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徐徐自律版7月前
欧阳春晓瘦腿真的是永远的神，在家躺着玩手机练出女团腿，分享给每个想要躺床上玩手机就能瘦腿的姐妹，这个暑假一起逆袭#漫画腿 #瘦腿 #躺瘦 #瘦大腿 #瘦小腿
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奶怡1周前
#爱你老己 最后12天！给你一个不得不减肥的理由！坚持下去，只要在路上❗️#减肥 #深夜碎碎念 #逆袭减肥
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村头减肥的马铃薯5月前
减不下去可以看看这七句话#减肥
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世界冠军罗丹5月前
不要在最好的年纪还看不到瘦下来的自己#减肥励志语录 #努力成为最好的自己 #变瘦变美变好看
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广程陪你自律8月前
如果你真的想要瘦下来 快坚持不下去的时候 就来看看这视频#减肥 #减肥逆袭 #提升自己 #努力成为更好的自己
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阿狸要自律1周前
半夜馋了饿了怎么办？减肥坚持不下去了怎么办？坚持不住的时候就来看看我，希望我的话能给你一些动力和力量。你要明白。饥饿感不是折磨，饥饿感是你的救赎。#减肥 #自律
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招宝在自律6月前
想瘦没有捷径，做好这点就够了 #减肥逆袭 #减肥经验分享 #减肥 #减肥日记 #减肥日常vlog
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和一然好好吃饭6天前
我42斤是怎么减下去的，来个流水账 从吃到运动#每日分享 #减肥 #减脂 #逆袭
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璐璐My.1周前
我摊牌了，瘦不下去的原因就是因为吃的太多，无关其他。#减肥 #减肥路上的绊脚石 #减肥难 #控制饮食
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脏脏的减肥日记🥦1周前
小腿怎么都瘦不下去，那是因为你对自己还不够狠❗️❗️肌肉腿，脂肪腿的就去练这几个动作，小腿肌肉流畅了，整条腿的线条都会变好看，一星期就能看到明显改变，想瘦腿的姐妹，快来跟我一起打卡～#瘦小腿 #在家运动锻炼身体 #改善腿型 #居家健身有新招 #创作灵感
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小宋在努力1月前
为什么有的人瘦不下去？#减肥 #自律#减肥逆袭 #小基数减脂 #大基数减肥
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暴躁帕克一个月瘦1月前
瘦下去就是你今年最美的句号 #减肥 #减肥减肥减肥 #自律减肥
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西瓜要减肥3月前
怪自己没骨气，一包螺蛳粉直接涨了3斤，这几天都白减了，大半夜凌晨了还得出去跑步，服了自己了#减肥 #减脂 #自律 #疯了疯了
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尹宣然演说智慧1周前
万万没想到原来瘦不下去的原因是这个#万万没想到#办公室搞笑视频#每日一笑
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尹女日记_1周前
一天吃八顿怎么才能快速瘦下去啊#vlog日常 #太原搭子群 #vlog十亿流量扶持计划 #扩圈交友
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科学减重陈佳涛5月前
您很快就要瘦下来啦#减肥 #瘦身 #中医 #体重管理门诊 #健康瘦身
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肥妞（逆袭记）1月前
从200斤到115斤，我用行动告诉你坚持的意义。我的经历希望能给到正在努力的你一些鼓励#逆袭#减肥前后对比#蜕变过程
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裴子添2周前
脾胃虚弱真的别按照常规方法去减肥！ 不然只会越来越胖越来xu 先把脾胃调好，一步一步跟着操作，真的瘦得超快！ #瘦腿瘦腰瘦肚子 #减肥逆袭 #减肥减脂吃这些 #中医减肥 #中医养生
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王彦淋🇨🇳1RM1周前
瘦！有什么难的#运城生活 #运城铁馆
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Choohee秋秋1月前
我瘦了20斤但胸没怎么瘦的经验分享！#减肥 #减脂 #减肥逆袭 #减肥经验分享
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小栗爸爸很自律1周前
你要真想瘦赶紧把这些阻碍拒之门外#减脂成功的秘诀 #想减肥又想吃东西怎么办 #减肥减脂 #合理饮食营养均衡
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开心的淼1周前
减个肥也太难了，照这样下去，月底能瘦到105吗#体重打卡 #减肥 #减肥vlog
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乔乔教你吃喝1周前
朋友怎么逼自己变瘦 #打工人减肥 #学生党减肥 #宝妈减肥
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二妹要发财1周前
