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範馬姬野_Himeno Hanma4月前
掰手腕VS攀岩，哪家指力最強？@渠青 #vlog日常 #掰手腕 #攀岩 #指力 #东方project
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名人物语1年前
他徒手攀岩，完成神话级壮举，却25岁逝世 他徒手攀岩，完成神话级壮举，却25岁逝世，他主演的纪录片电影还在剪辑中，这是一个关于徒手攀岩的传奇故事。#运动 #攀岩 #徒手攀岩 #故事#知识
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Kings今天上墙没9月前
不是线路太容易，是她们的实力出乎意料 #攀岩 #抱石 #攀岩比赛 #抱石比赛 #女性力量之美
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铁腕运动👊1年前
德文和戴夫的“拔河比赛”#掰手腕 #斗腕 #冠军 #铁腕运动
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战斗神龛1年前
有趣的跨界体验！高强度手指训练！#攀岩 #掰手腕 #腕力 #傲慢之罪马克西姆
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攀岩的塞西玛6月前
攀岩的真相，给想攀岩的你 #攀岩 #抱石 #攀岩馆 #健身
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CW3月前
除了格斗类 同体重练什么运动的最能打？#腕力 #攀岩 #摔跤 #无任何不良引导 #危险动作请勿模仿
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YO&UP专业儿童攀岩馆1月前
攀岩人的恐怖身体素质
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Tea在英国玩户外🥑2月前
谁是娱乐圈攀岩一哥？ #王一博 #加减法 #王一博攀岩 #攀岩 #英国鳄梨户外
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力酱（法国陈奕迅）9月前
攀岩运动员的指力能有多强， 术业有专攻，专项力量和肌肉大小关系不大#健身 #力量 #掰手腕 #握力
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早起的鸟儿6天前
#极限运动 #攀岩 勇者无敌… #跳水 ##探险 #危险动作请勿模仿
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苗振说康复3月前
攀岩高手的握力，为什么在健身房里“失灵”了？ #苗振 #健身运动 #力量专项性 #攀岩 #掰手腕 #健身房 #训练迁移 #健身知识
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狡兔叁窟2月前
最牛的攀岩大师北山羊#野生动物零距离#北山羊#内容启发搜索
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小双木5天前
安乐宙斗第一期#攀岩技术#安乐宙斗
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小猴师父4天前
#攀岩 #手腕 #健身 #运动康复 #握力
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体态反痛调理师小田｜武汉6天前
重建的不是动作，是身体的使用权限，拥有力量，用不出来才可惜。 #运动康复 #功能性训练 #体态纠正 #攀岩 #私教一对一
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珠海蓝天攀岩(活动中心店）5天前
今天带来，学员第一视角先锋攀岩！ 新手必看！岩壁上的V字胜利手势你敢挑战吗？ 第一视角感受指尖发力的酸爽，每块岩点都是征服的勋章！ 原来攀岩这么上头？看完想立刻冲馆！ #先锋攀岩 #成功登顶 #学攀岩到蓝天 #年轻就要向上攀
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世界攀岩联合会5年前
攀岩的姑娘，不好惹 #攀岩 #生而向上 #抱石
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小翌（努力成长版）1周前
攀岩可能是最搞心态的运动之一了，在岩点上精准分配自己的力量和注意力，是体力和智力的双重考验，是大心脏的生产基地，是小哭包的噩梦没有错了～#室内攀岩 #抱石 #点击评论区链接了解详情 #体育运动 #攀岩
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Judy的100个朋友1月前
1年开出12家店，攀岩正在席卷都市年轻人！ 你玩过攀岩吗？这项小众运动，近两年可以说席卷了都市的年轻人，中国攀岩行业的市场规模从2020年的不足10亿元增长到2024年的约40亿元，攀岩馆数量超过800家。而在2015年，这个数字不到100家。为什么攀岩会突然爆火？今天我来到中国拥有最多攀岩场馆的品牌——香蕉攀岩，和我的朋友香蕉攀岩创始人钱老板 一起来聊聊这项运动爆火的背后，到底藏着哪些生意和消费趋势？ #掘金计划2025 #dou来守护钱袋子 #青年创作者扶持计划 #攀岩 #创业
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肌肉建造工程师5天前
