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启亮~投资未来10月前
克服懒惰，用这6招试试！ 克服懒惰，用这6招试试！ #怎么戒掉懒惰和不自律 #如何克服懒惰 #如何克服自己的惰性 #自律
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豆小豆4月前
战胜动物本能，战胜拖延懒惰，养成好习惯，延迟满足。#自我成长#自律遇见更好的自己 #思维认知提升#成为更好的自己#人生感悟
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我是大兴5月前
为什么越努力越痛苦？2个步骤提升执行力！ 释放内心的自我对抗，过程即奖励。#自律 #灵性 #圣多纳释放法 #内耗 #高能量
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参哥（直播号）9月前
年轻人该如何克服自己的惰性，这条视频给你答案 参哥出品 粗暴好用 #参哥 #认知 #干货分享 #惰性
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胡说老王·谈商业1周前
当欲望足够炙热，懒惰就会退场; 当目标足够清晰，借口就会失声#自律# 欲望 #时间管理 改变自己 #胡说老王 #自律
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明心见性4月前
等惰性拖垮你才想起自律！人生的掌控，从学会“管住自己”开始｜成长蜕变 #自律 #自我管理 #突破瓶颈#行为心理学 #自强不息
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吉良健身1周前
很多人因为惰性放弃了健身，其实只要学会正确“偷懒”健身就会变得十分简单#青年创作者成长计划 #健身 #自律
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老陈的另类生存指南3周前
#自我提升指南 #创作者中心 #创作灵感 “别再对抗‘懒’了！科学家发现：会偷懒的人效率高10倍｜3步重启能量系统”
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zhanglvshi1865月前
#张一鸣抵抗身体惰性#自律遇见更好的自己 #上海律师张洪昌#
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立立安是Lilian1周前
两个动作，让你成为那10%的计划坚持者 #自律 #个人成长#坚持 #好书分享#正能量
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掌控1周前
当欲望足够炙热，才能战胜懒惰#自律#坚持#改变自己
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阿玄【提升】1周前
人为什么会懒，怎么提高执行力 #执行力 #自律 #提升自己 #自控力 #禅意人生
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大人受害者联盟2月前
管理自我，掌控人生。 #内容过于真实 #教育 #高中生#艺考 #懒惰少爷的觉醒
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重生19742月前
当惰性袭来时，有个小妙招对付它！ #自律让我成为更好的自己 ##生命在于运动一起锻炼吧 #坚持运动 #跑步治愈一切
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戒掉尼古丁1月前
打破惰性，就从第一个俯卧撑开始#健身 #自律 #vlog日常 #持续关注持续精彩 #vlog十亿流量扶持计划
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路世和2周前
《自控力》第五章 控制自己的惰性#心理学知识#正能量
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凡克习惯瘦2周前
别再死磕意志力了，让他律代替自律！ 无论是找教练、加社群，还是公开立Flag，本质上都是在利用外部力量对抗内部惰性。 12月18日直播间，我会更详细地教你如何搭建这个系统。 评论区聊一聊： 如果减肥不需要动用意志力，你的生活会发生什么变化？ #个人成长 #凡克教练 #自律 #认知觉醒 #拒绝内耗
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Jiayi老师-双语钢琴课-上海线下课3周前
自律的“邪修”法：十分钟“正念干预”法则 屡屡因为冲动或者惰性，导致自我控制和自律失败？ jiayi老师发现了一个“邪修”法——十分钟的【正念干预】！ 这个方法每次都帮助我做出了对自己最好的决策！亲测有效！ （注意：最好的决策不一定每次都是选择“自我控制”或者“自律”，有的时候你的感受告诉你“该休息放松一下”，也需要去尊重遵从它！） #自律 #懒人必备 #自我提升 #认知 #邪修
