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小高爱骑马2月前
#马能跑多少公里 #骑乘马 #野骑马景区待客马 #养马场 #回收骑乘大马和小矮马
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朱旭东的试车记录3月前
朱旭东的试马记录？人生第一次上马试乘，马主人在马旁边，陪我绕着湖边走走。有意思，感觉很新奇！马的名字是白龙，今年五岁了。四驱，最快速度能到60km/h，一公里吃两口草，一天能跑个五六十公里。#朱旭东的试车记录 #骑马 #旅行 #丽江
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小张的养马场2月前
#马场日常 #马术俱乐部 #养马场 #野骑用马#大马养殖
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滔滔觉醒空间3月前
一个神人，一天一个城市跑一场全马42公里，连续挑战367天 #马拉松 #吉尼斯世界纪录挑战 #人生 #坚持的意义 #不负热爱 @今天开心 @堂主lee（年马计划） @
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带着马儿去旅行2月前
自驾拖挂运马车1100㎞ 去接夸特马是什么体验 #影片剪辑 #vlog日常 #运马车 #牧场生活 #夸特马
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奔跑的小明5月前
每天40公里，全马跑进220，你们敢练吗？ #马拉松 #半马 #跑步 #健康跑 #跑步作者激励计划
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武杨是我6天前
一口气跑10公里，就能跑半马吗？#真实生活分享计划 #马拉松 #跑步 #半程马拉松 #马拉松比赛
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顺理成章5月前
在内蒙古巴彦淖尔，一只小马驹在陷入泥潭后，独自跑了4-5公里回家向主人求救。主人发现马驹的妈妈身陷泥潭一天一夜，情况危急。在救援过程中，主人尝试了多种方法，但由于泥潭太深，救援困难重重。 关键时刻，一位智者牧民想到了一个办法：用马群的力量来唤醒陷马的求生欲望。他驱赶马群围着泥坑奔腾，马群的嘶鸣和奔腾声激励了被困的马。最终，这匹马在同伴的激励下，用尽最后力气跃出泥潭，成功脱险。 #正能量 这个故事展示了动物之间的情感联系和求生本能，也体现了群体力量的强大。在困境中，不仅需要外界的帮助，更需要个体内心的觉醒和求生欲望的激发。
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沈阳悟空说车6月前
全程国道测试奔腾小马真实续航，没想到驾驶质感出乎意料！ #奔腾#奔腾小马 #续航#续航还得看实测 #沈阳悟空说车
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基普吴2月前
🔥 全网热议的「双卡训练法」真的那么神？我亲身试了7天……结果出乎意料！ “一天两个20公里，月跑1000km，全马220……” 黄仁伟老师的训练法让无数跑者疯狂心动！ 但你先别急！看完这4个真相再决定要不要跟练👇 💡 我亲自实测7天，周跑量80km 发现：有氧能力真的上去了！心率掉了，跑得更轻松了！ 但是—— ❗️这4大硬伤劝退99%的人： 1️⃣时间杀手：每天5-6小时在路上，996打工人谁敢试？ 2️⃣海拔buff：他在1300米亚高原训练，你在平原效果打折！ 3️⃣地形加成：全程跑山爬坡，实际强度远超平路！ 4️⃣速度底牌：人家5k早就16′20″，你没这速度堆有氧＝白堆！ 🎯 结论： 方法有用，但挑人！ 没时间+没环境+没速度基础=别硬跟！ 💥 训练没有捷径，只有适不适合！ 关注我，下期带你解锁「普通人如何科学堆有氧」！ #马拉松 #基普吴 #黄仁伟 #真实生活分享计划 #青年创作者成长计划
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用户啊迪5月前
那拉提到喀什跑了一天一夜18个小时，带家人旅行要做好当牛马准备，累并快乐着#自驾新疆 #自驾游 #格瑞维亚 #原创视频 #塞纳
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万腾骑士岛1月前
