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佳宝_JIABAO3年前
一首歌天鹅臂｜瘦肩臂芭蕾燃脂操❤️‍🔥 BGM：贾斯汀·比伯——《Love Yourself》 #芭蕾 #天鹅臂 #舞蹈 #燃脂塑型 #好身材练起来
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虎牙梁小贰8月前
横屏版|欢乐燃脂舞《What Makes U Beautiful》零基础跟跳，全身暴汗 歌曲：《What Makes U Beautiful》 跟跳：桑禹涵sky 节奏轻快，动作简单，全身爆汗，瘦手臂适合体操、零基础、久坐党，新手、大基数。 #创作者中心 #创作灵感 #健身操 #适合零基础的舞蹈 #瘦手臂
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50k舞蹈-璐璐（塘厦店）1月前
手臂力量线条训练一首歌完整版#爵士基础 #爵士舞 #手臂训练 #基本功练习 #刀马刀马 @DOU+小助手 @抖音小助手
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Yuqing~🌧️🌞1月前
🔥《Insomnia》0基础跟练｜不跑不跳纯燃脂‼️ 适合新手，0基础，生理期的一支动感燃脂舞~ 可用来运动前的热身，一遍下来，浑身的血液热腾起来~ 很多手臂和上肢延展的动作，有效的紧致手臂线条，跳完手臂酸酸的｜暖暖的！ 🎵：《Insomnia》Craig David 跟练：@钱晟_Happy · #一学就会系列 #暴汗燃脂瘦全身#减肥#全身燃脂 #简单易学舞蹈
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悦华的腰精秘籍4月前
卡芒~跟上我的节奏 #瘦手臂 #瘦腰 #零基础学舞蹈 #暴汗燃脂 #悦华腰精秘籍
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辰爸辰妈舞蹈燃脂课堂6月前
瘦全身 每天跟练十遍的 卜卦燃脂操 #暴汗燃脂瘦全身 #燃脂操 #健身舞 #瘦肚子 #瘦手臂
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小志Linchy是肚皮舞老师2月前
柔美手臂舞蹈 月亮代表我的心，阿拉伯语版#我的舞蹈日记 #月亮代表我的心 #好身材练起来 #爱舞蹈爱生活的人最可爱 #原创编舞
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楚楚跟练💃✨3天前
🎶DJ 一响嗨到炸🔥《野摩托》瘦腿瘦手臂狂喜版！ 💃随性摇摆不卡点🕺 零基础闭眼跟跳无压力～ 🦵暴汗甩腿燃脂💦 手臂狂甩拜拜肉💪 快乐舞蹈超解压😌 减肥减脂嘎嘎爽✨ 音乐一响烦恼跑🏃‍♀ 越跳越瘦越上头🚀 👇点击跟跳一起嗨 悄悄逆袭漫画腿 + 天鹅臂💃 # 健身操跟练 #暴汗燃脂 #瘦腿瘦手臂 #快乐舞蹈 #居家锻炼 #减肥减脂
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赢在起点早教学园5年前
#音乐律动「手臂律动」🙌 区分左手和右手，跟曦曦老师一起来吧～
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青雀 易小木8月前
原创古典舞身韵手臂组合《落花雨》大三节小三节和波浪手的训练#古典舞身韵 #古典舞 #青雀舞蹈 #大三节小三节 #手臂柔美
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跳舞不如吃百香果鸡爪3天前
这首歌怎么能这么柔啊！总算有简单的可以跳了，我真的馋很久了！yc@大纯叔 #大纯摇 #女儿心总如水 #零基础学舞蹈 #舞蹈教程 #慢摇
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洛丝ss4月前
轻罗小扇，情韵悠转～🎐#成人古典舞 #花间梦舞蹈 编舞：@莲舞蹈乐乐
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我反正行呢5天前
#上热门 #hiphop #hiphop基础 #troublemaker #舞蹈课堂随拍 手臂软绵绵的好像在甩面条🥲🥲有没有快速力量进阶的训练
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零基础学习舞蹈4月前
快@ 你闺蜜一起来学抖音超火小舞蹈龙🐲舟摇。#零基础舞蹈教学 #龙舟摇舞蹈挑战 #抖音潮流舞蹈大赛 #适合零基础的舞蹈
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小小溪4天前
一看就会，现在开始摇，摇到过年#年会舞蹈 #年会#新年摇
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辰爸辰妈舞蹈燃脂课堂6月前
开心夜色瘦肚子操 连跳三遍 巨暴汗 #暴汗燃脂瘦全身 #瘦肚子瘦腰 #瘦手臂 #高效燃脂 #燃脂操
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甜甜很甜🍬5天前
今天没状态～宝宝们将就看吧🥹#卡点舞 #舞蹈教程 #抖音上热门
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璇子舞蹈5月前
间奏完全是魔法少女变身《Do the Dance》教学 #illit #借来的猫 #Kpop #慢速镜面分解 #舞蹈教学
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晶典-燕红💃5天前
非常适合初级学员练练手臂、呼吸、延伸感……#肚皮舞 #原创编舞 #零基础学舞蹈 #舞蹈 #东方舞
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辰爸辰妈舞蹈燃脂课堂6月前
