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徐徐自律版
7月前
欧阳春晓瘦腿真的是永远的神,在家躺着玩手机练出女团腿,分享给每个想要躺床上玩手机就能瘦腿的姐妹,这个暑假一起逆袭#漫画腿 #瘦腿 #躺瘦 #瘦大腿 #瘦小腿
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奶怡
1周前
#爱你老己 最后12天!给你一个不得不减肥的理由!坚持下去,只要在路上❗️#减肥 #深夜碎碎念 #逆袭减肥
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村头减肥的马铃薯
5月前
减不下去可以看看这七句话#减肥
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世界冠军罗丹
5月前
不要在最好的年纪还看不到瘦下来的自己#减肥励志语录 #努力成为最好的自己 #变瘦变美变好看
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广程陪你自律
8月前
如果你真的想要瘦下来 快坚持不下去的时候 就来看看这视频#减肥 #减肥逆袭 #提升自己 #努力成为更好的自己
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阿狸要自律
1周前
半夜馋了饿了怎么办?减肥坚持不下去了怎么办?坚持不住的时候就来看看我,希望我的话能给你一些动力和力量。你要明白。饥饿感不是折磨,饥饿感是你的救赎。#减肥 #自律
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招宝在自律
6月前
想瘦没有捷径,做好这点就够了 #减肥逆袭 #减肥经验分享 #减肥 #减肥日记 #减肥日常vlog
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和一然好好吃饭
6天前
我42斤是怎么减下去的,来个流水账 从吃到运动#每日分享 #减肥 #减脂 #逆袭
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璐璐My.
1周前
我摊牌了,瘦不下去的原因就是因为吃的太多,无关其他。#减肥 #减肥路上的绊脚石 #减肥难 #控制饮食
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脏脏的减肥日记🥦
1周前
小腿怎么都瘦不下去,那是因为你对自己还不够狠❗️❗️肌肉腿,脂肪腿的就去练这几个动作,小腿肌肉流畅了,整条腿的线条都会变好看,一星期就能看到明显改变,想瘦腿的姐妹,快来跟我一起打卡~#瘦小腿 #在家运动锻炼身体 #改善腿型 #居家健身有新招 #创作灵感
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小宋在努力
1月前
为什么有的人瘦不下去?#减肥 #自律#减肥逆袭 #小基数减脂 #大基数减肥
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暴躁帕克一个月瘦
1月前
瘦下去就是你今年最美的句号 #减肥 #减肥减肥减肥 #自律减肥
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西瓜要减肥
3月前
怪自己没骨气,一包螺蛳粉直接涨了3斤,这几天都白减了,大半夜凌晨了还得出去跑步,服了自己了#减肥 #减脂 #自律 #疯了疯了
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尹宣然演说智慧
1周前
万万没想到原来瘦不下去的原因是这个#万万没想到#办公室搞笑视频#每日一笑
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尹女日记_
1周前
一天吃八顿怎么才能快速瘦下去啊#vlog日常 #太原搭子群 #vlog十亿流量扶持计划 #扩圈交友
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科学减重陈佳涛
5月前
您很快就要瘦下来啦#减肥 #瘦身 #中医 #体重管理门诊 #健康瘦身
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肥妞(逆袭记)
1月前
从200斤到115斤,我用行动告诉你坚持的意义。我的经历希望能给到正在努力的你一些鼓励#逆袭#减肥前后对比#蜕变过程
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裴子添
2周前
脾胃虚弱真的别按照常规方法去减肥! 不然只会越来越胖越来xu 先把脾胃调好,一步一步跟着操作,真的瘦得超快! #瘦腿瘦腰瘦肚子 #减肥逆袭 #减肥减脂吃这些 #中医减肥 #中医养生
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王彦淋🇨🇳1RM
1周前
瘦!有什么难的#运城生活 #运城铁馆
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Choohee秋秋
1月前
我瘦了20斤但胸没怎么瘦的经验分享!#减肥 #减脂 #减肥逆袭 #减肥经验分享
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小栗爸爸很自律
1周前
你要真想瘦赶紧把这些阻碍拒之门外#减脂成功的秘诀 #想减肥又想吃东西怎么办 #减肥减脂 #合理饮食营养均衡
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开心的淼
1周前
减个肥也太难了,照这样下去,月底能瘦到105吗#体重打卡 #减肥 #减肥vlog
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乔乔教你吃喝
1周前
朋友怎么逼自己变瘦 #打工人减肥 #学生党减肥 #宝妈减肥
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二妹要发财
1周前
这辈子干啥都不行,这次一定要成功 #给减脂人一点坚持下去的动力 #瘦下来遇见更好的自己 #减肥 #变瘦变美变好看 #自律
