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新华社快看1年前
女生用彩椒当饭盒带饭去上班，吃完饭还可以吃“饭盒”，“方便又健康 已坚持一个多月”
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一个大梨🍐3月前
给邻居们做“关晓彤同款”彩椒碗，低卡好吃，一口下去有主食土豆泥和满满的膳食纤维，彩椒脆脆甜甜的，妥妥的漂亮饭，减脂的姐妹们赶快安排上吧～#减脂餐 #宝妈创业 #轻食 #家庭外卖 #vlog十亿流量扶持计划
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檐下小姐姐呀4月前
关晓彤同款彩椒碗，邪修掉秤就是快#减脂期吃什么 #彩椒碗 #减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #邪修
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轻脂羊皮卷📜4月前
🌶️爆浆彩椒碗·5分钟高蛋白轻脂餐 白人饭2.0版！彩椒碗加鸡蛋🥚烤出流心爆浆，高蛋白+维C双BUFF ➡️1碗≈45卡+6g蛋白（传统烘蛋杯≈180卡） ➡️彩椒维C+番茄红素≈双重抗衰 ➡️免洗锅+全程10分钟 ✅ 食材清单（1人份｜精准计量） ➤ 彩椒 1颗（红/黄更甜｜竖切去籽） ➤ 无菌蛋 1颗（⚠️选用可生食的鸡蛋！用普通蛋要烤至全熟） ➤ 圣女果 6颗（切碎｜约43g） ➤ 香葱 1根（切圈｜喜葱可加倍） 🧂 调味 ➤ 黑胡椒+海盐 各转3圈 ✅做法： ▪️ 底层：圣女果碎+香葱（吸收蛋液汁水） ▪️上层：小心打入鸡蛋（蛋黄不破颜值翻倍） ✅温度控制 ➡️200℃ 5分钟：蛋白凝固+彩椒微焦边 ➡️80℃ 5分钟：蛋黄微熟至流心状态 #彩椒碗 #烤彩椒碗 #白人饭 #低脂低卡 #高蛋白
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小厨娘吖💋5月前
🫑🫑🫑轻松复刻蒋欣关晓彤菜彩椒碗，不用动火 没有油烟，跟着邪修做饭就是简单#关晓彤彩椒碗 #低脂低卡 #抖音美食创作者 #一口就被惊艳到的美食 #邪修
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一口奶油☁️1年前
带饭新思路！彩椒当饭盒，怎么不算干净饮食呢？#干净饮食已经nextlevel#干净饮食#双11寻找吃痴的爱#夜尽兴吧
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粥粥的小饭盒5月前
闺女要吃的彩椒碗🥰 不错哦😌👍 #带饭上班 粥粥小饭盒#分享生活小技巧
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臭美厨子5月前
已瘦11.3斤｜干净饮食彩椒碗🫑 #今天吃什么 #自制狗饭 #低卡低脂餐 #减脂餐 #彩椒碗
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吴大帅哥（自律版）4月前
接受不了生彩椒的可以放进微波炉或者空气炸锅加热～#彩椒碗 #减脂餐 #低卡低脂餐 #每日分享减脂餐 #我的减肥日记
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小满5月前
🌶️关晓彤同款「彩椒碗」爆火！蒋欣连吃两个，全网复刻的减脂神器来了#复刻蒋欣关晓彤同款彩椒碗 #美食 #低卡低脂餐
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环环在自律3周前
干净饮食｜体重管理期请码住这份教科书式的彩椒虾仁杂粮饭！ 三色彩椒和虾仁到组合，低卡营养，做法简单又好吃！15分钟就能搞定一餐干净漂亮饭。#低脂低卡 #干净饮食 #中式轻食 #抖音生活观察计划
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苏小轻食小课堂1月前
轻食爆款教程（白灼大虾土豆泥彩椒沙拉碗）#轻食教程#轻食学习#轻食#
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好食愈5月前
彩椒碗变体#彩椒碗 #厨房小白 #减肥吃什么 #vlog日常
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拉舍尔5月前
#彩椒碗 #关晓彤彩椒碗 #干净的食物 #减脂午餐 #在家做美食 关晓彤同款彩椒碗来咯，爱吃土豆泥的千万不能放过，快去试试吧！
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大馋狗三月7月前
天呐 是小狗的五彩套饭🤤 #狗狗配餐 #狗狗吃饭 #amsr #拉布拉多 #狗狗🐶
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攒猫粮的微微3月前
Vlog｜适合中国打工人的养生减脂便当🍱 今日食谱：彩椒牛肉🫑凉拌豆苗🫛不焦绿🍌 #减脂餐 #打工人 #上班带饭 #减脂期食谱分享 #创作者中心
