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Asa3月前
Ballet pilates/第11集沉浸式横叉跟练11mins💕 这集通过三组动态和静态结合的软开拉拉伸训练横叉，动态可以唤醒肌肉和大脑的神经通路，重复动作使心率加快，血液更快流向目标肌肉，更加安全高效。静态拉伸增长肌纤维和结缔组织，增强肌肉拉伸记忆。#体态纠正 #改善体态 #拉伸 #跟练 #芭蕾形体
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远山科舞2年前
舞蹈艺考生大粗腿如何科学解决#软开度训练 #舞蹈基本功 #舞蹈艺考 #舞蹈培训
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大头‘Dt8月前
回复 @hhhhhhh的评论 来咯 这个动作的软开和形体比较重要‼️#零基础学舞蹈 #爵士基本功 #直腿圆胯 #胯部练习
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MIA不练舞1年前
👠形体想要好看 胸腰软开少不了#heels基础#heels #清远舞蹈室 太硬噜呜呜快来一起练习
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苏州正之艺艺考中心1年前
形体课解压新方法 #软开度训练 #形体训练 #艺考 #艺考生 #苏州艺考
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兔牙牙1072年前
舞蹈生的斯腿合理 #形体课 #软开度训练 #瑜伽教培 #压腿 #软开
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SAC表演班1年前
有一种压跨叫形体老师觉得你可以下去！ #表演生 的日常➡️#形体课 🥴🤣 #戏精的诞生 #软开度练习 #山东表演统考
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太原丹璐舞蹈1月前
太原的姐妹，快来一起变美吧 #太原成人舞蹈培训 #丹璐舞蹈 #零基础学舞蹈 #成人古典舞 #山西太原 @丹璐舞蹈
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毕节七星关区梦芭舞蹈1月前
第一次肩的抗阻训练效果 我很满意👍 来见证奇迹的时刻✨✨✨用魔法打败基本功#软开训练要有科学的方式方法 #形体矫正 #基本功 #见证成长 #梦芭舞蹈艺术中心
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体态与软开2月前
#舞蹈 #舞蹈生的日常 #昆山舞蹈 #昆山体态矫正 #昆山形体
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杰儿小仙女儿6月前
星光不问赶路人，时光不负有心人💕#努力变瘦变美 #形体软开度训练 #舞蹈
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阜新晶点舞蹈1年前
成人软开课，痛并快乐着 建议每一个成年人都来上一节软开形体素质课🤭🤭#不负每一份热爱 #成人软开 #成人形体
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一枝雨舞蹈工作室1年前
【软度形体】课堂记录📷 成人零基础软开属于身体开发，更多的是肌肉的训练和灵活性，并不需要极致的追求身体柔软，练习是为了改善不是改变，成年人保护好自己，避免受伤是最重要的🩰 #南宁舞蹈 #零基础学舞蹈 #基本功训练 #中国舞 #古典舞
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南宁华翎舞蹈总部兴宁校区5天前
#热门 形体软开课 别让僵硬偷走你的姿态 真正的软开不是强迫与疼痛 而是专业的引导下，唤醒身体的活力💖#成人零基础学舞蹈 #成人软开#60天集训送吃住#压腿开胯
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淮南陈思思网红瑜伽馆4年前
成人形体软开度训练
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体态与软开1周前
#中国舞 #舞蹈软开 #胯#体态#昆山中国舞
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凯之舞官方号8月前
舞蹈体态矫正要重视#舞蹈基本功 #舞蹈课堂随拍 #舞蹈 #形体训练 #体态纠正
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石家庄欧亚舞蹈.专注成人零基础5月前
形体塑造软开一字马 软开拉伸一字马来这里就对了#成人软开 #成人一字马 #石家庄#一字马 #软开度训练
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四楼跳舞的我1年前
今日小伙伴们超爱的王炸形体软开课堂💃 一个好的身材好的形体，是每个女人的追求吧👩我们不仅在减脂的同时，更会同时打造好你的形体💃通过科学的，适合成人的，对零基础友好的方法，让你无痛有效的拥有好身材好形体❤️
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张家口炫舞者华翎成人舞蹈2年前
成人软开形体王炸课程，拒绝暴力，让软度，力量，体态调整与舞蹈结合，接收全新的软开训练理念，让美丽不再建立在痛苦之上，你需要的软度应该是有质感并且有延伸感的#舞蹈课堂随拍 #舞蹈 #形体软开 #形体改善 #张家口成人零基础舞蹈
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华翎舞蹈国际连锁(江南旗舰店)官方号9月前
形体软开一字马横叉练习 #软开度训练 #一字马 #劈叉 #舞蹈基本功 #舞蹈教练班
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38°舞蹈艺术空间1年前
丝滑古典舞技巧#技巧组合 #一学就会系列 #零基础舞蹈 #形体软开 #古典舞
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哈尔滨蔷薇舞蹈1月前
学生课堂唱起伯虎女调甚是好听，都听呆啦 #基本功训练 #哈尔滨蔷薇舞蹈 #软开形体 #舞蹈
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天籁之音艺考2年前
24届播表考生 形体课软开和航服专业有什么不同 @抖音小助手 @抖音创作者中心
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华翎舞蹈 南宁舞云间总部2年前
#成人零基础舞蹈培训 #专教零基础初学者 #软开度训练 #舞蹈改变人生 #改善体态 零基础4个月的小变化.
