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饭饭🏂（武汉甘露山）4月前
《雪场站不起来？1招解决社死》 #这里有个雪想请你滑一下 #滑雪单板教学 #零基础 #滑雪教练 #室内滑雪场
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孟大喵 🏂1月前
#滑雪 #极限运动 #滑雪教学 只要不是板头被埋的特别深 这个方法都可以省最大的劲儿起身 第一次滑野雪摔无数爱悟出来的
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小徐老师🛹🏂1月前
适合滑雪的体能训练～安排上，雪场拉爆队友😁 #滑雪 #滑雪体能训练 #轻装滑 #开板就要轻装滑 #滑雪专项训练
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包头市健锡滑雪场官方号2年前
摔倒后怎么能快速站起来呢……#我们雪季顶峰见 #雪场显眼包都来了 #滑雪战队集体出列 #冬天一起去滑雪吧 #健锡滑雪场
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宝贝走天下夏令营研学2年前
小朋友滑雪摔倒后如何快速站起来，一条视频告诉你#滑雪 #寒假去哪玩 #亲子研学 #双板滑雪
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教练老余（四川约课）1月前
新手后刃起身 #一秒进入雪场 #单板滑雪
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滑雪核桃3周前
摔倒后如何快速起身 快速起身可以帮助你节约体力快去练起来吧#滑雪 #单板滑雪 #新手滑雪 #滑雪摔跤 #滑雪教学 @抖音创作小助手 @抖音潮流运动咖 @抖音小助手 @抖音精选小助手 @抖音精选官方账号
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冯鲁楠（滑雪版）1月前
文案功底是真差.. 尽量理论俗语结合，通俗易懂。 小白去雪场一定要穿雪服！戴护具！ #单板滑雪教学 #单板滑雪 #滑雪教学 #滑雪🏂 #滑雪教练
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啦啦.啦潘（耀雪约课）10月前
双板新手如何安全摔倒站起#金牌滑雪教练 #双板滑雪 #雪场显眼包都来了 #滑雪教学 #耀雪冰雪世界
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跟着熊猫学滑雪9月前
新手在雪场摔倒如何安全起身？ #滑雪 #双板滑雪 #滑雪教学 #滑雪女孩 #跟着熊猫学滑雪
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迷人的鲨手10月前
滑雪新手入门第一课：摔倒后要快速起身逃离肇事现场。
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跟着熊猫学滑雪1年前
新手雪场摔倒，如何安全快速起身？ #滑雪 #滑雪教学 #双板滑雪 #滑雪女孩 #跟着熊猫学滑雪
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鲸添·冰上运动中心3周前
📊95% 花滑新手都做错的摔倒姿势！ ⛸正确缓冲 + 快速起身技巧都在这✅学会这个，下次上冰摔倒也能优雅站起～ #花样滑冰 #花样 #冰上运动 #鲸添冰上运动中心 #滑冰
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人民体育4月前
夏日滑雪清凉又愉快 “优雅摔倒”科学又安全 #滑雪 是一种非常受欢迎的运动，现在越来越多的人喜欢上了滑雪。初学滑雪时免不了摔倒，在摔倒时，采用什么姿势才能避免受伤？如果摔倒了，如何快速、正确起身？一起来听听教练怎么说。#滑雪女孩 #滑雪教学 #滑雪是坏情绪最好的解药
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雷克Lake🏒1年前
【coach__grego】摔倒后快速起身教学 #冰上运动 #冰球 #滑冰 #运动 #教学 @抖音热点宝 @DOU+小助手 @DOU+上热门 @抖音小助手 原视频链接：https://www.instagram.com/reel/C4QvR5WgVMC/
