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央视健康1年前
人体为什么不能缺乏蛋白质？ 蛋白质是组成人体细胞、组织的重要成分，约占人体重量的16%~20%。如果缺乏蛋白质，人体内抗体数量会下降，免疫反应效率会下降，身体更容易被病菌侵扰。
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见医知二4月前
【高中生物必考】蛋白质的结构-必修一 新高一生物什么知识点最让人头疼？渗透到各个章节中的“蛋白质”一定是考试复习时最地狱的了！ 在初中时期，我们就已经学到了【蛋白质是建造和修复身体的重要原料】、【蛋白质由氨基酸结合形成】，到了高中阶段，蛋白质渗透到每一本书每一专题的方方面面，代谢与能量、遗传与变异、稳态与调节、发酵与微生物培养、动植物细胞培养、转基因技术，每一本书都有不同的蛋白质出现。 见医知二本期将会带大家了解这个你妈都晓得，都知道让你多吃点，多补充点的蛋白质！ #生物 #高中生物 #高中 #高考 #生物必修一
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Aapl3年前
第一个蛋白质是自然生成的吗#分子生物学 #科学 #进化论 #物种起源 #蛋白粉 #古生物 #海洋生物
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美加好5天前
蛋白质（Protein）被誉为“生命的基石”，它不仅是构成人体的主要材料，还直接参与几乎所有的生命活动。如果把人体比作一栋大楼，蛋白质既是砖块，又是电梯、供水管网和安保系统。 其核心作用可以概括为以下五个方面： 1. 身体的“建筑材料” (结构功能) 蛋白质是构成人体组织、器官最重要的成分。 组织构建： 你的肌肉、皮肤、骨骼、头发和指甲，主要成分都是蛋白质。例如，胶原蛋白为皮肤和骨骼提供韧性，角蛋白构成头发和指甲。 修复更新： 身体每天都有老旧细胞死亡，蛋白质负责制造新细胞来替换它们；当你受伤时，蛋白质也是修复伤口和重建组织的关键。 2. 生命活动的“催化剂” (酶的功能) 人体内几乎所有的生化反应（如消化、能量产生）都需要酶的参与，而绝大多数酶本身就是蛋白质。 没有酶，你吃进去的食物可能需要几年时间才能消化完。酶能让这些反应在几秒钟内完成。 3. 免疫系统的“卫兵” (免疫功能) 抗体： 当病毒或细菌入侵时，免疫系统会产生抗体（一种特殊的蛋白质）来识别并消灭病原体。 如果蛋白质摄入严重不足，人体的免疫力会大幅下降，变得容易生病。 4. 物质运输与信号传递 (调节功能) 运输氧气： 血液中的血红蛋白是一种蛋白质，负责将氧气从肺部输送到全身各个器官。 激素调节： 许多调节身体机能的激素也是蛋白质或其衍生物（如胰岛素），它们负责调节血糖、生长发育等。 细胞开关： 细胞膜上的蛋白质像“大门”一样，控制营养物质的进入和废物的排出。 5. 最后的“备用能源” (能量功能) 虽然身体首选碳水化合物和脂肪供能，但在这些燃料不足（如饥饿或极端运动）时，蛋白质会被分解释放能量（每克提供约 4 千卡热量）。不过，这是身体“拆东墙补西墙”的行为，通常不希望发生。#蛋白质的重要性
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梅姐1周前
#蛋白质的重要性 #蛋白质是一切生命的物质基础 #蛋白质是生命的原材料
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云剑堂6月前
食物中蛋白质三兄弟：筑造生命之基
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余果读书1周前
命在蛋白质：健康寿命的科学新突破，基因是生命的蓝图，蛋白质才是生命本身，认识生命，理解身体运作的奥秘#科普#蛋白质
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未来医声1月前
诺奖得主大卫·贝克教授率领团队，用AI开启“从头设计蛋白质”的新时代，让人类首次具备“造物”的超能力。AI不再只是分析自然，而是创造生命部件——从设计新冠疫苗、分解塑料、降解PFAS，到培育耐热农作物、开发人工嗅觉，这项技术正重塑医疗、环保与农业格局。我们正从生命的“观察者”进化为“设计者”，迈入主动创造生命的新时代。 大卫·贝克、AI蛋白质设计、诺贝尔奖、人工生命、合成生物学、疫苗设计、PFAS降解、环境修复、虚拟实验、生命工程
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小步流星3月前