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华翎舞蹈国际连锁(江南旗舰店)官方号1年前
形体软开一字马横叉 #零基础学舞蹈 #软开度训练 #一字马 #台上一分钟台下十年功 #舞蹈基本功
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华翎舞蹈国际连锁(江南旗舰店)官方号1年前
软开一字马竖叉 #软开度训练 #基本功 #南宁舞蹈室推荐 #一字马 #软开
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南宁华翎舞蹈总部(新民路校区)官方号3年前
练好腰部软开，增强腰部力量（核心），可以让你跳舞的时候提升动作精准度，也可以让你跳得更稳，当然，也可以让你日常形体更美，提升气质#形体训练 #软开度训练 #南宁舞云间华翎高新校区
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赖了个赖6月前
🔥青蛙趴丨高阶抗阻变式，注意进入动作的细节！ 新手先仔细看再去量力尝试！因为错误的姿势和动作不仅没效果，其它部位还会代偿疼痛。相同的如果你能做好这些姿势，那么说明你的核心稳定性、髋屈肌柔韧性以及髋关节灵活度都很好，那么对于再去配合各种硬拉、深蹲，改善妈妈臀、假胯宽、臀凹陷、练蜜桃臀等都是事半功倍#臀腿训练#髋关节灵活性#假胯宽#直腿#青蛙趴
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橙子艺考教育7月前
当你学艺考，上了形体课之后，你就发现... 其实不是视频好剪，而是软开、技巧的日常训练过于真实！ #艺考 #形体训练 #艺考生 #橙子艺考 #最好剪的视频出现了
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肇庆融媒甄选4月前
#白鹿 同款#背背佳 每天坚持两个小时，轻松提升气质，开肩直背，缓解背部肌肉疲劳，包裹腹部给腰部支撑力，重塑身姿，气质改变看得见，好体态能使人显得充满自信，家人闭眼入！#向全世界安利白鹿 #改善含胸驼背 #形体仪态 26
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42岁芯儿老师本人💃🏻4月前
“你所有看到的惊艳 都曾被平庸历练” 舞蹈如人生的奔跑🏃‍♀️不是瞬间的爆发，而是一路的坚持✊……#成人零基础舞蹈培训 #舞蹈改变人生 #跳舞
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一舞倾欣OneDance舞蹈·形体5月前
#腿部拉伸 ##纠正腿型 ##横竖叉##开胯开髋##形体课
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孙瑞芬-国家队教练1月前
双腿无力腿打软 别去练那些没有用的 跟着孙老师做这个行为#运动#肌肉锻炼#臀大肌#健康#锻炼
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是夏夏呀3月前
就像随身带了形体老师，真的好坚持！好的体态真的很加分！#优背矫姿带 #改善体态 #亲测分享
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内江小雨东方舞学院（若如初）2周前
中国舞软开 她们来学舞不是为了学舞，而是为了找到一个“我终于不再压抑”的出口。 你说“提高形体”“练柔韧”没人听； 你说“你跳得丑不是问题，不敢动才是问题”她们立刻破防。 第二：成人舞蹈不是卖课程，是卖情绪
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拉丁舞形体2月前
大长腿是这样练成的 #室内训练 #店内实拍#店内实拍 核心训练 #软开度 #日常生活
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南艺舞蹈编导津一老师2周前
居家练软开｜解锁完美体前屈✅腿型变好看啦#居家锻炼 #开肩美背 #形体矫正 #改善肩颈 #瘦身塑形
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670401780421月前
一首温柔风身韵舞蹈，提升舞感必学！#成人舞 #零基础 #古典舞 #东城区舞蹈 #形体软开
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杰儿小仙女儿6月前
𝒟𝒾𝒮𝒩𝓮𝒴 🎈🎈≋≋🎡🎪🎠 ☁云朵说：暖暖的阳光，我帮你存好了•͈ᴗ•͈ ☀#课堂练习随拍 #零基础成人舞蹈培训 #舞蹈课堂随拍记录 #又是暴汗的一天
