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牛牛镖局牛扒5月前
🔥煎牛排99%的人错在这一步❗️淋油增香错误 看完视频你就知道为什么餐厅的牛排总是比你做的好吃（最棒的牛排都是用，钢制平面设计和高烟点的油烹饪出来的……） 高烟点油🉑选择：色拉油、牛油果🥑等等 - 如果你想要完美的焦香外壳那么你绝对不要省用油！） 煎牛排锅要完全粘在锅上，不要去刻意翻面（要翻面的时候它自然会脱落再选择翻面❗️❗️）主要跟火候有关系 - 牛排做了干腌的效果（提前大约5个小时撒盐）敞开放冰箱里！当你试过提前用盐干腌牛排🥩之后，你会发现这个新做法！ 最后要记得不要浪费锅底的底料，倒在牛排上时才能增加风味！ 视频有点长！会讲的很详细！看完你真的能够学到很多！不懂的都可以直接问我哦！我会持续更新视频！ #美食教程 #抖音美食创作者 #抖音美食推荐官 #抖音趣胃计划 #美食vlog
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牛牛镖局牛扒4月前
🔥煎牛排99%的人不知道完美牛排外壳的简单方法❗️ 今天我要教你怎么做好吃的😋牛排 - 餐厅都不肯告诉你的秘诀 1️⃣ 首先热锅很重要（倒点水测试温度） 2️⃣ 选高烟点的油（色拉油、牛油果油） 3️⃣ 火候（中小偏高一点点不到中） 4️⃣ 翻面（等它自然脱落的时候再翻面） - 🔥终极牛排外壳秘诀： 牛排我提前干腌了：往期视频也有说如何干腌！（干腌就是提前24小时撒盐）提前24小时撒盐，会让牛排表面变得很干！，这样更简单的让牛排表面形成更好的外壳！ - 视频最后做了个调味料！也是餐厅不肯告诉你的秘密㊙️ 这期视频有点长！可以好好认真看完！你会学到很多！不懂的都可以问我！我会持续更新视频！ #抖音美食推荐官 #煎牛排教程 #抖音美食创作者 #抖音趣胃计划 #美食教程
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牛牛镖局牛扒6月前
🔥煎牛排99%的人错在这一步！没用对油！ 视频有点长...可以耐心看完，很多对你有帮助的！后面会持续更新～#牛牛镖局牛排 #抖音美食推荐官 #美食教程 #煎牛排教程
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牛牛镖局牛扒5月前
🔥煎牛排99%的人错在这一步❗️探温度计牛排 这种注入钢铁温度计的牛排🥩比普通牛排更好吗❓ 让我们来测试一下吧❗️❗️❗️ - 首先要先用高火预热锅🍳 然后转中小火，撒水珠测试锅温度 选高烟点油（色拉油、牛油果油） 如果你想牛排表面煎的漂亮！一定要用铲子好好按压一下！！！ - 非常重要的是！不要提前十分钟甚至1小时给牛排撒盐，因为那样会让牛排所有水份都吸到表面，影响煎制效果，视频后面还有个秘密调味料制作哦～ - 视频有点长！会讲的很详细！看完你真的能够学到很多！不懂得都可以直接问我哦！我会持续更新视频！ #美食教程 #抖音美食推荐官 #抖音美食创作者 #煎牛排 #抖音趣胃计划
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牛牛镖局牛扒5月前
🔥煎牛排99%的人错在这一步❗️牛排提前干腌 今天我们来做个牛排🥩配鸡蛋🍳先煎牛排形成锅底焦香！让我们来看看👀 - 🔥煎牛排要热好锅再下油： 油选：色拉油或牛油果油🥑 ✨牛排提前干腌： 干腌其实就是提前24小时撒盐 腌制的一种方法，它会以一种特殊的方式分解蛋白质，让牛排更嫩，而且能让调味渗透到牛排内部，而不是像你临做前才撒盐那样！只调味到表面，所以说干腌是效果最好的 - 视频有点长！讲的很详细！看完你真的能学到很多！不懂的都可以问我哦！我会持续更新视频！ #抖音美食创作者 #抖音美食教程 #抖音趣胃计划
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主厨Neil在澳洲8月前
不用一滴油，煎饭店级别牛排，配熟度对照表。 #牛排 #西冷牛排 #主厨Neil #减脂餐 #低碳饮食
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牛牛镖局牛扒4月前
🔥煎牛排99%的人都不知道防止贱油的秘诀❗️ 今天用的是一块比较厚的牛排🔥这会让你大吃一惊🔥今天要煎一块预先冷冻过的牛排🥩 - 当然你需要用高烟点的油，这样可以防止油溅和冒烟！比用少量油效果更加好❗️这样牛排也不会吸收太多油脂，今天煎的这块牛排是从冰箱里拿出来解冻，没有加任何调味料🧂 - 防止油溅到的秘诀，就是在锅里多放点油🔥你可以试试！ 这次没有提前24小时干腌！所以这次的焦香程度肯定没有往期的要好！最好吃的牛排当然是干腌过的！ - 我这次煎牛排用频繁翻面的方法来煎！会每隔30秒-1分钟翻面！视频最好还有个秘密调料哦！ - 今天的视频有点长，会讲的很详细，看完你会学到很多，不懂的都可以问我，我会持续更新视频！
