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七月狂奔7月前
《涅朵奇卡》天才失格，沉浸式体验陀爷的一顿好骂！ #读书
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竖了个三1周前
为什么有的人年纪轻轻，思想深度却远高于同龄人？ #虚无主义 #认知 #心理学 #自我成长
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小罗卜4天前
第六本：今天分享一本专治‘想太多’的现代人自救指南——《停止内耗》。 #停止内耗 #精神内耗 #心理学 #自我成长 #情绪管理
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文潇心理空间3月前
献给所有“想太多”和“高敏感”的人 #个人成长 #悲观主义者 #高敏感人群 #心灵成长 #心理咨询
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27度吉娃娃3天前
#微信读书 #不完美主义者 #想的太多做的太少
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通识哲学2月前
虚无主义的根源 #哲学 #通识教育
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村口故事会6天前
生活中,总有些人会不自觉"想太多" #心理学 #火柴人 #个人成长 #社交 #人际关系
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章鱼哥哲学4天前
理想主义——纵现实荆棘丛生，理想主义者永远为风与远方心动。#火柴人 #漫画 #治愈系 #哲学 #章鱼哥
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金口福旋转小火锅总店3天前
完美主义者内耗严重？一张表帮你找回内心平静 你是否总被不切实际的幻想和过高期待反复折磨，内心充满拉扯与内耗？请先相信，有这样的感受非常正常，追求进步是我们的本能，但幻想太多就像给自己套上了隐形的枷锁，这真的不是你的错。今天分享一个我常用的心理工具，叫做‘自我接纳表’，它能帮你松绑。这张表只有简单的四栏，分别是写下你的幻想、客观描述现实、列出至少一个你的优点、设定一个微小可行动的步伐。举个例子，如果你的幻想是这次考试必须满分，现实是时间紧内容多，优点是我备考很认真，那么小步骤就可以定为今天先复习一章核心知识点。当你填完，会清晰看到幻想与现实的差距在缩小，而你的优点会重新给你力量。如果焦虑突然来袭，试试这个即时安抚技巧，深呼吸三次，慢慢吸气再缓缓吐出，感受身体的放松，或者简单写下一件今天做得很好的小事。记住，成长不是抵达某个固定终点，而是在不确定中学会跳舞，真诚拥抱那个既有缺点也有优点的、独一无二的自己。#情绪管理 #心理疗愈 #个人成长 #自我接纳 #内耗
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程景明1周前
怕大家懒得看，已经用豆包帮大家总结了！告别内耗：真正厉害的人，都在用这6个思维框架做选择 你是否经常陷入“想太多、做太少”的自我消耗？反复纠结、害怕失败、在焦虑中错失行动时机？ 大多数人并非能力不足，而是被过度思考绊住了脚步。真正高效的人，并非天生聪明，而是掌握了让思维“去内耗化”的框架，把能量聚焦在行动上。 这篇笔记为你拆解了顶尖实践者都在用的6个核心思维框架，并附上可直接上手的7天行动清单，帮你停止空转，直接解决问题。 ▎6个高效思维框架，摆脱纠结体质 1. “但是”替代“或者”——跳出非黑即白，为行动找到入口。 2. 逆向思维——先想“如何避免失败”，反而走得更稳。 3. 归零提问——清空沉没成本，让决策回归真实目标。 4. 聚焦“约束点”——解决1个核心瓶颈，胜过做10件边角事。 5. 情绪稳定法则——激动时不决策，保护理性大脑。 6. 时间跨度锚定——用数据代替感觉，相信长期的力量。 ▎附：7天反内耗自检清单 遇到任何纠结、拖延或焦虑时，任选一个问题问自己，快速打破僵局： 1. 这件事最可能失败的3个原因是什么？ 2. 我现在的想法里，能把“或者”换成“但是”吗？ 3. 如果从零开始，今天我还会选择做这件事吗？ 4. 现在真正卡住我的核心瓶颈是什么？ 5. 我此刻的情绪是否正在替我做决定？ …… 真正的成长，不在于想得更完美，而在于把“想”的时间，用来“做”。 希望这套框架和清单，能帮你过滤杂音，聚焦行动。 完整深度解读，可进入主页查看详细内容。 收藏保存，下次内耗时，直接回来找答案。 #个人成长 #思维模型 #反内耗 #效率提升 #决策力
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心理书单馆5天前
觉醒 你不是‘想太多’，而是活在一个让人不得不紧绷的时代。”焦虑、讨好、完美主义、自我怀疑……这些不是你的错，而是内心在混乱世界中努力求生的信号。#神经症人格 #想太多 #讨好 #觉醒
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D17-绿色星球4天前
