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手外显微骨科吕松峰主任1月前
更年期养生小秘密 躺平 #更年期 #女性 #骨科 #骨质疏松 #医学科普
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徐徐自律版7月前
欧阳春晓瘦腿真的是永远的神，在家躺着玩手机练出女团腿，分享给每个想要躺床上玩手机就能瘦腿的姐妹，这个暑假一起逆袭#漫画腿 #瘦腿 #躺瘦 #瘦大腿 #瘦小腿
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科学捕手6天前
为什么只有人可以躺着睡，其他动物不行呢？#科普 #科普一下 #睡觉 #动物
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陈巧葳Pamela1月前
每天三分钟🔥躺着就能炸出马甲线❗️ 今天给大家分享一套新手友好、不累脖子的腹部训练。 ❗️全程躺着，不论是宿舍、沙发还是床上都可以练 👋每天只需三分钟，一起无痛和小肚说拜拜～ #好身材练起来 #居家锻炼 #瘦肚子 #普拉提 #马甲线
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赵春星养生日用优品店2月前
#每日分享养生知识
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佩佩婷的一年四季7月前
“躺着就行” 看我能把你催眠不？ 15min冥想休息术，适用注意力难以集中，焦虑，入睡困难的朋友。 #冥想 #休息术
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K叔在路上(每周一\四中午直播)3周前
耗光精力的不是累，是 “躺平式假休息”！真正的恢复，是慢下来但不与生活断联～# 精力管理 #高效休息 #拒绝躺平 #自我恢复 #行动力
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萍聚2年前
躺着休息的六大好处#越早知道越好
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嘿嘿嘿~1周前
放假就是要躺着，和被子枕头一起…… 不上班真爽啊啊啊啊！可以躺在床上一觉到大中午，真是不要太爽了吧！好久没有睡过这么长时间的觉了，醒了，那种精神饱满，精力充沛的感觉也很好！就一个字，爽！#日常vlog #日常分享 #大学生 #实习 #酒店
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汶上县中医院3周前
腰间盘突出为什么躺着能缓解？——汶上县中医院骨伤一科主治中医师杨春雨#汶上县中医院 #医学科普 #腰间盘突出
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心理咨询师张彤馨1月前
说说睡眠的几种好处 睡一觉，第二天可能突然就想明白了#心理学 #睡眠
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元气葫芦（钢铁脊柱）4月前
腰凸六年，坚持每天锻炼，周六休息躺着练～加油💪💪#腰椎间盘突出 #腰突自愈的真实经历 #日常锻炼 #坚持锻炼给自己一个好身体
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云禾说睡眠2周前
#＃上热门 睡个好觉~ #睡不着#睡眠#失眠#助眠
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小燕姐姐1月前
学会“饿着睡”，躺着也能瘦！适当的饥饿不是折磨，是给身体一个清理和修复的黄金窗口。#养生#变美#日常分享 #饥饿
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天天运动Live6月前
【减脂课堂】教你躺着也能变瘦！ 今天的内容绝大多数人都会忽略，但是却很重要！良好的休息和压力释放可以帮助我们更好的减脂。别不信！快来了解一下吧， #100天运动打卡挑战  #初夏塑形课代表  #减脂课堂 #干货都在这
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郭教授解忧安睡坊4月前
睡不着？不妨先闭上眼睛，让身体慢慢放松
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美亦轻养《固始店》3天前
轻松躺瘦不是梦，养生塑型两不误，健康生活新姿势！💪✨ #躺着也能瘦 #养生塑型小技巧
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轻盈千姿健康减肥机构(金河湾店)专用号2周前