营养是生命的源泉
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清峰营养说1月前
如果把人体比作一间房子，蛋白质就是建造房子的砖和瓦！ 你知道哪些食物富含优质蛋白？#健康科普 #健康 #蛋白质
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安利张姐1周前
蛋白质是我们人体不可缺少的原材料#安利
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Snake张教练1月前
健身减脂必看，蛋白质是什么，为什么要吃，吃多少#减肥知识 #干货分享 #健身小白必看经验 #健身教练
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糖尿病医生吴庆强（徐州市中心医院）1月前
你了解鸡蛋的营养吗？我们一起传递“一个鸡蛋的力量” #抖出健康知识宝藏#健康科普破圈计划#糖尿病#控糖#糖友 你每天都会吃鸡蛋吗？你可能知道它有营养，但你可能不知道它有多牛。我们来把鸡蛋的营养价值拆开看，它不仅仅是蛋白质那么简单。首先，【鸡蛋是营养素的宝库】。除了我们熟知的优质蛋白质，它还富含维生素A、维生素D、维生素B族，这些都是维持我们身体正常代谢不可或缺的元素。同时，它还含有多种矿物质，比如对骨骼很重要的钙，构成血红蛋白的铁，以及参与体内多种酶合成的锌。更值得一提的是蛋黄中的【卵磷脂和胆碱】，这两种物质对我们的大脑功能至关重要，它们是构成神经细胞膜的重要成分，有助于提高记忆力和注意力，就像是给大脑这部精密的机器加了“润滑油”。说到大家最关心的胆固醇问题，其实不必过度恐慌。我们的身体本身就会合成胆固醇，而食物来源的胆固醇影响有限。对于没有高血脂等特殊情况的健康人群，每天一个鸡蛋所带来的营养收益，远大于那一点点胆固醇可能带来的风险。所以，别再丢掉蛋黄了，它才是鸡蛋营养的精华所在。一个完整的鸡蛋，才是给身体最全面的营养支持。
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秋团云购优选7月前
蛋白质是身体的建造材料，你每天补够了吗？#安利纽崔莱蛋白质粉 #蛋白质 #优质蛋白 #蛋白粉#
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补剂砖家3月前
酵母蛋白粉到底靠谱吗？ 健身人群适不适合喝，酵母蛋白是合成的吗，为什么价格便宜？它是如何生产出来的，对比乳清蛋白有哪些区别？一期视频给你讲明白！#蛋白粉 #酵母蛋白粉 #肌肉 #健身干货 #补剂
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宁浩-兴动动呗健康4天前
很多卧床老人的难题，其实和“吃”有关 蛋白质就像身体的“建筑师”，为什么小口子迟迟不好？可能不是卫生没到位，而是身体里的“修复原料”不够了#动呗小分子蛋白肽 #营养护理 #蛋白质 #卧床老人的护理 #照护老人
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艾多美◎方绅羽 VickHng2年前
为什么需要摄取蛋白质？ 蛋白质是建构健康和均衡饮食的，重要营养成分之一， 由称之为「胺基酸」的结构单元组成， 胺基酸提供6个重要生理功能： 1、构建： 蛋白质是骨骼、肌肉、软骨、皮肤、头发和指甲的重要构建成分 2、修复： 蛋白质是建造和修复身体组织的材料 3、运送氧： 蛋白质运送带氧气及营养素输送到全身 4、消化： 摄取的蛋白质有一半，用于制造酵素，参与消化 5、调节： 荷尔蒙调节，尤其在青春期细胞的转化和发育过程 6、免疫： 摄取足够的蛋白质能产生抗体，抵抗感染和疾病 ★一般人每公斤体重每天需要约0.8克蛋白质 蛋白质的食物来源有「动物性」和「植物性」。动物性蛋白质，以鸡蛋、家禽（鸡、火鸡、鸭）和各种海鲜是较好的选择。 站在保健原则，尽可能由植物性食物获取蛋白质，例如豆腐、黄豆、豆类（蚕豆、豌豆和扁豆）、种籽（南瓜籽、葵花籽）、和全穀类（小麦、米或玉米）， 若蛋白质来自植物性食材，种类愈多愈好以互补缺少的胺基酸。 你学会了吗？
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康师傅3周前
营养与健康100讲
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信仰1周前
蛋白粉，纽崔莱
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张博士的抗衰笔记9月前