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风往哪吹5月前
今天朱大厨在家复刻了一下最近很火的彩椒碗，感觉把彩椒换成大白菜叶子再加点蘸酱菜跟咱东北打包饭差不多。彩椒口感脆甜，一口下去配上里面咸香的馅料还挺好吃的，饱腹感很强，一个大彩椒下去就吃饱了#彩椒碗 #在家做美食
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头头日记💎4月前
超好定量的彩椒碗 减脂期必备#低卡低脂餐 #女生减脂到底应该怎么做 #彩椒碗 #一人食
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十七的轻食餐1周前
甜甜的彩椒加上鲜嫩多汁的鸡胸肉，搭配杂粮饭真的绝了！#美食 #低卡低脂餐 #轻食 #减脂餐 #在家做美食
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吖吖有好吃的5月前
吃不胖的美味彩椒碗🫑关晓彤同款❗️邪修 #省饭课代表#好好吃饭大赛#低脂低卡#一口清凉过夏天#邪修
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是我本人呀1月前
今日晚餐:彩椒碗➕豆腐墨鱼丸芽菜汤🥣 关🍎晓彤同款彩椒碗，低卡饱腹好吃又简单 彩椒对半切开，里面放自己喜欢的食材就行 这里放了牛肉洋葱土豆胡萝卜🥕 烤过彩椒爆汁，口感层次丰富 下次换个其他食材😋 #懒人美食 #省饭课代表 #生活化减脂 #我的厨房日记 #彩椒碗
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喜羊羊睡大觉5月前
明星也用“小狗减肥法”？ 关晓彤同款彩椒碗 我高低要试试！ 嗯……很方便的一道减脂餐 但真的吃不惯彩椒的生味啊 #抖音美食教程 #减脂 #关晓彤彩椒碗 #减肥
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二妹的自律生活get✓5月前
今日改良关晓彤带火的彩椒碗，真的好吃到吃碗了！！！！#创作者中心 #创作灵感 #vlog日常 #吃瘦不饿瘦 #感谢官方感谢抖音的推送
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何煦的轻食1周前
炒鸡好吃又方便的彩椒碗
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是水姐(vlog版）5月前
#关晓彤彩椒碗 #吃瘦不饿瘦 吃的很满足！也不涨称！已经爱上了！好吃😋
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让让不吃鱼4月前
很多幸福没被发现时 ，它们的另一个名字叫做普通的一天。#日常vlog #美食 #彩椒碗
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芒着开饭🥭5月前
复刻蒋欣关晓彤同款彩椒碗，这玩意好吃不胖，一日三餐都可以吃！还是明星会吃，我以前吃的那些难吃的减脂餐到底算什么！#复刻蒋欣关晓彤同款彩椒碗 #低卡低脂餐 #早餐吃什么 #在家做美食 #减脂餐
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是阿狸呀z5月前
复刻明星同款彩椒碗，夏天不喜欢做饭又怕热的这样做减脂餐真的太方便了 #减脂餐 #懒人美食 #彩椒碗 #复刻蒋欣关晓彤同款彩椒碗
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兜兜不加班（哄自己上班中）5月前
彩椒碗不开火版本get，大热天吃漂亮饭心情也会好起来#彩椒碗 #不开火美食 #减脂食谱 #上班带饭减脂餐 #减肥餐
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Sini5月前
##减脂餐 彩椒碗 嘎嘎香😋😋😋
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大象新闻1年前
8月27日（采访），湖南长沙，打开新思路！女生用彩椒代替饭盒装饭，方便健康还省去了洗碗的麻烦
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沐木吃不饱7月前
健康胡吃的一天，低卡彩椒碗，饱腹感极强#生活化减脂#美食 #美食#减肥餐#减肥
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开心日常5月前
拒绝单调，和闺蜜的100天不重复减脂餐挑战 Day1:关晓彤彩椒碗的神仙吃法#低卡低脂餐 #闺蜜减肥搭子 #关晓彤彩椒碗 #吃到饱减肥 #简单好做减脂餐 @DOU+小助手
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沐子🌈（努力涨粉ing）5月前
#吃瘦不饿瘦 #减脂餐 #美食 关晓彤同款彩椒碗，姐妹们可以试试吧#减脂
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Ss山莓兔🍀2天前