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3JJ Team（崇礼滑雪约课）1周前
后刃摸雪后怎样才能起身#滑雪教学 #刻滑#一顺刻滑#滑雪女孩
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一只小阿翘🤍1月前
问：在粉雪里摔倒如何快速起身滑行？🤣 ps：蹲蹲靠谱的粉雪搭子～熟悉地形、熟悉粉雪、互相拍摄、不冒进、靠谱的那种！ #单板女孩 #滑雪 #雪地里撒欢 #雪山 #阿勒泰
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小蛇不折1月前
新手小白不用怕！你的强来了！ 超详细单板装备解析，去雪场再也不怕尴尬啦！ 固定器？雪鞋？雪板？统统不在话下！ #单板滑雪 #滑雪教学入门零基础 #单板装备 #轻装滑 #单板教学
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jimmykaikai🏂1月前
粉雪实用技巧/在粉雪里摔倒如何快速起身#单板滑雪 #单板滑雪教学 #粉雪教学#野雪教学
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陈埃🏂滑雪教练1年前
教你新手卡前刃后如何快速起身 #单板滑雪 #金牌滑雪教练 #萌娃滑雪有多酷 #单板女孩 #感受一下夏日滑雪的体验
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长白山滑雪教练🏂1周前
单板小白别再瞎练啦！ 推坡/落叶飘/安全摔倒全套教学✅ 手把手纠正重心后移、控速不稳问题 雪场实战教学，包教包会 想约课的宝子直接私信！ #长白山滑雪教练 #长白山滑雪 #滑雪教学
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Nowayl在在(恩师Gab的快乐生活）7月前
第一次刻滑有点紧张#雪场显眼包都来了 #夏季滑雪 #新手滑雪
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丸子onebyone(崇礼约课）1月前
30秒单板刻滑小课堂 长期记录滑雪立刃走刃出现的问题 #轻装滑 #一键get轻装滑 #雪如意开板 #单板刻滑教学 #滑雪
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滑雪王宏宇10月前
30秒学会坡面起身 200斤以下的人，学会技巧，坡面起身轻松拿捏。#单板教学 #滑雪🏂 #雪场显眼包都来了 #这里有个雪想请你滑一下
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彩虹子豪1年前
单板平地快速起身（爆装备）教学 24/25雪季终于来啦，小伙伴们快约起来吧 #滑雪🏂 #单板滑雪 #单板滑雪教学 #nobaday @NOBADAY官方旗舰店
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L.黑🏂🏻-新疆滑雪教学6月前
新手练习换刃不要着急#室内滑雪#武汉甘露山#单板教学#单板女孩 #学滑雪#秒睡
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酷酷造2周前
健身人告诉你下雪天应该怎么练，超级干货#健身小白必看经验 #健身干货
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贺老师H.R2年前
想学八字刻滑，将基础先练好！#金牌滑雪教练 #单板教学 #松花湖滑雪场 #一秒进入雪场 #我们雪季顶峰见
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∕小韩不韩（禾木约课）1周前
在野雪里最崩溃的不是摔跤，是摔了起不来 虽然我很爱禾木的野雪，但还是提醒大家安全第一，不熟悉的路不要去，新手要去野雪要有专业导滑陪同，且不匹配自己技术的道不要去，特别是雪场工作人员堵的口子不要去，不要抱有侥幸心理，如果真要去，一定要把雪崩三件套用上，不要拿自己生命赌那十几秒的快乐#新疆滑雪 #禾木雪崩 #单板滑雪 #单板女孩