家人们，万腾骑士岛288元享教练一对一野骑！15公里草原骑行、场地教学、录像，护具全，儿童有守护，安全刺激，是骑手天堂！ #骑马 #旅行推荐官 #马术 #草原 #蒙古马一天能跑多少公里
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弋姐不是一姐4天前
每天7分配10公里，你猜半马能跑多少？#跑步 #马拉松训练
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九天生活日记2月前
平时跑十公里，能不能跑全马？沉浸式体验2025年济南马拉松，坡多的济南全马赛道跑的让人崩溃#马拉松 #体育精神 #济南马拉松 #2025济南马拉松
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果豆的爸爸（经济学视角打开跑步）1月前
#创作灵感 一天一个全马，这是一个叫堂主的博主每天的日常，月跑量1300公里左右，已经坚持84天，堂主下个目标全马230，他这种神人已经超出我的认知，虽然不理解，但很佩服他的毅力，我想讨论的是这么大量的有氧，在结束后，在进行速耐和节奏跑针对性训练，会达到什么高度，我理解的到时候全马三小时就是他的有氧，我们参照下黄仁伟的双卡训练法，不论从跑量和强度来说都要比黄仁伟的强度高，黄仁伟目前pb216，堂主到时候会是多少，我还真有点期待@堂主lee #马拉松 #跑步 #跑步治愈一切
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阿步健康跑4月前
每天跑10公里，可以跑半马吗？ #跑步 #爱生活爱运动 #坚持跑步🏃 #阿步健康跑 #半马
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半眠日记-T4天前
看似自由，实际不自由#快来看看
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堂主lee（年马计划）5天前
年马计划第141天东营站第141个连续全程马拉松顺利结束 #年马计划 #长跑 #马拉松 年马计划，又称“big plan”，一天一个马拉松，一天一座城市，巡跑全国34个省市区。山东菏泽出发，西藏拉萨结束，顺便打破“每天一个全程马拉松连续天数最多的”吉尼斯世界纪录。到你的城市，你会来和堂主跑一段吗？
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💓小桥爱奔跑💓（拒绝闲聊）5天前
#运动 #超马#环跑中国365龙少#百天万公里每天跑步100km挑战吉尼斯世界纪录#挑战人类的极限 龙少的团队太强大了 不知不觉我又刷新了我的PB成绩 跑了55km😅 特别感谢龙少的爱心补给：葡萄糖口服液、能量胶以及龙少团队补给站的各种能量饮料和各种美食 。吃饱喝足跑起来没有后顾之忧，嘎嘎猛😆 下次跑步我得带上我的充电宝，跑长距离，手机的电量都不够用。 也谢谢“一米五小短腿”的私人充电宝🌹不然手机早关机回家了🤣 再次感谢大家的帮助和陪伴🙏🌹❤️ 在此，也祝愿龙少挑战的百天万公里，每天跑步100km的吉尼斯世界纪录，顺利成功🏆加油💪
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程泉5天前
广州马拉松2小时57分慢跑直播Vlog.连续跑了10周，9场全马，疲劳堆积，又赶上广州天气较热，选择了慢跑直播。连续第3年直播广马。 全场跑下来，只有3公里跑进了4分配，其他都是4分多。可以说跑得很规矩，遵循了计划。 前半程1小时29分，后半程1小时28分，跑马以来的第一次“负配速”——我一直属于激进型跑者。 虽然慢，但跑得也不太轻松。最大的问题是腿酸，其次是路滑。天热和湿度我都能承受，毕竟跑得慢。 比赛前后，在我已经减少存在感的情况下（累得想休息），还是遇见了不少朋友。很高兴见到你们！不过在此按下不表，敬请谅解。 由于天气热，广马整个赛道都洒了水。这很好，有助于降低体感温度。 但从第一次进磨碟沙隧道开始，我发现脚底打滑，像踩到了油似的。出隧道时，阳光照耀，地上个别水渍上面，呈现出五彩斑斓的反光。我确定确实是猜到了油。 至于这点油脂到底是什么，又是因何而来的，我并不关心。我只想说，如果可以选择，宁愿路边热一点，也比降点温度但打滑强。 当然，赛道也不是一直打滑。打滑的路段，就是从磨碟沙隧道开始，到广州塔结束；大概15公里到24公里。最滑的一段，是22、23公里。 这是一个不容掩饰的问题，广州马拉松应该追责到人，引以为戒。道不道歉的，我已经完赛了，也不在乎。大家也应该有所理解，贴心服务出了瑕疵，跟无所作为没有纰漏，还是天差地别的。 