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斯文怪兽（接稿）2年前
不会画俯身动态，那这个视频不要错过
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幻想往人（团练课版）1周前
幻想往人：一些画俯身动态的小心得 #绘画 #板绘 #画画
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画个凌1月前
跳跃姿态的速写#人物速写 #速写 #速写教学 #人体结构 #速写人物
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仙哈奇妙说7月前
走路怎么画？#人体 #速写
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🧸🧸❤️5年前
俯身女人#绘画教程 #秀出不凡 #手绘 #简笔画 #每日一画 #美由芯生 #dou加小助手 @抖音小助手
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会画画的Snake3月前
和🐍一起大步向前#灵魂画手 #儿童绘画 #创意美术 #画室日常 #绘画教程
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見心師兄7月前
🔥108大拜｜分解动作大公开（大众运动版） 🤗很荣幸为大家详细讲解大拜动作。我教授的版本适合大多数人，练习强度可以根据个人情况灵活调整。希望人人都能从大拜中收获身心益处。 🌟注意要对自己的每一个动作、每一个念头有感知，有意识，保持清楚的知道。不追求速度、确保动作清晰、到位，有助于提高我们的觉知能力。 😉祝大家运动愉快。 #108拜 #天意运动 #强身健体 #传递正能量让世界充满爱
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仙哈奇妙说7月前
扣篮怎么画？#速写 #一起画 #运动 #篮球
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画画的金木木呀1周前
向前的大透视怎么画？ #绘画教程 #绘画 #画画 #二次元 #美术生
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画个凌1周前
从名画里学人物｜正在逗狗的人#速写 #人物速写 #人体结构 #速写教学 #人体画画大挑战 人体动态，动态速写
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画画的金木木呀1月前
坐姿扭转动态怎么画？ #绘画 #绘画教程 #画画 #二次元 #电锯人
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一鸣Jimmy画画3月前
别画成球！动态跳跃要画好腰！ #画画 #手绘 #人体 #人体动态 #腰部画法
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马修斯基6月前
如何正确的俯身 不会俯身就先不要做俯身类的动作， 不仅练不到目标肌群，还很容易受伤！ #健身 #俯身 #健身教学 #健身小白必看经验 #深圳自由教练
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画个凌1月前
从名画里学人物｜弯腰提裙的动态速写#速写教学 #速写 #人物速写 #人体结构 #人物插画
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佳琪舞蹈2月前
跟零基础小伙伴一起来学！古典舞《牵丝戏》 #古典舞 #牵丝戏 #零基础学舞蹈 #成人古典舞 #古典舞教学
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蛙校长 少儿美育2月前
4-5岁的小朋友可以这样画跑起来的人，用夸父追日的故事做导入哦 #蓝蛙美育 #儿童美术 #画画教程 #艺术启蒙 #画画使我快乐
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画个凌1周前
从名画里学人物｜躺着的人#速写教学 #人物速写 #速写 #人体结构 #人物画
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画画的金木木呀4周前
草履虫都会画的蹲姿 模特@尸菌菌qwq（努力日更版） #绘画教程 #绘画 #画画 #明日方舟 #二次元
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画画的汐然2月前
他俯身的瞬间，撑起了生命的天空！致敬用身体当“人肉盾牌”的消防英雄！ #画一个故事 #画画 #正能量 #感人 #消防员
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画个凌3周前
从名画里学人物｜打招呼姿态的动态速写#人物速写 #速写 #速写教学 #人体结构 #人体画画大挑战
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我是姥姥1年前
【跑者5分钟经典热身动作｜跟练打卡请收藏】 今天是一套姥姥从油管大神们总结下来的，经典5分钟热身跟练视频。值得收藏！每次跑步/比赛前都拿出来跟练，对于激活跑步所用肌群，“神经元募集”，预防受伤，改善跑姿都很有帮助。 传统的跑步热身以下肢为主，但其实上肢热身也很重要！尤其是开胸&摆臂训练，能显著改善跑姿 ～ 另外下肢热身动作很多，但最经典高效的动作，我觉得就是视频里这几个～ #运动女孩的日常 #我的运动日记 #因为热爱所以坚持 #节后甩肉大作战
