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冬至在古人眼中,是阴阳二气转换的枢纽。《周易》以“复卦”对应冬至,卦象五阴在上,一阳初生于下,正所谓“冬至一阳生”。这种哲学认知,使冬至成为历法的重要基点。周代以冬至所在之月为岁首,作为新年之始;历代王朝重视冬至测影以验历法,北京古观象台的晷影记录跨越四百年。时间在此被赋予神圣性,成为天人感应的媒介。 这种神圣性催生了隆重的祭祀传统。《周礼》记载“以冬日至,致天神人鬼”,汉代更将冬至列为“冬节”,官方休沐五天,其隆重程度不亚于新年。唐宋时期,冬至成为祭天祀祖的重大节日,明清两代北京天坛的冬至祭天典礼达到仪式顶峰。这些庄严仪式,既是政权合法性的宣告,也是农业文明对太阳回归的集体感恩。 南北大地上,冬至的民俗实践展现出丰富的文化想象。北方“冬至饺子夏至面”的俗谚背后,是医圣张仲景“祛寒娇耳汤”的温暖传说;江南的冬至团、南方的汤圆,以圆形食物象征团圆与阳气的回归;苏州人饮冬酿酒,岭南地区“冬至大如年”的节庆盛宴,无不体现着地域文化对同一节气的多元阐释。这些习俗如文化基因,在代际传递中维系着共同体的认同。 冬至的文化意义更在于其对生命哲学的隐喻。阴至极处,阳气萌生,这种“物极必反”的智慧,深深烙印在民族精神中。它提醒我们在至暗时刻守望微光,在严寒中孕育希望。冬至的种种仪式——无论是祭祀的肃穆、团聚的温馨还是食物的慰藉——都在强化一个朴素真理:黑暗不会永驻,转折终将到来。 今日,当我们品尝一碗热腾腾的饺子或汤圆时,舌尖唤醒的不仅是味蕾记忆,更是千年传承的时间智慧。在节气与节气的不息流转中,冬至以其独特的文化重量提醒我们:真正的光明,源于对黑暗的认知与超越。这份认知,让这个古老节气在现代生活中,依然闪烁着温润而恒久的光泽。
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#冬至 #早安 #冬至养生 #迟艳艳周六早呀!明天12月21日冬至,古人解释是,阴极之至,阳气始生,日南至,日短之日,日影长之至,故曰“冬至”。这可是老祖宗口中“一阳来复”的转运吉日。是中医养生“养藏”的核心节点,此时阴气盛极而衰,阳气悄然萌动,正合六十四卦中“复卦”之象,一阳来复,见天地之心,天地心是太阳,是人心,是希望,是能量,是生命本身,妥妥的否极泰来时!西方科学家卡普拉则以“复卦”命名其专著《转折点》,有的版本还把复卦设计为封面。古人甚至将冬至定为子月岁首,直到现在一些少数民族仍有“冬至大如年”的说法,中原地带从周代起官民都会有祭祀活动,有“贺冬”、“拜冬”的礼俗。 冬至是养生的大好时机,因为“气始于冬至”,此时养生有助于保证旺盛的精力而防早衰,达到延年益寿的目的。 想要借冬至养好身体,注意一下几点: 严格遵循“早睡晚起”,子时前务必入睡,睡前穿袜引火归元,改善上热下寒体质;晨起晒后背温煦阳气,避免过早外出受寒。睡前温水泡脚并按摩涌泉穴,既能驱散寒气,又能提升睡眠质量。 饮食上适当多吃羊肉、牛肉等温性食材,搭配生姜、当归炖煮,温中益气;多食黑芝麻、黑豆等黑色食物补肾,契合“冬藏”养肾的中医理念。脾胃虚弱者可食用山药、小米粥,切记温补不宜过量,远离辛辣燥热之物,以免损伤津液。还有冬至要吃饺子,饺子外皮为月形,象征阴阳合历的太阴历表象,饺子内馅为日形,象征阴阳合历的太阳历本质。所以“朔月冬至”的交子之时,必须吃饺子。饺子的标准褶子,应为十二,标示一年十二个月,吃饺子寓意吉利。 寒冬时节避免剧烈运动,选择舒缓平和的活动,以免耗损阳气。建议在阳光充足的时段散步、打太极拳、练八段锦,动作柔和舒缓,既能活动筋骨,又能促进气血流通,增强身体抵抗力。运动后及时擦干汗水、更换衣物,谨防风寒入侵。 冬至万物闭藏,人心亦宜安定内敛。避免烦躁焦虑、大喜大悲,可静坐冥想、品茗读书,保持心境平和,让阳气得以潜藏,为来年春生夏长积蓄满满能量。 冬至亦是转运之时,熬过这漫漫长夜,前路便尽是光明。愿大家冬至安康,否极泰来!
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