广州马拉松在赛事运营上面，一直是优秀甚至领先的。否则我也不会每年都来参加，已经跑过了6届。 这届广马，恰逢冬至，赛后还贴心地安排了水饺和汤圆供参赛选手品尝。我们不会要求当场吃饱，这一份特殊日子里的仪式感，就足以打动人。 还是那句话，贴心的服务即使有瑕疵，也比无所作为强得多。群众的眼睛是雪亮的，哪些比赛只想捞钱，哪些比赛在为参赛选手考虑，选手亲身经历、亲自参与、脚踏实地，都看得到。 2025年的广马，是我的第6次广马。仅次于兰州的7次参赛。我为何热爱广马，为何常来广州。除了城市和赛事本身的吸引力，或许我早已说不清缘由（毕竟展开来讲又得长篇大论）。 相信每一位参加广马、来到广州的人，都有自己的感受和理由。也不需要我赘述溢美之辞。 直播的时候，有人问我广马有没有帅哥，让我拍一拍。我回复说，众所周知，广州没有帅哥！ 在广州，只有靓女和靓仔！ 靓仔也要离开了。 回见，广州。 #马拉松 #2025广州马拉松 #比赛现场 #广州 #vlog
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小贝饿了3周前
凌晨2点在曼谷跑42.195公里的马拉松，高温高湿低气压，我能安全完赛吗？
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阿步健康跑3月前
想健康跑半马，能隔天跑10公里还不太够，要看这3点 #跑步 #阿步健康跑 #马拉松 #半马 #传递奔跑的力量
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山野草民5天前
当你感到迷茫的时候，那就去跑一场马吧。#把时间浪费在美好的事物上 2025，立下了一个flag，有生之年，跑完全国省会马。#2025马拉松 开启了全马，进入了330；半马pb，进入134；10公里也进入了42分；挺开心的。来年继续，@🏃煮熟的鸭子会飞🦆 @和光同尘 争取完成3个外省马，一起走
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爱跑步的李老师1月前
跑42公里马拉松到底要带多少东西！#华为手表 #华为WatchGT6 #gt6超长续航时尚表率
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大熊哥1月前
#马拉松 #跑步上下班！40公里！一直想体验跑个马拉松打卡上下班，趁着好天气挑战一下。
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小秦跑不快5天前
每天10公里，强身又健体，go! 今日完成半马，直接pb8分钟。用时125.10。给自己加油，求赞！#跑步 #运动#马拉松
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良友5天前
广州马拉松安全完赛，跑过最难受的全马，昨晚睡了三个小时#马拉松 ，起跑温度就20°左右，后面更热，跑到8公里脚指头巨疼，停下来重新系鞋带，10公里的时候就特别想退赛！一路咬牙坚持，一路加油声此起彼伏，后半程道路两侧全是加油的，还有各种表演，私人补给，跑过赛道氛围最好的马拉松！30公里以后本来想彻底躺平的，走完后面12公里的但是他们加油的时候竟然叫我靓仔？还是跌跌撞撞走走跑跑跑完全程！总结，除了跑蹦了，广州马拉松目前是唯二我想再跑的马拉松，美食诱惑，赛道诱惑太强了#广州马拉松 ！
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初心2周前
阅读与鉴赏#天天学#阅读与鉴赏20251210#54224#天天学20251210
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慢跑的申仔（全马冲300）5天前
冬训课程练节奏跑，跑2休1，你们冬训课程是怎样的，欢迎交流！ 跑二休一，两天跑42公里，每天21公里半马，然后休息一天，这个强度属于什么等级呢？你们的冬训课程强度是什么样的？欢迎评论区交流！#跑步治愈一切 #跑步打卡 #冬训 #跑步锻炼 #马拉松
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跑步者视界5天前
经常跑10公里，可以直接跑马拉松吗？#跑步者视界
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爱骑马的小王总2月前