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颖妹2周前
简单不累有手就会的煎牛排🥩太好吃啦～#抖音美食创作者 #美食 #美食vlog #煎牛排教程 #美食制作分享
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嘉宸玩beef（牛肉）4月前
一分钟教会你在家如何煎一块鲜嫩多汁的牛排！#煎牛排 #牛肉
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阿昕和牛1月前
煎牛排，这个时候请不要用黄油！#牛排 #黄油 #谷饲和牛 #和牛
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山猪就爱吃细糠5月前
翻车之后又煎牛排#煎牛排 #我的厨房日记 #记录美好生活
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粗茶淡饭3周前
鲜煎牛排 鲜肉不要浸泡，简单清洗即可，煎制的时间一定要短。点点关注，谢谢。#美食vlog #牛排 #牛排用什么油煎好 #牛排的腌制方法
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南宁守席牛排搬运工2周前
家庭煎牛排要注意的误区，在家煎牛排容易做错的，煎牛排用什么油#营养 #家庭美食 #一分钟干货教学 #煎牛排#牛排
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Hi钱小斌4月前
肉汤牛排 牛排表面煎上色，放入洋葱和牛排一起煎炒，牛排煎至三分熟后，取出放旁边休息，然后用黄油再炒软洋葱，倒入肉汤，期间撒上适量盐和黑胡椒，等肉汤浓缩后放在旁边的牛排上，盖上锡纸，让余温把牛排的熟度做到五分熟。（如果你要吃熟度很高的，就在前一步煎的时候把熟度提高） #牛排 #肉汤牛排 #法式高汤 #厨房 #下厨日常
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小铭好牛1月前
烹饪Q&A | 对厨房友好的煎牛排方法 比较详细的一次分享，有需要的朋友抓紧收藏 #牛排中的劳斯莱斯 #我是美食创作者 #烤肉店 #我的探店日记 #烧肉
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黑明HeyMing1周前
看完这条视频，煎牛排从此拒绝翻车。#美食#牛排#牛排怎么煎
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青岛尚品良牛海口路店5月前
煎牛排应该用什么油最好？小白必看 #认知 #牛排 #青岛 #美食 #牛排烹饪
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勇敢走向活土匪1月前
煎牛排，就单纯饿了，晚上加个餐 用牛肉煎的，肉多，性价比高 牛肉切大厚块，放盐，花椒面，生抽腌 锅里油冒烟后等油温降一降，调小火放肉煎，这样肉质嫩，两面金黄或者用筷子按压表面不出血水即可#一日三餐人间烟火简单而美味
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牛牛镖局牛扒4月前
🔥煎牛排99%的人都做错了❗️撒盐的方法有关 大家都不想让你知道的事❗️我会告诉你，为什么餐厅的牛排，总是比你在家做的好吃😋 - 这和你用的油以及你撒盐的方法有关，等你看完这个你就明白了！我要像餐厅那样做！所以今天我不会用大火，而是雨中小火来煎，我们实际上是用中火来烹饪🍳 - 我们会煎出非常漂亮的焦香外壳！我们要用餐厅里的秘密两步法，我会演示给你看，但非常重要的一点是，你必须要用不锈钢锅！ 🔥煎牛排首先 1️⃣ 我们已经预热了大约两三分钟 2️⃣ 要用高烟点油，这样才不会冒烟 3️⃣ 煎牛排煎到牛排自然脱离锅底的时候再翻面 - 你做错的第二件事（可能就是在煎牛排前才撒盐）我提前24小时就给牛排撒了盐！这也叫干腌 - 这期视频比较长会讲的很详细，可以要好好看完，你会学习到很多！不懂的都可以问我！我会持续更新视频！ #抖音美食推荐官 #美食vlog #美食教程 #煎牛排教程 #美食趣胃计划