在家躺着不如来这躺着，在家躺的越躺越累，来这躺着越来越轻松😌#调理身体 #养生健康
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中医.康复 张冲2月前
保持正确的睡姿，对腰椎有好处 #睡姿 #腰椎间盘突 #腰椎
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心平气和73905885602644天前
#夫妻日常 ，原来睡觉还有这么多的好处！
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专注睡眠研究2月前
如果晚上睡不着中午躺着休息身体就好#失眠
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MinieLifie2周前
几个躺着适合经期的动作| 疗愈开髋 经期头两天总是疲惫不想动的 那就不动 用这几个静态动作 好好休息放松一下 髋部的空间会带来精神的放松 最好做完就去睡吧 #经期 #疗愈 #瑜伽 #自我关怀指南 #运动
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唐登平-领舵者无锡总经销3周前
长期站着对腿不好，躺着就能改善腿部不适？ #领舵者律动睡眠床 #健康 #睡眠 #养生
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运动养生钟老师5月前
睡前把腿靠在床上，三个体式，闭着眼睛也能瘦腿 #居家锻炼＃好身材练起来 #床上瑜伽 #高效瘦腿攻略
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苏乐耘养生日记1周前
古法瘦月土子不要太快了 不跑不跳，躺着就行 水桶月大变身 #潘苏乐耘 #瘦肚子 #小蛮腰 #揉腹减肥 #揉腹好处多
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养生小艺儿5天前
空腹睡觉有助于促进身体代谢。在空腹状态下，身体会启动一系列调节机制，加速脂肪的分解与能量的消耗。长期坚持，不仅可能有助于维持良好的身材，还能让身体的新陈代谢系统更加高效地运转，为健康打下坚实基础，助力你以更健康的状态成长。一起来试试吧。
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医路～同行6月前
好睡眠是健康的基石！💤 每天优质休息，身体活力满满。#健康养生 #知识分享#
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熙华时光美容顾问4天前
不节食不遭罪，经络疏通+形体管理，躺着就能拥有紧致曲线，养生塑形就来这里！#熙华时光#同城美容养生
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吴医师治疼痛7月前
躺着多休息，是给腰突最好的礼物！#腰椎间盘突出 #抖出健康知识宝藏
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妇科清雪主任5天前
躺会，是姐妹们最低成本的养生。 #医学科普 #女性健康 #养生 #我的年度健康盘点 #抖出健康知识宝藏
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葆华堂4月前
午休对身体的这些好处你知道吗？ #科普一下#抖音精选#健康科普有真知#诊所医生#硬核健康科普行动
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结核科高娴医生1月前
#肺部疾病 #睡姿 #结核科 #科普
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双生卡路里5天前
最好的休息是什么？—不是单纯的“躺着不动”，而是身心协同的放松+适度的能量补给，让身体和大脑都能从疲劳状态中恢复。#生命之树 #自由 #滑雪#运动
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天津市互联网医学科普协会2月前
午睡的好处你了解吗 #医学科普 #科普一下 #硬核健康科普行动 #午睡
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浙江名医馆4周前
失眠睡不着也有休息效果，前提是放松和专注，不胡思乱想。 失眠睡不着也有休息效果，前提是放松和专注，不胡思乱想。#健康 #失眠 #放松 #休息 #科普
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天津市互联网医学科普协会3周前
午睡的好处你了解吗 #医学科普 #科普一下 #硬核健康科普行动 #午睡
