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幼发啦1月前
跟练减肥第1集，梅尼耶 无脑跟跳 减脂操#上热门 #maniac #暴汗燃脂瘦全身 #减肥 #健身
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梅尼耶4年前
记录，我们做特工的第一天@疯产姐妹
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梅尼耶3年前
#算不算逆袭成功 这颜值连隔壁村口狗看了都摇头
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炫炫的变美日记4月前
180-120 最详细的减肥经验分享❗️ 今天出门去买菜，碰到以前的朋友，这个朋友已经有大半年时间没见到了，他没认出来我，我跟他主动说的话，真的是把他惊到了！第一次录制视频，我想尽可能详细的告诉大家我的方法和经验，希望可以帮助到大家！！！#减肥逆袭 #大基数减肥 #逆袭 #变美变瘦变好看 #减肥心态很重要
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梅尼耶4年前
兄弟们 3000万福利哥们已经给你们整到了
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萌面侠1月前
浅分享一下我变瘦的经验~没有刻意减肥，就是改变了饮食习惯自然就瘦了~
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爆宝包1月前
关于本人是如何成功减脂24斤的具体视频来了～ #減肥 #变瘦
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马来堂哥｜每天开榴莲3年前
吃遍马来西亚榴莲的第3天，减肥永远是明天的事 #堂哥开榴莲 #榴莲 #红肉榴莲 #马来西亚 #海外生活 #吃货日常 #dou来尝鲜 #榴莲控 #快乐就是开榴莲
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Tu姐瘦了1周前
180斤➡️156斤，努力让自己拥有卷的心态和能力！#内容太过真实 #变美变瘦变好看 #日常分享 #减脂 #上热门 @DOU+小助手
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失约（已✂️81斤）5月前
接近于标准体重，但身材看起来不好，该怎么去规划训练以及饮食？#减脂 #瘦胖子 #腹肌
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云淡风轻3年前
和 @百乔有毛病 一起 #合拍 梅尼耶怎么变这么胖了[流泪] 爷青结[流泪]#反转 #百乔有毛病 #梅尼耶 #痞幼
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罗非鱼7月前
我可以相信大家也可以！
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不会说假话的水冰月3年前
#梅尼耶 #少女线 #变美变瘦变好看 #变美 年轻的标志，少女线清晰的
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反射弧1月前
天冷有天冷的减法！冬季27天打卡11.9号开始！快快行动吧 今年跨年我要又美又瘦！有多少人是每年夏天都美美的，一到冬天就肉肉的，年复一年来来回回，今年我是肯定不能再这样了！所以我们要提前预备起来！不涨就是我今年冬天最好的目标了！#任羽煊减肥 #自律打卡 #冬季减肥 #运动健身 #我的减肥日记打卡
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梅尼耶1年前
今天和“好厚米”来点细糠#国庆节吃喝玩乐 #人间烟火
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罐罐有个万万1月前
家人们！坚持空腹爬楼3个月，我真的瘦了25斤！🥹 最明显的就是腿细了，脸小了，整个人都轻盈了！ 之前分享的视频点赞嘎嘎涨，今天来个全网最细【爬楼终极攻略】，融合了所有爆款精华，保证你一看就会！ 划重点：这样爬，瘦超快还绝不粗腿！ ✅【准备阶段】 · 一杯温水/黑咖啡激活身体（按个人体质来） · 护膝给我戴好！安全第一！ · 下楼必须坐电梯！ 别问为什么，照做！ ✅【热身·改良版】 关节激活+动态拉伸+心肺启动，一套下来全身都打开了！跟着视频做，特别简单！ ✅【爬楼核心技巧】 · 屈髋！屈髋！屈髋！ 用屁股发力才是关键！ · 脚怎么站？膝盖朝哪？视频里第一视角+第三视角给你讲得明明白白！ · 不看层数看时间！ 新手15分钟起步，慢慢加，别贪多！ ✅【拉伸·不粗腿秘诀】 爬完不拉伸，等于白爬！全套拉伸动作也给你准备好了，跟着拉就行，腿型会越来越好看！ 我已经把作业答案摆在眼前了，你直接抄！ 明天早上几点开爬？评论区打卡监督起来！👇 主页还有更多减肥干货和爬楼歌单，记得关注蹲一波～ ✨成果汇报：135斤→110斤 | 腿围-8cm | 体脂率大跌✨#变瘦 #逆袭 #爬楼 #颈纹#颈部日常护理@DOU+小助手 @DOU+上热门
