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巨胃莎JWS4月前
女生练背VS男生练背，核心区别就这一点! 90%的女生都怕上斜方肌凸起来不好看！其实审美不同，练法微调即可，肌肉本质不分男女！为什么说引体向上是收益最高的练背动作？为什么很多女生总因“弱者心态”而错过它？本期视频不仅讲清男女练背的真正区别，更分享高效入门技巧和心态建设方法，帮你打造挺拔好看的背部线条！#撸铁女孩 #引体向上女生 #背部训练 #女性力量 #dou来运动吧
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威利教练1周前
女生练背腰酸的原因，一期视频讲明白 #健身干货 #背部训练 #动作示范 #健身小白必看经验 #女生必看
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张帅(体德学院副校长）1月前
一条没什么流量，但对你很重要的健身思路视频 #健身干货 #体态纠正 #塑形 #力量训练 #健身 @体德健身教练培训
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健身时刻（女生版）1周前
女生高位下拉和男生也是有区别的，想要背薄挺拔你就这么练#健身 #高位下拉#背部训练 #女生力量训练 #健身小白必看经验
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张俊杰讲英语4月前
为什么很多孩子单词背的那么费劲
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嘿！亦菲健身了1周前
男生女生坐姿划船练背区在于目标肌肉的不同#坐姿划船 #背部训练 #练背 #女生力量训练 #健身干货
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张俊杰讲英语1月前
背单词费劲这才真正的原因
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还是史教练2月前
背部训练有点双标，不信我们来看看 健身这么久不会还没有人告诉你男士训练背部和女士训练背部，如果练错了会怎么样？#背部训练 #增肌 #塑形 #健身
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南白健身张教练1周前
看完跟着练起来，私教课实录，会员动作还有待加强，凑活看看👀#真实生活分享计划 #背部训练 #开肩美背 #背部塑形 #女子塑形
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U（悄悄幸福版）1周前
我一直都很抗拒被人抱起来或者背起来 因为我从来都不是极瘦的女孩子 我个子比较高 所以觉得自己体重对于别人来说是负担 直到我遇到他 他好像能很轻松的把我背起 当他第一次把我背起来的时候内心的自卑像是被连根拨起 是他的出现让内心为体重焦虑的我慢慢代谢 我也想对你说 我爱你#摩羯双鱼 #恋爱日常 #高个子女生 #歌曲DearD
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顺步学习用品专营店1周前
孩子背它上学，肩膀轻松不压弯！
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妙手罗老师C桔梗1周前
#妙手罗老师
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教练知识陪跑官✌️2周前
为什么你做推举越练越累、划船永远只有手在酸、跑步摆臂越来越乱？ 因为你不是在用“上肢动作链”，而是在靠手硬撑。 真正的发力不是手，而是胸廓、肩胛、核心一起带动作。 链路一断，动作越做越僵；链路一连，动作马上轻、顺、稳。#健身教练必看 #基础肌动学 #无伤训练 #动作效率 #跑步技巧
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咩咩杨4月前
男女练背思路差异！ 女生薄背训练计划
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朱利1月前
腰凳轻≠省力，这次真有点颠覆认知 真正舒服的腰凳，不是看谁更轻便，而是看谁背起娃更不累。#母婴好物#新生儿#腰凳 #抱娃不费腰#比威亚腰凳
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刘教练健身教学6天前
女生背部训练，重点动作#背部训练 #女生练背 #女生练背动作 #背部塑形
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HUH.1周前
我一直都很抗拒被人抱起来或者背起来 因为我从来都不是瘦瘦女孩子 我觉得自己体重对于别人来说是负担直到我遇到他 他好像能很轻松的把我抱起我甚至能蹦起来让他抱 当他第一次把我抱起来时候内心的目卑像是被连根拨起 是他的出现让内心为体重焦虑的我慢慢代谢 我爱你#小珠子
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曹老师揭秘英语学习1周前
英语学习里最重要的一件事就是背诵单词，但是背诵单词，孩子们往往会陷入恶性循环当中，它有三大硬伤，我们该如何帮助孩子们去破局呢？一招解决#九个符号学习英语
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早安陈教练(体德等你)3周前
高位下拉练背思路 电子教练分享女生练背到底怎么练！#健身 #塑形 #撸铁女孩 #体德健身培训 #体德训练日常
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威廉不是男生1月前
运动的时候老是控制不住自己含胸弓背怎么办？让背背佳来帮你形成肌肉记忆！#背背佳 #体态调整 #提升气质
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拿铁先生1周前
背部训练分享 背部训练男女刚需！男生练背增肌强体态，撑起衣服超有型；女生练背改善圆肩，提升气质，还能悄悄显瘦。赶紧动起来！#健身 #拿铁先生 #背部训练 #自由教练#超能下蛋鸭