这辈子干啥都不行，这次一定要成功 #给减脂人一点坚持下去的动力 #瘦下来遇见更好的自己 #减肥 #变瘦变美变好看 #自律
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脑花子🌸（已瘦40斤✅）1周前
所有人都能减肥成功❤️‍🔥 #真实生活分享计划 真正的瘦，是先相信自己已经瘦了，然后身体才能慢慢跟上这个事实❗️这不是玄学，而是所有减肥成功者的心法✅ #减肥 #减肥逆袭 #减肥打卡 #减肥小知识
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陪你自律的小布1周前
小胖，减肥最难的是什么 #减肥过程 #改变自己 #自律遇见更好的自己 #体重管理 #坚持分享正能量
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富贵💰6天前
别人问我怎么瘦的，我这回也胡说八道，说我是抹减肥沐浴露瘦的，中间的苦我也一点也不说#健身 #减肥 #文案 #过年瘦下来
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周周不吃粥1周前
这段话激励我瘦了三十斤，减不下去了就听这段话#体重打卡记录 #减肥#体重管理
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胃肠外科-毛忠琦医生2月前
如何逼自己瘦下来，请记住这6点！ #医学科普 #减下来 #减重 #每天跟我涨知识 #医生日常
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夏谷冬禾2周前
为什么要要瘦，这是我听过最动听的理由 #给减脂人一点坚持下去的动力 #瘦下来遇见更好的自己 #不瘦下来永远不知道你多美 #一起监督减肥 #变瘦变美变好看
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陪你自律的利利1周前
#dou+上热门 #励志#减肥#自律 #瘦 如果你坚持不下去了，记得反复看@抖音小助手 @抖音创作小助手
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澳洲乔安Joanne6天前
5w+粉，为什么坚持不下去了？ #健康减肥 #减脂大实话 #易瘦体质 #养代谢 #养瘦不饿瘦
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Lulu‘slim6天前
减肥坚持不下去了 请你跟我一起念出来#记录你的减肥过程 #创作者中心 #创作灵感 #瘦 #我瘦了
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小黑子健身1周前
为什么腹部脂肪那么顽固？一步步减掉腹部脂肪的建议 #健身 #减脂 #减肥 #身材管理 #运动
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都还没睡1周前
我眼中的“好的减肥方法”
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别慌1周前
#我的减肥日记 宁可三餐食无肉，努力减肥也要瘦 减肥不就是管住嘴迈开腿，饿了喝水，馋了撕嘴吗，哪有什么减不下去，只是控制不住嘴
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中医减肥张蕊医生1周前
别再这样减肥了！还没瘦身体先垮了 #减肥 #盲目节食 #中医减肥 #减肥误区
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化妆师美美1周前
临时想来吃播一条哈哈哈，没有那么多的文案，真的好好吃！！！#要怎样才能瘦下来 #吃货的迷惑行为 #日常vlog #日常唠嗑 #化妆师日常
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六边形智能共享健身临沂宠粉号1周前
#六边形健身 #24小时健身 开始的理由可能很小：扣不上的牛仔裤、爬三楼就喘的气。但坚持下去，你会发现自己要的不再是“瘦”，而是“力量”——那种能掌控人生的力量。#健身文案 加油，做最好的自己！
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小太阳1周前
#我什么时候才能瘦下去 #甜食能治愈心情
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豪言壮语6天前
#健身打卡瓜分1亿流量 #健身减肥健身 我帮大家找一个能切身实际减肥下去的方式 且不那么累 加油！
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小火华（呼啦圈小王子）1周前
当你减肥坚持不下去了！来听听我说的 #减肥 #自律遇见更好的自己
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中医王学静1周前
当你想瘦的时候，你就会刷到这个视频 #减肥 #肥胖 #科普 #中医 #抖出健康知识宝藏
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阿珍（阿桃团队）1周前
之前227的时候坐着这张凳子卡着我的屁股肉要我的手撑着才能起来 现在轻轻松松就可以坐下去和起来了。别说吃会上瘾，减肥也会上瘾。当你瘦了三斤五斤十斤二十斤的时候，你才知道什么是真上瘾#逆袭 #减肥 #懒人减肥 #记录真实生活
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吃瘦30斤的小宇1周前
如果你坚持不住了，就记住下面这段话。 我知道你现在快坚持不下去了，但请你一段要扛住 #变瘦变美变好看 #减脂期 #女性力量
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小羊爱吃肉（已瘦30斤）6天前
减肥成功全靠想象#减肥 #瘦#想象力
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阿明爱跑步2周前
减肥瘦不下来 这一点做好准备就够 #跑步 #减肥 #饮食 #舒舒服服稳稳当当 #跑步知识