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一只小鹿🦌2月前
一篇总结，训练不再无从下手，燃脂效率大提升 经常收到老婆们说刚开始➖肥，不知道该如何做起，摸不着头脑，今天把你们想了解的所有运动的问题总结起来了，每次摸不着头脑就看一遍就懂了，让老婆们在✂️肥道路上少走弯路！！！#跟着小鹿变瘦变美 #新手训练计划 #健身入坑指南#运动教程 #新手训练
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中元不练腿4月前
跟着大胃袋良子吃一天减脂餐 体重会有什么变化 #大胃袋 #良子 #美食 #减脂餐 #健身
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营养斯1周前
低门槛抗炎饮食，你也能吃出好气色！ #如何养好自己的气色 你知道膳食炎症指数DII吗？这是南卡罗来纳大学开发的饮食炎症评分系统（DII），今天我要跟大家科普这个 “藏在饮食里的气色密码”。 可能很多朋友没听过，但DII的核心逻辑特别好懂：它把我们常吃的食物分成 “促炎” 和 “抗炎” 两类，那通过科学评分，帮你判断日常饮食是在 “促炎” 还是 “灭火”。#抖出健康知识宝藏#我的年度健康盘点 #变瘦变美#抗炎饮食
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先不吃了1月前
#减肥 #控制饮食 #身材管理 #吃的干净就会瘦 #变瘦变美变好看
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kitty颜究生1周前
艺术生私藏的变美秘籍㊙️变态但真的管用#变美 #变美变瘦变好看 #女生必看 #偷偷变美 #变美思路
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游嘉韩1周前
美妆博主一个月瘦了20斤，按我这个方法包瘦的～#减肥 #减肥逆袭 #减脂 #变瘦变美变好看 #化妆
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Dr.马要逆袭7月前
挑战3个月瘦30斤#我的减肥日记 #减脂#努力成为更好的自己 #自律#变美变瘦变好看
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洋洋🐏3年前
梅尼耶冷知识：全网最“细”的壮士花魁#人物故事 #冷知识 #梅尼耶
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嘟嘟酱啊啊啊2周前
关于我为什么变了？ #逆袭 #减肥 #经验分享 #嘟嘟酱 #变瘦
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三水别炫了4周前
#减肥 #体重管理
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土土虎2周前
2周98→92 ，方法用对瘦就像呼吸一样简单！ #小基数减脂 #自律 #减肥前后对比 #梨型身材怎么瘦 #变美变瘦变好看
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方脸蛋总（减肥版）2月前
168| 122➡️100减肥经验分享都是真心话！！跪着求小乖们看完啊啊啊一不小心啰里八嗦的说了很多的话只能分开发啦，大家有什么问题可以在评论区留言大家一起讨论哦#减肥#变瘦变美变好看 #减肥经验分享 #女大学生在校减肥 #吃瘦不饿瘦
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急吼吼蛋4月前
哪里都瘦了，唯独这两块没瘦 #减肥 #变瘦
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Elsa很灵很灵很灵6月前
减脂秘诀 ！四个无意识让你变成易瘦体质的好习惯！#健身 #变瘦 #减脂期 #秀出好身材
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努力中的熊哥哥1月前
所有女生 都给我去练背！（跟练版） 如果你想让脸看起来小一圈 让下颌线更清晰 那就赶紧去练背！ -总时长4:40秒，40秒开始跟练 共四个动作： 40s-1:23s: 舒展开肩 1:24s-2:14s: 回正脊柱 2:15s-3:30s：Y字伸展 3:31s-4:40s: W型夹背 -宝宝们记得打卡，相互监督才更好坚持～ #背部训练 #垮脸 #面部提升 #变美变瘦变好看 #体态纠正