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可遇阅读1周前
用科学工具对抗大脑的天生惰性，你才能掌握人生的方向盘，跻身那 6% 的人生赢家俱乐部 #人生 #逆袭 #思维 #好书分享
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99年的老男人5月前
提高自我管理能力和执行力的思想方法论，收藏一下。 #99年的老男人 #执行力 #创业 #哲学 #近代史
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麦琪读书2月前
提升自己最好的方式就是练,5个方法就够。#提升自己 #读书#王阳明@抖音创作小助手 @DOU+上热门
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以斯帖Esther1周前
#音乐灵感推荐 早睡早起不等于自律，真正的自律是你能对抗自己的惰性和拖延症！是以建设性目标为导向，要遵从科学和长期利益的自我管理！#生活vlog #真实分享计划 #玩法合伙人计划 #自律即自由 @DOU+小助手 @创作者扶持
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目荣进步（控糖减脂版）4周前
自救第十九天！战胜自己惰性的人，才能战胜一切 #努力成为更好的自己 #减肥 #自律 #控糖#一起减肥打卡
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99年的老男人0291周前
科普如何提高自我管理能力与执行力#99年的老男人 #执行力 #自我管理 #职场
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生哥与安迪1周前
自律的真相是“欲望选择”，而非“意志力对抗”。#认知 #自律 #欲望 #自我成长 #成长之路
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阿伦专注解决社交恐惧10月前
如何克服惰性？ #社恐内向 #社恐 #内向社恐 #懒惰 #职场
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易立竞2月前
聊聊怎么对抗惰性 #大有学问 #易起聊天 #低谷期 #低能量 #易立竞
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爱读书的老舒6月前
自律的本质：不是对抗惰性，而是顺应内在的渴望，顺势而为。让自己成为一个懂得顺势而为的父母。#自律的本质#优秀的父母是怎么鼓励孩子的
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阿政说金1周前
执行力是对抗平庸最狠的武器 成功的秘密只有一个 明明不想干还去干#外汇黄金 #实盘交易 #干货分享 #短线交易 #短线交易
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海艳爱生活2周前
拖延者效率低？3步分解法提升行动力 还记得计划写文章却刷了一天手机？那种与惰性对抗的挫败感像影子缠着你。拖延不是你的错，它源于对失败的恐惧和过往阴影，是大脑的保护机制。试试目标分解法：将大任务拆解成微小步骤，比如写文章分解为列出主题大纲5分钟，完成开头段落10分钟，润色初稿15分钟。每完成一步就打勾奖励自己，感受小成就。选一个拖延任务立刻分解并行动第一步，获得即时安抚。长期建设每天进步1%，主动向高手提问学习，每月写两篇文章持续更新。如果今天你也在挣扎请温柔抱抱自己，记住每一小步都在照亮前路。#目标管理 #心理治愈 #效率提升 #个人成长 #拖延症
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齐物慢生活1周前
如何养成好习惯？ 你缺的不是决心，而是方法。真正的自律，是用聪明的方式，“骗”过大脑的惰性本能。纳瓦尔提出了几条反常识但极具颠覆性的建议： 1. 不靠意志力，靠“触发器” 将好习惯与固定场景绑定。想坚持读书，就把书放在沙发上。让环境替你“下决心”。 2. 用“微启动”替代宏大目标 “想跑5公里，先穿上鞋；”把门槛降到低到不可能失败。 你不需要成为超人，只需要迈出那个最简单的第一步。 3. 把愉悦感“前置” 让好习惯有即时反馈。让“完成”本身变得“好吃”，大脑才会爱上。 从今天起，用图文中的方法，温柔地“驯服”你的大脑。 ----------------------------- 齐物姐姐的旁白： 请重视文字的力量，如果你真的想改变。 别光看完了就完了！ 你是不是每次看完这种文章，觉得'嗯有道理'，然后该刷手机刷手机，该躺平躺平？ 选一个要培养的好习惯就去试试上面的步骤，要么就继续在'自律-放弃'的循环里痛苦一辈子。 #拖延症#懒癌晚期#家庭教育#好习惯养成#自律#时间管理#微习惯#脑科学#纳瓦尔#纳瓦尔宝典
