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唐钰小宝1月前
#真实生活分享计划 #胯下击掌 #减肥分享 #坚持锻炼给自己一个好身体 #坚持锻炼就会收获健康
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衣洋健康3年前
坚持了1个月的“胯下击掌”，从胖肚子到瘦肚子，瘦子就别做了
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唐钰小宝1月前
#真实生活分享计划 #内容太过真实 #胯下击掌 #减肥分享 #一分钟干货教学
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阳哥陪你自律7月前
每天早起空腹做这几个动作，坚持下来可以有效的改善体态，提升机体功能。#自律 #因为热爱所以坚持 #给运动来亿点多巴胺 #运动健身 #自律遇见更好的自己
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跟练健身计划6月前
【跟练版】每天坚持4个动作100次，有助于改善体态 点赞收藏跟着练，每次3-5组，组间休息5分钟。#运动#改善体态#hiit#跟练 #练出好身材
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唐钰小宝2周前
#真实生活分享官 #内容太过真实 #唐钰小宝减肥分享 #唐钰小宝胯下击掌 #日常分享 健康的饮食规律的生活，即使瘦的慢一点也无妨！
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衣洋健康7月前
“胯下击掌”了一个月，从大肚腩到紧实腹部，在家每天坚持 #瘦肚子
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阳哥陪你自律8月前
如果每天能完成以上几个动作，你一定会看到变化。#居家锻炼 #运动#健身#自律 #自律遇见更好的自己
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烁老师讲康复4月前
跟着人民日报 一个动作让你身体消瘦起来#夏日减脂大作战 #刷脂 #女性健康 #运动康复 #女性力量
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Win win3月前
挑战30天不跑不跳瘦肚子 台风天更要动起来！一起燃脂！ #一起减肥打卡 #告别大肚腩 #减肥挑战 #居家健身 #变美变瘦变好看
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身高管理教练1周前
世界公认长高动作（胯下击掌） 不只春天，三伏天也是孩子长高黄金期，世界公认的长高动作《胯下击掌》，有效长高还能增强孩子核心力量，每天5组，每组20个，简单的动作重复做，贵在坚持，这个暑假让孩子通过运动长高吧 #孩子长高#运动长高#身高管理
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身高管理教练1周前
不只春天，冬天天也是孩子长高黄金期，世界公认的长高动作《胯下击掌》，有效长高还能增强孩子核心力量，每天5组，每组20个，简单的动作重复做，贵在坚持，这个寒假让孩子通过运动长高吧 #孩子长高#运动长高#身高管理
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艳红瑜伽普拉提2月前
一个动作平坦小腹快速燃脂瘦全身#居家练习#胯下击掌#减脂塑型#好身材练出来
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唐钰小宝1月前
#真实生活分享计划 #唐钰小宝胯下击掌 #唐钰小宝减肥 #胯下击掌 #年前减肥计划提上日程 没有天赋异禀不要怕，千锤百炼也可以的！
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唐钰小宝1月前
#唐钰小宝减肥 #唐钰小宝胯下击掌 #唐钰小宝减肥打卡 #胯下击掌 #种草激励计划
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减肥达人翡翠6月前
太神奇了，胯下击掌我只练了20天，内脏脂肪没有了，打通全身堵塞#居家锻炼 #塑型瘦身 #居家健身运动 #减肥塑身 #运动打卡
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暖暖力量塑型4月前
#居家锻炼 越练越好看
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唐钰小宝2周前
#真实生活分享官 #唐钰小宝减肥打卡 #唐钰小宝减肥 #唐钰小宝胯下击掌 #胯下击掌 新手跟练版60个胯下击掌！
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碎片运动狂魔司音5月前
🔥【Tabata胯下击掌】暴汗燃脂神动作！ 🌟 刷脂效果： ✅ 疯狂燃烧腹部&大腿脂肪 ✅ 提升心肺耐力 ✅ 改善手脚协调性 #Tabata #居家燃脂 #瘦肚子秘籍 #高效减肥
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唐钰小宝3周前
#真实生活分享计划 #居家运动健身 #唐钰小宝减肥打卡 #唐钰小宝减肥 #唐钰小宝胯下击掌 不想数数的朋友可以跟着我这个视频一起运动，这视频一遍是300个胯下击掌！
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@美达瘦身塑型1周前
别再让小腹赘肉毁了你的穿搭！ ✅ 胯下击掌100次：专攻小腹，赘肉拜拜 ✅ 深蹲提膝100次：全身紧致，下腹侧腰超明显 ✅ 同侧提膝100次：减掉侧腰赘肉，腰围小一圈 ✅ 提膝下压100次：紧致腹部，练出马甲线 4个动作，每天10分钟，在家就能练！ 收藏起来，练完回来晒成果！#瘦肚子神器 #侧腰赘肉克星 #马甲线养成记 #居家徒手训练 #健身挑战 @DOU+小助手 @抖音创作灵感 @抖音媒体内容优推官
