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夕芮2月前
幸福是什么？幸福感怎么得到有效的提升？ #幸福触手可及 #心态平和度余生 #你可以很好
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水灵老师10月前
产生幸福感的六个小方法 #幸福感 #好心态 #生活习惯
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星星越万山2月前
分享一些能让普通人提升幸福感的心态 #内容过于真实 #日常唠嗑 #正能量 #快乐就这么简单 #心理学
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大米M193月前
如果你也想系统的学习如何提升幸福感、疗愈自我、稳定内心，欢迎参加我在9月14号厦门举办的“唤醒心底最真实的爱”体验营。#厦门自我疗愈 #提升幸福力 #自我提升#唤醒心底的爱 #爱自己 @大米M19M
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康康的笔记1月前
幸福是追来的吗？不，是养出来的。 告别精神内耗，从“反刍过去”到“沉浸当下”。 不再依赖外界认可，用4个方法搭建你稳固的幸福感。 本期视频，教你如何“培养”幸福，而非“追逐”幸福。 #个人成长 #心理学 #幸福感 #内心力量 #正念
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姜珊的成长手记1周前
只要心态好，幸福感就强#日常分享 #女性成长
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荔枝备忘录5月前
减少抱怨，培养解决问题的思维，是一种能显著提升个人幸福感和效率的成长型心态。#女性智慧 #女性成长 #自我成长 #思维
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艮山国学文化2月前
幸福是一种能力，从家庭、心态到格局，层层修炼，福气自至。#幸福方法 #家庭能量 #运势提升#国学文化 #甲子戊国学研究院
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红姐爱生活7月前
修炼豁达心态，活出通透自在的退休生活#自我疗育方法#人生做减法#健康的心态#幸福感#际关系
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元气满满的璐璐4月前
如何变成幸运的人 #爱自己 #好心态#日常分享
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水灵老师10月前
产生幸福感的五个小方法 #好心态 #幸福感 #情感共鸣 #疗愈
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刘老师说文化（感恩相遇）5月前
心态宽广人生处处是风景！ 心态宽广人生处处是风景！#心态好一切都好 #智慧人生 #提升自己 #博弈论
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秀秀1月前
#上热门 活的快乐的9个顶级思维，一定要学会，祝你生活乐逍遥，快乐值直接拉满#告别emo的快乐秘籍 #提升幸福感的思维方式##正能量#秀秀原创原声口播 #快乐就这么简单 @DOU+小助手 @抖加上热门 @DOU+小热门🔥粉丝千千万🔥
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礼礼（读书5/100本）1周前
积极心态提升幸福感#我的日常生活 #支持原创 #素颜 #情感类 #上热门🔥
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塞文河畔6月前
15 个科学方法，解锁持久幸福感 你是否想过，幸福其实有迹可循？ 15 个科学小方法，帮你重塑积极心态。#幸福感 #积极心态
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单松1周前
阳光心态是应对压力的内在力量，能提升幸福感与韧性；心理疏导则提供专业支持，帮助化解情绪淤结。二者结合，既能预防心理问题滋生，又能促进自我调节能力，使人在逆境中保持清晰判断与正向行动，最终实现个人成长与社会和谐。重视心灵养护，是现代人不可或缺的生命智慧。
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是桑宁呀4月前
越早懂越赚！幸福其实有公式，有技巧！学会的人已经偷偷变开心了#快乐就这么简单 #快乐心态快乐生活 #幸福触手可及 #自我成长
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Simon的赚钱星球3周前
用一件小事制定一条铁律来培养自己顶级的恶女心态来获取幸福感 #个人提升和成长 #人间清醒 #赚钱思维 #成长 #真实的生活状态
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樊登读书（现帆书APP）9月前
感恩，是最有效转变思维，产生幸福感的方法。 #感恩之心 #幸福感 #积极心理学 #人生感悟 #心态转变
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心开菩提花2周前
真正的成熟，是养成一颗柔软且宽厚的心。做一个心态开放，宽容又爱的人，你也会收获更多的快乐。#满满正的能量
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是月芽吖5月前
如何摆脱生活里一直存在的受委屈感或者受害者感？ #拒绝内耗 #认知提升
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若愚Roee1周前
幸福来源于解决问题。#个人成长 #积极心理学 #重塑幸福 #逃避问题 #拖延症
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胡说老王·真敢说1周前
@胡说老王 分享两个立刻让你生活顺到飞起、幸福感直接拉满的小技巧，学了马上能用，效果立竿见影。#生活智慧 #干货分享 #每天进步一点点 #人生感悟 #心态决定一切
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红枫叶1周前