理想主义四人组 理想主义四人组 ##MBTI #mbti人格测试 #绿人组 #浪漫主义 #荣格心理学
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22号玻璃窗5天前
一位INFJ 的自述#infj #infj型人格 #infj型人格提倡者人格特点 #infj的日常
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小吕聊心理1月前
你的焦虑其实是完美主义给你设的陷阱#完美主义 #焦虑型人格 #心理学知识 #心理咨询 #勇敢做自己
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冯瑞杰4天前
创一代有魅力但是他极致简单，到底适合什么样的伴侣？就是简单！得到一代一生幸福但不是所有人可以掌控～#创一代#真实的生活状态 #独立思考 #内容太过真实 #创业者共勉
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大刀李之吾雨5天前
完美主义正在毁掉你？ 做自媒体，完成永远比完美更重要。别让“想太多”堵死了你的创作河流。#自媒体短视频 #创作者 #个人提升 #内容创作 #大刀李
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棱镜之外3周前
阳光型抑郁：你不是真的快乐 看起来开朗爱笑的是你，独自崩溃的也是你。这不是“想太多”，而是心理学中的“乐观的悲观主义”。表面越热闹，内心越空洞。这条视频想告诉你：不必消灭那个悲观的自己，真正的强大，是允许两种状态同在。 #心理学 #情感 #乐观的悲观主义者 #情绪 #成长
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鄙人不才·子禅5月前
想，是最大的枷锁；做，是最强的解药 在“想太多”的世界里，做那个“先动手”的人 #行动 #认知 #智慧人生 #修行 #哲学 @DOU+小助手
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杨壹壹研习社5天前
经常“想太多”的你，可能拥有超能力 #高敏感 #高敏感人群 #杨壹壹 #职场 #教培
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一切极简1周前
成年人的世界缺少快乐，大抵是欲望太多，却又得到的太少。#极简主义 #书 #文学 #书摘 #读书
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与少年同行3月前
想太多做太少的孩子，如何启动行动力 1分18秒后，精彩沟通，“理想国”少年，如何“挂挡 起步”！你🌹也可以做到！#青少年心理 #厌学 #完美主义 #行动力 #孩子光想不干怎么办
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好课推荐官1月前
告别拖延：4步从“想太多”到“直接干” 2️⃣ 启动神器！用“粗糙开始”治愈完美主义癌#好课推荐官 #酒店管理 #好书推荐
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言熹心理8月前
高敏感人格是“先天发财圣体”，三招把“想太多”变“印钞机”。这类人做事业，老天爷追着赏饭吃。 #高敏感人群 #变强 #想太多 #女性成长 #力量感
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付丽娟心理1月前
你为什么总是“想太多”？可能是“思维反刍”在作祟 #付丽娟#心理学#心理咨#想太多#思维反刍
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兔兔go4天前
极简主义｜求质不求量的低物欲生活 认真消耗不囤货 #极简主义 #精简生活 #低物欲生活 #日常消耗 #只消耗不囤货
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高灵果5月前
焦虑❗️因为太聪明太会分析❗️#日常唠嗑 #完美主义#infj
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谢胜子精华语录3天前
对抗虚无的放大#实践 #毛选
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做设计的机车梦💫3天前
折衷主义是你想要的理想氛围吗？ #设计案例分享 #折衷主义 #装修设计 #全案设计全案落地 #年轻人的家
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十七不高兴（新歌上线版）1周前