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唐钰小宝6天前
#真实生活分享官 #在家运动锻炼身体 #唐钰小宝减肥分享 #唐钰小宝胯下击掌 #居家健身有新招 想减肥的朋友们看出来了，居家减肥有妙招了！
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疼痛科刘东阳6月前
这四个动作每天坚持练，一个月后你会来感谢我 #居家锻炼 #减肥 #医学科普 #疼痛科刘东阳 #涨知识
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灿哥说健身5月前
不愧是人民网推荐的动作，全程坐着不跑不跳，对关节友好，一个月瘦他个三五斤不是问题，赶紧行动起来吧，#三伏天减肥 #高效燃脂 #女生居家锻炼 #变美变瘦变好看
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薄肌小陶2月前
每天早起100个 #女性力量 #变美变瘦变好看 #自律 #居家锻炼 #你的电子健身教练
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减肥达人翡翠3月前
太神奇了，“胯下击掌”我只练了20天，内脏脂肪没有了，打通全身堵塞#居家健身有新招 #居家运动 #在家健身系列 #宅家做运动 #宅家运动会
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爱妃1周前
💪50一组，每组500次，跟着练就能练出马甲线！动作按体能调整，简单易上手，新手也能轻松跟上～ 先从热身开始，慢慢调整呼吸，轻音乐一响，运动氛围感直接拉满！ 1️⃣胯下击掌：激活下肢力量，节奏要稳 2️⃣提膝下压+侧提膝下压：锻炼核心，左右切换不单调 3️⃣提膝侧拉（左右交替）：侧腰发力，紧致腰线超给力 4️⃣开合跳：全身燃脂，提升心率超高效 5️⃣俯身前后跳+俯身登山步+俯身开合跳：组合动作超暴汗，腰腹核心都在发力 6️⃣平板支撑：静态核心训练，坚持住就是胜利！ 每个动作都有标数，跟着节奏做，很快就能感受到腰腹在发热～刚开始可能会累，记得及时调整呼吸，慢慢找到自己的节奏就好！ #腹肌马甲线训练#健身操#减脂运动
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毛什么毛6天前
每天早起空腹100个胯下击掌瘦肚子瘦全身#瘦 #瘦肚子 #瘦全身 #健身 #减肥
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会跑步的🐑教练3周前
世界公认可以有效长高的动作练习，赶紧收藏练起来#长高#长高运动#青少年锻炼方法
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运动养生玉老师4月前
#居家锻炼#居家锻炼有新招 #核心训练
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纪芙达.云境美学空间—普拉提官方号6天前
#创作灵感 1.每天100个宽距深蹲，练出好看臀型。 2.做100个对侧提膝，瘦肚子，3.空腹做100个同侧提膝，练练出窄腰线条。4.空腹做100个胯下击掌，练出马甲线#变美变瘦变好看 。
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唐钰小宝1周前
#真实生活分享官 #唐钰小宝减肥 #唐钰小宝胯下击掌 #唐钰小宝分享 #年前减肥冲刺 瘦个10斤-15斤还是有机会的朋友们！
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唐钰小宝1月前
#居家健身有新招 #创作者中心 #创作灵感 #唐钰小宝胯下击掌 #唐钰小宝减肥 减肥就是简单的动作重复做，这样才是最快的减肥动作！
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大妈有点胖3周前
胯下击掌，坚持做，快速瘦肚子#宅家锻炼 #一分钟呼吸课
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糖尿病逆转尚医生1周前
新的一天从运动开始，今天一起来胯下击掌#运动 #健康 #糖尿病逆转 #尚医生
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动愈师老谭4月前
人民网推荐瘦肚子，不跑不跳全程坐着，对膝盖友好，一个月瘦十斤不是梦，你还有什么理由不开始！#居家锻炼#暴汗燃脂瘦全身#瘦肚子
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Win win1月前
挑战30天不跑不跳瘦肚子 终于到最后一天啦！！大家快来验收成果😎 我是瘦了，你们呢💓 #减肥挑战 #瘦肚子 #在家运动 #在家运动锻炼身体 #大肚腩变小蛮腰
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曾哥健身日常1月前
快速瘦肚子方案 有肚腩也不用愁！核心燃脂法太狠了：胯下击掌+提膝，练出马甲线超轻松#居家健身有新招 #强身健体正能量#居家锻炼 #瘦肚子#暴汗燃脂瘦全身
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运动养生程教练2月前
如果每天早上你能起来做这几个动作，那好身材就离你不远了！#居家锻炼 #好身材练起来 #居家健身有新招 #逆袭
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御风体育马教练1周前
有多少家长还在为孩子的体重烦恼，中考体育分值占比会越来越高，体重大的孩子就需要做更早的准备，这些动作不仅燃脂也锻炼孩子的协调能力，现在就开始跟着教练练起来吧！#青少年肥胖 #燃脂#中考体育#烟台#同城发现
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田径女孩·刘彦希NO1（13岁版）6月前