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小宇宙的刻滑思考2周前
走刃之前需要掌握的技能之在陡坡引申换刃 引申使雪板板底接触雪面，这时候可以通过转胯的方式更快的进入下一个刃，然后再下蹲给板刃压力 #走刃教学 #单板入门教学 #八字刻滑教学 #可可托海滑雪场 #陡坡换刃
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长安上门体育 小旭老师5月前
你学废了吗，有什么问题可以私信我#专项训练 #基础训练 #运动健身
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小宇宙的刻滑思考1周前
走刃之前需要练会哪些动作 要在陡坡做出相对较大的闭合弯，通过搓雪的大弯，可以很好的适应速度，适应起身和施压的节奏，感受压力平均跟着板走的状态，后面回到缓坡练习走刃时就可以更从容的做出立刃#单板滑雪入门 #走刃教学 #八字刻滑教学 #可可托海滑雪场 #滑雪教练
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山茶 camellia11月前
#风和自由 每次滑雪摔倒，我都必须要快速站起来，人生也是如此。
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钦点体育10月前
小绿人大技巧-摔倒后站起 摔倒后该如何快速站起呢？请收看今天的 2 种方式 3 个步骤的小绿人大技巧。 #双板滑雪 #金牌滑雪教练 #雪场显眼包都来了 #滑雪
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一身仙女味（陆冲 滑雪 水翼教学）1月前
保姆式教学 #用冲动分享我的热血青春 #创作人计划 #陆冲教学 #爱上我无需18秒 （全国可约上门教学 ）给你一站式保姆教学服务！
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五洲（杏花公园）滑雪场4天前
雪场生存法则：摔了千万别慌，先摆个帅气的姿势再起身！ #滑雪季 #滑雪 #冬天一起去滑雪吧 #冬天的快乐是滑雪给的 #双板滑雪
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爱飞台子的杨老师（收徒中）9月前
零风险练成雪场空翻！蹦床上的“肌肉记忆”黑科技，起跳轨迹全解 #滑雪🏂 #蹦床 #滑雪空翻 #姿势要帅 #这才是滑雪人的出场方式
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黑桃K-滑雪1年前
滑粉雪摔倒如何快速起身。 #滑雪 #单板滑雪 #单板教学 #二世谷
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守门员俱乐部GKCLUB1月前
胡子教练372｜快速起身 会侧卧睡觉？恭喜学会快速起身 #足球 #守门员 #胡子教练 #守门员训练 #守门员教学
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LINKSNOW室内滑雪3年前
滑雪小技巧|单板雪上快速起身，妈妈再也不用担心我在雪场摔倒了站不起来啦！#单板滑雪 #滑雪🏂 #一起滑雪 #三亿人上冰雪 #领雪linksnow
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邵-🕊️2周前
给大家分享一种很新奇的单板起身方式，别不好意思该用时候就用吧 #滑雪 🏂
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Speed-X单板Chad（约课私）1年前
单板小白如何快速站起来 不怕大家笑话啊，我第一次学单板，那时候体重也大，真的就站不起，要是那时候有人给讲这个真的太好了，所以分享给大家 #不怕大家笑话 #单板滑雪 #滑雪
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泽麟麻麻1年前
🌸 单板摔倒了如何快速起身？ 弟弟和哥哥的起身动作 简直不要太丝滑 如果请教练教 教练也会先教穿鞋、摔倒和起身 即：双手抱胸 屁股坐倒 然后一手扶板 另一手身后撑地起 很多人包括我自己试了却起不来 因为这需要腹部核心力量强才行 不如向他们一样 翻转成俯卧再起来就简单很多#滑雪🏂 #用滑雪开启新一年 #这才是冬天滑雪该有的样子 #滑雪的一百种摔法