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佳佳带你瘦6天前
这次你一定能瘦！#正能量 #减肥 #减脂 #变瘦 #体重管理年
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小七陪你变好1周前
如果你能坚持下去，就一定能瘦下来！#变美变瘦变好看 #减肥 #减脂 #自律
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商老三（记录减肥）1周前
涨秤我想到了，但涨四斤我心里有点难接受啊，好不容易瘦下去的咋能甘心呢，经期结束后就开始第四轮#刘亦菲减肥法#减肥日常vlog #记录减肥生活 #减肥打卡
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Jane精准塑形教练1周前
女生减脂期想瘦得快，别瞎吃晚餐了！按这 4 种吃法，不饿肚子还掉秤，肚子上的肉悄悄消～ #健身干货 #女生塑形 #健康减肥 #女性必看
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191斤的鑫姐（已瘦55斤）2月前
减肥缺的永远不是方法，而是持续坚持下去的动力#减肥逆袭 #减肥#自律#dou+小助手 #dou+上热门
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南国珠宝（喜儿）1周前
大家一直想要的减肥秘籍它来啦~5个月我整整减了16斤！！！想要的姐妹一定一定要看完！！！#逆袭 #减肥 #好物分享 #翡翠 #减肥逆袭
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大王教你瘦1周前
成功没有这么伟大，只要你想，你也可以 #创作灵感 #破平台 #卡平台不掉秤 #减肥坚持下去的动力 #每天分享科普知识
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西宁训练营张教练2月前
忍饥挨饿，只为此刻！五条瘦下来后可以发pyq的文案#朋友圈文案 #变瘦变美变好看 #瘦身 #开放式训练营 #减肥
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广东罗文1周前
#减肥 #饿瘦 #一定要瘦 这一路没有什么捷径， 唯独坚持下去
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干调拐妮子（小高同学）6天前
#减肥逆袭 瘦一次，惊艳所有人！遇到最好的自己 真的只有胖过，才知道瘦下来的喜悦。 减肥成功就等于整容。 瘦下来的你，自信又漂亮 听再多的减肥励志文案 看再多的减肥成功案例 收藏再多的减肥方式方法 都不如自己开始行动起来有用 如果你连尝试一下都不肯 那么瘦！永远都不可能和你有关 为什么要瘦呢？ 当你瘦下来后，再也不是衣服挑你，而是你挑衣服，会买很多以前很喜欢，但从来穿不上的衣服。 当你瘦下来后，会有更多的底气和信心去面对生活。 当你瘦下来后，你的五官轮廓开始变得更立体，双下巴消失，下颌线开始变得明显，锁骨变得更清晰，整个人颜值开始提升。 当你瘦下来后，你的精气神会越变越好，身边的同事朋友同学都发现了你的变化，夸你最近变瘦变漂亮了，于是你更有信心，更有动力了，像是一个循环🔄，所有事情都开始变好 身材这个东西又不是命中注定， 只要你稍微努努力都能瘦下来。
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曾建红聊生活1月前
瘦下去 一定要瘦 小减换衣服 大减换人生 #生活 #减肥 #热点小助手 #常德方言 #变瘦
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乱码蜀黍的减肥日记2周前
记住这三大要点保证你瘦下来还不反弹#知识分享 #減肥 #科学减肥 #干货分享 #经验分享
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嘴很馋（蹭课版）1周前
我可真的太会瘦肚子了 想要瘦肚子的姐妹们可以打卡跟练起来 ！#健身 #减肥#逆袭 #沙漏腰 #减肥大神支个招
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吃饱才有力气瘦呀1月前
请你一定要瘦，就从每晚挨饿开始 #减肥#自律#提升自己 #终于找到减肥困难的原因了
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阿英陪你瘦瘦瘦2周前
别信“少吃多动”，普通人根本坚持不下来！ 想瘦，唯一的办法就是降体脂。 我61天瘦了20斤，靠的就是这几个习惯，记不住的 注意： 黑咖啡、茶都算水。脂肪燃烧需要水，没水瘦不了！ 2. 早餐（决定一天代谢） 别吃包子油条粥了，全是糖油混合物，吃完必犯困！ 正确公式： 粗粮主食 + 蛋白质 + 优质脂肪。 照着吃： 半个玉米/红薯 + 1-2个鸡蛋（130斤以上吃2个） + 无糖豆浆/奶 + 几颗坚果/小番茄。 这才是营养早餐，吃对了才不饿。 3. 睡眠（燃脂黄金期） 你绝对想不到，睡觉时燃脂占比高达70%！ 原则： 能早睡最好，做不到就规律（比如每天固定1点睡9点起）。 睡不好，吃再多减肥药都没用。 4. 吃饭速度（偷偷制造热量缺口） 大脑反应饱腹感需要时间，吃太快肯定撑。 算账： 细嚼慢咽，同样20分钟，能少吃300-400大卡。 一个月就是1万多大卡缺口，直接瘦2斤纯脂肪！这账划算吧？ 5. 进食顺序（控糖关键） 千万别上来就干饭！ 正确顺序： 1. 先喝水（占肚子，没热量）； 2. 再吃菜（膳食纤维垫底）； 3. 再吃肉（蛋白质抗饿）； 4. 最后吃主食。 这个顺序能稳住血糖，想胖都难！#减肥 #减肥逆袭 #减肥餐 #减肥小知识 #减肥前后对比图
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秀秀吃不胖1周前
吃不了减肥的苦，就得吃自卑的苦，这题怎么解#减肥 #自律
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