居家健身系列，一个组合练腹又练腿。对侧提膝＋胯下击掌，想减掉小肚子的练起来。200个分10组#腹部训练 #居家运动 #体能训练
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脊柱大师成效5月前
#人民网推荐瘦肚子 #居家锻炼 #锻炼#办公室健身#增强体质
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阿颜不想练5月前
如果你能每天坚持这4个动作，那么#腹肌马甲线 会找上你。#居家锻炼
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运动康复老师曹曹1月前
坚持练这些，高效燃脂，改善体态！动作简单，居家就可以练起来！ #居家锻炼#改善体态#高效燃脂#一起来锻炼
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67年的任教练5月前
人民网推荐，在家轻松练，适合大体重#瘦腰瘦腿瘦肚子 #一个动作瘦全身 #居家锻炼#塑形
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薄肌小陶3月前
每天早起100个 #居家健身 #自律 #你的电子健身教练 #夏日减脂大作战
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常德炬隆体校4月前
对侧提膝+胯下击掌动作组合，既能收紧腹部练出腹肌马甲线，还能高效燃脂！#居家锻炼 #高效燃脂 #练出好身材 #马甲线养成记 #常德
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李老师居家养生3月前
肚子突出，骨盆前倾的都来练这个动作#缓解骨盆前倾的动作 #居家锻炼 ＃瘦肚子瘦腰最快的动作
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海波爱健身5月前
如果你每天能完成以上几个动作，你一定会看到变化！#居家锻炼 #健身干货 #瘦肚子 #瘦全身 #好身材练起来
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普拉提魔法师小萍果4月前
从现在开始这四个动作坚持练，到了夏天你会来谢我的#居家锻炼#有氧操#马甲线#健身打卡
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波仔运动养生5月前
不愧是人民网推荐瘦肚子，全程坐着，对膝关节友好，一个月十斤不是梦，还不快动起来！#居家锻炼#高效燃脂 #减脂
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脊柱养生李老师1月前
#人民网推荐瘦肚子 #居家锻炼有新招 #办公室健身 #增强抵抗力提高免疫力
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杨教练谈健身6天前
都准备起床了吗，赶紧去练#健身 #居家锻炼#强烈推荐#女生必看
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阿杰养生记1周前
不愧是人民网推荐瘦肚子，不跑不跳全程坐着，对膝关节友好，一个月瘦十斤不是梦，你还有什么理由不开始！#居家锻炼 #居家健身有新招 #运动
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唐钰小宝1周前
#减肥经验分享 #创作者中心 #真实生活分享官 #唐钰小宝胯下击掌 #唐钰小宝减肥 想减肥的朋友们动起来喽！
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你好小马(来健身)4月前
人民网推荐，在家轻松练，适合大体重#居家锻炼 #瘦肚子 #大肚腩变小蛮腰 #好身材练起来 #燃脂
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健身女魔头@倩倩1周前
想要瘦全身那就这样做 #运动 #好身材练起来 #减脂 #瘦肚子 #健身训练
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大尧run5月前
又学一招系列～减肥＋改善体态，4个动作各100次，坚持一周的过来反馈～#健身 #居家健身 #减肥 #驼背 #大尧run
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遇见易筋经1月前
一个动作教你甩掉小肚子#居家锻炼 #锻炼 #小动作大作用 #养生 #健身
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元气李说康复4月前
不愧是人民网推荐瘦肚子，全程坐着，对膝关节友好，一个月十斤不是梦，加油练起来！#瘦肚子 #居家锻炼#一起来锻炼 #减肥
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艳红瑜伽普拉提2月前
踩椅子胯下击掌，瘦小肚子，每天坚持练习100个，小肚子平了#居家练习#瘦下腹#减脂塑型#好身材练出来
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运动养生肖老师8月前
不愧是人民网推荐瘦肚子，全程坐着，对膝关节友好，一个月十斤不是梦，还不快动起来！#居家锻炼 #高效燃脂#减脂
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老雷陪你运动养生1月前
全身暴汗燃糖 适合所有人群 #居家锻炼 #一起来锻炼 #每天坚持锻炼 #暴汗燃脂瘦全身
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石家庄体态矫正尉老师5月前
简单又能改善体态的动作，如果你能每天坚持练，那么你应该会拥有好身材#一起来锻炼 #脊柱侧弯 #体态纠正 #涨知识 #体态
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