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梦珊不养姗腰（年前冲刺90版）1周前
纯干货 个人经验分享 年前瘦一波 姐妹们行动起来！！ #变瘦 #健身 #马甲线 #经验分享 #瘦腰
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猫叔聊减脂5月前
#干货分享 #科普 #减肥#吃瘦不饿瘦#内容太过真实
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老雷瘦1月前
如果你想瘦的再快一点，再给你们一个方法。#健康科普 #减肥方法 #轻断食 #快速减肥 #主食
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巨胃莎JWS1周前
健身打假:20万人点赞过的瘦身视频,有多么离谱? 你还在跟练那些“几分钟瘦大腿”的魔法教程吗？小心，你可能正在浪费时间甚至伤害身体！本期视频直接拆解一个火爆全网的瘦腿跟练视频，带你看清其中隐藏的“空间扭曲”特效、错误的发力模式，以及根本无法产生足够消耗的运动强度。健身没有捷径，更没有局部减脂的奇迹。让我们一起抵制那些用虚假对比图吸引流量的健身内容，学习如何辨别有效的训练，建立“一分耕耘一分收获”的正确运动观念，找到真正能让你健康瘦身的方法。 补充知识点：为什么不存在“局部减脂”？ 脂肪的消耗是全身性的，受激素调控，无法通过锻炼特定部位来定点减少该处的脂肪。做某个部位的动作（如仰卧起坐）主要强化该处肌肉，但无法优先燃烧其覆盖的脂肪。要减少腿部、腹部等处的脂肪，仍需通过全身性的热量消耗（如饮食管理、有氧运动、综合力量训练）来实现整体减脂。 瘦腿|健身教程|减脂|健身谣言|跟练|健身干货|减肥打卡|运动减肥|体态矫正|健身博主 #抖音知识年终大赏 #dou来运动吧 #巨胃莎打假 段落章节 (内容指南)： - 局部瘦腿教程真的有效吗？ - 如何识别虚假的健身效果对比？ - 为什么低强度跟练可能没用？ - 瘦身的正确思路应该是什么？
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减重医生熊非1月前
减肥遇上平台期怎么办？ #平台期不掉秤怎么打破 #武汉市第八医院 #做自己体重的主理人 #体重管理年 #抖出健康知识宝藏
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小橘子（变美带娃中）1周前
腿粗就练它‼️和我一起梨形身材的一定要做 #产后恢复 #减肥逆袭成功 #瘦腿 #产后妈妈 #变美变瘦变好看
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发狠小秋（已瘦30斤版）5月前
从124斤到94斤，降低体脂体重，应饱饱们呼唤我十万火急地来分享瘦三十斤保姆级经验贴啦！全是干货，希望对你有帮助～夏天一起变瘦变美吧！ #变瘦 #减脂经验分享 #降低体脂率的有效运动方式 #瘦三十斤 #减肥经验分享
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总裁营养师谭哥1月前
原来女明星都是这样做的❗️怪不得又瘦又美 #变美 #变美变瘦变好看 #瘦 #总裁营养师谭哥 #运动
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怡佳4周前
20份 谢谢大家包容我托举我出现在姨姨的生命里 希望自己接下来也永远这么努力和认真#日常唠嗑 #女王
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大运来了3周前
经验分享，请平台注意审核#自律遇见更好的自己 #减脂
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娜姐要分享3年前
和 @百乔有毛病 一起 #合拍 梅尼耶怎么这么胖了#痞幼 #百乔有毛病
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无敌阿君6月前
瘦了28｜梨型身材瘦腿的真相 #减肥 #瘦腿 #体重管理 #变美变瘦变好看 #养生
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闲娱探长4年前
从舆论风波脱身而出 梅尼耶的第一次转型#梅尼耶#网红
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大晴子瘦了5月前
瘦了60斤的减肥真相#口播自媒体 #记录生活的视频 #减肥 #减脂 #减肥逆袭
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Dasha.Official1月前