欢迎收听我的原创作品《少女主义》👧 关于这首歌的一些想法💡每个女孩的成长历程中都有属于自己的少女心事，影视作品中书本典籍中都描写了太多太多青春期羞于启齿的友情或爱情，但是他们总是忽略了一点，那就是少女的野心，好像从小到大听到的就是女孩子不需要多有本事，差不多就得了，文文静静的多好，在初高中的时候因为我性格张扬的问题没少挨老师骂，‘梦想‘这个词从我嘴里说出来仿佛都是在闹笑话，曾经也要摇摆过，做世俗意义上的好好女孩，在很长的时间里我甚至认为努力是一件可耻的事情，因为我害怕我的努力没有结果，不想为了那少的可怜的天赋而丢了面子，索性直接摆烂来的痛快，美其名曰不重要不想要，其实不过是为了逃避失败的借口。但其实内心的火苗根本没有熄灭，我必须承认我是想要的，我是有梦想的，我想要成功，我想要得到我想要的一切。所以这首歌我想要送给少女时期的我，也送给所有在成长路上遇到困难的朋友们！希望你们可以永远坚定自己热爱的一切！冲就完事儿啦！！！！！#原创 #原创作品 #唱歌 #少女主义 #十七不高兴 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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小玖螺旋酱5月前
女孩们，认清现实，放弃幻想，保护自己 #日常唠嗑 #girlstalk #性教育
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认知之锚6天前
杨幂才是真正清醒的演员，怒怼韩东君让其闭嘴其实是帮他解围 韩东君太多大男子主义，凯丽姐有点倚老卖老 #人情世故 #高情商 #大男子主义 #杨幂 #韩东君
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郭瀚森8月前
如果你容易想太多，这条视频送给你 #干货分享 #职场那些事 #关注我每天坚持分享知识 #社畜 #独立思考
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痞子飙国粹1月前
真正的智慧忌讳太满，没有空间就意味已到达上限，放空才能让人生有充足的上升空间。#道家哲学思想 #个人成长提升 #智慧 #人生感悟
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极简生活1周前
【极简生活】断舍离，少即是多，让人生过得更好。 #少即是多 #断舍离 #极简生活 #生活减法#极简主义
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DeepThink|绅探5天前
摆脱的了身边所有麻烦但摆脱不了的心理内耗 存在主义的3个心锚，帮你摆脱心理内耗 #干货分享 #停止内耗 #个人成长 #心理内耗 #存在主义
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紫炳的解忧杂货店3天前
读懂情绪，认识焦虑 正如存在主义心理学家罗洛 •梅所说："焦虑是自由的眩晕。"在焦虑中，我们既看到了自己的局限，也发现了成长的可能性。 焦虑本身不是敌人，而是心理警报系统的过度敏感。 真正的问题不在于焦虑的存在，而在于我们如何回应焦虑。 通过科学的认知和行为策略，我们可以将焦虑从功能障碍转化为功能增强。 #心理学 #情绪管理#焦虑#紫炳的解忧杂货店
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俊杰规划笔记3天前
规划，不是给人生上枷锁，而是“种时间”。现在埋下一些确定的因，未来才能收获一些安稳的果。#长期主义 #时间规划 #养老 #人生设计 #确定性
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枕边书语3天前
所有欲望，都早已在暗中标好价码。 #包法利夫人 #经典文学 #虚荣 #消费主义 #好书推荐
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啊chen哥5天前
把人想坏是自保！先降低期望值，再谈相处，这才是务实的生存法则！#职场干货 #利己主义 #同事 #识人 #chen哥
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蓝雨小筑·书茶灯4月前
你得先投入进去，然后再不断改进，如果你计划多，想法多，你会坠入完美主义陷阱！#执行力 #成长感悟 #停止内耗 #读书分享 #完美主义者
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小曲情感日记1月前
37岁女生血泪教训：想太多的人永远赚不到钱！
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心理咨询师-侯玉洁1月前
被说“太敏感”、“太讨好”、“太完美主义”…… 其实，是因为你拥有深度共情和思考的天赋#高敏感人群 #想太多 #完美主义 #讨好型人格 #心理学
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Mei4月前
完美主义是最贵的内耗。别再等完美，想太多不如先做，你差的不是能力，而是敢不敢先做出来。 #女性力量 #完成比完美更重要 #禁止内耗 #勇敢的人 #完美主义者
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11✨1月前