听人劝，吃饱饭！｜复刻吃一天《关晓彤同款彩椒碗》这样搭配，好吃又饱腹，这才叫科学减脂！ #减脂餐 #美食分享 #关晓彤彩椒碗 #真实生活分享官 #真实生活分享计划
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不吃苦瓜4月前
做饭日记 今天吃超健康的彩椒碗，没踩雷很不错！ 再来点解腻小菜凉拌菠菜. #在家做美食 #今天吃什么 #我的厨房日记 #抖音美食创作者 #一人食记
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小徐要加油🏅5月前
减脂带饭的第6️⃣7️⃣天 今天吃彩椒碗 #拒绝外卖 #带饭上班 #吃瘦不饿瘦 #低卡低脂餐 #健康饮食搭配
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英子要努力5月前
为了能让孩子多吃点饭，每天也是绞尽脑汁弄各种花样给她们吃，今天复刻蒋欣关晓彤同款彩椒碗，味道很不错哦#vlog日常 #美食 #种草好物 #亲子日常 #复刻蒋欣关晓彤同款彩椒碗
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小双同学呀5月前
关晓彤同款彩椒碗，又是一期漂亮饭！ #一日一食一记 #关晓彤同款美食 #痛快滋味无可替代
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带饭搭子小李3月前
上班带饭🍱｜一人减脂工作餐有多容易 今日食谱： 彩椒牛肉 清炒油麦菜 鲜菇鸡蛋豆腐汤 今天是坐地铁上班的，一般不开车的话我就会用轻便的饭盒，全套都是粉红色的，可可爱爱～感觉上班心情都好了一些✌️ 特别选了食品级PP材质的饭盒，兼顾轻便与安心，盖子卡扣设计非常喜欢，这样上班路上有些颠簸也不用担心汁水洒出来#懒人美食 #懒人食谱 #带饭上班 #一人食记 #低卡低脂餐
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满杯芝士甜橙🍊2周前
减脂党狂喜！牛肉彩椒香菇盖饭，香到舔盘还不胖😋 #减脂餐 #晚餐吃什么 #生活化减脂 #一人食记 #低卡低脂餐
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伊伊懒人减脂1周前
第82集 | 彩椒牛肉饭 减脂期最爱的饭，非他莫属！低卡高蛋白，清淡不寡淡！减脂期吃它再合适不过。减脂姐妹赶紧做起来#低卡食谱 #彩虹饭 #懒人减脂#轻食教程#健身餐
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乐一李的食光机1周前
绿野仙踪——轻食彩椒碗 ｜🌿🌿快@你的好闺蜜给你做。每一口都是大自然的馈赠，仿佛漫步于清晨的童话森林，尽享无尽的美好与惬意。 #我是美食创作者 #美食#美食教程 #漂亮饭 #真实生活分享计划@可柠的喵🍋
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贝米果7月前
生活化减脂分享 减脂餐vlog |彩椒鸡肉羽衣甘蓝杂粮饭 炒饭这么弄也可以减脂～ #低卡低脂餐分享 #创作者中心 #创作灵感 #美食日常 #减脂
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大馋狗的私厨5月前
今天的彩椒碗拿捏的恰到好处🤏 #自制狗饭 #狗狗配餐 #狗狗吃饭 #金毛
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大杨5月前
今天#复刻蒋欣关晓彤同款彩椒碗 味道还不错，营养全面，希望能瘦一点下来#我的厨房日记 #减脂餐 #跟着抖音做美食 #减脂食谱
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半糖西柚5月前
怎么偷懒怎么来，上班带饭神器！彩椒藜麦虾仁，照这么吃，下个月所有衣服都换小码！ #生活化减脂 #东方甄选 #减肥 #减肥餐 #抖音美食创作者
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只吃一碗🥣5月前
复刻蒋欣关晓彤同款彩椒碗，明星的减脂餐真是太权威，不仅做法简单，营养全面，而且还好吃😋非常清爽的味道，你们也快去试试吧#低卡低脂餐 #懒人美食 #复刻蒋欣关晓彤同款彩椒碗 #我不是做饭天才吗 #好好吃饭大赛
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食探小京仙儿8月前
彩椒鸡蛋酱拌饭真的巨香，这个葱伴侣冰箱挑战我赢了！ #美味的伴侣都是葱伴侣 #下饭搭子 #彩椒鸡蛋酱 #一口下去超满足
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𝐌 。。。5月前
今天复刻了关晓彤同款的彩椒碗，碳水，蛋白质，膳食纤维，维生素全了✌🏻饱腹又低卡，减脂期也能放肆吃，口口都是健康的味道🤗#复刻蒋欣关晓彤同款彩椒碗 #瘦不下来原因有哪些 #彩椒碗 #东方甄选自营品 #真羡慕每天都能吃上漂亮饭的人
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暴躁彩椒3天前