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笑对生活😊4131月前
#煎牛排教程 #顶诺食品乖小宝牛排 #种草激励计划 #做饭 #日常分享 注意事项在视频结尾，需要可以快进去看
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世奢京冬专卖店1周前
煎牛排的标准流程🥩 | 详细要点都在这一篇！ 话不多说 在正文里再给大家总结一下：1️⃣ 牛排选择1.5cm的厚切才能煎出理想效果2️⃣ 牛排提前一晚在冷藏室自然解冻 烹饪前2小时再拿出回到室温 可避免煎完分层的现象3️⃣ 牛排不要清洗！只需擦干血水4️⃣ 牛排不用腌制！只需在下锅前撒大量盐胡椒（尽量是现磨）盐胡椒要多撒 否则最后味道不够5️⃣ 油的选择：牛油 植物油都可以 其实橄榄油问题也不大 这里不作讨论 油脂丰富的牛排甚至可以不用油6️⃣ 香料的选择：黄油 大蒜 百里香 这几种会增强牛排的香味 而不会掩盖 所以通用7️⃣ 锅具的选择：首先排除不粘锅 因为要高温烹饪 所以选择铸铁锅或厚实不锈钢锅都ok8️⃣ 大火把锅烧烫再煎 并保持大火 传统做法是一面煎到位再翻面 新派做法是要不听翻面 我认为传统做法更适合新手9️⃣ 牛排的熟度：这一点无法去恒定 因为锅子温度 牛排厚薄 大小这些变量太多 还是得靠多煎几次的经验来按照触感判断 也有说用自己手指虎口的肉做比较的 我认为没啥用 另外很厚的牛排可以插测温探针来判断今天这个大小的3cm牛排要煎到5分熟 单面我用了1分40秒左右 关火后浇淋用了30s左右 供大家参考🔟 香料在牛排每一面煎到位后（包括边边）再加入 这时候调整到最小火或直接关火 一是避免牛排过熟 二是避免黄油焦掉 然后把融化的液体不断浇淋在牛排表面增香⚠️关键：煎完牛排后一定要静置 让其紧绷的肉质松弛 同时盖一层锡纸保温 松弛的时间一般是烹饪时间的一般额外：装牛排的盘子尽量是温热的 避免牛油接触到冰冷的盘子而凝固破坏口感 #完美的牛排这么做 #牛排 ​#煎牛排​ ​#脑洞美食挑战 ​ #在家也能做的西餐​#牛排怎么煎 ​ #原切牛排
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饲养员小呼4月前
🇫🇷同事的独特牛排煎法 法国程序员的牛排煎法，颠覆但是好吃！ #一饭封神 #好好吃饭 #煎牛排 #留子做饭 #夏天的味道
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山猪就爱吃细糠5月前
这次火小了，想要煎出脆壳，煎成了九分熟#煎牛排 #晚饭吃什么 #日常分享
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简简单单做西餐2月前
家里没有黄油、迷迭香，也能煎出美味的牛排！ 在家煎牛排缺少材料怎么办，其实只要有牛排就可以操作。 疑点一：没有橄榄油怎么煎，其实家里的色拉油就可以用或者牛排自由的脂肪切下来使用 疑点二：每一面煎多少时间才翻面，由于牛排的厚度不一样，造成每面时间不同（当牛排上面有血水慢慢渗出时就可以翻面） 疑点三：没有黄油，迷迭香，百里香怎么煎，一份好的牛排需要保留原汁原味不需要那些香料也可以。 疑点四：牛排配菜改怎么选，家里有什么配菜都可以用。 疑点五：家里吃需要几分熟，家里一般都有儿童的建议全熟。#原切牛排 #安格斯牛肉 #牛排供应链
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朱莉简炊鲜食1周前
6分钟煎牛排 西冷牛排厚约1厘米 #牛排 #煎牛排教程 #牛排的家常做法 #黑胡椒牛排 #在拍一种很新的vlog
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恬宝麻麻的厨房2月前
煎牛排：牛排擦干后抹海盐和黑胡椒粒 玉米油或橄榄油➕热锅（滴水成珠的状态）加少许油➕牛排 单面各一分半钟。#美食 #煎牛排 #牛排 #vlog日常 #原切牛排 @抖音小助手 @DOU+小助手 @抖音 @抖音创作小助手
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牛牛镖局牛扒5月前
🔥煎牛排99%的人错在这一步！没有煎出焦香 #牛牛镖局的牛排 #美食教程 #美食vlog #美食趣胃计划
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庞庞呀2月前
