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心理咨询师张彤馨2年前
为什么一个人老是揪着那些过去事放不下？#心理学 #潜意识 #亲密关系
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心理解码站5天前
你有过类似的经历吗？快收藏学起来吧#真实生活分享官 #心理学 #知识分享 #拒绝焦虑 #拒绝内耗
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清欢渡1周前
有没有发现，越想忘记一件事，反而记得越牢？这就是白熊效应！教你一招破解，别再被内耗困住啦～#白熊效应#越想忘记越忘不掉#缓解焦虑#心理学小知识#治愈系
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奇异心灵空间3月前
同样面对小事，有人能不当回事，你却被焦虑揪着心 —— 克服这种 “小事放大化” 的焦虑，到底要怎么做？#杜其益#心理学#高维智慧#奇异心灵空间#奇异智道生命觉醒
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和顺致祥1月前
别总有点小事，就总揪着不放，很多时候根本不会发生。有类似情况的宝子们，评论区聊聊，相互共勉！#正能量分享 #情感心理 #宣传正能量 #成长思维 #情感生活
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况野6月前
别让前任毁了你的恋爱！聪明女生都懂这个道理#恋爱观 #情感共鸣 #感情经营
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随便说，老皮6天前
天大地大你最大！破除焦虑，拒绝内耗！#生活服务热点中心 #摆脱内耗 #爱自己 #人生感悟 #口播
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星姐情感1年前
女朋友为什么揪着一点小事不放？#情感#心理学#恋爱心理学#女性成长#情感心理学
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在太空1年前
你说那些都是小事 没必要拿来吵 可是你忘了 生活就是小事组成的 我们不是大人物 本身也没有特别多的重大事件
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蒙太奇Psy2周前
经常因为一点小事而紧张不安的就是习惯性焦虑#哲学 #心理学 #焦虑#情绪补给计划 #复合鱼油情绪调节
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星期日不上发条5月前
和你强调过的问题你不放在心上，反而一步步试探我的底线，你说让我慢慢教你，你会改的，可我想说，有心者不用教，无心者教不会，我们之间出现问题了你明明也察觉到了，但是从来不会主动提，只会慢慢试探我的态度，每次都是我主动和你打电话聊，和你说过这个事情，但是下次你还是这样，那就算了吧，就这样吧，我真的累了。#情感 #我们俩 #路灯下 #算了吧
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法喜之旅6天前
一点就炸”背后的真相：每天5分钟，学会“情绪暂停。#情绪自救 #暴脾气怎么改 #情绪内耗 #正念觉察 #女性成长
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冬冬姐1周前
如何摆脱执念？
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黄金屋1周前
你是不是也总揪着过去的错不放？ 一件事没做好就反复苛责自己， 别人的一句话就能纠结好久。 其实啊，和自己和解，才是人生的必修课。 放过那个不够完美的自己， 日子才能过得轻松一点。#读书博主 #每日精读一本书 #文字的力量#与自己和解#停止内耗
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张小华9月前
什么事情都不要放心里，交给时间，会冲淡一切！#心理学 #焦虑#胡思乱想#
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木子说1周前
有些事，揪着不放是心病，松开了手才是答案。#情感文案 #口播 #不要太过执着人与人之间的关系
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心朋友5天前
心朋友·心理小知识来了～
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锦鲤2周前
#正能量 #内耗 #认知觉醒 不要盯着小事不放 钻牛角尖 做一个不拧巴的人 活出洒脱的自己
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向阳☀️1周前
人是要往好的方向的#爱自己 #爱老己 #老己 #每日分享 #
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一菲在成长757月前
如何才能放下执念？#认知 #情感 #心理学
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书书8月前
事情可难不倒你啊，但情绪随时可以😕 #焦虑 #拒绝内耗 #心理学
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今解5月前
为何你总是因为一点小事就生气？ #心理学 #抖音精选 #真的很summer #summer是一种生活方式
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希希（📖个人成长版～）4天前