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小鱼妈妈1周前
对抗惰性，靠的是前几个月的自己……#全职妈妈#自媒体创业 #情感共鸣#真实生活分享计划
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胡说老王·答案1周前
你这辈子有没有为一件事拼过命？没世上有懒惰的人，只是他还没有拼命想干成的事。#自律 #欲望 #认知觉醒 #自我提升 #胡说老王
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书窝儿2周前
行动力差、总拖延？《掌控习惯》帮你打破 “打鸡血 - 放弃” 的恶性循环！ 这本书颠覆认知：坚持不下去不是懒或意志力差，而是方法错了。大脑本就抗拒挑战，与其对抗，不如用温和方式引导。 核心秘诀超实用：先转变身份，把 “我要减肥” 变成 “我是健康生活的人”；再叠加习惯，比如健身时搭配追剧。 作为长期霸榜美亚、评分 4.8 的知名好书，它用微习惯的力量让改变轻松持续。亲自阅读，解锁更多让习惯扎根的技巧！ #原子习惯 #掌控习惯 #微习惯效应 #高效能人士 #自我提升
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梨妮很牛3月前
普通人如何对抗惰性，慢慢靠近热爱#素描自学者#沉浸式画画#新手画画#自学成长记
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龙航同学2周前
快速成长思维体系（五）指标系统，利用数据将模糊的目标可量化可追踪，即使跟踪反馈 对抗惰性长期坚持。#知识分享 #每天分享科普知识 @抖音精选小助手
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中二的大暄哥7月前
执行力提升秘诀：意志力带你突出重围！ #执行力 #职场那些事 #大暄哥直播切片 #自我提升 #自律
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老周1周前
#创作灵感 专治“间歇性自律”：ADHD体质的逆袭手册
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十月知野1月前
每天一分钟提升自我:当欲望足够强烈，懒惰和借口自会消散。
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东煜宁1周前
自律的本质是明确目标，细化计划，持续执行，不断复盘，从而培养出自己坚定的行动力，在对抗惰性过程中，接纳自己，鼓励自己，成就自己，与此同时，对所有借口和拖延祛魅，先从坚持一天开始，记住这种感觉。#vlog十亿流量扶持计划 #个人成长 #情感
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光哥户外视界2周前
守得住日常坚持，才能接住蜕变惊喜。关注我，并肩对抗惰性，打破内耗僵局，从“想改变”到“真蜕变”，让每一份坚持都发光，活成自己期待的模样！
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素人老李1周前
健康的生活方式，本质上是一场与人性的对抗。对抗口腹之欲，对抗“再躺一会儿”的惰性，对抗“偶尔放纵没关系”的自我安慰。而人性，偏偏偏爱即时满足，逃避长期坚持。#内容太过真实 #生活感悟 #日常分享 #健康
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可遇阅读1周前
为什么只有6%的人能够坚持并实现他们的目标，用科学工具对抗大脑的天生惰性，才能跻身 6% 的人生赢家俱乐部 #人生 #逆袭 #思维 #好书分享
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郑家菇凉1周前
摆脱惰性 拥抱运动 自律的人生更有底气🌟#好身材练起来 #爱上普拉提 #体态矫正
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红枫叶1周前
#读书成长#认知觉醒#行动力 不用硬扛意志力！帮你重启行动力
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老陆的中年进行时1周前
#上热门 #人生智慧 #执行力#自律#老陆的陪伴
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知知～2周前
