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@刚好遇见你💕1年前
五公里“阎王道”… 看武警机动师超强战斗力，挑战五公里武装越野！能进19分的绝对是尖兵@DOU+小助手 #机动师63师 #回忆当兵的岁月 #五公里武装越野 #练为战 #珍贵视频
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小伙伴1年前
看看武警的全装五公里跑。#战术装备 #战术小队 #五公里武装越野 #人民子弟兵辛苦了 #退伍不褪色
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降魔杵315月前
宁跑武装越野五公里，不跑战斗着装400米障碍。 #五公里 #400米障碍
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退役十八1年前
学习五公里跑步#五公里武装越野
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湖南武警8月前
五公里武装越野你能跑进多少分钟？ （作者：陈亮亮/K；编辑：刘粤商）
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魔鬼鱼秀儿7月前
老外热议解放军五公里武装行军！网友：有人背了两把枪
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阿尔法7月前
在部队都说宁跑武装5公里不愿跑400米障碍四百米障碍巅峰1分42秒 这视频是快退伍的时候录的跑一次#四百米障碍
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塔山铁军9月前
#全副武装五公里越野 #难忘军旅生涯 #那些不曾忘记的回忆 #致敬军旅#已退役
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80强军号4年前
不同兵龄的兵哥哥，听到五公里的不同反应 作者：李洞元、娄志华、孙昊阳 #武装五公里#跑步
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上海武警3年前
沉浸式体验武装五公里！（张亮  钱钦源）
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孙大壮6月前
最强轻步兵，太猛了，这特么是跑五公里？这分明是五公里障碍！ #五公里武装越野#最强轻步兵#红领章绿军装地表最强单兵王
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学习军团3年前
夏天到了，跟着边防兵哥们来次武装五公里吧！（马龙）#五公里 #运动 #跑步 #夏天
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李队副11月前
大学同学想去当兵，带他体验一下部队的武装五公里#当兵#军旅#已退役#真实还原
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潘达战术7月前
【武装5公里】装备搭配！ #潘达战术 #武装5公里 #越野跑 #影视道具
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小伙伴7月前
武装五公里，满屏都是老鸟。#战术装备 #退伍不褪色 #气场全开 #人民子弟兵辛苦了 #武装五公里
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笔吏长缨9月前
武特队员直言:“跑五公里就像喝水一样简单”#特种兵#军人#纪录片#解说#正能量
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周周^_^（教学更新中）10月前
武装越野5公里提升训练法 #全力以赴 #教学 #运动表现 #跑步 #周伟志
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野战老兵《若有战 召必回》8月前
当兵的日子，全副武装五公里越野。肺都快要跑炸的节奏，
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罗班长聊退伍9月前
你在部队 武装五公里跑多长时间呢？ #罗班长聊退伍 #退伍不褪色 #当兵 #部队 #武装五公里
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刘老师说参军7月前
武警机动部队训练强度有多大？？ #武警 #机动部队 #当兵 #训练 #参军入伍
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红原1年前
现代战争需不需要跑武装五公里#军事科普 #现代战争 @抖音小助手
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天意人心/心存善念1年前
当年武装负重越野五公里19分钟就跑回来了，现在估计35分钟都跑不回来了，武装越野5公里19分什么水平，一把95自动步枪，4个手榴弹，一个水壶，穿作战靴，带凯芙拉头盔，扛旗的不能摆臂，扛旗阻力很大的，武装有多累只有自己知道。
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小忆往(W.X礼品回收)5月前
武警留队难不难，干满12年需要什么条件？#武警 #参军入伍
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小伍漫画3年前
第13集｜当你听到下午要跑武装五公里，这是不是你的跑前综合症？哈哈哈#部队 #军旅 #兵哥哥兵哥哥 #内容过于真实 @DOU+小助手 @抖音小助手
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人民武警3年前
五公里武装越野，是让你难忘又害怕的科目吗？（武警广西总队 陈天鹤、檀积清）
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WJ中士5月前
兵哥哥的日常 五公里呀，我爱你呀，一天不跑想死你呀！ #军旅 #机炮连 #五公里武装越野 #80后 #军人 军人战友老兵
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喀喇昆仑11月前
武装五公里越野
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P L A9月前
#五公里武装越野 看着有没有感觉到累🌚
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老兵跑步教练黄青叶4月前
我于2008年特招入伍，09年比武荣立二等功，也是创造武装5公里16分48秒最好战绩，那么武装又如何跑，其实很多战士一听到跑武装5公里就有恐惧， 其实训练武装不一定要负重去跑，可以以通过学员的身高，体重，成绩来制订计划，这几年，我教很多战士武装都跑进18分钟内，主要是训练的步骤用到了极致，训练分为三个阶段，三个步骤，在学员罗大律之前武装5公里一直在21分水平，用了这些计划分析训练，仅仅不到4个月突破17分多，多久拿到比武名次，再次肯定了我的计划是对的。
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刘老师说参军6月前
新兵分到了武警机动 好不好留队？ #新兵 #新兵下连 #武警
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无知君6月前
高科技能飞天遁地，为啥士兵还得猛跑武装五公里？ #科普一下 #ai搜索请回答