健身虽好，但不要贪练
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强哥营养局儿6月前
这么理解蛋白质就明白多久 #蛋白质#早餐 #蛋白质的重要性 #营养早餐 #隐性饥饿
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TENG🔱1周前
#荷尔蒙 #健身教学 #薄肌男孩 #鲨鱼线 把用于人体肌肉生长的蛋白质比作一个足球队，每个队员是其中的一种氨基酸，如果其他各项成员都有100位，而后卫只有10位，那么你有效增肌的蛋白质也只有10个单位。不同食物里的氨基酸配比是不同的，甚至有些食物会完全缺乏某种必需氨基酸。比如A食物里面缺乏色氨酸（必需氨基酸的一种），那么即使你吃了很多A食物，蛋白质确实摄入很多，但对于增长肌肉来说，这些都是无效摄入，如果这个时候你再搭配别的富含色氨酸的食物B，即使食物B的总蛋白质含量可能非常低，但在这个时候，它却能让你摄入的蛋白质成为对于增肌来讲有效的蛋白质。 大白话：增肌的食物要多样化，不要只盯着一种食物吃。另外鸡蛋里包含了增肌需要的所有9种氨基酸，它就是"完全蛋白质"的黄金标准，所以建议每天至少一个全蛋，不要间断
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晓毓（yu）轻断食1月前
#蛋白质 #纽崔莱 #安利
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刘璃.健康管理师6天前
蛋白质的秘密：为何提高免疫力？ ●蛋白质有哪些作用？什么是优质蛋白质？●人为什么会感觉疲乏、倦怠、乏力、没劲呢？●吃蛋白质会不会长胖，为什么？ #《必知的蛋白质》上
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妙玲的视界🌼3年前
蛋白质是建造和修复身体的重要原料，人体的发育以及受损细胞的修复和更新，都离不开蛋白质。可以说，没有蛋白质就没有生命！#健康#营养素#专家说健康
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继仁·生活主理人3周前
细胞是构成人体的基本单位，由小分子肽链接而成的蛋白质是细胞功能的重要来源。 #细胞健康 #小分子肽 #免疫力提升 #健康科普 #营养补充
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爆米花花园-王露芸2月前
营养与健康#知识分享 #每天跟我涨知识 #健康养生 #家庭健康管理#爆米花梦工场 本分享纯属个人学习感悟，非专业医liao建议
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肌肉建造工程师1周前
健身必看！蛋白吃多了，肌肉吸收得了么？ 【参考文献】Schoenfeld, Brad Jon, and Alan Albert Aragon. "How much protein can the body use in a single meal for muscle-building? Implications for daily protein distribution." Journal of the International Society of Sports Nutrition 15.1 (2018): 10. #健身 #减脂增肌 #肌肉 #蛋白质 #蛋白粉
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健康-是吃出来的🍎1周前
#德正乳业#健康饮食#蛋白质食物 #健康科普在抖音
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糖尿病医生耿厚法（徐州市中心医院）2月前
你了解鸡蛋的营养吗？我们一起传递“一个鸡蛋的力量” #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #糖尿病 #控糖 #糖友 你每天都会吃鸡蛋吗？你可能知道它有营养，但你可能不知道它有多牛。鸡蛋的蛋白质，被营养学界誉为【黄金标准蛋白质】，这背后是有深刻道理的。我们的身体就像一座需要不断维护和修缮的房子，而蛋白质就是建造这座房子的砖块。蛋白质又是由氨基酸组成的，其中有几种氨基酸，我们身体自己造不出来，必须从食物里获取，它们叫作必需氨基酸。鸡蛋里的蛋白质，它所含的必需氨基酸种类和比例，和我们人体自身的需求模型几乎是完美匹配的。这就好比，盖房子需要特定形状的砖块，而鸡蛋提供的恰好就是最合适、最不多不少的那几种，所以身体利用它的效率特别高。这些优质的“砖块”能高效地用于修复组织、增强免疫力、维持身体的正常运转。过去很多人担心鸡蛋黄里的胆固醇，但现在的科学研究已经为它“平反”了。大量的研究表明，对于我们绝大多数人来说，通过食物摄入的胆固醇对血液中胆固醇水平的影响其实很小。所以，中国居民膳食指南也推荐，在其他食物正常摄入的情况下，每天吃一个鸡蛋是安全且有益的。这不仅是为身体提供了优质的营养，更是为健康打下了一个坚实的基础。