#读书成长 #认知觉醒 #享受过程 #目标 别被“任务心态”消耗！1个微习惯，越做越快乐✨
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禾沐禾5天前
内心的通达与宽广比身体的强健更能带来幸福感和安稳感。#女性成长#养心 #情感共鸣
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星空心理课堂1月前
冥想能平复焦虑、专注当下，缓解身心压力；还能唤醒内在觉察，改善情绪调节力，让心态更平和，助力提升生活幸福感与做事效率。#心理咨询#冥想体验营#女性成长#情绪管理
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天空36291周前
真正的成熟，是养成一颗柔软且宽厚的心。做一个心态开放、宽容友爱的人，你也会收获更多的快乐。
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企鹅老叔7月前
如何在平淡的生活中捕捉幸福#成长 #幸福 #人生感悟 #提升自己
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浦洁北北的树洞2周前
幸福感 建立在 安详知足的心态上 #慧律法师 #修行 #修心 #禅悟人生
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橙子老师的碎碎念2周前
让生活知道谁才是正真的主人，如何在平凡的一天中提升幸福感#创作灵感 #内容过于真实 #特岗教师 #vlog日常 #乡村生活 @DOU+小助手 @DOU+上热门 @抖音创作小助手 @抖音小助手
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滋润1周前
调整心态以维持天天好心情，本质是通过主动管理内在状态和外在行为，构建一个能持续产生积极情绪的“心理生态系统”。以下是结合心理学研究和日常实践的实用策略，分为内在调节和外在行动两大维度，帮助你系统性提升日常幸福感： 一、内在调节：重构思维模式 1. 打破“负面偏好”陷阱 • 原理：人类大脑天生对威胁更敏感（进化遗留的生存机制），导致我们容易放大负面事件，忽略积极信号。 • 行动： • 每日“三件小事”记录：睡前写下当天3件让你感到温暖/开心的小事（如“同事分享了零食”“阳光很好”），训练大脑关注积极面。 • “负面事件转化”练习：当遇到挫折时，问自己：“这件事教会了我什么？”“未来如何避免类似问题？”将失败转化为成长素材。 2. 停止“情绪内耗” • 原理：过度反思过去（后悔）或担忧未来（焦虑）会消耗大量心理能量，导致当下情绪低落。 • 行动： • “5-4-3-2-1” grounding技巧：当陷入情绪漩涡时，按顺序观察：5种颜色、4种触感、3种声音、2种气味、1种味道，快速拉回当下。 • 设定“担忧时间”：每天固定15分钟专门处理焦虑，时间到后告诉自己：“现在不是想这个的时候”，逐渐减少无意义担忧。 3. 培养“自我同情”能力 • 原理：对自己苛刻会激活大脑的威胁反应，而自我同情能激活关爱系统，缓解压力。 • 行动： • 用对待朋友的方式对待自己：当犯错时，想象如果是朋友遇到同样情况，你会如何安慰他？然后对自己说同样的话。 • 写“自我同情信”：定期给自己写一封信，肯定努力，接纳不完美（如：“今天虽然迟到了，但你已经尽力赶时间了，没关系”）。 二、外在行动：创造积极环境 1. 身体是情绪的“底层操作系统” • 原理：运动、睡眠、饮食直接影响神经递质（如多巴胺、血清素）分泌，进而调控情绪。 • 行动： • 微运动策略：每天做10分钟快乐运动（如跳舞、跳绳、遛狗），激活身体能量，打破低落循环。 • “睡眠卫生”清单：睡前1小时远离电子设备，调暗灯光，用温水泡脚或听白噪音，提升睡眠质量。 • “情绪食物”清单：增加富含Omega-3（深海鱼、坚果）、维生素B（全谷物、绿叶菜）的食物，减少高糖高脂食品。 2. 设计“积极触发点” • 原理：环境中的小
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木木心理1周前
积极心理学 积极心理学聚焦于人类的积极品质和力量，旨在帮助人们提升幸福感、增强心理韧性。需要视频的可以私信。#心理学 #心理学知识
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身心有光3周前
心平能愈三千疾，好心态才是最顶级的养生！ 你有没有发现—— 虽然经济发展越来越好，但我们的幸福感并没有相应提升？ 补品吃了不少，可人还是常常提不起劲？ 知乎上有个超火的问题：“人最顶级的养生是什么？” 8000多人回答，几十万人围观。 有人讲饮食，有人讲气血，有人讲松弛感…… 但所有回答，都绕不开一个核心： 怎么活，才能不被情绪拖垮？ #心转病移 #情志疗法 #身心健康 #情绪管理 #养生
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饼的二次方1周前
对应视频艾特最后啦#幸福 #提升自己 #提升幸福感好物 #分享快乐 #快乐心态快乐生活 @乌野
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星空心理课堂7月前
学会接纳与生活和解，能减轻内心焦虑，缓解负面情绪，使人以更豁达的心态拥抱生活，收获内心平静与幸福感。#心理咨询#女性成长#情绪管理#孩子成长知识分享#创作灵感
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一个柚子（养成系～）6天前
年度好物分享，每一个都会无限回购的那种#提升幸福感好物 #好物推荐🔥 #种草好物推荐 #亲测 #创作灵感
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程程大小姐4月前
养生第一要诀：心态好心情好。怎么才能保持好心情？（一） #养生 #保养 #女性智慧 #健康养生 #抗衰老
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酋长巡更1周前
胸怀宽广，接纳差异。 正所谓，量大福太愿，我们都可以用宽广的胸怀接纳所有！#易学智慧 #国学文化
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爱食养的小暖姐姐1月前
40+须知好心态好饮食，多吃快乐食物#科学营养#保持乐观心态 #饮食与健康 #40岁 @抖音创作小助手 @抖音创作灵感 @抖音健康使用计划 @健康中国