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任重道远1月前
肩膀抬不起来，向后背也背不上去 ，一个小妙招帮你解决 #居家锻炼 #一起来锻炼 #健康小妙招
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小盆来啦👾6天前
男女同款，户外旅行都能背，特别轻巧实用！#双肩包 #大容量双肩包 #户外包 #双肩包推荐 #包包
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貌美如花如你妈 💋2周前
#superjunior 李赫宰 众所周知，银赫背不起女星宋智孝 但，可以🙋 “轻松背海” “俯卧撑驮海” “单手抱海” “深蹲公主抱海” “平地起海” 你以为李赫宰背的是什么🤔 李赫宰背的，是他的固定同行人，是他老婆！ 哈哈哈🤣 #李赫宰 #综艺 #赫海名场面 #平地起海
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健身实战派冯教练（成都自由教练）1月前
#健身#背部训练#男女生练背的区别# 健身本来是一件很美好的事儿， 但是很多朋友训练越练越丑，女的越练越像个男人，男生越练越像个牲口，这种审美和训练是畸形和变态的。所以今天从审美的角度去聊聊男女练 背的区别。
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嘿！亦菲健身了3周前
男生女生练背思路不一样，每个动作针对的目的也不一样#女生练背 #美背训练 #背部训练 #健身干货 #健身教学
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杏杏6天前
肩颈疏通 护理忙完…… 需要约护理的还有位置约… #看过来
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涵涵甜甜～1周前
历史道法，答题模板#一切为了孩子#家长必读 #父母课堂 #小四门
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月月麻麻带娃日记6天前
#真实生活分享官 别人说“带娃很轻松”，当妈后才懂，所谓“轻松”，是背过身擦完眼泪，转过来还是娃的笑脸，这份“假装坚强”，只有同是妈妈的人能看穿。#内容过于真实 #vlog十亿流量扶持计划 #dou上热门 #看到最后
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嘿！亦菲健身了1周前
女生高位下拉千万不能和男生一样去拉#高位下拉 #女生力量训练 #背部训练 #美背训练 #健身教学
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徐教痩1月前
为啥说邪修解锁引体向上就是快？正派教你靠蛮力向上拉，背部力量手臂力量不够你很难拉上去！邪修三招协调身体，轻松突破#动作教学#居家健身#练背#引体向上
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金华大力哥1月前
女生练背必做黄金动作 男女生练背大不同，目标不一样，在动作选择上也有区别女生更多的是追求薄肌美背和挺拔的体态，有同样目标的姐妹直接跟练#健身 #练背#新手健身#健身小白必看经验 #圆肩驼背
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雷英琪1周前
来检验一下新手一个月能把背练成什么样！第六次训练高位下拉70公斤做组是怎么做到的？今天带摄像跟我老婆一起练个背，全程高能干货，点赞收藏加关注，跟着一起练起来！这个强度跟日常你的练背强度相比如何？
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芸儿很ok1周前
5min泡沫轴深度开肩美背！详细跟练版来啦～圆肩后背练完真的很轻松！！练一次就能明显感觉到后背被打开，体态向上挺拔～经常低头抱娃办公的姐妹一定要试试🔥#开肩美背 #含胸驼背 #改善体态 #居家锻炼 #宝妈
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孙加强（好物推荐）1周前
姐妹们，王芳现在是真厉害，别看王芳小小的个子，力量是真大，都能很轻松的背我们。#记录生活 #我的日常生活 #不按套路出牌 #农村生活日常
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yy.6月前
我一直都很抗拒被人抱起来或者背起来因为我从来都不是瘦瘦的女孩子我觉得自己的体重对于别人来说是负担直到我遇到他他好像能很轻松的把我抱起来我甚至能坐他肩上当他第一次把我背起来的时候内心的自卑像是被连根拔起是他的出现让内心为体重焦虑的我慢慢代谢我爱你.@X X #关于他
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Susan1月前
女生如何改善体态练出腰线？ 今天给大家分享男生练背和女生练背的区别，我有一套专属于女生练背的思路和小技巧，训练思路的改变有时候更容易扬长避短，精准打击背沟最大化改善圆肩驼背，让我们的锁骨线条更好看，肩颈更舒展。 从精准打击的上背部、细化到腰线再到雕刻下背部强化竖脊肌，着重感受我们肌肉的发力收缩感和延展感，而不是追求大重量，赶快收藏练起来吧～ #健身教学 #你今天运动了吗 #健身干货 #健身小白必看经验 #女生练背
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张小姐的店🔥2周前
#白鹿 同款#背背佳 每天坚持两个小时，轻松提升气质，开肩直背，缓解背部肌肉疲劳，包裹腹部给腰部支撑力，重塑身姿，气质改变看得见，好体态能使人显得充满自信，家人闭眼入！#向全世界安利白鹿 #改善含胸驼背 #形体仪态
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eason6月前
