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九月热爱舞蹈1月前
#成人零基础舞蹈培训 年龄没关系，只有喜欢都可以学的，想要把舞蹈跳的好看，更有感觉，还是需要去练习基本功，基本功练的越好手脚越协调，跳舞就好看啦！ #一步一步教会你跳舞 #四肢不协调的人怎么学跳舞
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HiGirl探索舞蹈🌈霍老师3周前
老师用方法带你进入跳舞状态#兰州现代舞#兰州舞蹈
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晨丹盟5天前
我要做一个快快乐乐的小女孩👧#咚巴拉 #热门小舞蹈🔥
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颂柠🍋QY4天前
基本功跟练｜Day35Hiphop暴汗减脂跟练｜跳舞进步的办法 超 级 累 适合喜欢在家运动暴汗的同学，一遍暴汗，应该坚持不到两遍，帮助有想要跳舞的同学提升律动和舞感 #我的运动日常#零基础学舞蹈 #hiphop基本功#穿搭推荐 #减脂操
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九月热爱舞蹈5天前
这就是头发丝都在跳舞的感觉吧 #四肢不协调的人怎么学跳舞 #一步一步教你学舞蹈
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花爷yu4天前
给大家来一个舞蹈！#舞蹈 #学做自煤体
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许少1月前
妮蔻同款土耳其舞蹈教学它来了#舞蹈教学 #土耳其舞蹈 #社交牛逼症
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慧雯教舞蹈（教学版）2月前
#越女词舞蹈 #镜面完整版#海口甄美舞蹈#成人零基础舞蹈培训 #海口吾悦广场
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蒙蒙4天前
李白(AI陶喆&黄宣) 要是能重来，我要做会跳舞的李白🤣🤣🤣#蒙蒙舞蹈 #小在编舞 #madeinv
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苹、淡然4天前
在广场上真的可以随意发挥，这个舞蹈好像每次跳的都不太一样。哈哈#无地自容#最潮广场舞#广场舞#广场舞抖起来#抖加小助手
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高冷的吐司🍞4天前
我要做日更博主#猜不透dj #手势舞 #舞蹈
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黑ler芳 (学舞蹈)5天前
热身动作一定要做，全部是基本功，宝妈学舞蹈没有天赋，只有一遍遍的重复练习，动作有点困难，但是没有关系，只要能够跟得上， 我越来越好的#零基础学舞蹈 #爵士舞 #宝妈 #宝妈学跳舞 #舞蹈
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文小妮子🔥5天前
我要做个瘦牛马#主持人日常 #手势舞蹈
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要发财的三岁4天前
谁懂啊，结婚后没撒娇过#overdrive手势舞 #手势舞 #抖音舞蹈挑战 #辣妈 #变装
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👸女王K3天前
欢迎👏收看95后舞蹈老师，考核的一天#舞蹈#君艺中舞
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金老师的舞蹈课堂4天前
没想到这么多人模仿上一期的动作，这期的动作大家能不能挑战成功 #幼儿舞蹈基本功训练#舞蹈课堂实录#课堂随拍#少儿舞蹈培训#柔软度
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方方方方5天前
“要做自己的花” #我要上热门 #花 #抖音热门舞蹈计划 #圈圈的方方面面 @DOU+小助手 @抖音创作小助手 原创@肤白貌美zwxy
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燕子4天前
#日常练舞记录 #零基础学舞蹈
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车厘子🍒5天前
我不做攀附的藤蔓，我要做自己的参天大树。#跳自己喜欢的舞
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芋圆熟了3月前
你，要做我脚下的小猫吗？#欢喜就好 #皮带舞 #一学就会系列 #舞蹈
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零基础学舞蹈，苏大美儿5天前
划腿甩头怎么做我来教你哦 #舞蹈分解教学视频 #基本功练习 #抖音舞蹈挑战 姐妹们这个动作赶紧练习起来，记得要洗头发哦😄
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桃子吖（带娃中）1周前
农村留守宝妈听网友劝勇闯街舞圈第56天 终于把小棉袄哄睡了，趁婆婆还没喊我做饭，赶紧在院子里跳几分钟，这才是我自己的时间啊！姐妹们，你们觉得我这个场景要不要换一下呢，帮我出出主意，听劝#农村留守宝妈 #犯错dj #dx凯凯编舞 #hiphop基础 #我的农村真实生活