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九得堂堂主9月前
优质蛋白很重要，但巧妙的食物组合也很完美。#养生#传递正能量 #养生健康 #养生之道 #养生科普
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新疆绲蓝商贸9月前
为什么说蛋白质是生命的基石？ #知识分享 #健康科普 #生命科学#人体 #蛋白质
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东方营养师曾玉新3周前
#健康管理#营养是健康的基础#均衡营养构筑身体健康大厦
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涨知识6天前
#dou上热门 #涨知识 #创业路上 #助手抖音 #日常分享
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AI前言讲解3周前
AI 是怎么解开蛋白质之谜的？ 本期视频带你看懂 AlphaFold 如何在短短几年内 破解科学界卡了 60 多年的蛋白质折叠难题。 为什么蛋白质结构决定生命运作？ 科学家几十年都做不到的事，AI 如何做到？ AlphaFold 的核心突破是什么？ 这项技术正在如何影响医疗、科研与疾病研究？ 如果你想真正理解“AI 做科研”究竟意味着什么， 这集会让你重新认识人工智能正在改变的世界。 #AI #AGI #人工智能 #蛋白质 #AI生物
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派大星爱健身4天前
彦祖们，今天的蛋白质吃够了吗？#健身干货 #蛋白质 #健身 #创作者扶持计划 #上热搜
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一生健康的解决方案月霞1周前
强大的蛋白质，富有活力的酶#营养的奥秘#健康使者月霞
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DDDDDIAO_6月前
百万播放学姐揭秘：敲石头还是造大桥？地质专业真相大公开！ 这条针对于地质类专业的解说视频希望能给即将高考和正在准备填报志愿的高考学子带来一些参考 #大一新生必看 #高考 #当你大学学了地理科学 #志愿填报 #大学生活
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KevvyNova-科普5天前
肌肉的增长，本质上是蛋白质合成效率的提升。 有些方式能显著放大这一过程，让身体在恢复和生长上更“高效”。但需要明确的是，体能提升≠实战能力，力量和理性永远要分开看。#类固醇 #合成代谢 #睾酮 #增肌 #健康科普
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黄石说营养2周前
为什么说鸡蛋是世界上最优质的蛋白质？ #鸡蛋的营养价值
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金溪发布1月前
蛋白质是身体“建造及修复的原材料”，千万不能“谈肉色变” #美食 #科普一下 #吃肉肉啦
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都姐爱养生2周前
此外，激素当中还有一大类叫胰岛素，胰岛素就是一个蛋白质分子，所以，当我们蛋白质不够的时候，就没有原材料来合成胰岛素， #增强体质提高免疫力 #健身提高免疫力 #强身健体
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星秘空间1周前
最新研究揭示，这种蛋白质可能蕴藏着长寿的秘密 现在科学家关心的，已经不只是活多久。 更重要的是，能不能在更长时间里，保持健康和独立。 最新研究发现，线粒体的能量效率，可能会影响我们衰老的速度。 在小鼠实验中，提高线粒体功能，不仅寿命变长，健康状态也更好。 #健康寿命 #衰老研究 #线粒体 #生命科学 #医学科普