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新疆可可托海雪服雪板雪具租赁1年前
新手小白摔倒如何快速的起身 #单板滑雪 #滑雪攻略#雪具租赁#新疆滑雪#滑雪教学
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神子1周前
几个实用小技巧 #和平精英 #和平精英模拟器 #和平精英冰雪哈尔滨 #和平精英雪战到底
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少康 YSS（深圳滑雪教学）10月前
摔倒后如何快速起身，腰马合一。 #雪场显眼包都来了 #是时候展现真正的技术了 #抓住春节的尾巴去滑雪吧 #这才是滑雪人的出场方式 #滑雪有100种炫技方法
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小雪花和妈妈9月前
小雪花摔倒后的起身方式#小雪花和妈妈#小雪花的精神世界#滑雪摔跤搞笑 #汉服滑雪惊艳了整个雪场
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滑无忧雪服务部约课小蕊～3周前
滑雪教练 崇礼滑雪教练｜单双板教学｜零基础可约 专业滑雪教练一对一教学，安全放心，适合初学者、进阶、进阶进阶！ 单板、双板都能教，动作纠正，雪道体验，安全摔倒与起身，雪鞋穿脱，雪场注意事项全都有讲。 教学内容： 1、穿脱雪板雪鞋 2、安全摔倒与站起 3、平地行走、转向、滑行姿势 4、犁式、半犁式、平行式、J型、S型、刻滑等技巧 5、雪场安全知识 课时灵活，价格可聊，支持自提，细节私聊～ 随时约课！
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德国PM田净1周前
奥地利雪场的风里，汪老师摔倒又起身的画面，和瑞士雪山的初见、普吉岛的同行重叠。她擦着雪沫笑着说“再来”的样子，比雪光更耀眼。原来真正的榜样，从不是完美无缺，而是永远保持对新鲜的好奇、对未知的勇敢。这份精神，让我们热泪盈眶，也让我们不敢停下学习的脚步 汪老师用滑雪板在奥地利雪场写下最动人的答案：哪有什么年龄的边界，只有敢不敢迈出的脚步。每一跤摔得扎实，每一次站得坚定，她的身影不是背影，是我们前行路上的灯，这份精神，让我们次次感动，也次次坚定要跟着学、跟着闯💪
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小马游戏4周前
一天一个隐藏技巧—起身技巧#永劫无间手游 #娱游劫友会 #我的打劫日记
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就叫李向前6月前
滑雪攻略！！立刻收藏!！广州融创热雪奇迹最全攻略 保姆级！广州融创第一次滑雪！新手快速进场！来，实景导航，让你10分钟进场，跟着保姆级流程走！ 如果还有啥不清楚的，欢迎评论区留言。 #广州周末去哪玩 #滑雪攻略 #创作灵感 #广州热雪奇迹#单板滑雪教学 @抖音创作灵感 @广州热雪奇迹 @抖音媒体内容优推官
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Michael带你滑大山（崇礼约课）5月前
新手换刃-引申的动作顺序 🌞新手朋友在学会换刃后，就可以在换刃中加入引申动作了 🌞引申可以让我们换刃更加快速，上下的起伏也会让滑行更加稳定 🌞保持好重心居中-出发，我们练起来 🏂武汉甘露山教学，约课请私信，夏季优惠，Casi二级：#八字刻滑 #搓雪小回转 #武汉单板教练 #甘露山滑雪场#单板教学
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妖妖灵发发1周前