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画个凌1月前
从名画里学人物｜人物动态里的情绪表达#速写 #人物速写 #速写教学 #人体结构 #速写人物
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Luke爱健身（世锦赛版）1年前
坐姿俯身侧平举教学【健身房新手向】 1.坐在凳子边缘，脚向前踩俯身向前趴 2.肩胛微微前引不要耸肩 3.手臂放松自然下垂，大臂微微内旋肘窝朝内 5.肩胛尽量稳定以肩为轴向外画弧 6.不要提的感觉要找向外推的感觉 7.向心阶段不要主动夹肩胛骨 8.不要下落到最低点，保持后束张力 #春夏不躺平计划 #肌肉雕刻艺术
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甜筒的绘画笔记3周前
不会画手？一个视频教会你 临摹+写生真的能把基本功练得很硬，给我学！！！#手部教程 #手部画法 #零基础学画画 #人体结构 #画画教程
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一朵夏天的画匣子1月前
练坐姿俯身飞鸟总找不准后束？肩酸背紧白使劲？教你个狠招—— 重点抓「肩胛骨+肱骨支点」，拿速写本画清楚这俩位置，连斜方肌中束、三角肌后束的「牵拉轨迹」都标明白！#灵魂画手 #画画与健身双向奔赴#写生#艺术与生活
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艺术宝藏屋3周前
和我一起开始学画画#绘画练习 #画画 #人体结构 #艺术在抖音 #学画画
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枫子爱健身6天前
#健身小白必看 #创作者中心 #创作灵感 加强肩后束，打造饱满三角肌 坐姿俯身飞鸟动作细节及建立过程 一、练前准备 屁股坐在凳子边缘；小腿倾斜向前，大腿近似平行地面；双脚与髋同宽，脚尖朝前；俯身向前，胸部压在膝盖上；收紧下巴；抓握哑铃。 二、姿势建立 沉肩收缩背部，自然挺起胸部，肩膀就稳定了；转动手腕，不要弯曲，主动紧绷小臂，手腕就稳定了；哑铃靠近脚后跟；手臂轻微弯曲，肘部向外撑开，绷紧大臂肌肉，肘部就稳定了；旋转哑铃向前，肘部顺势向前打开；以上动作全部做好，身体姿势就建立好了。 三、运动轨迹 以肩为轴点，朝身体两侧画圆弧抬起手臂，感受肩后束收缩；稳定好肩胛骨，保持手臂弯曲，抬着哑铃原路返回，感受肩后束拉伸。 #健身小白必看经验 #肩部训练
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麒麟的训练日志5月前
练背，打造倒三角身材！ 铁杆直臂下压动作细节及建立过程 一、练前准备 1倍肩宽握距，双手抓握直杆；双脚间距与髋同宽；屈髋俯身向前约30度；收紧下巴，眼睛看向地面。 二、姿势建立 收紧下背，挺直腰部；下沉肩胛，绷紧上背；向上旋转手臂，至铁杆与眉毛平齐高度；伸直手腕，不要弯曲；撑开肘部，手臂微屈；旋转肩膀，肘部向上。 三、运动轨迹 以肩膀为轴点，向下画圆弧至髋部，感受背阔肌外侧收缩；稳定好肩胛，手臂保持轻微弯曲，感受背阔肌外侧拉伸。 四、注意事项 下拉吐气，放回吸气；绳索调至最高处；核心稳定好，身体不要出现明显晃动；肘关节要保持向外撑开，避免肱三头肌代偿；稳定好肩胛骨，避免耸肩代偿！#健身干货 #健身小白必看经验 #健身教学 #增肌 #力量训练
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画个凌2周前
从名画里学人物｜跷腿侧卧姿态是动态速写#人物速写 #速写教学 #人体结构 #人体画画大挑战 #人体动态
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画个凌3周前
从名画里学人物｜侧面倚靠的姿态#人物速写 #速写 #速写教学 #人体结构 #速写人物
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浩然肾气1周前
新手，背部动作教学，俯身单臂哑铃划船 重要点一：稳定身体重心，并且保持在中立位。二：支撑手，力压在掌根，不要在全部手掌上。三：稳定虎口朝向，画弧提拉到下腹，哑铃不要直上直下#健身干货 #新手健身 #背部训练 #健身小白必看经验 #力量训练
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道医谢仁望2月前
古法锻炼大雁南飞，锻炼肩颈，活动腰背！#秋冬是去户外最好的季节 #居家锻炼 #道家养生方法分享 #创作者中心 #创作灵感 @DOU+小助手
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别抢我的哑铃3周前
否定的自己的那一刻就已经失败了！整就完事了！ #健身 #坚持的意义 #励志 #健身 #健身减脂
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吕教健身教学1月前
肩中后束没感觉的，去试一下这个动作，练完回来告诉我感受！#健身 #健身小白必看经验 #肩部训练 #健身教学#健身干货
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李珈一7月前