用俄语分享💖模特变成v脸都经历了什么？ Hi guys🎀这些情况经历让自己知道了主要原因而走了一路的变化 所以⋯下面告诉我你看到最后的证明hh #dashataran #DashaTaran #达莎塔兰 #变美变瘦变好看
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葱花（瘦90斤版）4月前
手把手教学怎么突破减肥平台期 #减肥平台期 #健身小白 #减肥路上的绊脚石 @阿c啊 宝子快看
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盼盼旗舰店直播1月前
盼盼梅尼耶干蛋糕居然有6个口味，居然还有人没有吃过！！！#盼盼#零食推荐#蛋糕干#饼干#梅尼耶#好吃停不下来#网红零食
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杉杉比基尼运动员2周前
想要好身材，把这类视频直接拉黑！ 即使视频被下我也要说，这些博主压根就没法让你搞出身材#减肥 #减脂 #减肥逆袭 #减脂期 #减脂小白必看经验 @宁哥有礼
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@减肥的大瑶6月前
我减了30斤的减肥大实话……#瘦身 #自律减肥 #暴汗燃脂 #健身减肥 #健身
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关你什么柿（已瘦53斤）4月前
162-109｜管理期没人告诉你的作弊小tips～帮你逆袭成功！！#逆袭 #体重管理 #减肥前后对比图 #变美变瘦变好看 #小粉钻鱼油
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🌙是悦哥啊6月前
简单的事情重复做，坚持下去就水灵灵的瘦了#梨型 #瘦 #减肥 #运动 #变美变瘦变漂亮
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金金(逆袭）1月前
女明星是怎么瘦下来的 #减肥 #女性 #身材管理 #瘦#产后减肥
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梁个亿2月前
陪姐妹们中式减脂的第十九天｜中式帕梅拉真的巨瘦全身 姐妹们快快一起跟练#变美变瘦变好看 #居家锻炼 #瘦全身 #中式减脂 #古法运动
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在下太阳雨6月前
高考完暑假做这4件事，大学开学自带超强外挂！ 高考后，真正随心所欲的叛逆才刚刚开始！！ #2025高考 #2025高考必胜 #高考守护者 #高考生的精选 #校园里的精选
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柴喵（不熬夜版4月前
梨形身材，想瘦腿的来看这篇，不运动就可以瘦腿#瘦腿经验分享 #减肥经验分享 #瘦腿 #梨形身材 #变美变瘦变好看
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青岛新闻网3周前
暴瘦227斤! 437斤瘦到了210斤! 22岁男生用两年减掉一个自己，从搞笑男变成了帅哥模特，还找到了女朋友！#你怎么看 #减肥 #网红
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小十没吃饱5月前
143➡️109斤！别让胖毁了你的自信 三个多月的坚持，瘦下来的收获远比想象的多，想瘦一定要立刻行动！#减肥逆袭 #减肥 #减肥前后对比图 #变美变瘦变好看 #自律
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海上森林丘6月前
0⃣️成本颧骨内收和面部“薄皮”紧致的方法❗️#大小脸 #变美变瘦变好看 #嘴歪眼斜怎么办 #颧骨突出 #面部瑜伽
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米米Mimosa6月前
黄黑女高→白皮辣妈｜一天有12h都在努力白白 #变美变瘦变好看 #变美小技巧 #夏日必备 #变白变美 #女生必备
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兔染染Summer3周前
着急变漂亮一点的话看这篇。总结四点！ #爆改 #变美 #颜值 #素人改造
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大聪姐4月前
瘦了50多斤的心路历程，比得不是谁多快，比得是谁坚持的足够久#体重管理 #自律 #努力成为更好的自己 #变瘦变美变好看 #主打的就是一个真实
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简介:

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