5分钟双板滑雪快速入门法（新手急救版） 核心原则：不求滑得快，只求站得稳、刹得住，适合雪场初级道应急上手 时间节点 动作步骤 关键要点 0-1分钟 穿板站立+正确摔倒 1. 双板平行与肩同宽，板尖微微外八字；2. 膝盖微屈、重心前倾（屁股别往后坐，避免后仰摔倒）；3. 摔倒技巧：主动向侧方倒，别用手撑地，起身时先脱板再站起 1-2分钟 平地行走+蹬坡 1. 平地：雪杖戳地借力，双脚交替小步挪（板不交叉）；2. 缓坡：八字蹬坡——双板呈外八字，用内侧刃蹬雪，一步一步往上挪，雪杖辅助平衡 2-4分钟 犁式滑行+制动（核心技能） 1. 滑行：双脚打开成大外八字（板尖间距约一拳，板尾分开），膝盖内扣压雪板内侧刃；2. 重心全程前倾，雪杖握在身前；3. 制动：想减速/停下时，加大八字角度+膝盖更用力压刃，板尾越开，停得越快 4-5分钟 短距离试滑+纠错 1. 找初级道最缓的区域，滑10米就刹车，重复2-3次；2. 常见错误：重心后坐→立刻弯腰前倾；板交叉→重新调整双板平行外八字 保命提醒 1. 5分钟只能学会基础滑行和刹车，千万别冲陡坡，优先在魔毯区练习； 2. 滑行时时刻看前方，避开人群，摔倒后尽快挪到雪道边； 3. 护臀、护膝一定要戴，能减少80%的摔倒疼痛感。
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酷峰官方旗舰店2年前
在雪场如何快速穿上雪鞋 新手小白快进来学习#滑雪 #滑雪教学 #单板滑雪 #酷峰滑板护具
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杜师傅（重庆约课）2周前
vlog | 小冰箱教学日记 #单板滑雪 #单板滑雪教学 #滑雪教学 #滑雪教练 #滑雪教练日常
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滑雪呗金五年6月前
保姆级！广州融创第一次滑雪！新手快速进场 什么？我进雪场半小时， 别人只要十分钟？ 你到底哪一步！错了呢？ 来！跟着保姆级流程走！
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滑雪指导员John（华发冰雪官方教练）8月前
🌟【魔都滑雪党速来！零基础也能玩转雪场的秘籍来啦！】🌟 嗨！滑雪爱好者们看过来～🎿 我是一只雪兔John，上海耀雪室内滑雪场合作教练，深耕滑雪教学多年，专治双板“小白起飞”和“高手进阶”！今天带着我的「基础平行式进阶教学视频」来啦——拆解式教学+趣味练习，让你秒懂滑雪核心技巧，告别摔跤式自学！😎 ❄️ 我的课程亮点抢先看！ ✅ 由浅入深零压力：拒绝填鸭式教学！从重心控制到板刃转换，每个动作都配针对性训练，连新手都能跟着练出肌肉记忆～ ✅ 轻松氛围快乐学：滑雪不是苦差事！课堂里笑声不断，边玩边解锁技能，越学越上头～ ✅ 全年龄段覆盖：不管你是5岁萌娃还是50岁“大朋友”，都能找到专属学习方案！ 💡 你的专属滑雪计划，我来定制！ 无论你是想零基础入门，还是突破瓶颈进阶高手，私信我！✅ ✔️ 一对一沟通需求，量身设计学习路径 ✔️ 价格亲民无套路，性价比拉满 ✔️ 耀雪室内雪场恒温舒适，随时来嗨！ 📢 现在行动！点击我的头像，发送“滑雪”解锁专属福利～ 这个春天，告别“旱鸭子”称号，一起在雪道上帅气滑行吧！🏂 👇👇👇 戳头像，开启你的滑雪进阶之旅！👇👇👇 #滑雪教学 #上海滑雪 #室内滑雪场 #耀雪冰雪世界 #一只雪兔John
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辣椒酱妈妈3周前
新手低成本，快速入门滑雪。双板单板皆适用 作为带孩子滑雪四年的老母亲，教大家如何低成本，快速入门滑雪。（不带孩子也一样！）让大家在第一次去雪场的时候，看起来就像“老手”一样。第一次去滑雪，就能感受到滑雪的乐趣！#来自热心市民的溜达建议 #入门滑雪 #带孩子滑雪 #滑雪入门指南 #滑雪新手必看
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陈不语ski3年前
初学单板之在上雪道用单脚练习，提升你的脚感，减少摔跤。#单板滑雪 #单板教学 #全民冰雪季 #三亿人上冰雪 #这里有个雪想请你滑一下
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小阳（暗区突围）2周前
“须知少时凌云志，曾许人间第一流”（高级身法：蹲起闪身教学）#暗区突围 #暗区突围12月冰雪盛典
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新疆949交通广播1周前
周末解锁雪场 安全玩转全程
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「蓝衫竞技滑雪」2月前
初学者快速入门，冬天直接上雪场#滑雪#鞍山滑雪 #滑雪教学
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