来往春天的列车 燃脂操教学 #暴汗燃脂瘦全身 #瘦肚子瘦腰 #瘦手臂 #瘦腿提臀 #产后瘦身
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橙子舞蹈艺术中心3月前
适合大班孩子的手臂练习《小树叶》组合#手臂训练 #舞蹈课堂随拍 #幼儿舞蹈分享
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婵舞蹈嵋嵋老师7月前
#零基础学舞蹈 #微胖女生 #舞蹈零基础入门教程 摆胯摇跟练版本来咯
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包子很好吃3天前
这个舞蹈简单又好学 快和姐妹一起跳～ #女儿心总如水 #大纯摇 #古风慢摇 #慢摇 #一学就会系列
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茉茉老师 婧熙舞蹈6天前
《摇臂》片段原创身韵 手臂是风的形状，是水的波纹。 这一摇，似春柳拂堤，袅袅婷婷 古典舞的摇臂，在“开与合”、“沉与移”之间， 勾勒的是山水画意，吞吐的是千年韵律。 #古典舞 #身韵
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🍑桃酷儿1周前
这版超爽的 #倪鼠摇3 #卡点舞 #有点上头 #简单易学 #抖音热门舞蹈计划
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太阳螃蟹🌞🦀️4月前
有手就会的手臂wave #基本功 #螃蟹教练班 #螃蟹带你练 #编舞原创 #学舞蹈的女孩
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小松肉肉3年前
节后瘦身燃脂舞🔥 Tara复古蹦迪神曲❗️简单可爱瘦手臂💪🏻 #女团舞 #尊巴 #减肥 #瘦手臂 #tara #rolypoly复古舞
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辰爸辰妈舞蹈燃脂课堂6月前
十万人跟练收藏的浪漫樱花燃脂操 背面教学来啦！ #暴汗燃脂瘦全身 #浪漫樱花舞 #瘦肚子瘦腰 #瘦手臂拜拜肉 #高效燃脂
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德兴JS舞蹈-安然（学舞找我）5月前
#零基础教学 #手臂wave #基本功 #成人0基础学舞蹈
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烤年糕🍏3天前
好可爱的舞蹈！快学起来（yc@大纯叔 ） #大纯摇 #女儿心如水 #古风慢摇 #舞蹈 #慢摇
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美少女小欣5月前
你们要的舞蹈哑铃跟练版来啦燃脂塑形双结合哈哈，昨天跳了半小时今天手臂酸都快举不动了，但是谁让我宠你们嘞，大家跳的时候注意安全，可以先用矿泉水进阶哟#jennie进行曲2.0 #力量训练 #暴汗燃脂 #舞蹈教程 #抖音潮流舞蹈大赛
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爆辣小美5月前
把你名字纹手臂 这你也信 骗你的 #转笔舞挑战 #栗米摇 #抖音潮流舞蹈大赛 #卡点舞 #梓渝转笔舞好丝滑
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白米饭舞蹈7月前
爵士常用手臂组合4分钟跟练8组🔥 #零基础学舞蹈 #爵士基本功组合 #jazz#手臂组合 ##慢速分解
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爱跳舞的霜子5月前
全视角拆解这个甩手臂，跟着练轻松解锁waacking基本功 #waacking #零基础学舞蹈
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文文酱～1月前
这么简单 快来跳😉#一学就会系列 #folded #抖音潮流舞蹈地图 #卡点舞 #上头了上头了
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Shylie小葡萄🍇4天前
跟着鼓点晃动手臂💪 踩准节拍迈开步子🏃 汗流浃背的快乐🎉 比任何身材焦虑都管用😎 成人爵士跳的是自由，是取悦自己💃 #抖音潮流舞蹈地图 #舞蹈教室 #爵士舞课堂随拍 #抖音二创激励计划 #成人零基础舞蹈培训 @DOU+上热门 @抖音创作灵感 @DOU+小助手
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叫我冯冯2周前
简单的dj慢摇走起～ #抖音热门舞蹈计划 #瓜蛋摇 #简单易学手势舞 #dj摇 #一学就会系列
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辰爸辰妈舞蹈燃脂课堂3月前
谁跳谁瘦 开心甩肉操 每次200下 #简单易学 #甩手操 #瘦手臂 #暴汗燃脂瘦全身 #一学就会系列
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辰爸辰妈舞蹈燃脂课堂5月前
这个燃脂舞太上头了 节奏动感十足 #暴汗燃脂瘦全身 #不如跳舞完整版 #高效燃脂 #瘦肚子瘦腰 #瘦手臂
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JXYTOD晓宇原创舞蹈6月前
身韵课堂小记之《滚滚红尘·晃手摇臂》 #原创 #舞蹈 #古典舞 #身韵 #我的舞蹈日记 在手臂的光影流转中展现神与韵的意境之美！ • “晃手”是指手臂在身体正前方做的立圆动作，一般与“旁提”相结合，贯穿360°的划圆路线，同时还需配合上下肢“提、沉”和腕部的“提、压”来实现“圆流周转”的审美韵律。 ·“摇臂”是典型大臂关节的“立圆”动作，也需要肩、肘、腕小三节的协调配合，同时配合腰的横拧形成“8字圆”的动势。整个动作中贯穿着「转腰-送肩-提肋-抻臂」的几个必经过程，同时讲求“逢拧必倾”的动作原则。