打工人狂喜！ #带饭新思路 #懒人带饭 #上班族午餐 #快速干饭 #彩椒饭
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菜卷卷八碗饭5月前
复刻蒋欣关晓彤同款彩椒碗，冲上种草榜第七名了！送到手的热度，不跟白不跟，姐妹们家里有彩椒的可以跟上了，我看她是把土豆胡萝卜鸡胸肉都蒸熟然后全部捏碎搅拌一起。这很简单啊！但是我家没彩椒，没关系，就把土豆切片和鸡蛋蒸熟，包菜切丝焯水，土豆鸡蛋压碎碎放包菜也是一碗好吃的沙拉。这有异曲同工之意吧！再放点你爱吃的酱，我这个是青瓜芥末酱很开胃，就这一碗，碳水蛋白膳食纤维全有了。减脂人搞起！#懒人美食 #减脂食谱 #日常做饭 #减脂沙拉 #万物皆可种草
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萤火虫yo5月前
万物皆可装的彩椒碗，连碗都不用刷，精华在葱头和花椒油上哦，谁懂啊~超级香＃关晓彤同款彩椒碗＃懒人美食＃今天吃什么#大口吃肉的感觉真好
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小耿吃不饱5月前
居然出乎意料的好吃#复刻蒋欣关晓彤同款彩椒碗 #彩椒碗 #减脂餐 #懒人美食
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中国蓝国际CULTURE1年前
女生用彩椒当饭盒带饭去上班，吃完饭还可以吃“饭盒”，“方便又健康 已坚持一个多月”（来源：新华社快看）
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喵喵美食日记7月前
干净晚餐—彩椒牛肉🫑 拌饭真的超超超好吃，中国人不骗中国人。#无美颜无滤镜 #干净饮食 #牛肉 #营养搭配健康饮食 #晚餐吃什么
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荔荔小枝5月前
今天做了关晓彤同款的彩椒碗，别说这减脂的美食好吃，热量贼低#在家做美食 #关晓彤 #关晓彤彩椒碗 #懒人美食 #减脂美食
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小艾小艾🦈1周前
吃饭日记，今天吃五颜六色蔬菜饭#美食 #家常菜 #我的厨房日记vlog #做饭日记 #一人食记
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林麻木2周前
意外好吃的彩椒鸡腿饭~快来试试#简单的家常菜 #创作者中心 #创作灵感 #彩椒鸡腿饭 #大人小孩都能吃
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不普通食堂5月前
关晓彤都在吃的彩椒碗，你试过吗？🥗 彩椒做碗，装下的不只是健康，还有满满的香气和饱腹感～ 做法简单，颜值在线，三两口就能光盘，减脂期也能放心吃！ 快来试试这个刷爆小红书和明星餐桌的彩椒碗吧！ #彩椒碗 #关晓彤同款 #低脂低卡 #夏日轻食记 #减脂餐
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奏是爱做饭🥘5月前
关晓彤安利的彩椒碗真的怒瘦2斤！ 谁懂啊家人们！跟着关晓彤老师吃彩椒碗，我居 然真的怒瘦2斤！！ 之前总觉得“明星减脂餐”是摆拍，要么寡淡到咽 不下去，要么饿到半夜啃 面包…结果试了关老师 这个彩椒碗才知道：原来减脂期也能吃得这么嚣 张！ 食材也很简单彩椒，鸡蛋，土豆各1个，鸡胸 肉，胡萝卜适量，吃起来汁水爆棚，清爽0负担 #创作灵感 #关晓彤彩椒碗 #蔬菜水果沙拉 #做法简单又营养 #美食教程持续更新
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懒羊羊干饭记5月前
复刻关晓彤同款彩椒碗～ 简单易学，亲测好吃，我也要瘦🤩#复刻蒋欣关晓彤同款彩椒碗 #彩椒碗 #自制狗饭 #健康饮食 #减脂食谱
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肉丸女士🍡5月前
周末高效备菜｜工作日10分钟吃上饭🍲 食材保存 冷藏保存：绿叶蔬菜 小番茄 小青瓜 秋葵 茶树菇 3～5天吃完 - 冷冻保存：丝瓜 彩椒 关东煮 云吞 叉烧肉 牛肋条 两周吃完 - #vlog十亿流量扶持计划 #备餐 #备菜 #上班带饭 #下班快速吃上饭
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今天吃了吗。5月前
终于知道为什么关晓彤 蒋欣都在推它了，真的很好吃，减肥人士的减脂餐，简单还美味，新手小白轻松拿捏#复刻蒋欣关晓彤同款彩椒碗 #彩椒碗 #减脂食谱 #减肥界有自己的邪修 #好好吃饭大赛
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贤妈分享营养3天前
关晓彤同款减脂彩椒碗，连续吃了两个礼拜，变化太大了#彩椒碗 #关晓彤 #减脂 #晚餐吃什么
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