我一直都很抗拒被人抱起来或者背起来 因为我从来都不是瘦瘦的女孩子 我觉得自己的体重对于别人来说是负担 直到我遇到他 他好像能很轻松的把我抱起来 我甚至能坐他肩上 当他第一次把我背起来的时候 内心的自卑像是被连根拔起 是他的出现 让内心为体重焦虑的我慢慢代谢 我爱你#关于他 #情侣日常
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思迈健身奇奇（吉林）1周前
今天上阿威教练的课。（结尾有惊喜版）#健身 #私教课 #吉林市私教工作室 #健身小白必看经验
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乐仆商贸行1周前
旅行包男士背包放衣服大容量行李包男款健身包防水运动双肩手提包#男士背包 #旅行包 #手提包 #健身包
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带亦菲去健身6天前
女生做高位下拉不要和男生一样，注意细节。 #健身 #健身干货 #高位下拉 #背部训练 #塑形
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归朴草堂蔡理文1周前
背薄一寸 年轻3岁 夹脊功练起来 #练背 #小动作大作用 #多养生多运动 #居家锻炼 #强身健体
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月弯弯（橱窗里🈶好物推荐）1周前
为什么要做背 背薄一寸活力添十分 背部有人的两条代谢经络 背部舒展整个人就比较轻松，为什么要做腹部 很多人女性体质偏凉 腹部是我们女人的根基 根基养好脸才红润有生气身体才会好 为什么要做肩劲 肩劲是人的十字路口 上连大脑 下接四肢 好好养护能上身体最加灵活 ，为什么要做腿 因为树老根先弱 人老腿先沉 腿就像人的第二支柱护理得当行动才会更加轻快有力 。
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明校长讲学习 Pro1周前
为什么学霸的语文越学越轻松？因为他们都在用“时间线”学习法！ #小学语文 #语文学习 #家长必读 #学习方法
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子筠百货1周前
#白鹿 同款 #背背佳 每天坚持两个小时，轻松提升气质，开肩直背，缓解背部肌肉疲劳，包裹腹部给腰部支撑力，重塑身姿，气质改变看得见，好体态能使人显得充满自信，家人闭眼入！ #向全世界安利白鹿 #改善含胸驼背 #形体仪态
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任重道远7月前
肩膀抬不起来，向后背也背不上去 ，一个小妙招帮你解决 #干货分享 # #抬手臂受限 #肩膀活动受限
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郑郑老师6天前
小学1000个单词怎么背效率更快#教育 #郑郑老师
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好运不断²⁰²⁵1周前
#白鹿 同款#背背佳 每天坚持两个小时，轻松提升气质，开肩直背，缓解背部肌肉疲劳，包裹腹部给腰部支撑力，重塑身姿，气质改变看得见，好体态能使人显得充满自信，家人闭眼入！#向全世界安利白鹿 #改善含胸驼背 #形体仪态
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好运不断²⁰²⁵1周前
#白鹿 同款#背背佳 每天坚持两个小时，轻松提升气质，开肩直背，缓解背部肌肉疲劳，包裹腹部给腰部支撑力，重塑身姿，气质改变看得见，好体态能使人显得充满自信，家人闭眼入！#向全世界安利白鹿 #改善含胸驼背 #形体仪态
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치치6天前
我一直都很抗拒被人抱起来或者背起来 因为我觉得自己的体重对于别人来说是负担 直到我遇到我的好朋友们 她好像能很轻松的把我抱起来 我甚至能坐她肩上 但她第一次把我背起来的时候 内心的自卑像是连根拔起 是她的出现让内心为体重焦虑的我 慢慢代谢 爱你 #小柯
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好运不断²⁰²⁵1周前
#白鹿 同款#背背佳 每天坚持两个小时，轻松提升气质，开肩直背，缓解背部肌肉疲劳，包裹腹部给腰部支撑力，重塑身姿，气质改变看得见，好体态能使人显得充满自信，家人闭眼入！#向全世界安利白鹿 #改善含胸驼背 #形体仪态
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清华杨奇函来了1周前
上了清华我才懂的高效背书的技巧 掌握这三招背书秘诀，轻松记忆，再也不用死记硬背了#语文 #语文学习 #背书 #记忆
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鹰图INOXTO官方旗舰店1周前
为什么不要背日常的背包去登山？而专业的登山包比普通背包好在哪 #登山 #户外 #登山包 #鹰图登山包
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🍀ღ᭄四叶℘草࿐6天前
#宝妈情感共鸣别人说“带娃很轻松”，当妈后才懂， 所谓“轻松”，是背过身擦完眼泪，转过来还是娃的笑脸，这份“假装坚强”，只有同是妈妈的人能看穿。 #激励能量 #助手抖音助手 #宝妈情感共鸣别人说
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爱尚美🧘‍♀️瑜伽健身1周前
这个动作看似简单，真的很累!每天200下#肩颈 松软不僵硬了，后背薄了不驼了#瑜伽
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MO&Co.上海专卖店6天前
孩子背这书包上学，轻松不压肩！
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张俊杰讲英语7月前
背单词费劲到底是什么原因？
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