#牛排#煎牛排#健康饮食#食品安全#教程 煎牛排方法： 1、油：普通食用油或者黄油都可 2、时间：根据肉的薄厚不同 时间不同 大约每面各煎一分30秒左右 3、封边：肉质厚的要进行封边 4、火候：全程中大火 5、分切：可用刀叉直接分切 自己吃快捷方便我选择剪刀直接剪小块儿 6、淋黑椒酱装盘即可
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小林林1周前
小朋友学做饭的第八天，今天是煎牛排#下厨日常 #我是美食创作者 #小朋友学做饭 #小朋友做饭 #美食
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靓仔闻呀3周前
🥩一刀切出粉红内芯，肉汁多到会呼吸！ 时间（针对3cm厚牛排） 1. 冷藏牛排回温𝟯𝟬分钟 2. 海盐、胡椒、大蒜粉腌制30分钟铸铁锅烧到冒烟再下锅 3. 每面煎一分钟左右，黄油下锅改中火每面再煎一分钟左右，一边煎一边泼黄油。 4. 锡纸包好让牛排静置𝟱分钟让肉汁回流。#美食 #牛排 #煎牛扒
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芄呢1月前
今天来教大家做这个鲜嫩多汁的牛排#煎牛排 #美食 #煎牛排 #原切牛排 #日常分享
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阿丹小厨房☘️1周前
今日早餐煎了个牛排，搭配了主食麦芬加溏心蛋，营养又丰富#牛排的家常做法 #麦芬 #早餐吃什么 #煎牛排 #在家做美食
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叁猫壹人餐1周前
谁说煎牛排很难？教你10分钟速成大法 厨房小白必看！10分钟搞定餐厅级牛排晚餐 🍴 ✨ 重点：大火封边，锁住肉汁。 ✨ 色泽：完美的Medium（5分熟）粉嫩内芯。 加上蒜香法棍和黄油蔬菜，这一盘发朋友圈肯定被问爆！ 快收藏起来，今晚就试试！#美食 #牛排 #高级感 #微醺时刻 #流量扶持
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靓仔闻呀3周前
香煎菲力牛排配威士忌蘑菇酱—五成熟 制作过程 1. 将牛排置于室温回温30分钟。用厨房纸拍干表面，均匀撒上足量盐。 2. 锅中倒入橄榄油，中高火预热2-3分钟至油热。 3. 小心放入菲力牛排（注意防油溅），单面煎3分钟至形成深褐色脆壳。 4. 翻面后加入黄油、大蒜、百里香、迷迭香。持续用勺子将热黄油淋在牛排上，每面只翻一次，煎至理想色泽。 5. 关火，将牛排放至锡纸上，撒黑胡椒，包裹静置5分钟（静置后最终温度约60-63°C即为五分熟）。 威士忌蘑菇酱： 1. 热锅中加入黄油和橄榄油，炒香红葱头，再加入香菇煎至金黄。 2. 倒入波本威士忌，翻炒至酒精挥发。 3. 加入浓奶油、盐和黑胡椒，煮沸后转小火熬至酱汁微稠，关火备用。 组合装盘： 1. 芦笋用蒜盐调味，用橄榄油翻炒3-4分钟。 2. 将芦笋铺盘，放上静置好的菲力牛排，淋上蘑菇酱即可。#抖音美食创作者 #牛排 #美食教程
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新疆奶皮子～主吹人～1月前
天莱香牛是好牛肉，大厨确实还得练！！！#天莱香牛
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小杨快厨1周前
如何煎出完美牛排 #快手菜 #美食教程 #自己动手做美食 #牛排的家常做法 #家常菜
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新姐❤️1周前
##原切牛排 #黑椒牛排 ####厚牛排怎么煎 #牛扒口感好
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柒_1周前
煎牛排🥩#牛排的家常做法
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肉叔寻味记4月前
用黄油煎牛排？很多人第一步就错了！
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百畅双米兄弟1月前
平时可以用它煎个牛排， 还能当个小炒锅，而且不管你是油多还是油少，它都不会糊底 #不粘锅 #煎锅 #厨房好物 #好物分享
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牛牛镖局牛扒5月前