攀岩女孩力量弱？ 进步却比男生快！ #攀岩 #攀岩墙 #攀岩女孩 #肌肉 #攀岩运动员
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张煌5天前
#攀岩 #运动表现 #运动
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掐老师运动康复4月前
攀岩不要只练手指，手腕也要练哦#攀岩#手腕#运动#健身#疼痛
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小约翰（TD_Wong）5月前
世界级和国内腕力的真正差距 带你清楚的认识国内现状 本期内容较为现实 #掰手腕 #腕力 #斗腕
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大了LIAO📹5月前
术业有专攻 不服不行#斗腕 #罗源攀岩社区
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肌肉建造工程师5天前
攀岩能雕刻肌肉么？#攀岩 #肌肉 #攀岩女孩 #攀岩墙 #背部肌肉
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攀岩の小龙5天前
攀岩小臂加强！ 专项训练#运动表现 #抱石 #运动无处不在 #攀岩
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攀岩的塞西玛2月前
野攀>室内攀>健身房？打破鄙视链的攀岩观！👀 #攀岩 #野攀 #抱石 #攀岩馆 #高墙攀岩
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青城体育1周前
攀岩更像是自己和自己比拼,全身新的投入一项运动努力向上攀登#抖音体育 #体育运动 #全民运动 #青城体育 #攀岩
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晨曦Movement4周前
在攀岩中，指力和腕力缺一不可。 指力可以通过攀爬本身、悬挂训练、指力板等练习。 而腕力则可以你在日常训练里额外加强，这能提升小臂力量、改善控点能力，同时大幅降低手腕在高频次抓点、转腕等动作里的损伤风险。 #movement#健身#运动#自重训练#攀岩
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二百斤上墙1月前
攀岩新手和高手差在哪里 #攀岩 #攀石 #抱石 #运动 #健身
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健身肌肉宏哥5天前
竟然有工友要和我比掰手腕？那我一定要去看看他的实力#健身华哥 #工地 #比赛
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无敌德文7月前
#斗腕#掰手腕#腕力 最近因为一些事情没有时间做视频，也没有去集训，今天补发一个，这个维塔利的，大家见谅啊，也是之前的那种分析类视频
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虎山健身·斗腕·攀岩俱乐部2月前
让更多人喜欢上这项运动#斗腕 #腕力
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大岩悦动官方号4天前
#攀岩女孩 #攀石 #攀岩挑战 #室内攀岩 #户外运动
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一只岩羊Ari7月前
攀岩伤病自救指南1️⃣手腕 & 手肘 本关节过动攀岩人在攀岩的几年里是大伤没有（摸木头）小伤不断，把能伤的关节软组织全伤了个遍，包括肩膀手肘手腕手指膝盖。不过好的是我比较汲取经验教训，没因为同样原因二次受伤/复发过（摸木头x2）也算“久病成医”（kinda😂 上次那俩关节灵活性挑战发出来后，有挺多岩友来问怎么训练关节稳定性避免受伤&伤后恢复，所以准备弄这一系列，把我用过觉得很有帮助的训练总结出来。 这些conditioning训练不只可以作为伤后恢复，在日常训练中也很适合用来强化关节稳定性，用于热身也非常不错。 ❗️这些只是我作为业余爱好者用过觉得有帮助的训练，不一定适用于所有人。如果受伤还是请寻求专业医生的诊断治疗❗️ 关于手腕手肘： 🏋🏻‍♀️需要器械：引体杆、cable machine（可用弹力绳替代）、小重量哑铃、杠铃片（可用弹力绳替代）、指力块 🔢重量&抓点/指力块选择：触发的疼痛不适感不超过2级（最高10级），悬挂/拉起可以保持30秒左右 💤休息时间：15-45秒/次，1-3分钟/组 #关节稳定性 #康复训练 #手腕疼 #网球肘 #运动伤痛
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混迹阿姆的Mars1月前
今儿就开始正经聊聊攀岩吧！#健身 #攀岩 #抱石
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岩崖运动中心1月前
攀岩 一项优秀的运动攀岩#家长必读 #攀岩运动 #青少年成长手册 #青少年攀岩 #解压燃脂 #年轻人的社交方式
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360健身狂暴运动导师 臧佳奇1月前
#是时候展现真正的技术了 #斗腕 #掰手腕 #赢过赵子瑞的男人#备赛@长春腕力切 @腕力岩究所 @岩石综合训练馆 @住邦360健身俱乐部
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刚哥畅谈4天前
王一博用攀岩告诉我们#王一博#明星人物传记#娱乐评论大赏 #内容启发搜索