克服惰性不用逼自己“咬牙坚持”—— 越对抗越容易放弃，真正管用的方法是： 方法1：把目标拆到 “不用动脑就能开始”。譬如运动给自己定目标每天跑步十分钟，俯卧撑一天一个，相信我，当你已经出门并开始跑步的时候绝不会只跑十分钟（哈哈哈 昨天是我跑步习惯养成第一天），铺好瑜伽垫开始做俯卧撑的时候你也绝不会只做一个。 很多时候，惰性怕的不是 “做很多”，是 “开始一下”，只要跨出第一步，后面的惯性会带着你走。 方法2：给努力加 “即时反馈”，让大脑尝到甜头。 方法3：用 “习惯代替毅力”，让行动变成本能。你不用每天纠结 “今天要不要做”，而是给这件事定一个 “固定场景”，就像刷牙一样，不用靠意志力，到了时间、到了场景，就自动开始。—— 习惯养成后，惰性自然就没了立足之地。 方法4：戳破 “惰性的伪装”，别用懒逃避现实。问问自己：“如果做了最坏的结果是什么？” 发视频没人看那又怎样呢，你学习的是你长得血肉，他人的喜欢是附加快乐 —— 行动总比一直停在原地强。当你看清 “惰性是在逃避失败”，就会发现，“开始做”的勇气，其实比“做好” 更重要。 #目标拆解 #即时反馈 #习惯代替毅力 #克服惰性 #克服惰性的方法
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理想三旬1周前
习惯养成：21天打造自律人生的行动指南 有没有人跟我一样？晚上发誓 “明天一定自律”，早上醒来还是刷手机到中午？别慌！这本《习惯养成》，给你一套拿来就能用的 21 天行动方案，看完直接开挂！#读书 #好书推荐 #读书成长 #习惯养成 #抖音合集升级计划
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啊土1周前
💪 以自控筑底气，以自律赴山海，挣脱惰性枷锁，奔赴滚烫人生 #好书推荐今天是 《自控力》
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阿兜在努力1周前
练习表达：第25天。拒绝拖延，告别懒惰，保持自律。#口播练习 #练习表达能力 #每日练嘴 #记录练习过程 #拒绝拖延
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梅子🇨🇳爱跑步1周前
#热门话题热点榜🔥 #健身运动 在低温环境下坚持晨跑，需要克服身体不适和惰性，这有助于磨练意志力和自律性。 长期坚持不仅能为春季运动目标（如马拉松）打下基础，还能培养积极的生活习惯，增强应对挑战的能力@DOU+小助手
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妙妙爱学习📖1月前
Day53|提升表达能力—《以自律为翼，赴理想之境》#真实生活分享计划 #vlog十亿流量扶持计划 #提升表达能力 #表达 @DOU+小助手 @抖音小助手
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武汉市青山区盛琦商贸行2周前
老师，你怎么做到每天按计划执行，克服惰性？ 我见过的人比较多，惰性的产生，我认为最致命的第一个原因，就是家庭条件不错。 你总觉得“没混成也没关系，家里有底”。这种“退路思维”，是惰性最大的温床。 第二个原因是思想没开悟，心智还像个孩子。 第三个（说得玄一点），可能就是命该如此，而且你也不愿去改变。 真想改变怎么办？从最小的事情做起。比如每天叠好被子、不想跑步也去跑5公里。 但说句实话，我见过最多的，就是第一种。 在我的学生里，有些家庭条件极好，北京房产资产都不缺。恰恰是那些没什么退路的人，更愿意拼、更愿意努力。 所以有句话说：“就怕比你有钱的人还比你努力。” 那太可怕了。因为他们的动力，来自于无路可退，只能向前。 #认知提升 #自律#成长思维 #努力 #财商思维
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荣哥聊成长3周前
#自律 #小胜利 一万次计划 都不如一次行动
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JC-Chen1月前
#自律的顶端就是享受孤独 #腰腹训练 #核心力量 #平板支撑 #种草激励计划 一块垫子，5分钟，和惰性对抗，赢的永远是你。今天5分半钟
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终跑者1周前
冬天坚持晨跑的人，坚持的是对抗惰性的自律，是突破低温束缚的毅力，更是40岁+男性对健康主动权的牢牢掌控。#跑步 #冬季跑步 #冬季晨跑
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小非同学1周前
当欲望足够滚烫，懒惰就会退场； 当目标足够清晰，借口就会闭嘴 #自律#改变自己 #欲望 #时间管理
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剑哥1月前
怎么样才能让自己更加自律？ #成长 #认知 #提升自我
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蒋雨辰1周前
第1集：冲刺期末，有惰性不可怕，去面对，去克服#自律 #学习
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设计书贩sir1周前
学会这个办法，你就能养成任何你想养成的习惯！！！ #习惯养成 #个人成长 #热点
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