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中考体育专家 王威1年前
中考体育篮球🏀绕杆运球有这些行为算犯规，别练到最后却得了零分！#中考体育 #篮球绕杆中考 #如何备战体育中考 #经验分享 #体考加油 @抖音小助手
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海体胜体育6月前
考试当中这样的进球是有效的吗？ #体育中考 #篮球 #校园
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群说篮球3年前
对方双手抱球，我双手抢球犯规吗？#篮球
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江图体育-JT体能训练8月前
篮球绕杆技术要领 #体育运动 #运动 #JT体能训练 #动作要领
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乐柠合肥上门体育-杨老师2月前
合肥中考体育改革之篮球#合肥中考体育#合肥中考体育改革
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炫动飞鸟篮球8月前
中考体育篮球绕杆来的时候不会拍球光失误犯规，三节下来跑满分13秒多🏀#中考体育#任丘#任丘篮球#任丘篮球培训班 #炫动飞鸟篮球训练营
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数理化指南针（流星老师)9月前
河南中考体育指导【篮球】
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吾执体育-篮球中考体育（荥阳）3年前
一般来说，女生在中考篮球考试中偏优势的，但是篮球又是一个最容易出现错误的项目，要多加练习-吾执体育#中考体育 #荥阳中考体育#篮球#打篮球的女生#教育@抖音小助手
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众优教育官方号3年前
河南中招体育-“篮球绕杆”项目考试规则及动作要领详解，收藏起来慢慢练！#胜尔达体育 #中招体育考试 #中考篮球绕杆
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焱火体育3年前
篮球绕杆你会经常抱球吗？#加油少年未来可期#中考体育#篮球 #篮球技巧 #体育运动 #焱火体育 @抖音青少年 @刘畊宏
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竞飒体育官方号3年前
厦门中考体育·篮球绕杆规则与常见犯规情况！掌握满分秘籍！#厦门中考体育 #篮球绕杆 #竞飒体育
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唐教练｜芜湖悦动芳邻主理人1月前
体育加试篮球绕杆常见错误动作 看十遍比如练一遍#芜湖#篮球加试#体育中考#
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竞界教练有话说9月前
中考体育之篮球考试规则 #中考体育 #篮球绕杆中考 #太原 #如何备战体育中考 #体测技巧
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打球三年哥5年前
5秒违例是有条件的哦！#篮球
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打球三天哥5年前
我抱着球站起来怎么就违例了？#篮球
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银川星尚中考体育3年前
银川中考体育专项运动技能（篮球）怎么考？哪些动作属于犯规，这里告诉你#中考体育 #中考体育篮球满分示范 #体育训练指导
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明日之星体育俱乐部3月前
中考体育项目易错动作纠正： 篮球绕杆项目-3🏀 控球总慌还走不动？手离球远+不往前运拖后腿！✊🏻 专业教练精准指导💪🏻 练贴球控球、有意识向前运球🏀 球技快速进阶，效率直接提升🔥 #中考 #中考体育 #篮球 #篮球绕杆 #淮南中考体育
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特一体育晋城中考体育训练中心(总校)6月前
中考体育篮球绕杆，你能看到视频中的犯规动作是什么吗？一定要注意细节！#中考体育 #同城教育 #家长收藏孩子受益
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竞速体育3周前
中考体育篮球绕杆五个技巧#中考体育篮球绕杆 #中考体育篮球满分示范 #篮球 #中考体育 #竞速体育
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中考体育训练师-刘教练7月前
