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一只小赤麂4月前
老妈让我上山捡木柴 #猫meme #小剧场 #万万没想到的 #上山捡柴
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图图🐳5月前
背3只鸡负重60斤重装韭菜岭，景美路虐但快乐 ！#韭菜岭 #重装 #户外徒步
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杨鲜一家1年前
全家出动去山里背柴，干劲十足，背了满满三大车，为冬天做准备#我的乡村生活
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Sunxia4月前
禅的第173个人生智慧：一堆柴 真正的力量，从来不在能背起多少，而在敢放下多少。
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凉山曲体26号晚财神哥总决赛1年前
今天来背柴回家了，烧火做饭，烤火过冬，柴火我们农村冬天必不可少的一部分在，一直都是背着爬上坡太吃力了， #农村生活 #凉山曲体#屯柴火过冬
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甘肃小琴1年前
#上热门话题🔥🔥🔥 大山里的女人都力大无穷，个个都是女汉子，背的重量有的男的都背不起#记录真实生活 #背柴
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猫meme搞笑院6月前
当妈妈喊你背柴时 #猫meme #搞笑 #万万想不到 #dou上热门 @DOU+小助手
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刘元1月前
30分钟弹力带阻力练背、薄肌背部线条塑造！紧致瘦背、背沟线条 薄肌背部的线条、背肌力量的提升，线条的刻画身体后链条的力量和线条出来之后、自然就会挺拔、所以也就起到了提升脸部下颌线的作用所以练背治垮脸的根源就在这里 拉力带的阻力也可以帮我们提升肌肉的韧性、从而紧致我们背部松垮的赘肉！ 每周安排2-3次、每次2个循环（坚持最少两周起） 改变就从现在开始吧 #见人不如健身 #女生练背 #背部训练 #弹力带背部训练
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@杨^ω^4天前
今天来帮老爹背柴八十多岁了还能干，
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罗教练居家健身2月前
新手背部核心跟练 适合新手，全程无跑跳，只需要哑铃，居家随时开练，赶紧点赞收藏练起来。#健身 #哑铃健身 #减脂 #新手健身 #背部训练
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周老板-周哥1月前
老奶奶精神状态真好，朴实善良很暖心#正能量 #生活不易爱心传递
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小汪中2天前
今天练背 共四个力量训练动作，全是高位下拉➕有氧爬坡40min 贵在坚持 #新手健身 #毫无训练痕迹 #減肥 #健身日常 #健身小白成长记
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小白i剪辑（刀疤哥切片）3周前
很喜欢他扛柴这段视频，很坚韧能吃苦还笑的很纯粹。而且不忘告诉摄影师小心点。#荒野求生 #荒野刀疤哥
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麦辣腹肌先生5月前
标准的负重引体向上（狗头） 非常标准的负重引体，是一只9公斤的柴师傅 #柴犬日常 #肌肉力量 #豆柴 #健身房日常 #男妈妈
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龙哥3天前
这次真的是无敌的存在了.只能背点柴锻炼身体咯.飞来诗白脸
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给我长坤肉4天前
整体力量都在上升难道又要长了？#练背#新手背部训练#背阔肌
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美满幸福3天前
背柴是一个艰苦的过程，需要付出很多辛勤的劳动和汗水。都是满满的快乐收获，
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云南勇哥3年前
云南高山背柴，一背有100多斤累了坎坎上息会儿又背起走 #我的乡村生活 #勤劳的农村人 #山里生活
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乡行者农购3年前