#2025是我成长最快的一年 为啥总揪着过去不放？看完瞬间想通了。#自我提升才能做更好的自己 #语言表达能力 #自我成长 #日常分享生活 @DOU+小助手 @生活服务热点中心 @抖音创作小助手 @抖音小助手
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快乐潇潇6天前
拖延者小事总堆积？3分钟启动法轻松清空 你发现没，那些回邮件、整书桌的小事，总在心里拖了又拖，最后小事变大山，更加不想动。这个‘小事拖延、积压焦虑、更不想动’的恶性循环，正在偷偷吞噬你的时间。我用‘3分钟启动法’，3个月清空了拖延清单。这个方法核心就一句，骗你的大脑，咱们只干3分钟，不行就撤。关键三步，归零心态，忘掉完美，只想最小动作，比如整理不是大扫除，而是先挂起沙发上的衣服。立即行动，马上设个3分钟倒计时，只专注那个小动作。神奇的是，一旦开始，惯性会推着你往下走。最后清单外挂，把5分钟能搞定的小事全写下来，每天找几个3分钟去‘清空’它，划掉的瞬间成就感满满。现在，就找你拖延最久的那件小事，给自己一个3分钟，只做第一步，感受行动带来的清爽。#自律 #时间管理 #个人成长 #效率 #拖延症
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一舟婚姻智慧3月前
一个家庭为什么不能经常吵架 #婚姻 #情感 #家庭
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叶子开花1周前
你心里有没有那盘一直在较劲的土豆丝？ 不是让你惯着他，只是想让你在这件小事上放下自己的非赢不可有时候成全别人的快乐是停止内耗最快最省力最有效的办法#吵#选择#较劲#自媒体#创业@DOU+上热门
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君宜爱生活5天前
压力人群焦虑失控？3步安静行动法打破循环 工作消息不停响，任务清单越列越长，心里像被揪住，喘不过气？这可能是身心在发出警报。首先，请允许我说，有这样的感受完全正常，绝不是你的错。我实践过一个简单有效的方法——'安静行动法'，它能帮你从失控边缘拉回。当焦虑来袭时，立即暂停，选择一件微小、你真正想做的事，比如泡杯茶、听一首老歌。专注去做这件小事，它能打断焦虑的恶性循环，重新连接平静。例如，我感到崩溃时，会深呼吸，花5分钟给绿植浇水，专注于水流和叶片变化，烦躁感就消散了。关键是要行动具体、可立即执行。同时，搭配'掌心温热法'：双手搓热后捂住眼睛，感受温暖，能快速舒缓紧张。长期培养这种'先静后动'的习惯，能守护你的热情和定力。#情绪疗愈 #个人成长 #压力管理 #焦虑 #心理健康
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大力老师|心灵成长疗愈1周前
越忙越焦虑？抓重点，才是人生的高效法则。. 别被琐事拖垮！分清主次，焦虑自动消失。#分清主次#停止内耗#告别焦虑
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垚垚睡不着1年前
那天你说 我为什么老揪着那几件事不放 因为我过不去受委屈的又不是你
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_341年前
那天你说 我为什么老揪着那几件事不放 因为我过不去受委屈的又不是你.
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梁老师 心理咨询1周前
摆脱精神内耗，做情绪的主人。#焦虑 #精神内耗 #胡思乱想#心理咨询 #情绪认知
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苏兰随想4天前
克制急躁脾气 #急躁易怒 #克制
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沉默聊成长2周前
#情绪管理 职场受委屈不用忍，大胆释放#个人成长 #职场干货
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慢慢想小姐6天前
我们无法立刻解决所有问题，但永远可以为自己做一件小事。来自上一条8万人心声的启发。#情感共鸣 #治愈 #关注我 #心理
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镇大钱6天前
保持精力充足的秘诀就是，一天里大部分的事情不要动用多余的脑力去想，尽量无意识就把它做了。尤其是做日常小事，不要去算计纠结。 #拒绝内耗 #纠结 #女性成长 #执行力 #生活感悟
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牛牛可可5天前
别再乱发火了！生气不是别人的错#心理学干货 #告别坏脾气 #个人成长
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王嘉怡3周前
你为什么总是很焦虑？3个方法缓解 #改善焦虑科普 #心理健康 #健康科普#焦虑
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肖洋读书5月前
为小事焦虑内耗？1招心里秒变踏实#内耗 #焦虑 #干货分享 #心理学
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心内科姜雅秋教授5天前
为什么心里有一点事，就容易失眠呢?#睡得香香甜#睡眠健康#焦虑#睡不着咋办#健康科普不基础
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睿米健康感情说1周前
心里有点事儿，晚上就翻来覆去睡不着 #情感 #情感共鸣 #失眠 #心理咨询 #心理学
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禄禄1周前
要学会跟自己和解.小事别揪着不放，大事该发生的你也改变不了。 #放下焦虑 #跟自己和解