有很多老铁问我，马能跑多少公里？马的奔跑距离因品种、体能、负重、地形和天气等因素而有所不同。一般来说，一匹健康的马在理想条件下可以连续跑40到60公里。以下是一些具体情况： 耐力赛马：经过特殊训练的耐力赛马通常能跑80到160公里，在顶级比赛中可能超过160公里。 蒙古马：在草原上骑乘时，蒙古马一天可以跑50到100公里，并且能连续奔跑十多天。 纯血马：以速度著称，但持久力较差，可能只能跑较短的距离。 汗血宝马：历史上有记录显示，汗血宝马曾在83天内跑完4300公里，相当于每天跑52公里。 需要注意的是，长时间或高强度的奔跑可能对马的健康造成严重影响，甚至导致疲劳或死亡。因此，在实际应用中，需要合理安排马的活动量，确保其健康和安全。#养马知识#马能跑多少公里#马能跑多快 #耐力马
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阿 飛4天前
#广州马拉松 在没有任何准备的情况下 自信是没用的 果然如他人所说 一场全马跟两个半马完全是两回事 32公里开始掉速 34公里处彻底跑崩 37公里开始抽筋 走了几公里后 最终跌跌撞撞的还是走着坚持了42公里 虽然419的成绩不理想 来年再战#坚持
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弯弯讲跑步1周前
挑战全马，怀敬畏之心，安全第一！ #全程马拉松 #全马 #马拉松 #跑步 #跑步治愈一切
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章～～6天前
2026年是马年，那就提前跑一个马的线路图吧！蒙蒙亮出门，乌七八黑到家，又是找虐的一天，36公里，累计2600多的爬升的越野线，居然也完成了，我都佩服我自己，哈哈！#爬山 #户外登山 #户外徒步爬山
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瑟瑟跑步6天前
年度坦白：那些奖牌背后的狼狈与温情 瑟瑟2025跑马数据大盘点 ✅ 参赛：25场 ✅ PB：8次（全马2:39，半马1:17） ✅ 最虐：广州100公里越野 ✅ 最意难平：上马 ✅ 还有最艰难、成绩最差、名次最好、最拉的比赛分别是哪场？ 以及支撑我跑过最艰难时刻的「精神氮泵」 跑步坦白局 @叶子（青浪跑步） 来接力！ 说说你今年比赛最艰难的时候是怎么顶下来的？ #跑步坦白局 #先跑再说 #跑步大神支个招 #跑步年度总结
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励建安1月前
74岁用22小时，跑完121公里戈壁马拉松！你觉得多少人能做到？#励建安主动健康 #励建安 #积极老龄化 #马拉松 #戈壁越野
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阳阳5天前
马儿看着生病的主人落下了眼泪#神奇动物在抖音 #人与动物和谐相处 #抖音看世界 #不可思议
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遇丽珠宝5天前
带大家沉浸式跑一遍广州马拉松！又热又崩，好在安全完赛了！ #跑步 #马拉松 #广州马拉松
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慢慢蒋~（停跑中）3天前
如何确定自己的半马配速？ 已经能轻松跑下10公里，心里痒痒想挑战半马？但又怕21公里把自己跑崩了？别猜！今天用两个科学公式，帮你判断行不行，并算出你的‘马拉松配速’！#创作者扶持计划 #暖系跑 #大正爱跑步 #跑步那些事儿 #跑步治愈一切
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万三1周前
每天6公里，快乐伴随你！#全马330 #vlog十亿流量扶持计划 #跑步 #六公里打卡
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追风的文文🐎6天前
佩服老师能10分钟驯服任何马 也理解了：读懂它，比驾驭它更重要 今日冬至，愿大家与爱的事物皆有共鸣！#动物 #马术运动 #马术教学 #西部马术#马术
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跑步者视界1月前
经常跑10公里，什么时候才能跑全马？#跑步者视界
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鱼翅Yoau1月前
马拉松常识科普#马拉松赛事 #运动科普 #运动启蒙 #马拉松 #小白