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艾芮卜D1周前
诡诡 这个简单捏！#活着dj #简单易学舞蹈 #有点上头 #一学就会系列 #慢摇 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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七七的舞蹈课堂5月前
美美桑内～这个音乐好有趣 #七七的舞蹈课堂 #零基础学舞蹈 #基本功 #爵士 #美美桑内
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Umi🦋3天前
广播体操 摇起来～#moveup #卡点舞 #舞蹈教程 #尹珍珠舞蹈挑战大赛 #珍珠摇 @尹珍珠·韩式无限烤肉
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中年少女减肥ing5月前
我跳了我女儿幼儿园的早操舞曲 每天早上送娃上学都能听见这首韩国歌曲，直到今天跟跳才知道歌名叫#可爱摆 #简单好学的舞 #有氧健身操 #居家锻炼 #好身材练起来
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茉茉老师舞蹈小课堂（非本人）1年前
【摇臂】作为身韵支干教材元素之一。 大家都觉得只是简单的摇手臂，忽视了这个元素的重要性。重要是身体和手臂的配合……#古典身韵 #身韵巡礼认证教师 #大连成人舞蹈 @茉茉老师 婧熙舞蹈
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水灵子舞蹈汨罗分校4周前
动感的音乐，魔性的摆胯，快来加入我们吧#成人零基础舞蹈培训 #初学者#扭胯摆#一看就会系列#零基础学舞
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Cici&张张的跳跳堂🥕7月前
五月天「生活」原創快樂燃脂舞完整跟跳版。全身運動，活力滿滿，鍛鍊心肺，瘦手臂，新手友好，宅家就可以跳的燃脂舞。 #五月天 #燃脂的一百种方式 #舞蹈 #运动 #健身
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Umi🦋3天前
闺闺 你的圣诞手势舞已送达🎁 #lastchristmas #圣诞手势舞 #舞蹈教程 #全体预备备过圣诞 #圣诞氛围感
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婵舞蹈嵋嵋老师7月前
#爵士舞实用手臂训练跟练版 手臂训练来咯，学起来吧#零基础学舞蹈 #舞蹈零基础入门教程
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青阳舞蹈官方号5月前
最强瘦手臂，打卡第八天 #瘦手臂 #瘦身 #瘦瘦瘦
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哆哆FitLife🎶5月前
127.新手燃脂舞🔥《Honey》王心凌🔥甜妹必跳💓💦燃脂有氧舞💥💥瘦手臂💪瘦全身❗️❗️❗️ 🔥王心凌经典曲目，编舞超级简单😘俏皮又🉑爱❗️ 适合甜妹跟跳💓💓动作简单，瘦腰瘦手臂，越跳越开心❗️❗️ #舞蹈 #减肥 #一学就会系列 #运动 #自律
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舞月天舞蹈8月前
古典舞身韵组合《奎文》背面示范～训练重点:平圆 立圆 八字圆，融合了晃手、摇臂、揉球、云手、风火轮等元素，突出手臂与身体平圆、立圆和八字圆的动势。#古典舞身韵 #背面教学 #零基础古典舞教学 出镜:@会跳舞de赵雪儿 编舞:@ 甚么冬梅
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夏辉不姓夏（舞蹈）5月前
扇子舞《光亮》，长绸扇加长版，重点看扇子的舞动路线，扇子就是我手臂的延伸#古典舞 #光亮 #国风 #扇子舞 #舞蹈 编舞@黄 林 熹
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斑马早点睡（求推荐）1月前
谁诀别相思成疾莫问天涯～#KG摇 #莫问归期 #卡点舞 #莫问归期又杀回来了 #舞蹈教程
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随意悠着5月前
#舞蹈《目视之人》#街拍 @玉珠
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辰爸辰妈舞蹈燃脂课堂3月前
3分钟开肩美背 #简单易学 #瘦背 #减肥 #浅跳一下 #瘦手臂
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唐糖的燃脂日记2周前
甩臂操完整版跟练视频来了，跟店的同学记得点赞收藏！✌️视频跟练#辰爸辰妈燃脂舞 #居家锻炼 #瘦肚子 #简单易学舞蹈 #全身燃脂
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一秋健身2周前
新《踏浪》首发健身操专瘦手臂消副乳远离肩周炎颈椎病#动动更健康更有活力#爱舞蹈爱生活的人最可爱 ##锻炼身体健康快乐就好#抖音生活观察计划@DJ阿祥【健身运动】原创
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大恩子舞蹈1年前
#零基础学舞蹈 #户外舞蹈 #简单易学舞蹈 #舞蹈 想让手臂柔美，这个三个动作保存起来慢慢练
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