新手姐妹也可以跟的一周四练减脂版计划来喽/day1胸➕肩训练 #减脂 #健身 #健身小白必看经验 #夏日减脂大作战 #女生胸肌训练 @抖音小助手
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肌友健身1月前
#筋膜提升 人体筋膜前表线与后边线维持姿态平衡！#筋膜放松 #肌肉解剖 #健身知识 #科普一下
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宸画画1周前
病床边，老人俯身轻扶老伴头，低声诉说，以陪伴与低语守护，满是岁月情深的牵挂。#正能量 #治愈系#画一个故事 #插画
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塑形老黄的体态美学1周前
胸阔、腹内压、呼吸三个方面的调整，改善懒人体态和面部问题#体态纠正 #体态矫正 #面部提升
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瑞林1周前
肱骨前移，驼背三个动作从根部改善#驼背#肱骨前移 #运动康复 #健身
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全能真好2月前
#零基础学画画 #简笔画 #画画过程 #绘画教程
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化骨绵绵张7月前
妆教来啦｜男女通吃的中性妆容 #妆容教程 #妆教 #放弃幼态审美#纸飞机 #冬鹿
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画画的贝贝.3周前
这就是英雄！箭步冲向前展开双臂那一刻，已经超越了职业本身！#救人瞬间 #救人英雄 #建义勇为 #画一个故事
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微微运动健身2月前
坐姿俯身飞鸟保姆级教程来了 点赞收藏跟练吧#俯身飞鸟 #肩后束 #练肩 #直角肩 #肩部训练
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枫桥的手绘动画4月前
【枫桥手绘动画】为什么你的动画做不好？问题在于你的动作分解 #枫桥手绘动画 #动画 #手绘动画 #枫桥老师 #枫桥动画原理
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桃之桃4月前
好喜欢今天的妆容，没有画眼线，感觉很干净。 肩部练的是线条感，背部练的是挺拔感。 女人的背和肩，坚持练就会显气质。 #健身 #居家健身 #健身饮食 #健身塑形 #运动
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龙老师中国舞-直播教学10月前
甜蜜的笑容定格在我心里，家人们要的简单教学来了，快点赞收藏起来学习吧，分享给你的朋友一起跳#舞蹈#画你#创作灵感
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你今天画画了嘛1周前
一分钟进阶画画‼️今天上点难度‼️一分钟不行就两分钟‼️永远都要有向前冲的勇气呀‼️#丙烯马克笔 #画画 #跟着抖音学画画 #零基础学画画 #画画其实很简单
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𝓚𝓮𝓐𝓪𝓲: 𝓢𝓾可闺闺3月前
逃跑的人怎么画？
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带亦菲去健身1月前
一套完整的训练计划，适合所有的亦菲同学。 #背部训练 #背部训练计划 #健身 #健身教学 #健身干货
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星辰·小说2周前
漫画推文小说#抖音动漫 #每日分享 都市丽人小说#耳坠晃随俯身#
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顾教练带你健身6月前
绳索直臂下拉 练习背阔肌王牌动作！#健身小白必看经验 #背部训练#健身干货#健身教学#直臂下拉
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赖了个赖2月前
新手必看哑铃俯身划船动作解析#哑铃划船 #背部训练 #健身小白必看经验 #赖了个赖#上肢训练
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伊恩动画1周前
#国产动漫 #国产动画 #童年动画
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哈哈恋瑜伽1周前
睡前四个动作，练出漫画腿！ #瘦腿 #瘦腿提臀 #直腿 #直腿训练 #美化肌肉线条
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飞特那斯2月前
【健身动作讲解】坐姿划船动作详解 【健身动作讲解】坐姿划船动作详解#健身 #健身教学 #健身干货 #背部训练 #健身动作示范
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健身教练老燕子2周前
走哪练哪，手举不上去，也背不到身后，就贴墙画圆吧！#健身 #健体 #居家锻炼
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简介:

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