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liquiddon1周前
slimboogie的老师教你跳animation：粘土人 ④ Hits#抖音舞蹈年终盘点 #animation教学 #tabo #claymation #slimboogie
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君君日记📓1周前
##幼儿园教师 #dout上热门抖音小助手 #vlog日常 元气满满的一天😜😜
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无相舞蹈(德胜路店)官方号4天前
#国标舞 过度倾斜女生分解动作。 #邢安冉 #无相舞蹈 @杭州国标舞标准舞培训（无相舞蹈） @抖音流量扶持商家 @抖音创作小助手 @抖音小助手 @抖音来客官方助推官
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幸福4天前
幸福的小舞蹈第2集#动我心要我命#零基础学舞蹈 #努力做最好的自己
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成都-TBW舞蹈-玉米老师4天前
Gogo舞蹈教学 零基础 包会 速成#gogo #零基础舞蹈教学 #Dj颗粒
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Debby蝶子🦋1周前
打今儿起 我要做个三好女人 吃好 喝好 玩好 #bboombboom #树树摇2 #树树摇舞蹈挑战 #卡点舞 #抖音热门舞蹈计划
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静静🐷6天前
我妈做饭 我跳舞 分工明确😂 #心做dj#早睡摇#舞蹈教程#一学就会系列#我要上热门🔥
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小舞冰冰-23天前
#樱花校园 #樱花妹 #小舞与唐三
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小小怡4天前
我要做期末考试的小狗#学校宿舍 #大学寝室 #女大学生 #手势舞蹈
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娟娟4天前
不是舞蹈博主的料，但我硬要当。虽然这么简单的动作，不是卡不到点，就是表情管理不好，反复练习30遍以上，才满意，但只要是我认定要做的事，就一定会坚持下去！#不再犹豫 #抖音热门舞蹈计划 #刷到这歌就别犹豫了 #舞蹈
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进一5天前
我要做行动上的巨人，加油！@大陈唯舞 #大陈唯舞舞蹈成长计划 肩部专攻（七）#skyfall #零基础爵士舞 #爵士基本功
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李小小妹5天前
我们宝妈们一定要在家学跳舞，它真的可以打破生活的琐碎#舞蹈每日打卡 #带娃跳舞日常 #舞蹈
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嗳灵卜.5天前
再听一万遍心做，能回到2022年吗？#心做dj #一遍就学会#我要上热门🔥#抖音热门小助手
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嗨舞社流行舞工作室4天前
舞台就是月亮🌙而我要做漂亮的那颗星星🌟#jazz #成人舞蹈教学 #jazz基础 #零基础教学 #手把手教学
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小徐要努力1周前
小徐教大家跳自媒体容易火的两个舞蹈《佛系少女》和《321我爱你》#舞蹈 #搞笑 @小徐要努力
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庆元卡西龙童鞋এ💞᭄范范5天前
老师说：“节奏慢时动作要做的幅度大，节奏快时，动作要做的清晰”嘻嘻嘻要记住[调皮]#热门舞蹈#我是不是该安静的走开 #现学现跳#@DOU+小助手
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潇潇要努力4天前
#活着 #变装 #活着dj版舞蹈 #简单易学 #抖音潮流舞蹈地图 @抖音小助手 @DOU+上热门
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侯小姐 Daily Life3月前
跟着侯老师一起打卡get天鹅颈+直角肩吧！#居家锻炼 #天鹅颈 #直角肩 #体态纠正 #运动
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桃子吖（带娃中）5天前
农村宝妈听网友劝勇闯街舞圈的第58天 对于一个远嫁1600公里的农村留守妇女来说，当着那么多人面前跳舞真的需要巨大的勇气，今天真的豁出去了，我势必要在这个农村宝妈跳街舞赛道创出一片天 做抖音快两个月了，自从有了你们的宝贵建议，支持和鼓励，我居然也有了小小梦想，如果有一天我有能力了，我想让农村的这些留守儿童也能接触到街舞，这边的农村百分之80的年轻人都出去上班，都是爷爷奶奶带孩子，看着他（她）们小小的脸庞都好心疼，我们一代又一代传承的到底是什么呢？梦想很大，但我很渺小，你们会支持我吗#农村留守宝妈 #杀青梗舞蹈 #宝妈自学舞蹈#全抖音寻找玩法合伙人 #抖音玩法合伙人计划