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我是林碎5月前
打工人周末开房车🚗出游，到底有多爽 买房车的的好处不止是中午午休可以躺着睡觉休息，周末的时候还能直接开到景区睡个懒觉然后慢悠悠的度假玩～#房车 #房车生活 #打工人 #房车旅行 #天子地山野乐园
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胡旭民医生那儿5月前
颈肩疼、腰疼不要怕,两步帮助缓解#脖子疼 #腰疼 #打工人 #止痛科普 #抖出健康知识
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晴易红4天前
午睡也有“黄金时长”？提醒老友：这样休息，对午后的血压有好处 各位老友，咱中国人都有午休的习惯，吃完饭总想眯一会儿。但这午觉怎么睡、睡多久，对咱们下午的精气神儿，甚至对身体的平稳运行，影响还真不小。 很多人觉得中午得大睡一觉才解乏，结果睡了两个小时起来，反而觉得头重脚轻、浑身没劲。百科君今天和大家分享几个午睡的“黄金细节”，让咱们睡得更科学： 掌握“黄金20分钟”： 研究发现，午睡并不是越长越好。建议时间控制在20到30分钟左右。这个时长能让大脑得到休息，又不会进入“深度睡眠”。如果睡得太死，猛地醒来，身体还没反应过来，血压容易产生波动。 生活达人建议： 设个小闹钟，打个“高质量的盹”，醒来后神清气爽，对下午的身体平稳特别有好处。 别吃饱了“立马躺”： 刚吃完午饭，血液都跑去胃里帮着消化了。如果立刻躺下，不仅影响消化，还容易造成胃食管反流。 百科君支招： 饭后先在屋里溜达10分钟，或者坐着消消食，等那股“饱腹感”下去了再躺下。 起来后有个“唤醒期”： 午睡醒来，别急着立马下地干活。先在床边坐一两分钟，喝几口温开水。这能帮身体慢慢“醒”过来，让循环更顺畅。 百科君温馨提示： 午睡是个“充电”的过程，姿势也很重要。条件允许的话尽量躺着睡，别趴在桌子上，那样压迫眼球和手臂，身体反而更累。 您平时午睡一般睡多久？是打个盹儿就起，还是得大睡一觉？评论区咱们老友交流下您的午休心得，看看谁的作息最科学！ #居家百科 #午睡习惯 #生活细节
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薛博士谈骨筋8月前
经常午睡有哪些好处？ #医学科普 #健康 #午睡 #抖出健康知识宝藏 #薛博士谈骨筋
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福泽药业-养生4天前
养生关爱自己 #养生关爱自己 久卧伤气 出门养神#养生 #国学 #养生就是养健康 #养生知识
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应急骨科杨敬医生6月前
骨科医生说的‘休息’，和你想的完全不一样！ 你以为骨折后躺着不动就是休息？错！骨科医生告诉你，休息≠静止！初期要制动，后期要康复训练，否则可能肌肉萎缩、关节粘连！科学休息才能好得快！#骨科科普 #健康知识 #医学科普
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糖食先生1月前
运动是糖尿病克星！这个误区让多少人错失良药 "一动就累，血糖更高，不如躺着休息"——如果您也这样想，可能正掉入糖尿病的第四个误区。事实上，科学运动是控糖的"天然胰岛素"。 运动控糖的三大好处： 提高胰岛素敏感性：让身体细胞更"乐意"接受葡萄糖 促进血糖消耗：肌肉运动时如同开启"耗糖模式" 改善心血管健康：预防糖尿病常见的心脑血管并发症 避开运动雷区： 避免空腹运动，防止低血糖 拒绝剧烈运动，以免血糖骤升 忌长时间高强度运动 最佳运动方案： 选择快走、游泳、瑜伽、骑车等中等强度运动，每次30-60分钟，每周坚持5次。运动时微出汗、能正常交谈的程度最为适宜。 记住：对糖友而言，合理运动不是选项，而是治疗方案的重要部分。从今天开始，让运动成为您控糖路上最得力的助手！仅供科普，具体诊治和用药请基于医生处方并根据医生建议进行。”
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孕产守护者5天前
孕妈必看！躺着就能做的防血栓小运动💪 很多孕妈妈不知道，产后有一个超级重要但简单的动作——踝泵运动！每天花几分钟，能有效预防血栓，促进血液循环～#踝泵运动 #孕期知识 #涨知识 #产后恢复 @DOU+小助手
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大王有理想4月前
CICIDO新款的无感支撑头枕腰靠，不臃肿不顶头不顶腰 靠着没有感觉的但又实实在在在支撑#理想l6 #理想i8 #夕多头枕 #夕多腰靠#CICIDO
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柠檬（首播）3月前