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杰儿小仙女儿4月前
当环境最昏暗时，火焰燃烧的光芒才最夺目#࿆舞蹈课堂实录 #中国舞课堂随拍 #软开度练习 #综合体能训练 #舞蹈课堂实录
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南宁华翎舞蹈 穆窈老师1月前
形体软开｜横叉训练课堂 🎖️导师：KK 🌈成年人也能解锁横叉！这不仅是身体的突破，更是意志的胜利。无需舞蹈基础，只要用对方法，你也能完全可以做到[加油]#零基础学舞蹈 #形体软开#一字马#美腿塑形
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体态与软开2月前
小课不知道怎么做差异化的舞蹈老师进来看#舞蹈生 #舞蹈软开 #体态纠正
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长沙DOUBLEX（包住宿集训）5天前
形体♨️底盘♨️软开♨️体能#包住宿#寒假集训 弱项一一突破！全日制安排早中晚有课#舞蹈集训 每节课都能收获细节优化点！#长沙舞蹈室#爵士集训 老师带你细节控纠错😍
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长垣玖丽1月前
资深舞者都知道，舞者每天是要练功的，软开，体能一样都不能少，一天不练自己知道，两天不练老师知道，三天不练观众知道，就形体塑造而言，简单的不好看，好看的不简单，选择并坚持跳拉丁舞作为修形体和仪态的方式，是我最正确的选择
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南宁华翎舞蹈总部兴宁校区1周前
形体软开课 00后的小白菜，学习舞蹈一个月啦，进步真的太大了，这就是坚持的意义[666][666]#成人零基础学舞蹈 #形体软开#60天集训送吃住
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南宁华翎舞蹈总部兴宁校区1周前
#热门 成人零基础舞蹈教学 一对一形体软开 热爱大于一切天赋#成人零基础学舞蹈 #成人软开#60天集训送吃住
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#体态纠正 #舞蹈生 #舞蹈基本功 #昆山舞蹈
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体态与软开1月前
什么是大小脚背 #舞蹈软开#舞蹈生#体态#昆山中国舞
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华翎舞蹈国际连锁(江南旗舰店)官方号1年前
形体软开一字马竖叉练习 #零基础学舞蹈 #软开度训练 #一字马 #劈叉 #舞蹈基本功
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小北2年前
#我要上热门 撕腿技术哪家强[嘿哈] #00瑜伽形体软开👍
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华翎舞蹈国际连锁(江南旗舰店)官方号1年前
形体软开一字马横叉练习 #舞蹈基本功 #软开度训练 #横叉 #一字马 #舞蹈教练班
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叶老师【专注课堂效率提升】3天前
如果你的孩子形体是这样，导致前屈下不去该怎么去练习#软开度训练#兴趣班基本功
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艺六学堂账号4年前
形体小课堂#努力前行 #形体 #软开度训练 @抖音小助手 @DOU+小助手 @艺考•尝百态
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软开训练课堂4月前
#零基础教学 #形体矫正 #形体塑造 #韧带拉伸
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单色舞蹈考证系统班基地1年前
过年在家就能练的肩部软开动作！ #形体训练 #改善体态 #少女背 #开肩美背
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形体软开一字马竖叉练习 #一字马#软开度训练 #软开 #舞蹈教练班 #软开度
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