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老张2周前
#干货#搀扶 #自制视频
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爱做白日梦5天前
拖了一年没有剪完的视频，终于有勇气在今天剪完！怀念每一个彻夜难眠的夜晚；怀念把自己跳哭的每一遍；怀念老师的指导，同学的鼓励；怀念舞台上闪闪发光的自己！#时间 #舞蹈
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心儿《杜大仙团队》5天前
开开心心做自己#支持原创 #原创视频 #我要上热们 #简单易学舞蹈 #杜大仙团队 @心儿《杜大仙团队》小号❤️ @小郗杜大仙团队
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梧桐树儿_（教师装版）6月前
60秒告诉你动作细节管理的重要性 原来这叫把妹王啊 我一直以为让女孩开心是我应该做的#亿万少年bufu @亿万少年BUFU #库奇摇 #谁还没跳库奇摇 #卡点舞 #抖音潮流舞蹈地图
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媛媛带你学跳舞4天前
原来逆袭从来不是什么惊天动地的奇迹，不过是一个普通人，把心里的那团伙烧成了照亮前路的光# #手把手教会你 #小白也能轻松学会 #一步一步教会你跳舞 #零基础成人舞蹈
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爱笑的小曹🌻4月前
宝贝女儿心怡真的是我的开心果，我做个饭，也要跳最近很火的苹果香舞蹈逗我开心，为娘真的要笑哭了哈哈哈#苹果香舞蹈 #我家小戏精 #人小鬼大 #调皮捣蛋的小家伙闪亮登场 #做的有模有样的
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MJ 鲸郎服装店4周前
第68集｜有舞蹈天赋的arafat 遇到跳舞主播，忍不住模仿跳起来了
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小丹丹4天前
我要做那个会热爱生活、会取悦自己的小女子……买自己喜欢的衣服跳自己喜欢的舞#学跳舞 #舞蹈
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秀秀舞蹈1周前
轻松的恰恰步来咯#恰恰步 #舞蹈教学 #动作分解 @抖音创作小助手
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霸主小姐姐的Chao能力(已瘦20斤）4天前
50分钟15首连跳燃脂操合集跟练版 跟着抖音变瘦变美变好看 这套50分钟15首连跳燃脂操合集，动作简单，大体重、新手友好!瘦腿+瘦腰+瘦肚子!巨有效减脂瘦身燃脂操，提高代谢，打造美好身材，超级爆汗瘦全身，瘦肚子瘦腿超牛，3天见效，全程站立，瘦腿翘臀，紧致大腿内侧赘肉，减小腿围，改善腿型，梨型身材必练！超强瘦腿操完整版，提高心肺，超级爆汗，一遍暴汗，再粗的腿也能瘦下来，别光点赞收藏不懂哦，跳完不瘦来找我呀! 运动前快速热身，避免运动损伤，练前必做，运动前充分的热身是非常有必要的，可以唤醒身体，避免身体僵硬运动中受伤的风险，同时还可以提高燃脂效率，提升运动表现；在跑步、跳绳、燃脂运动以及上肢下肢塑型训练前，先进行几分钟的运动前热身运动，帮你高效减肥减脂，避免运动损伤❗❗ 运动后拉伸在健身和恢复方面具有显著的意义和作用。通过拉伸，可以有效缓解肌肉紧张度，减少酸痛感，促进血液循环，加速恢复过程，并提高身体的柔韧性和协调性。 想要快速瘦10斤并全身紧致，这套全身训练，无需器械，带上你的能量，让我们来一场大汗淋漓的燃脂派对💪💪再大的肚子、再粗的腿也能瘦下来❗❗ 一定要记得运动前热身和运动后拉伸，加速燃烧你的脂肪，让减肥事半功倍！！ 38天没跳操了，上次还是11月13号，今天这套运动强度不大，霸主小姐姐只是微微出了点汗，但是感觉运动效果还是很明显的，可能是错觉吧，感觉肚子都瘦了，哈哈哈❗❗ 第四阶段健身第140天（2025.12.22 08:59-09:49） 第四阶段第六小阶段正式开始第一天，最近好一段时间因为工作的原因没法锻炼，而且最近吃的有点放肆了，体重有点回升，每天胡吃海喝，满满的负罪感呀，不得不想办法把运动加上，说好的穿衣服58kg以下呢，现在离60还有好一段距离呢，任务艰巨呀，压力山大！！坚持锻炼真的很不容易，继续加油吧！！ #居家锻炼 #我要上热门 #暴汗燃脂瘦全身 #大胆点做自己 #逆袭 @DOU+上热门 @DOU+小助手 跟练@什么糖 @辰爸辰妈舞蹈燃脂课堂 @阳阳形体运动 @小师弟有氧健身操（运动塑形） @尼古拉斯兆恩@Kiki爱运动 @禅韵健身（下午2:30晚上8:30直播） @雯雯有氧健身运动 @健身塑形常教练 @体重管理基地韩教头
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陈老师吖4天前
#尹珍珠舞蹈挑战大赛 @尹珍珠·韩式无限烤肉#创作者扶持计划 #一起跳
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静水无尘5天前
#无人区的风#小舞蹈分享#一学就会系列
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简介:

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