这一背篓柴 有她高 比她重 ，什么样力量，让她古来稀的年纪，托起了这比她重的柴。#关爱老人 #关爱老人传递正能量 #贫困山区 #乡行者 #百善孝为先 #农村生活
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阿双3天前
今日任务：和奶奶采麦冬草+背柴，一个采得麦冬认真，一个扛得踏实，我们家主打一个“草也能换生活费” #记录真实生活 #新农人计划 #山货#创作者扶持计划 @抖音小助手
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小燕子4天前
我可不是娇滴滴的女王👸，有的是力气背柴
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中国日报4年前
这个背影，令人动容！祁发宝自己背柴100斤让战士背不超50斤
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猛犸视频4年前
祁发宝自己背柴100斤让战士背不超50斤：“我多背一点我的兄弟们就少背一点”@抖音小助手
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小太阳力量【回放】4周前
胸背力量（全）2025.11.26晚 跟练直播间 @小太阳力量 跟练工具；哑铃 新手3kg或 矿泉水，进阶4kg 5kg 8kg 10kg 12kg 14kg 16kg 20kg 或壶铃替代 拉力带100磅 训练目标；薄背开肩 肩宽腰细 好看要肩比 紧致手臂 挺拔身姿 1热身 2正手划船 5组 3单臂划船 5组 4哑铃推胸 5组 5哑铃离心飞鸟 5组 6高位下拉 5组 7坐姿划船 5组 8拉伸 #小太阳力量#小太阳力量21天养成计划#我的电子健身教练 #背部训练#胸部训练
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波哥（乡村阿波）4天前
#努力工作的农人 #背柴薰腊肉
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袁雨瀚力量举（线上线下教学）1月前
每天一分钟-力训小知识 当你意识到因为你的手臂较短，在硬拉时需要更强大的背部力量。由于力臂更长，你的下背部和中上背部需要对抗的力矩就越大。背阔肌是人体中唯一一块连接了上肢（肱骨）和骨盆（通过胸腰筋膜）的肌肉，是我们硬拉时力量的传送带。同时一个紧绷的上背部是有效实现瓦式呼吸创造强大腹内压力的前提。如果你的上背部是松的，你的核心也很难真正收紧。手短的硬拉者，由于先天不利的力学结构，必须将上背部打造成一个无比强大的“刚性平台”，来补偿那过长的力臂，当你的上背和后侧足够强壮你也会拥有一个不错的硬拉
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小太阳力量【回放】4月前
胸背力量（全）2025.8.18早 跟练直播间 @小太阳力量 跟练工具；哑铃 新手3kg或 矿泉水，进阶4kg 5kg 8kg 10kg 12kg 14kg 16kg 20kg 或壶铃替代 拉力带100磅 训练目标；薄背开肩 肩宽腰细 好看要肩比 紧致手臂 挺拔身姿 #小太阳力量 #我的电子健身教练 #胸部训练 #背部训练 #夏日减脂大作战
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央视新闻4年前
为节约物资，祁发宝常常带大家去打柴，他要求战士每次背柴不超过50斤，但他却背100多斤。事事身先士卒，真英雄！
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俊熙呀！✨5天前
大姐叫我们去他家吃土鸡 ，直到他家发现人没在家，得知他们去砍柴了，跟二姐随便弄点吃的也去帮忙，大姐弄了30捆柴真的好厉害，人多力量大扛了两次就完了，晚上大姐直接安排上三只土鸡，又是幸福的一天#记录真实生活
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微记录片5月前
伊朗拾柴妇女，走很远的山路背柴回家 #伊朗 #游牧生活 #砍柴 #山区生活
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Leecazing（线上线下招生）2天前
好看又好用的背部力量训练来了#练背
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猫狗不一5月前
这下名副其实了吧，给你的品种正名了#萌宠出道计划 #毛孩子的日常 #柴犬
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李志勇与阿信5天前
即便是背着沉重的柴，我也很开心，因为我背的不仅仅是柴，也是自己心中的爱。今天去找我的女友阿信，她没在家，跑山上捡柴去了。我去接她回来后，竟还意外得到了阿姨的支持……#记录我的农村生活#记录生活#原创视频
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小阿哟7月前