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小伙伴1年前
武装五公里训练，这配速不错。#五公里武装越野 #人民子弟兵辛苦了 #战术小队 #退伍不褪色 #国家有力量人民有信仰
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沐椿风5月前
有时候人就要朝前看 不低头 #已退役#无悔青春 #武装五公里
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@意难平ۋچ9月前
部队五公里拉练十四分钟 是什么水平#让军人成为全社会尊崇的职业 #部队拉练 #五公里武装越野 #五公里专治各种内伤
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丁丁爱军旅11月前
五公里越野 #军旅 #军迷 #军营回忆 #五公里越野 #军事训练 五公里武装越野，一般负重多少？？？
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胡蜂户外物资库1年前
是不是要跑20公里#武装五公里#迷彩青春 #军恋故事
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奥特慢热1年前
现代战争还需不需要跑武装五公里？ #战争 #现代 #真实
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遥远的姚10月前
解放军为啥要武装跑5公里？ #解放军 #统一
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一个兵的回忆🇨🇳面具3年前
跑5公里武装越野一定要记住的几件事：水壶要满，滤毒罐要带，4颗手L要齐，这是最基本的。不然等你跑完了发现没备齐你就晓得是啥情况了😅#一个兵的回忆 #军旅生涯
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冠明考军校教育7月前
为什么武警留不住人？？ #武警 #部队 #当兵 #留队 #参军入伍
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尚青军校教育5月前
当兵选择武警，天天站岗执勤，到底有没有前途？ #当兵 #参军入伍 #参军知识 #部队 #考军校
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柠檬班长🍋10月前
跑武装五公里的你都在想什么？#五公里武装越野 #部队 #参军入伍
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陈班长的日记7月前
#当兵 #武警 #当兵就是那么帅
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出彩联勤人1年前
精神不好，那就来个武装五公里 （胡亚奇、张露、田龙，编辑：向虹禹）#五公里 #运动使我快乐 #军人风采 #青春的样子
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服务社（可协调）1年前
还记得当年武装五公里你们都跑多少分钟？#军旅 #兵哥哥 #退伍不褪色 #军迷发烧友 #参军入伍
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CAPF1年前
有的时候人就要朝前看 不低头 #还记得第一次跑全装五公里前的紧张程度吗？#五千米 #五公里武装越野
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啊天（迷彩协调）2年前
评论区的各位大神、武装五公里都有哪些小技巧。#非现役 #迷彩青春 #扛起枪来就是兵 #军迷发烧友
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阿勇老师🎅『成都街拍』1年前
混剪01:与武警每天 早上：三公里是热身、负重三公里靠自觉 下午：五公里是常态、武装五公里看领导 #体能训练 #三公里 #五公里 #混剪 #武警
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青海武警5年前
脚踝受伤的战士忍痛跑完五公里，这一幕让人心疼！（陈虎贤）#特战 #特战队员
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小毛精品铺8月前
新款户外五公里跑步松紧捆绑带#五公里武装越野 #军营生活 #部队训练日常 #拉练五公里
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风吹裤管11月前
跑武装也好，轻装也好，腰痛的问题始终是个问题！！但真正能一步解决的，网上有多少人！！！#武装5公里
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老兵跑步教练黄青叶6月前
武装5公里是一项极具挑战性的课目，不少战士误以为单纯堆积跑量通过无休止的长跑就能提升成绩，殊不知这种片面的训练方式不仅难以实现成绩突破增加运动损伤风险，让身体不堪重负，其实在咱们部队，有不少事物都是“外人难看穿，唯有兵哥懂”就拿课目“五公里武装越野跑”而言，所以很多时候，武装的计划训练，不一定是要每天负重去跑，这样长久下来注定会出现伤痛，因此在我服役期间，我就在和战友讨论这个问题，我们要通过以徒手的方式和力量转换的训练结合，也能更见成效的提高，在入伍第二年的武装5公里比武，我就以16分48秒创造了该旅记录，所以有着当兵武装教学的经验，也指导出多名战士学员武装5公里跑进17分钟内，这就是一个老兵的成长实战经验总结所学的专业计划和技巧来提高。
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潘达战术6月前
止汗带到底怎么用？ #潘达战术 #跑步 #武装五公里
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一朵小浪花(物资协调)5月前
谁懂跑马后的无力感，腿软#军旅 #部队生活#军人#武装五公里#参军入伍
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人民前线3年前
武装五公里一个也不能少！（聂凡淳）#全副武装 #健身 #团结
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小杨哥🔥6月前
#外国人 #中国 #祖国强大 #向英雄致敬 #宣传正能量 老外热议解放军五公里武装行军！网友：有人背了两把枪
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血性传奇5月前
伍六一跑了5000公里拿了全师武装五公里第二， 第一是老马!#士兵突击#怀念军旅生涯 #影视经典
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24jun🇨🇳老兵通信员🌟1年前
战友们，还记得当年武装五公里你跑了二十分分吗？#跑步 #体能训练 #训练
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弹道偏左🇨🇳🇨🇳1年前
还记得当年5公里能跑多少吗？战友们#战友 #军旅生活 #五公里武装越野
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（宗小二）回忆军旅青春10月前
你五公里背着什么跑，你扛过 82 无坐力炮跑五公里吗，炮身 52 斤，三角架 16 斤，扛过的战友知道什么滋味#原创作品 #原声视频 #五公里
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