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跑的莹4天前
2小时16公里，从天黑跑到天亮，自己越来越强了，是不是可以去参加半马了啊？#坚持的意义 #跑步🏃 #跑步治愈一切 #运动女孩 #长跑
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联赛体育5天前
新手跑马必看！马拉松比赛为什么是42.195公里？ #马拉松 #跑步比赛 #全程马拉松 #马拉松比赛 #马拉松起源
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阿丽萨Alyssa5天前
跑步坦白局，跑过春，跑过夏，跑过秋冬，从天黑三到天亮，从5公里跑到10公里，15，半马，全马……感谢自己的坚持不懈！致敬每一位跑步人！
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家晖2月前
每天5公里和隔天10公里，哪一种跑法更好？ #轻装上阵 #跑步 #健康跑 #马拉松 #家晖陪你跑
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490834032351周前
#跑步 #马拉松 #儋州马拉松 #越山向海 大吉两天跑72公里，经过142.7公里的越山向海赛道，再到开启大吉首马的儋州全马赛道。看过180公里的风景，这是人生最美的礼物。
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SHEEP_加贝俊4天前
无聊的记录片 #玉林马拉松 一个人开车，来回1800公里，花时间花钱花精力，就为了去广西跑一场半马，这笔账划不划算？ 如果只算经济账，那肯定不划算。 但如果算的是“人生体验账”“精神成长账”，我觉得太值了。 这一路独行的思考，这场跨越省界的奔跑，这个用脚步完成的仪式，都在不断提醒我： 人生没有白走的路，每一步都算数。 也没有白费的劲，每一次“死磕”，都在雕刻一个更结实、更靠谱的自己。 未来，我可能还会去更远的地方跑马拉松，也可能在某一天换一种方式挑战自己。 但无论如何，我知道： 那个在赛道上一步步向前、在生活中一件件做好、在角色中一次次尽责的人，会一直在我身体里，陪我走过更长的路。 这就够了。
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乔乔爱跑步2周前
48小时，42.195公里，一场关于热爱的极限穿梭#深圳马拉松 #跑步治愈一切 #跑步日记 #周末时光
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堂主lee（年马计划）3月前
年马计划第46天鄂尔多斯站顺利结束 #年马计划 #长跑超人 年马计划，又称“big plan”，一天一个马拉松，一天一座城市，巡跑全国34个省市区。山东菏泽出发，西藏拉萨结束，顺便打破“每天一个全程马拉松连续天数最多的”吉尼斯世界纪录。到你的城市，你会来和堂主跑一段吗？#原创视频 #记录生活
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登鹏万里2周前
04大学生跑马拉松的一天 #绍兴马拉松 #青春 #跑步 #vlog #大学生
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凯凯爱跑步（冬季有氧跑版）6天前
半马破二计划第二十天15公里测试 周末早起的一天，做了个小测试，结果很满意，半马破二就差一个比赛了啊 #半马 #跑步 #跑就完了
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A____妳嘚溢哒5天前
8️⃣百多的爬升，一跑一个不吱声，蓄谋已久的全马在今天挑战成功😎😎✌︎' ֊'#42公里#大自然 #42公里
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堂主lee（年马计划）2月前
年马计划第76天驻马店站第76个连续全程马拉松顺利结束 #年马计划 #正能量 #宣传正能量 #记录生活 #户外运动 年马计划，又称“big plan”，一天一个马拉松，一天一座城市，巡跑全国34个省市区。山东菏泽出发，西藏拉萨结束，顺便打破“每天一个全程马拉松连续天数最多的”吉尼斯世界纪录。到你的城市，你会来和堂主跑一段吗？
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