极简主义｜空间大了，时间多了，心也静了，极简带来的三重快乐 #极简主义 #记录真实生活 #精简生活 #养生
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玥玥陪读1月前
#女性主义者 这本书不仅适合喜欢历史的人读，更适合焦虑内耗的人。#郭德纲#好书推荐#女性成长#自媒体创业
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二师姐数字心理学•俊玲1周前
9号人，想象力丰富，有远见，容易活在自己的想象里，满满正能量，机会多，不要贪心，什么都想要#数字心理学性格解析
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同频4天前
10种独特的人格类型 #人格类型分哪几种 #讨好型人格 #mbti #趣味科普
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汪瞻博士1周前
痛苦的来源：想得太多，做得太少 #痛苦来源 #焦虑抑郁 #情绪 #缓解
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浑身没毛2周前
聊聊cocona事件 #girlstalk #女性主义 #自我认知 #cocona #xg
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纳适心理2周前
深夜总忍不住胡思乱想？3个方法帮你告别情绪内耗 #心理学 #心理健康 #每天跟我涨知识 #正能量分享
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诞诞的小铺子3周前
被说“想太多”“玻璃心”？这本书为高敏感者正名！ 我以前特别讨厌自己的敏感——能听到别人没说出口的话，能嗅到氛围里的微妙变化，在娱乐圈里活得格外累，总怕自己“太较真”“不合群”。直到读到《你的敏感就是你的天赋》，才突然被戳中：原来我那超强的共情力，不是负担，是老天爷给的礼物！ 这本书没有空泛的鸡汤，而是用临床案例告诉你：敏感者的深度思考，是解决问题的钥匙；强烈的情感，是创造的源泉。我靠书里的方法学会了设立情绪边界，不再被别人的负能量消耗，还能用感知力理解孩子的内心世界。 如果你也被敏感困扰过，一定要读这本书，它会让你明白：那些你以为的“弱点”，恰恰是别人求不来的天赋。#自我成长 #敏感型人格 #人际关系 #心理健康 #情绪管理
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QQ的精简生活3天前
极简后我发现：简单活着，根本花不了多少钱 #极简 #精简生活 #断舍离 #人生感悟 #长期主义
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Steven语言直通车5月前
年轻人不再信奉长期主义？什么样的人适合长期主义#长期主义 #年轻人加油 #创业路上的我们 #破局思维
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大王同学5天前
找到了最适合我的整rong方式 是砍头 #容貌焦虑 #生活vlog #三十岁女生 #好好生活别想太多
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邯郸马老师6月前
#邯郸相亲#结婚忠告 想要结婚，你不仅要了解你自己，你更要了解什么样的人会跟你结婚。你适合跟什么样的人结婚。年龄越大越不要设立太多条条框框。更不要觉得后面有好的，其实年龄越大后面的一个比一个差
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辰星读书1周前
女生一定一定要大量读书#女性成长 #女性主义 #读书成长 #阅读成长
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灵感优品3周前
想太多可能只会让自己焦虑，不开心的时候推荐看这本《心里疗愈师》整个人都豁达了#自愈#心静#做自己的心理医生
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晁静1周前
困扰了我一周的事情 很简单的选择 放弃 却耗费了我太多的精力#理想主义#infp
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于澈1周前
衡水模式 （第三次补发） #衡水高中 #衡水模式 #教育 #高考
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宸相曦4天前
喜欢长期主义的姐妹适合什么？ #关注产品品质 #红色系 #价格看质量 #谁在冬天暖过你 #今天穿什么
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涛哥不打工3周前
财务自由的人，最应该学的学科，是积极心理学。 #财务自由 #积极心理学 #幸福 #长期主义 #快乐
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