过了70岁的老年人，宁可躺着睡觉，也要少做这些事！ #正能量 #原创视频 #自媒体创业者！#口播知识分享！#短视频制作！
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本源养生阁🌞2周前
饿着肚子睡觉，好处比咱们想象的更多。 #上热门 #涨知识 #养生之道越简单越好 #国学文化
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妇科医生刘丽红1周前
暖心叮嘱却成了康复误区 #术后恢复 #每天学习一点点 #血栓 #健康科普
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骨科专家杜春林2月前
腰突一直卧床休息，真的能恢复吗 #腰突 #医学科普 #中医养生
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太原市卫生健康产业协会3月前
💥 想要保持身材？很简单！躺着也能做！ #手指操作用大#养生小常识#一起来锻炼#多活动手指的好处#瘦身燃脂
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陈世超2周前
天天躺着能治疗腰椎管狭窄吗
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正骨霍青云5月前
半月板损伤导致膝关节痛，您还在躺平吗？ 半月板损伤后并不是只能躺着。在半月板损伤后的初期，尤其是损伤较为严重时，适当卧床休息是必要的，这有助于减轻关节的负担，缓解疼痛和肿胀。长时间躺着不动，反而可能会导致肌肉萎缩、关节僵硬等问题。@膝关节痛@正体健身@半月板损伤运动锻炼
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小h3月前
科学午睡做元气满满的人#涨知识 #健康管理 #科普健康知识
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青城派刘绥滨4天前
天地陰陽交汇时 午睡养元好机会 #刘绥滨 #太极养生 #健康生活 #午睡 #养生
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金风朝阳3天前
饿着肚子睡觉，好处多多！🙏🙏🙏🙏🙏😬🌺🌺🌺🌺🌺🌺
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梨梨爱养生@3周前
75岁老妈锻炼，平躺温和拉伸秘籍大公开！！！ #送父母长辈的礼物 #拉伸放松全身
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Cathy3周前
倒箭式，也叫靠墙倒箭式，是一个简单又高效的瑜伽体式，特别适合久坐久站、下班后感觉腿又酸又肿的朋友。它就像给身体按了个“重启键”，躺着就能放松，好处多到想不到！核心好处：躺着就能“反向充电”1️⃣拯救水肿腿：这是它最出圈的功效！把腿抬高，利用重力帮助血液和淋巴液回流，能快速缓解一天下来的腿部水肿和沉重感，让你的萝卜腿变回小细腿。2️⃣缓解疲劳，放松身心：这个动作能深度放松你的背部、肩颈和臀部。练习时，身体会感觉非常平静，是缓解精神疲劳、焦虑和压力的“解药”。上班族和学生党练它保你恢复精力。3️⃣改善睡眠质量：睡前花10分钟练一下，可以帮助平静神经系统，让你更容易入睡，第二天醒来神清气爽。4️⃣辅助美容抗衰：身体倒置能促进面部和身体的血液循环，让皮肤看起来更有光泽。它也被认为有帮助排毒、改善气色的效果。5️⃣预防静脉曲张：对于需要长时间站立的人来说，这个动作可以减轻膝盖和腰部的负担，改善下肢血液循环，对预防静脉曲张有好处。 #零基础学瑜伽 #睡前瑜伽 #瑜伽 #瑜伽体式分享 #居家锻炼
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成林爱养生3月前
饿着肚子睡觉，好处多到你想不到~ #养生
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艳姐的抖音生活1周前
饿着肚子睡觉的好处真多
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翔 哥1周前
精雕细琢每个角落✨ 只为你躺着放松， 轻松享瘦💃 来B365轻体空间，舒服变美～
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阿飞聊养生2月前
饿肚睡觉，四大好处。#知识分享 #健康 #女生必看 #养生知识
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游飞4天前
睡眠的定义：睡觉不一定躺着，坐睡也是一种睡眠#游飞 #失眠 #睡眠读书会#睡经
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