀岩
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铠嵘1周前
户外攀岩，安全源于绝对的信任 户外攀岩，是在最极致的恐惧里，学会绝对的去信任。你身边有没有这样一个，你能把后背交给他的搭档？#攀岩 #户外徒步登山 #户外攀岩 #张家界槟榔谷攀岩基地
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战斗神龛10月前
“寂静”的伴生路线，世界上第三条最高难度的攀岩线路，“B.I.G”有多恐怖！#攀岩 #战斗神龛 #寂静 #515D
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户外易建联🧗‍♀️8月前
#dou上热门 #体育老师 #攀岩 新手攀岩必学的技能！脚法篇！#知识分享
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NoDynoNoDie2周前
攀岩事故分析
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攀岩的塞西玛2月前
你多久没爬高墙了👀🧗‍♂️ #抱石 #攀岩 #攀岩馆 #攀岩教练 #高墙攀岩
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小翌（努力成长版）3天前
攀岩可能是最搞心态的运动之一了，在岩点上精准分配自己的力量和注意力，是体力和智力的双重考验，是大心脏的生产基地，是小哭包的噩梦没有错了～#室内攀岩 #抱石 #点击评论区链接了解详情 #体育运动 #攀岩
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温州青年社区1月前
在温州，建议所有精神内耗的人，都来试试这个！ 工作生活一团乱麻？不如先爬上墙理清思绪。 在岩壁上，你只能想下一件事：我的手和脚该放在哪里。 温州青年社区，给你一个向上的理由。 #攀岩 #温州青年社区 #周末去哪玩 #温州青年夜校 #dou来运动吧
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玛莎2天前
原来这里才是刀背峰 前面信誓旦旦的走几步后面慢慢腿软了 余光会不由自主的扫向右边的悬崖 还是很胆怯啊#攀岩 #野游 #户外徒步
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攀岩巴爸6天前
攀岩小课堂1 #室内攀岩 #攀岩 #贵州攀岩 #贵阳攀岩 #沸点攀岩
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亿说体育1年前
攀岩这个项目的核心优势是什么＃创业项目#商业模式 #创业#图克运动中心
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阿度撒4月前
学不废你来找我！攀岩进阶第二课，什么是技术风格#大数据推给需要的人 #我是一名资深的攀岩教练 #创作人计划 #上热搜 #永远相信美好的事情即将发生
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Golink攀岩馆2周前
你是不是一到屋檐或斜面就手忙脚乱？ 总觉得使不上力，拼命拉手却寸步难行？ 试试「后撤步」这个技巧，可能会打开新世界的大门！#golink攀岩馆
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小原4天前
攀岩正身 #攀岩
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才哥谈心6月前
世界上最不能犯错误的职业！#心脏外科 #徒手攀岩 #才哥谈心 #外科医生
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Hello CC3天前
大山从不说话，却教会我们：路要一步一步走，当你坚持不住时，其实是离山顶最近的时候。 #攀岩 #户外徒步登山 #户外登山爱好者 #爬山 #大帽山
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成都领攀登山培训3月前
攀岩等级如何划分？#攀岩等级划分详解 #成都领攀
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涙之殤4天前
#什么是攀岩
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裁判的捷径4天前
一次非常有争议的走步违例，你怎么看？ #走步#走步违例#走步还是不走步 #争议判罚#裁判长的测试题
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天天攀岩1年前
怎么提高起步成功率？先难后易！ #攀石线路与动作技巧 #攀岩技巧 #抱石 #攀石 #室内攀岩
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沐林篮球陈仓园校区4天前
1. 走步违例：持球时中枢脚离地后未完成运球、传球或投篮，或运球结束后再次移动中枢脚。 2. 两次运球违例：运球结束后双手持球，又再次进行运球。 3. 翻腕违例：运球时手掌向上，且与地面夹角超过90°，使球在手中有明显停滞。 4. 回场违例：进攻方将球带入前场后，又将球传回后场并触球。 5. 3秒违例：进攻球员在己方的限制区（三秒区）内停留超过3秒且未参与进攻动作。 6. 5秒违例：包括发球5秒未发出、持球被紧逼5秒未传球/运球/投篮、罚球5秒未出手。 7. 8秒违例：进攻方在后场控球时，未在8秒把球推进到前场。 8. 24秒违例：进攻方未在24秒进攻时限内完成一次投篮动作。 我可以帮你整理篮球违例与犯规
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小原4天前
攀岩侧身#攀岩 #室内攀岩
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思思是思思7月前
也算是专业对口了 #儿童攀岩 #万万想不到 #解压运动 #反转
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攀猩攀岩诸城爱琴海店2周前
攀岩新手必看！4步学会下降（看完直接敢爬墙了） 谁懂啊！第一次攀岩最慌的就是“怎么下来”😱 攀新攀岩馆手把手救了我！4步速学下降👇 1️⃣ 先爬3-4格练松手 找平衡 2️⃣ 下降轻推岩板 别撞墙 3️⃣ 熟练后慢慢升到20格 4️⃣ 登顶匀速松手稳降落 新手第一次攀岩也不用慌！跟着练完下降超丝滑～ #攀岩新手 #室内攀岩 #运动小白友好#攀猩攀岩馆
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杨秉润YANG9月前
商业攀登使用路绳时我见到的问题 使用抓结相较于上升器更加轻便 但这也更考验攀登者的绳索技术能力 我有见过有人滑坠时手还紧握抓结导致受伤的 只能说 这一条视频不一定适用于每一个人 但也一定是有帮助的 就像视频中所说 大家要以批判性的思维去分析我的所讲 优势与劣势在哪里 大家与我讨论 我很开心 永远抱着学者的心态向各位学习#登山 #商业攀登 #雪山滑坠 #阿式攀登 #攀岩
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漫游乐动竞技主题乐园官方号2天前
4米高空，你敢走几步？全程保护，放心挑战！😎 4米高梅花桩，走的是心跳！ 4面攀岩墙，爬的是成就！ 专业教练指导+全身安全装备，孩子能玩，大人更敢玩！ 挑战自我，安全第一，这里就是勇气训练场！ #高空挑战 #室内攀岩 #亲子体验 #安全好玩
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仧乆（主页）3天前
勇敢的往前走，那是没有后路的悬崖。 #徐凫岩飞拉达攀岩 #徒步爬山攀岩 #挑战自己突破自己 #喜欢爬山🏃感受大自然的气息🍀 #纯天然奇石大自然的鬼斧神工
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腾讯视频纪录片4周前
攀岩从不是“差不多就行”的事，每一步都得实打实应对！ #探索新境2 本周#王一博 将挑战裂缝攀岩，之后还会和攀岩搭档史瑞德一起踏上高空扁带。他会如何突破自我？过程中又有哪些难忘瞬间？周五中午 11:00，正片揭晓答案！ #看探索新境2预告不敢呼吸 #探索新境
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青藤攀岩队3月前
攀岩#青训 灿教练攀岩小课堂，脚。#攀岩教练#攀岩技巧#攀岩启蒙
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园宝攀岩体能健康馆1周前
#攀岩体能 #冬季室内运动 #青少年体育运动 #心里有选择的话坚定就好了 攀岩锻炼哪里？来围观一下☝️☝️☝️
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南先森2天前
今天是体验了一把 “懒人式”爬山，“窝囊版”飞拉达。 就是有点废鞋了哈。 #爬山 #飞拉达攀岩
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