考一中的同学们注意啦！滕州一中中考体育注意事项！#中考体育考试 #中考体育篮球绕杆
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杰奥体育9月前
中考篮球绕杆小心分数清零#中考体育 #初中生 #2025中考 @DOU+小助手
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大智老师（福州）1月前
2026福州中考体育示范视频-篮球运球绕杆往返#福州中考 #中考体育 #福州中考政策
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曼联齐达内5年前
中考体育三大球之一篮球运球绕杆往返，犯规判罚标准）
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大连中考体育荣德总部5月前
家人们，篮球考试规则来了！从指定区域出发，运球绕杆，不能双手同时触球、出测试区域，每人测两次，取最好成绩，犯规当次无效 ！ #篮球考试#考试规则 #大连中考体育篮球考试规则 #大连中考体育#大连中考体育三选一 #篮球考试
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唐山顶点中考体育2月前
唐山中考体育篮球绕杆运球犯规动作 #唐山中考体育 #唐山体育生 #河北顶点体育
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泉州中考体育工作室（提升班招生中）1年前
关于篮球运球绕杆这个项目，很多同学和家长都问丁老师：“平时经常打篮球的同学要不要再花时间练习呢？”答案当然是：要！！平时篮球打得好，不代表考试就能拿高分哦～没有基础的同学也不要太担心！做好基本功练习及针对性训练，是有机会冲击满分的！#中考体育 #孩子成长 #泉州同城 #晋江中考体育培训 #中高考
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领康-悦动伙伴灵灵&康康6月前
篮球绕杆总犯规？2个隐蔽小动作害了你！ #体育中考 #篮球绕杆
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老爷车篮球俱乐部8月前
中考体育之篮球考试规则#中考体育 #篮球绕杆中考 #体测技巧 #如何备战体育中考
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活好当下！9月前
体育观摩课——中考体育篮球绕杆#观摩课 #体育教研 #学习
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黑龙江中考体育提分7月前
#中考体育 #篮球绕杆训练 中考体育篮球绕杆技巧与注意事项#哈尔滨中考体育
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小篮球大楠姐9月前
2025年江苏省幼儿篮球嘉年华（南京站）暨南京市第八届NSKBA幼儿篮球嘉年华部分规则详解，助力特色园更好做教育#幼儿篮球 #幼儿园 #园长 #篮球特色园#小篮球大梦想 @小篮球大楠姐
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福州中考1月前
福州体育中考篮球绕杆示范视频，这几个错误不要犯！ #福州中考 #福州体育中考 #体育中考 #同城热门 #篮球绕杆 @抖音小助手 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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快乐学习福州站1年前
注意这些动作，篮球绕杆不是梦！快看示范标准及违规判定！#福州中考 #福州体育中考 #同城热门 #体育中考加油 #篮球绕杆 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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教田径的张教头4月前
忻州市中考体育项目测试规则 篮球运球绕杆往返（选考） #体育 #升学规划 #中考 #运动
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仙糖乐动体育1月前
#篮球#体育中考 #体育 #体育培训
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呼市中考体育-上门体育3月前