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脑花子🌸(已瘦40斤✅)
1周前
所有人都能减肥成功❤️🔥 #真实生活分享计划 真正的瘦,是先相信自己已经瘦了,然后身体才能慢慢跟上这个事实❗️这不是玄学,而是所有减肥成功者的心法✅ #减肥 #减肥逆袭 #减肥打卡 #减肥小知识
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陪你自律的小布
1周前
小胖,减肥最难的是什么 #减肥过程 #改变自己 #自律遇见更好的自己 #体重管理 #坚持分享正能量
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富贵💰
6天前
别人问我怎么瘦的,我这回也胡说八道,说我是抹减肥沐浴露瘦的,中间的苦我也一点也不说#健身 #减肥 #文案 #过年瘦下来
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周周不吃粥
1周前
这段话激励我瘦了三十斤,减不下去了就听这段话#体重打卡记录 #减肥#体重管理
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胃肠外科-毛忠琦医生
2月前
如何逼自己瘦下来,请记住这6点! #医学科普 #减下来 #减重 #每天跟我涨知识 #医生日常
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夏谷冬禾
2周前
为什么要要瘦,这是我听过最动听的理由 #给减脂人一点坚持下去的动力 #瘦下来遇见更好的自己 #不瘦下来永远不知道你多美 #一起监督减肥 #变瘦变美变好看
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陪你自律的利利
1周前
#dou+上热门 #励志#减肥#自律 #瘦 如果你坚持不下去了,记得反复看@抖音小助手 @抖音创作小助手
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澳洲乔安Joanne
6天前
5w+粉,为什么坚持不下去了? #健康减肥 #减脂大实话 #易瘦体质 #养代谢 #养瘦不饿瘦
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Lulu‘slim
6天前
减肥坚持不下去了 请你跟我一起念出来#记录你的减肥过程 #创作者中心 #创作灵感 #瘦 #我瘦了
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小黑子健身
1周前
为什么腹部脂肪那么顽固?一步步减掉腹部脂肪的建议 #健身 #减脂 #减肥 #身材管理 #运动
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都还没睡
1周前
我眼中的“好的减肥方法”
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别慌
1周前
#我的减肥日记 宁可三餐食无肉,努力减肥也要瘦 减肥不就是管住嘴迈开腿,饿了喝水,馋了撕嘴吗,哪有什么减不下去,只是控制不住嘴
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中医减肥张蕊医生
1周前
别再这样减肥了!还没瘦身体先垮了 #减肥 #盲目节食 #中医减肥 #减肥误区
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化妆师美美
1周前
临时想来吃播一条哈哈哈,没有那么多的文案,真的好好吃!!!#要怎样才能瘦下来 #吃货的迷惑行为 #日常vlog #日常唠嗑 #化妆师日常
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六边形智能共享健身临沂宠粉号
1周前
#六边形健身 #24小时健身 开始的理由可能很小:扣不上的牛仔裤、爬三楼就喘的气。但坚持下去,你会发现自己要的不再是“瘦”,而是“力量”——那种能掌控人生的力量。#健身文案 加油,做最好的自己!
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小太阳
1周前
#我什么时候才能瘦下去 #甜食能治愈心情
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豪言壮语
6天前
#健身打卡瓜分1亿流量 #健身减肥健身 我帮大家找一个能切身实际减肥下去的方式 且不那么累 加油!
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小火华(呼啦圈小王子)
1周前
当你减肥坚持不下去了!来听听我说的 #减肥 #自律遇见更好的自己
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中医王学静
1周前
当你想瘦的时候,你就会刷到这个视频 #减肥 #肥胖 #科普 #中医 #抖出健康知识宝藏
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阿珍(阿桃团队)
1周前
之前227的时候坐着这张凳子卡着我的屁股肉要我的手撑着才能起来 现在轻轻松松就可以坐下去和起来了。别说吃会上瘾,减肥也会上瘾。当你瘦了三斤五斤十斤二十斤的时候,你才知道什么是真上瘾#逆袭 #减肥 #懒人减肥 #记录真实生活
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吃瘦30斤的小宇
1周前
如果你坚持不住了,就记住下面这段话。 我知道你现在快坚持不下去了,但请你一段要扛住 #变瘦变美变好看 #减脂期 #女性力量
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小羊爱吃肉(已瘦30斤)
6天前
减肥成功全靠想象#减肥 #瘦#想象力
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阿明爱跑步
2周前
减肥瘦不下来 这一点做好准备就够 #跑步 #减肥 #饮食 #舒舒服服稳稳当当 #跑步知识