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风铃吖~2月前
吐血了。下一会话就大结局，不想写了。可投稿其他cp刀子。@玲婉儿 都辛苦了。#自编 #小说 #揪出捣蛋鬼 #快点阅读
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绵养大师1周前
✨✨赖氨酸：生命建筑的隐藏基石？ 👉赖氨酸的作用： ✅促进骨骼生长 ✅蛋白质合成关键作用 ✅改善食欲和营养吸收 #绵养大师 #赖氨酸 #生长发育 #营养
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大宽3周前
只有那些组成细胞的原料，如维生素、矿物质、蛋白质和必需脂肪酸等才能变成组织细胞的一部分，修护细胞结构和形态，起到恢复其功能的作用#人为什么会有无力感 #说真话#逻辑思维#认知
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时代邮刊1月前
蛋白质是身体“建造及修复的原材料”，千万不能“谈肉色变”。
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青火流生5月前
你知道母鸡为什么天天下蛋吗？难道就是为了让人类补充蛋白质？#科普 #鸡蛋
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Uzchat营养食品企业店米热古丽1月前
#健康知识分享
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是文卉呀4天前
#每日分享 #上热搜 #知识分享 #普及知识
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时一|早8能量站2周前
为什么吃高蛋白早餐？因为高蛋白饮食饱腹感特别强，能显著降低人体对食物的渴望，并增加热量的消耗。所以只要你吃进去的食物是由大量蛋白质组成，碳水化合物和脂肪很少，那你就可以凭空减少30%的能量摄入。#蛋白质 #高蛋白饮食 #早餐吃什么 #早餐 #减肥
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迪丫丫（能量版）1月前
#超模饮食 #抗衰
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潘潘健康管理师8月前
人是行走的蛋白质，没有了蛋白质，也就没有了生命，头发指甲盖皮肤，肠胃骨骼都需要蛋白质，所以要想肠胃好，必须优质的蛋白量充足，才有可能修复粘膜，增加动力#小常识 #蛋白质 #每天跟我涨知识 #一分钟干货教学#肠胃健康
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科普记1月前
30岁以后认真看完#涨知识 #科普一下 #强烈推荐
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Edge5月前
EAA vs BCAA 通过氨基酸组合，核心作用机制，蛋白质合成效率，空腹扛分解，研究文献 EAA完爆bcaa #知识分享 #涨知识 #teamrz #健身
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杨华说天下4天前
2025年12月22日时事短评 #杨华老师 #市场分析 #品牌出海 #时事
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@我是港仔（低卡自律版）5月前
一起来看六冠王克里斯和国外健身大佬为什么都在补充EAA？#EAA #必须氨基酸 #克里斯 #羊头EAA
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坚强的赵老二5月前
这个蛋白粉的营养配比，更适合我们，同类的姐妹刚需！#蛋白粉 #血透 #喝出来的好气色 #营养健康 #正能量
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53岁的拾安5月前
补充蛋白质的最好方式 #抗老 #抗衰 #冻龄
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菜里家2周前
#上热门 #抖加小助手 #儿童动画 #亲子互动 #睡前故事
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