🏀内蒙古中考篮球20米绕杆运球！ 家人们！绕障运球想拿满 10 分，卡准时间线就能赢！ 男生≤14.2 秒｜女生≤16.5 秒，记住这个数猛练！ ✅考点拆解（记不住等于白练） ▫场地：20 米长赛道，5 排标志桶像 "地雷阵" 每排隔 3 米，并列桶距 1 米（漏绕一个直接重测！） ▫规则：S 形绕过去再绕回来，人球过终点停表 关键：有 2 次机会取最佳成绩，第 1 次拉垮别慌！ ⚠3 个死亡陷阱（90% 人栽过） ❗碰倒桶 = 本次无效（扶桶不如直接重跑！） ❗漏桶冲终点 = 0 分！漏了立刻补绕，计时不停 ❗用手心按球 = 脱手警告！ 绕障运球稳拿分 评论区发你的训练视频，帮你揪细节提速度👇 #内蒙古中考体育 #篮球绕杆秘籍 #中考逆袭 #呼和浩特中考体育 #呼和浩特中考成绩
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韶志体适能官方号1周前
12~15岁“篮球绕杆”标准示范及相应训练
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打球三天哥6年前
抱球5秒算违例吗？#篮球
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长治超能中考体育 索教练2周前
#真实生活分享计划 #长治 #中考体育 #教学 #篮球绕杆 在长治，1分钟带你了解🏀篮球绕杆规则！
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少年时体育2年前
运球过人一定不要提前抱球 造成走步犯规呦#青少年篮球培训 #篮球🏀 #优秀的孩子需要从小培养 #亨受打球带来的快乐 #儿童体育锻炼
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星源体育2年前
中考篮球绕杆，看看哪些动作犯规了，避免考试没有成绩！！！#中考体育 #篮球 #中考
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山西中考体育指导中心（太原•飞翔）2周前
#真实生活分享计划【中考体育•篮球运球绕杆】太原26年中考生集合！球类选测：篮球扣1、排球扣2、足球扣3。#体育#运动#中考体育 #篮球
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果冻1月前
今日篮球启蒙：一年级的小不点们，把“运球”理解成了“抱球冲锋”～ 小胳膊紧紧护着球，跑起来浑身是劲儿，可爱到犯规！
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小庞老师（哈尔滨中考体育）5月前
#哈尔滨中考体育 #篮球绕杆#中考体育#小庞老师#唯刻体育
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星跃体育（太原上门体育）暑期招生进行中8月前
篮球绕杆考试的详细介绍和备考建议 一、考试内容与规则 1.场地布置 - 通常设置5-8根标志杆（间距约1-3米不等，具体以当地考试标准为准）。 - 起点到第一杆约3-5米，最后一杆到终点约5-7米。 - 全程距离一般为20-30米，需完成往返或单程绕杆 2. 考试要求 - 考生需单手（通常要求非惯用手）运球，依次绕过所有标志杆。 - 若出现漏杆、碰倒杆、双手持球、走步违例等情况，可能会扣分或增加时间。 - 最终成绩以完成全程的时间计算（时间越短得分越高）。 二、动作要领与技巧 1. 起跑阶段 - 站在起点线后，双脚前后开立，膝盖微屈，身体前倾。 - 听到指令后，用力蹬地起步，用外侧手（远离杆的一侧）运球加速。 - 关键：起跑时快速推球向前，避免运球过高导致失控。 2. 绕杆阶段 - 手部动作：换手运球要快，绕杆时用靠近杆的手运球（例如，向左绕杆用左手，向右绕杆用右手）。 - 脚步动作：侧身跨步绕杆，重心降低，用脚内侧蹬地变向。 - 视线：目视前方，用余光观察杆的位置，避免低头看球。 - 节奏：保持“推球-跟步”的节奏，过杆后迅速调整方向。 3. 转身与折返（若需往返） - 最后一杆处用内侧脚急停，快速转身（可跳步或交叉步转身）。 转身时换手运球，保持球贴近身体，避免被抢断或失误。 4. 冲刺阶段 - 绕过最后一杆后，全力冲刺，同时控制好球，避免出界或失误。 三、常见错误与解决方法 1. 碰倒标志杆 - 原因：变向角度过大或运球离身体太远。 - 解决：练习时缩小绕杆半径，贴近杆侧通过。 2. 运球失控 - 原因：手掌拍打球（应手指触球），或运球过高。 - 解决：加强弱侧手练习，保持低重心运球。 3. 速度慢 - 原因：步伐拖沓或换手不熟练。 - 解决：反复练习“绕杆步伐+换手”组合动作，提升流畅度。#中考体育 #球性练习 #体育培训 #中考篮球 #中考篮球绕杆 @抖音小助手 @抖加上热门
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逐梦启航体育有限公司官方号7月前
‼️中考体育篮球项目有哪些注意事项？⚠️ 有什么行为会造成丢分失分，大家在四选一项目中会选择篮球运球绕杆吗？✅#中考体育 #哈市中考体育 #中考 #篮球绕杆
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太原中考体育林教练（鑫动体育）3月前