第二季开始了😘#我在抖音看动画 #神奇阿呦 #看最幼稚的动画明白最深的道理
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沉默☆5天前
这就是农村人啊😊#山咔咔 #背柴 #农村生活日常
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曾西施1年前
我的互联网兄弟姊妹们，想不想来感受一下背柴的快乐？#农村日常vlog #农村生活 #上热门 #00后
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一天只饿三顿4天前
#居家锻炼#女生练背#引体向上#女生力量 负重小小的5公斤，挂在身上，却犹如千钧
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达洼在理塘11月前
恰逢家中柴火储备不足，便和家人一道上山背柴#2024新农人计划 #记录真实生活 #平淡治愈的乡村生活
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熊兔1月前
当爷爷让我上山捡柴#猫meme小剧场
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不会锻炼（干货教学）3月前
练背只需要引体就够了，打造上肢力量#引体向上#负重引体#爆发力训练 #力量训练 #健身
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小敏记录生活7月前
记录农村生活背柴 老祖背柴 孙女拍摄 拍摄剪辑成品全过程#记录农村生活 #教程 #剪辑视频 #短视频创业 @抖音小助手 @抖音创作者中心🍓
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二妹和三妹3月前
刚从医院回来就被叫去背柴，生楠竹确实重，累的上气不接下气#山里人 #农村生活 #日常vlog #乡村生活
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小太阳力量【回放】3月前
胸背力量（全）2025.9.10晚 跟练直播间 @小太阳力量 跟练工具；哑铃 新手3kg或 矿泉水，进阶4kg 5kg 8kg 10kg 12kg 14kg 16kg 20kg 或壶铃替代 拉力带100磅 训练目标；薄背开肩 肩宽腰细 好看要肩比 紧致手臂 挺拔身姿 1热身 2反手划船 15次 4组 3正手划船 15次 4组 4单臂划船 15次 4组 5哑铃推胸 15次 5组 6地面俯卧撑 15次 5组 7拉力绳 15次推胸 15次夹胸 4组 8开肘20次 3组 V字15次3组 9正手下拉 15次 5组 高位下拉 15次 5组 10 拉伸#胸背力量 #我的电子健身教练 #胸部训练 #背部训练 #夏日减脂大作战
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勋哥房产（中山）10月前
人多力量大，全员出动，给老妈准备一年的柴。#我们农村背柴 #过年#中山新房#中山二手房
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杨无敌镁粉重度依赖6月前
部分国内一线负重引体选手实力参考 除了最后一个，全部为80kg，大家觉得自己也是一线水平的，可以参考大致质量。 这次我斗胆把自己加进去了，轻喷。 #负重引体 #引体向上 #练背 #徒手训练 #街头健身
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辣不加香菜6月前
健身也有攻略 | 背部线条手拿把掐 适合新手的，效率高的，一周的，健身训练计划来啦！主打宠粉！健身不求人！#撸铁女孩 #女性力量 #自律 #背部训练 #努力成为更好的自己
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小太阳力量【回放】3月前
胸背力量（全）2025.9.15早 跟练直播间 @小太阳力量 跟练工具；哑铃 新手3kg或 矿泉水，进阶4kg 5kg 8kg 10kg 12kg 14kg 16kg 20kg 或壶铃替代 拉力带100磅 训练目标；薄背开肩 肩宽腰细 好看要肩比 紧致手臂 挺拔身姿 1热身 2正手15次 4组： 反手15次 4组 ：硬拉收背 15次 4组 3单臂划船 15次 4组 4椅子推胸 15次 5组 哑铃推胸 15次 5组 5拉力带推胸 15次 夹胸 15次 4组 6 窄距下拉 15次 5组 7高位下拉 15次 5组 8坐姿划船 15次 5组 拉伸#小太阳力量 #我的电子健身教练 #胸部训练 #背部训练 #自律的顶端就是享受孤独
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徐姐姐要自律（11级晶小朵）3天前