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小雪初禾2周前
停止瞎想，行动破内耗#每日分享 #内容太过真实 #日常分享 #日常唠嗑 #焦虑
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露遥心理2月前
容易生气，是因为你心里藏了太多“应该” 为什么你总是因为一点小事就生气？我们该如何更好的调节自己失控的情绪状态#心理学 #心理 #情绪管理 #自我成长 #情感共鸣
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洪姑娘5天前
哪有什么最好的年纪，心态好才是王道，谁也追不过，也跑不过时间，那怎么舒服就怎么来，把每天的日子过明白，人活着呀，要跟自己言和，你要是揪着小事不放，什么事都能烦到你，你要是心里有谱，多大的坎都能迈过去，过日子就得认真对待认真的，看淡那些没有必要的，就得执着自己想干的，勇敢的去闯去@试，凡事拼尽全力去做，剩下的 顺其自然#每日分享 每日练提高表达能力13天
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知心养生-范姨1周前
听我的，放下那些胡思乱想#心理#养生小技巧#健康
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211年前
那天你说 我为什么老揪着那几件事不放 因为我过不去受委屈的又不是你
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丽文聚友好物3周前
#放下执念 #减少内耗 #女性成长#与自己和解 #停止焦虑
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霜子啊1月前
第五集||3条“反内耗”情绪管理法，分享给你们#拒绝内耗 #情感共鸣 #女性成长 #锻炼表达
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亭文道5天前
你焦虑的从来不是事，是心里挥之不去的念头#王阳明心学 #破除焦虑 #知行合一 #停止内耗
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文华💕北漂打工日记2周前
#创作者中心 #创作灵感 #北漂 别总在计较里内耗，揪着伤害自己的人和事不放，只会困住自己，难有真正的快乐。内心强大的人，从不是争赢对错，而是再提起过往伤痛时，能笑着云淡风轻，放过别人，也放过自己。#口播正能量 #内容太过真实
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夏夏4天前
不要揪着事不放，想开点，高兴一天是一天#想咋就咋的 #口播视频 #同城
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新造的人6天前
永远活在“想太多”的焦虑里 既困住了自己，也会影响和别人的相处。试着学会放下过去的对话，别揪着只言片语不放，别给简单的交流强加太多解读#内耗 #心理学
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💗云渺的碎碎念🌵1周前
别问她为什么揪着一件事不放，你不懂她执着的根本不是事，而是被忽视的真心。 她闹，是因为还在乎；她吵，是因为还抱有期待。 直到某一天，她不再追问，不再辩驳，不是释怀了，是攒够了冷漠。 原来，爱的反面从来不是恨，是你的视而不见，是我懒得再说。 #情感共鸣 #女性成长#爱情感悟#婚姻经营#情绪价值
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波波先生2月前
第44集｜总是揪着小事不放，会伤了孩子的心。#知识分享
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红姐的养生笔记1周前
听我的，放下那些胡思乱想 #心理#养生小技巧#健康
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冬青心理4天前
情绪调整STOP！#情绪管理 #冬青心理 #心理学 #焦虑抑郁 #知识分享
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李李要变好1周前
停止内耗，把精力留给自己 把精力拽回自己身上才是王道：不再追着别人要认可，不再揪着过去不放，把心思花在读书、搞钱、陪家人上，整个人状态直接开挂！#内耗型人格 #每日分享#个人提升 #正能量 #把精力放在自己身上
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每日三餐6天前
小事释怀 #内心独白 #情感共鸣 #学会放下
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果皮妈妈2周前
妈妈们，我们别总是揪着焦虑不放，孩子叛逆不是我们的错，也不是我们没有教育好，更不是孩子要故意跟我们反着来，而是他们长大了想要有自己的空间，他们没有本事去消化自身的压力，就只能用尖锐犀利的语言还对付和攻击我们，我们已经在拼尽全力的去爱着他们，迁就他们，但他们还是不知足，所以我们不要把自己逼的太紧，不用事事都做到完美，我们是人又不是神，哦尔累了，心里委屈都是正常的#每日分享 ##最好的作品就是来自最真实的自己 #真实还原 #育儿 #亲子互动
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刘钇麟6天前
就服洪婉臻这种劲儿！局长一顿饭的事儿都揪着不放，不疾不徐把道理摆得清清楚楚，柔中带刚，拿捏得恰到好处👍 小事不松劲，大事才能不跑偏！这种实打实的监督，才是真真正正为老百姓着想，必须大力支持！ #洪婉臻 #较真为民 #正能量担当
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