#太原中考体育篮球球绕杆满分 🈲🈲🈲考生以下行为属于犯规行为： 1⃣ 出发时抢跑 2⃣ 运球过程中双手同时触球 3⃣ 运球高度超过考生肩部 4⃣ 膝盖以下身体部位触球 5⃣“翻腕”等其他规则不允许的违例行为 6⃣ 漏绕标志杆 7⃣ 碰倒标志杆 8⃣ 考试期间，人或球出测试区域 9⃣ 通过终点时人球分离（考生失去对球的控制
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天津体适能王教1月前
篮球🏀#篮球绕杆#中考体育#体能训练
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艾.4月前
上篮把球抱好了！ 高绕球、低扫球以及…#篮球🏀 多种合球结合上篮#脑洞大开 #迷惑行为大赏
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成都中考体育肖教练4月前
中考体育所有项目扣分点一次性讲明白！#体育中考 #中考体育立定跳远 #中考体育跑步 #中考体育引体向上 #中考体育排球
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小庞老师（哈尔滨中考体育）8月前
#中考体育 #哈尔滨 #篮球绕杆 #哈尔滨中考体育#唯刻体育
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炫动飞鸟篮球8月前
中华体育篮球绕杆，任丘爱蓝的学员来的时候左手不会运球跑20秒多，一节课下来左、右手都能用跑15.2秒满分#中考体育 #任丘#任丘篮球#任丘篮球培训班 #炫动飞鸟篮球训练营
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达州思途优学王老师宠粉号1月前
中考体育选项注意事项#中考 #家长教育 #知识分享 #思途优学艺术培训学校#达州培训机构
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陈老师的可乐9月前
篮球绕杆的犯规动作，考试当中注意事项。#中考体育 #篮球绕杆 #练就有效
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泉州学爸8月前
泉州体考这些事情要注意，不然可能成绩无效！ #泉州体考 #泉州中考 #泉州体育中考 #泉州一中
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庄河中考体育 少儿体适能训练9月前
中考体育篮球绕杆考试规则#庄河#中考体育#同城流量
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跃龙门高效提分9月前
2025山西新中考篮球考试动作规范及技巧视频演示#山西中考 #山西新中考 #中考篮球 #中考篮球绕杆 #中考篮球满分示范
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中考体育训练营蒋老师1年前
天津体育中考 篮球运球绕杆项目演示，篮球需要有很好的控球能力才可以 犯规动作一定要注意#中考体育 #天津同城 #体育培训 #如何备战体育中考 #体能训练
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李泽天🔥6月前
只要不携带或者没合球球走多少步都不走步吧#篮球 #篮球教学 #美式篮球
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瑞火体育8月前
中考体育篮球绕杆新要求，成功投篮，计时停止！ #中考体育 #篮球绕杆 #中考篮球
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福州速搏体育- Jack陈8月前
福州市2025年中考体育倒计时… ✅测试时，如出现篮球脱手后球仍在测试场地内，考生可自行捡回，并在脱手处继续运球，不停表。 ✅测试过程，如出现以下现象均属犯规，并取消当次成绩：运球出发时抢跑、碰倒标志杆、人或球出测试区域、持球、走步、未按图示要求完成全程路线或最后通过终点线时人球分离等。 ✅考生有两次测试机会，若两次犯规无成绩者可再补测一次。 ✅考生参加完本项目测试后，须向成绩记录裁判领取准考证
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炬星特训贾手✨2月前
#篮球规则 #FIBA #篮球干货 篮球不仅有跑跑跳跳，偶尔还要动动脑筋👍🏻
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River🤩9月前
体育中考篮球
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常老板4月前
【实战案例】这是一个犯规吗，各位老师 中场休息时，我跟队员也是有说有笑的解释，当然也是为了更好的规范比赛#篮球裁判 #篮球 #篮球比赛 #篮球裁判案例
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