#撸铁日常 #晶晶力量 越来越难起的冬日早晨，60分钟肩背训练结束，而在徐州这零下几度的凌晨，没有暖气的房子，离开暖和的被窝全凭一身正气[旺柴][旺柴][旺柴]#爱撸铁的小姐姐 #毫无训练痕迹 #拿铁女孩 @晶晶健身运动(力量塑形)
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小岑运动4天前
力量：背手臂40分钟，有氧通关，周末休两天，运动搭子们要动起来啦！#健身 #燃烧卡路里 #休息是为了更好的出发 @抖音创作者中心 @抖音🔥上热门 @抖音创作灵感
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颤抖的世界4天前
库勒苏姆上山背柴
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小太阳力量【回放】3周前
肩背力量（全）2025.12.4 跟练直播间 @小太阳力量 跟练工具；哑铃 新手3kg或 矿泉水，进阶4kg 5kg 8kg 10kg 或壶铃替代 拉力带100磅 训练目标；薄背开肩 肩宽腰细 好看要肩比 挺拔身姿 1热身两组 肩胛骨脊柱 肩部肌肉激活 2肩部三组上推三组阿诺德上推 3侧平举 4组 4正手划船 4组 5反手划船 4组 6反手下拉5组 7正手高位下拉 5组 8单臂划船 5组 9拉伸#小太阳力量 #小太阳力量21天养成计划 #肩部训练 #背部训练 #我的电子健身教练
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菲菲生活号5月前
菲菲在慢慢改变了都去背柴了
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小太阳力量【回放】2周前
胸背力量（全）2025.12.9 跟练直播间 @小太阳力量 跟练工具；哑铃 新手3kg或 矿泉水，进阶4kg 5kg 8kg 10kg 12kg 14kg 16kg 20kg 或壶铃替代 拉力带100磅 训练目标；薄背开肩 肩宽腰细 好看要肩比 紧致手臂 挺拔身姿 1热身 2正手 5组 3反手 5组 4单臂划船 5组 5哑铃推胸 6组 6哑铃夹胸 6组 7窄距下拉 6组 8反手下拉 6组 9高位下拉 6组 10坐姿划船 6组 拉伸#小太阳力量 #小太阳力量21天养成计划 #背部训练 #我的电子健身教练 #胸部训练
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先三嫂1周前
山里的生活不得空闲时间，进入寒冷的冬天，三嫂家又准备柴火了 #记录我的农村生活 #大山里的生活#忙忙碌碌又一天
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张老师讲康复2月前
把背练薄需要多久？无力量不紧致，分享四个动作教你开肩美背#居家锻炼 #开肩美背瘦全身
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烟台纪实2年前
毛主席下乡视察时，遇见一个背柴小女孩，临走之际留下300万元，你知道为什么吗
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海哥逗百川2年前
挑战“背柴起身”赢现金，孩子死活做不到，老爸亲身示范 #男生做不到的动作 #青蛙趴 #神兽日常
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飞飞爱健身3月前
把背练薄需要多久？用我的教学经验告诉你，一根弹力带加这4个高效的动作，含胸驼背富贵包，拜拜肉，斜方肌突出，背厚的姐妹，快来试试吧！#改善含胸驼背 #开肩美背 #拉力器 #薄背 #居家锻炼
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十年陈说健身4月前
肩宽背厚手臂粗，穿衣服不好看，就去练背。分享四个动作，下个气质女神就是你！#开肩美背#居家锻炼#垮脸自救#改善含胸驼背 #拜拜肉
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东东爱健身2月前
快2周、慢4周，把背练薄需要多久？#开肩美背 #少女背 #瘦手臂 #减脂
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阿凯聊健身5月前
女生想把背练薄要多久？#居家锻炼 #开肩美背 #少女背 #拜拜肉 #今天练了吗
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新派观察1年前
父亲因病无法给学校送柴，男孩背50多斤重的柴走一个多小时到校
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嘴强王者4天前
背手完整版蓝瑞峰运动健身力量训练直播回放早课 背手完整版蓝瑞峰运动健身力量训练直播回放早课2025/12/22#力量 #健身
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