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程程大小姐4月前
养生第一要诀：保持好心情（下）-2 如何从术的层面增强幸福感 #养生 #保养 #健康 #快乐就这么简单 #幸福感
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星空心理课堂7月前
养成松弛感能让人心态平和，减轻压力，更从容应对生活，提升幸福感，还利于建立良好人际关系，保持身心健康。#心理咨询#女性成长#情绪管理#青少年心理 #创作灵感
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嘉言悦读（首播筹备中）1周前
真正的成熟，是养成一颗柔软且宽厚的心。做一个心态开放的、宽容友爱的人~海纳百川，有容乃大！#创作者中心 #创作灵感 #正能量 #口播短视频 #女性成长
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锐锐Licy3月前
普通人如何提升幸福感？！ 笑一笑，十年少😌#开心面对每一天 #普通人的生活也值得记录 #平凡的一天 #心态好就是最大的财富 #日常vlog
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佳宝吖1周前
#真实生活分享计划 在经济条件允许的情况下，你一定要学会取悦自己。有些钱看似是在乱花，其实是在防止自己抑郁。#宇辉语录 #调整好自己的心态 #幸福感 #宝妈情感共鸣
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张毓铄13146天前
💡学会找快乐！心态一变心情超甜~ 🌸 ✨别让坏情绪拉低幸福感呀！🌷
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星空心理课堂8月前
让情绪自由能助于释放压力，避免情绪压抑引发身心问题，促进自我认知，改善人际关系，提升幸福感与生活质量。#情绪管理#女性成长#心理咨询
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汪继华☀️（心理咨询师）1月前
幸福者退让原则~晨风心理咨询🌞#心理咨询#心态好一切都好🌹🌹🌹
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清涵2月前
清涵大学指南vol.1 比较是偷走幸福感的小偷 我在大学里学会的「专注力」自救指南#大学生存法则 #大学成长 #大学生心态 #自我提升指南 #专注力
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安安姥爷5月前
身体心态两手抓 这样生活才能乐哈哈 #vlog十亿流量扶持计划 #生活幸福感 #原创视频 #幸福感
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宋进福和蚕豆儿1月前
凑合是常态，精致是心态#北京人 #洛阳 #记得要给生活加点甜哦 #提升幸福感 #每一天都是人生限定
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蓉蓉老师（分享好书、好方法、提升思维）3月前
如何培爱学习，正向循环的小朋友 家长放平心态 培养是长期的坚持 是一种幸福感的来源#涨知识 #干货 #知识分享 #知识科普
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spring3月前
#幸福触手可及 #幸福感
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沙伊马库大脑课堂6天前
🧠✨ 感恩不只是情感，更是大脑的超能力！ 研究发现：每天练习感恩可以： 激活前额叶皮层，提升决策力 增加多巴胺分泌，改善情绪 强化神经可塑性，让大脑更年轻 💡 今日脑科学小贴士： 睡前写下3件感恩的事，坚持21天，你的大脑会发生惊人变化！ 想了解更多大脑的秘密？关注我，每天get一个脑科学知识！ #脑科学 #神经 #感恩的心 #大学生活 #心理学
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昝廷全教授6月前
学会用审美的心态生活 #人生感悟 #审美 #生活态度 #幸福感 #文脉里的中国
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催眠师马承宁4月前
4步帮你激发生命力 #生活状态 #心态 #心理学技术 #幸福感 #心理健康
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明了师父讲国学1月17-18号深圳1周前
怎么让人生幸福，幸福到底是什么 #国学智慧#人生感悟#传统文化
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张舵-简说3周前
贯彻咱一生的大事就这么两件，心态决定你的幸福感#认知提升 #认知 #情感 #女性成长#心态决定状态
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与叁燕子同行8月前
培养积极人生观的十种方法： 1.热忱2.仪表为人3.主动4.团队精神5.保持愉快的心情6.心胸要宽广7.不要说“不”8.虚心接受批评9.不可随便批评别人10.要多与思想积极的人交往#心态决定一切 #就想说点大实话 #提升自己 #人生百味笑着面对 #生活感悟
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爱笑的曼姐1周前
学会修行！ #人生哲学 #佛学 #东方格度 #讲点真话卖点真东西
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人间小茉1月前
因为我有个超棒的自我调整的心态，而且特别能感知别人的爱意和温暖，所以我好像也特别容易得到幸福#自我提升指南 #创作者中心 #创作灵感 #塞翁失马，焉知非福。#崴脚
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笨鸟1月前
你们买过什么东西，很便宜，却极大的提升了幸福感？ #小确幸 #便宜好物 #幸福感 #心态要乐观
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