🔥煎牛排99%的的人都做错这一步❗️完美焦香外壳❗️ 今天我将用不锈钢锅，从头到位做出你吃过最棒的牛排🥩这绝对会让你大吃一惊😱 - 煎牛排注意⚠️要用完美的温度再下锅牛排！ 追求完美的焦香外壳，油不能省！让油更好的锁住热量！上牛排上色更均匀！ - 视频会教你三个步骤！可以认真看完！你会学到很多！不懂的都可以问我！我会持续更新视频！ #美食教程 #抖音美食推荐官 #抖音美食创作者 #美食vlog #煎牛排教程
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CX5月前
嗄牛排 自己煎自己 最近看了很多视频煎西冷牛排 每次都一开始就 热锅 烧油 但你知道吗 其实西冷牛排自己身上就带油 - 教你一个小技巧 先把牛排”立起来"煎脂肪那一面锅一热 牛油就自己出来了 天然牛油 自然香又省油 如果你也喜欢自己动手煎牛排或者有别的妙招 欢迎来留言交流～一起让牛排更好吃 #西冷牛排 #煎牛排技巧 #厨房日常 #餐饮人分享 #我的开店日常 ＃我的创业日记＃槟城北海
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哆哥1周前
在家轻松复刻西餐厅牛排意面、两个孩子在家吃更开心！牛排做多了可以冷冻起来，煎的时候不影响口感。#生活化减脂餐 #煎牛排 #家常味道 #好吃到停不下来
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宋日月开吃了1周前
煎个牛排吃，放了黄油和迷迭香，但是还是感觉像吃炒牛肉样😅今天我给你改个名字，中国牛排😁😁#牛排的家常做法 #做菜我是认真的努力做好每一道菜 #晚餐吃什么 #记录真实生活 #vlog十亿流量扶持计划
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必胜客必胜优选旗舰店1月前
112726担心煎牛排被油溅到烫伤怎么办？担心牛排煎焦了怎么办？#必胜客 #牛排 #厨房
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牛郎山餐厅（中南路店）1周前
您知道如何煎好一块牛排吗？ #料理 #牛排美食
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某姑娘的厨房1周前
已列入减脂期必备食谱！口蘑煎牛肉~ 餐桌上的鲜香味炸弹，非口蘑煎牛肉莫属！精选牛肉煎至表面焦香，一刀切开会飙出鲜汁，肉质软嫩不柴；口蘑吸饱了牛肉煎出的油脂和肉香，煎到两面金黄还会爆汁，每一口都有浓郁菌香和醇厚肉香交织，咸香适口，不管是日常晚餐还是解馋小食都合适。 #美食vlog #日常做饭 #治愈系美食 #牛肉 #减脂餐
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二胖海鲜水产1周前
5分钟在家吃上大品牌原切牛排，38一盒3片，搭配好了黄油，黑胡椒和番茄酱！
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玛琪er1周前
谁懂啊！厨房小白跟牛扒死磕N次，总算摸透不翻车的技巧了 #厨房小白学做菜#家常牛排做法#新手做菜不翻车#煎牛排技巧
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859009319071周前
这款煎制原切牛排制作简简单单好吃美味真不错～#原切牛排#西冷牛排#牛排推荐#煎牛排#姜妍小红婶儿
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猪爸的一天2周前
香煎牛排，这样煎出的的牛排肉质鲜嫩，香味十足 老婆孩子两个抢着吃才更香。#我的厨房日记 #香煎牛排 #美食volg #抖音美食创作人 #抖音热门
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饲养员老爸2周前
超好吃的0添加牛排#减脂餐 #我的厨房日记 #牛排 #我是美食创作者 #上热门
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世奢京冬专卖店1周前