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佳佳带你瘦
6天前
这次你一定能瘦!#正能量 #减肥 #减脂 #变瘦 #体重管理年
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小七陪你变好
1周前
如果你能坚持下去,就一定能瘦下来!#变美变瘦变好看 #减肥 #减脂 #自律
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商老三(记录减肥)
1周前
涨秤我想到了,但涨四斤我心里有点难接受啊,好不容易瘦下去的咋能甘心呢,经期结束后就开始第四轮#刘亦菲减肥法#减肥日常vlog #记录减肥生活 #减肥打卡
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Jane精准塑形教练
1周前
女生减脂期想瘦得快,别瞎吃晚餐了!按这 4 种吃法,不饿肚子还掉秤,肚子上的肉悄悄消~ #健身干货 #女生塑形 #健康减肥 #女性必看
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191斤的鑫姐(已瘦55斤)
2月前
减肥缺的永远不是方法,而是持续坚持下去的动力#减肥逆袭 #减肥#自律#dou+小助手 #dou+上热门
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南国珠宝(喜儿)
1周前
大家一直想要的减肥秘籍它来啦~5个月我整整减了16斤!!!想要的姐妹一定一定要看完!!!#逆袭 #减肥 #好物分享 #翡翠 #减肥逆袭
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大王教你瘦
1周前
成功没有这么伟大,只要你想,你也可以 #创作灵感 #破平台 #卡平台不掉秤 #减肥坚持下去的动力 #每天分享科普知识
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西宁训练营张教练
2月前
忍饥挨饿,只为此刻!五条瘦下来后可以发pyq的文案#朋友圈文案 #变瘦变美变好看 #瘦身 #开放式训练营 #减肥
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广东罗文
1周前
#减肥 #饿瘦 #一定要瘦 这一路没有什么捷径, 唯独坚持下去
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干调拐妮子(小高同学)
6天前
#减肥逆袭 瘦一次,惊艳所有人!遇到最好的自己 真的只有胖过,才知道瘦下来的喜悦。 减肥成功就等于整容。 瘦下来的你,自信又漂亮 听再多的减肥励志文案 看再多的减肥成功案例 收藏再多的减肥方式方法 都不如自己开始行动起来有用 如果你连尝试一下都不肯 那么瘦!永远都不可能和你有关 为什么要瘦呢? 当你瘦下来后,再也不是衣服挑你,而是你挑衣服,会买很多以前很喜欢,但从来穿不上的衣服。 当你瘦下来后,会有更多的底气和信心去面对生活。 当你瘦下来后,你的五官轮廓开始变得更立体,双下巴消失,下颌线开始变得明显,锁骨变得更清晰,整个人颜值开始提升。 当你瘦下来后,你的精气神会越变越好,身边的同事朋友同学都发现了你的变化,夸你最近变瘦变漂亮了,于是你更有信心,更有动力了,像是一个循环🔄,所有事情都开始变好 身材这个东西又不是命中注定, 只要你稍微努努力都能瘦下来。
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曾建红聊生活
1月前
瘦下去 一定要瘦 小减换衣服 大减换人生 #生活 #减肥 #热点小助手 #常德方言 #变瘦
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乱码蜀黍的减肥日记
2周前
记住这三大要点保证你瘦下来还不反弹#知识分享 #減肥 #科学减肥 #干货分享 #经验分享
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嘴很馋(蹭课版)
1周前
我可真的太会瘦肚子了 想要瘦肚子的姐妹们可以打卡跟练起来 !#健身 #减肥#逆袭 #沙漏腰 #减肥大神支个招
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吃饱才有力气瘦呀
1月前
请你一定要瘦,就从每晚挨饿开始 #减肥#自律#提升自己 #终于找到减肥困难的原因了
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阿英陪你瘦瘦瘦
2周前
别信“少吃多动”,普通人根本坚持不下来! 想瘦,唯一的办法就是降体脂。 我61天瘦了20斤,靠的就是这几个习惯,记不住的 注意: 黑咖啡、茶都算水。脂肪燃烧需要水,没水瘦不了! 2. 早餐(决定一天代谢) 别吃包子油条粥了,全是糖油混合物,吃完必犯困! 正确公式: 粗粮主食 + 蛋白质 + 优质脂肪。 照着吃: 半个玉米/红薯 + 1-2个鸡蛋(130斤以上吃2个) + 无糖豆浆/奶 + 几颗坚果/小番茄。 这才是营养早餐,吃对了才不饿。 3. 睡眠(燃脂黄金期) 你绝对想不到,睡觉时燃脂占比高达70%! 原则: 能早睡最好,做不到就规律(比如每天固定1点睡9点起)。 睡不好,吃再多减肥药都没用。 4. 吃饭速度(偷偷制造热量缺口) 大脑反应饱腹感需要时间,吃太快肯定撑。 算账: 细嚼慢咽,同样20分钟,能少吃300-400大卡。 一个月就是1万多大卡缺口,直接瘦2斤纯脂肪!这账划算吧? 5. 进食顺序(控糖关键) 千万别上来就干饭! 正确顺序: 1. 先喝水(占肚子,没热量); 2. 再吃菜(膳食纤维垫底); 3. 再吃肉(蛋白质抗饿); 4. 最后吃主食。 这个顺序能稳住血糖,想胖都难!#减肥 #减肥逆袭 #减肥餐 #减肥小知识 #减肥前后对比图
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秀秀吃不胖
1周前
吃不了减肥的苦,就得吃自卑的苦,这题怎么解#减肥 #自律
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最新发布时间:2025-12-24 05:57
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