香煎牛小排教程来啦 🔥牛小排大揭秘！专业级煎制秘籍，让你的味蕾Hey美食小能手们，今天咱们来聊聊那个让人一尝难忘、魂牵梦绕的——牛小排！🥩 不仅仅是美味那么简单，这里面可藏着不少专业知识哦！📚🌟【牛小排的专业小知识】🌟首先，牛小排是牛胸腔两侧的精华部位，肥瘦相间，纹理如大理石般迷人。🖌️ 这独特的雪花纹理，是脂肪与瘦肉的完美交织，让每一口都充满了丰富的汁水和细腻的口感。💧 而且哦，牛小排富含优质蛋白质、铁质和各种维生素，是健身达人和美食爱好者不可多得的好伙伴！💪🔥【专业级煎制秘籍】🔥接下来，是时候展现真正的技术了！想要煎出外焦里嫩、汁水四溢的牛小排，跟我这样做：1️⃣ 准备阶段：牛小排提前从冰箱取出，室温下回温至手感微软。用厨房纸吸干表面水分，撒上少量海盐和黑胡椒，轻轻按摩入味。🧂 记住，不要腌制过久，以免肉质变老。2️⃣ 热锅凉油：选用厚底不粘锅，大火烧热后转小火，加入适量的橄榄油或黄油。黄油能增添奶香，但容易烧焦，所以火候要控制好。🔥3️⃣ 下锅煎制：将牛小排轻轻放入锅中，不要急着翻动，让底部充分受热形成美拉德反应。🔥 大约1-2分钟后，用夹子翻面，继续煎制另一面。喜欢焦香口感的可以多煎一会儿，但注意别煎糊了！4️⃣ 侧边锁汁：别忘了煎一下牛小排的侧边，这样能更好地锁住肉汁，让肉质更加鲜嫩多汁。🥩5️⃣ 静置回温：煎好后，将牛小排取出放在盘子里，用锡纸盖住静置3-5分钟。这个过程叫做“回温”，能让肉质更加松软，汁水更加饱满。⏰6️⃣ 切片享用：最后，用锋利的刀将牛小排切成适口大小，搭配你喜欢的酱料或蔬菜一起享用吧！🥗🎉 看着这块外焦里嫩、色泽诱人的牛小排，是不是已经迫不及待想要大快朵颐了呢？快来试试这个专业级的煎制秘籍吧，让你的味蕾也来一场说走就走的旅行！🛫​#牛小排专业知识​ ​#煎牛小排秘籍 ​ ​​#牛排​ ​​#原切牛排​​
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和牛专家3月前
如何正确煎牛排 这次视频教给大家非常基础的也是大家可以在家自己操作的煎牛排。相信好多人接触到西餐都是牛排。高质量的牛排不需要多余的调料， 盐 胡椒 黄油 大蒜 有条件可以加一点百里香。金黄焦脆的牛排吃在嘴里肉香味十足 #原切牛排 #舌尖上的抖音 #在家也能做的西餐 #牛排怎么煎 #学做菜
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小小新2周前
【晟麦】冷榨牛油果油家庭热炒油营养煎牛排食用油家用装1L 火 #冷榨牛油果油 #牛油果油 #牛油果油推荐 #好物分享
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峰纪1周前
#牛排的家常做法 #我的厨房日记 #家常菜 #美食vlog #美食教程
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家有泽妈1周前
家庭版自制牛排，非常嫩，一点都不柴，但一定要趁热吃。自己做干净又放心。腌制过程也非常简单，喜欢吃牛排的宝宝一定要试试。#牛排的家常做法 #牛排 #vlog日常 #在家做美食 #早餐美食
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甄哆好物3周前
晟麦冷榨牛油果油家庭热炒油营养煎牛排食用油家用装#晟麦冷榨牛油 #牛油果油 #食用油 #家用 #煎牛排
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营养师谈韬3月前
天天吃牛排减肥？你可能在喝油！这些坑别再踩了 #减肥 #减脂 “天天吃牛排减肥，反而越减越肥？😱 你爱的眼肉、肋眼牛排，脂肪含量比猪里脊高2倍多！🍖🔥 三甲医院营养师带你打破减脂期‘吃牛肉就健康’的误区，揭秘高脂肪牛肉的坑！学会如何正确选择高蛋白、低脂肪的肉类（牛腱子、牛里脊、猪里脊），并用低脂方式烹饪，让你吃瘦不饿瘦！记得分享给身边还在傻傻吃牛排减肥的朋友~”#抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础 #减脂 #牛肉减肥法 #减脂误区
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K师傅的美食日记3月前
家庭版正经煎牛排 #美食 #抖音美食创作人 #美食教程 #vlog日常
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小木头爱吃3周前
第二十九天：煎牛排➕炒蔬菜#减脂餐 #带饭日常
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爱吃饭小元2月前
我悟了！！新手小白在家也能煎出完美牛排秘诀 #牛排 #美食#牛肉#厨房小白#真实生活分享计划
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简介:

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