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博肖小磕糖5天前
游戏照进现实，王一博每一系列都是无敌。#游戏照进现实 #王一博 #攀岩 #探索新境
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小约翰（TD_Wong）6月前
世界级之间亦有差距 输只是自然且必然的事 请给多一点时间#斗腕 #掰手腕 #腕力
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可可要长高5月前
胡克拉伸，长高方法 1.要想长到一米八，男孩要克制自己不冲，更不要早恋 2.白天尽量30分钟内做六种不同的运动方式 3.睡之前要拉伸脊柱和韧带，拉伸五分钟 4.铅球、拔河、攀岩、掰手腕这种运动要远离 5.长跑、踢足球这种透支体力的运动不能超过20分钟，因为这种运动方式不利于骨骼生长 6.武术、瑜伽，尽量不错，过去拉伸韧带，会缩短生长空间 #长高 #身高 #胡克拉伸 #长高运动#胡克拉伸教学
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娇娇身高3月前
1.要想长到一米八，男孩要克制自己不冲，更不要早恋 2.白天尽量30分钟内做六种不同的运动方式 3.睡之前要拉伸脊柱和韧带，拉伸五分钟 4.铅球、拔河、攀岩、掰手腕这种运动要远离 5.长跑、踢足球这种透支体力的运动不能超过20分钟，因为这种运动方式不利于骨骼生长 6.武术、瑜伽，尽量不错，过去拉伸韧带，会缩短生长空间 如果你超过一年没有长高了，说明骨骺线处于停滞状态，但并未真正闭合，只要刺激生长激素重新分泌，就可以迎来二次长高，这里有一套方法，胡克拉伸，放主页了，从运动到饮食到拉伸，可以帮你重新激发生长激素分泌，让骨骼二次生长，目前已帮助8415位青少年实现5-11厘米的二次长高； 🛢🛢🛢 #长高 #长高方法 #胡克拉伸 #胡克拉伸教学#胡克拉伸知识
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硬核童学6天前
攀岩的真正“硬核”，在于对生命的最高敬意，希望大家都安全快乐攀爬。#攀岩 #上墙吧攀岩人 #创作者中心 #创作灵感
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张慧脱口秀5天前
攀岩消耗1000大卡 要强人的日常罢了 要强人上墙，耗时3.5小时消耗1000大卡，不累！感觉还能爬！而且爬完发现背部线条也越来越明显了！51秒处请欣赏我的背肌，不会觉得油吧~ 感慨一下我这体力好得，不像一个30多岁的人哈哈哈，想起我在南宁演完专场之后，有个观众（看起来大学生的样子）和我说，谢谢我让她觉得不怕变老了😂我不老，扶我起来，我还能爬！！
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硕哥和波子5天前
公平竞技#健身 #掰手腕 #健身干货
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Forever！5天前
绝对压制#攀岩 #健身
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攀岩的塞西玛1月前
攀岩和撸铁本就互补 #攀岩 #抱石 #攀岩馆 #健身 #三大项
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秦皇岛蜂巢攀岩3周前
攀岩真的又危险又难？90%的人都错啦！今天来聊聊大家对攀岩的常见误解～- #攀岩冷知识 #新手攀岩避坑 #运动误区大揭秘#秦皇岛蜂巢攀岩
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我是吴小猫2周前
V4质检员（下） 攀岩我略胜一筹，节目效果还是得看汤圆老师#攀岩 #抱石 #vlog
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攀岩兄弟4天前
攀岩中最基础的三要素，学会直接飞！ #攀岩 #室内抱石 #室内运动 #新手攀岩攻略 #王一博攀岩
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Sun4天前
一条适合训练的好线，动作丰富，手点多样。 完攀难度Y9 #2025谁是攀王线上积分赛 #攀岩 @岩攀攀岩
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鐵腕寧師傅4天前
接触两年，全面实力拉满，左右双杀无人能敌！他是李鑫，吉林小级别赛场的绝对主宰！，#腕力 #斗腕 #掰手腕 体重70公斤，主宰东北腕力小级别绝对实力。
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爽儿欧妮2周前
一个攀岩人，在绑带里上了一课 第一轮就遇到了这位选手时，对方成功脱手，比赛进入绑带。 在绑带里被判 elbow，随后又一次绑带，我输了。 通过那场失利，我在后续赛程中又重新遇到了同一位对手。这一次，我明确选择了 no strap。 不是我一定要打某种技术，而是在当时的情况下，这是我能把胜率拉高的唯一选择✨ #扳手腕 #腕力 #指力 #攀岩人 #女性力量
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杨青仙5天前
Raza的指力真的太令人震撼了#引体 #指力 #核心力量 #魔鬼筋肉人 #攀岩运动员
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二百斤上墙4周前
攀岩做动态时，爆发力从何而来 #攀岩 #抱石 #攀石 #运动 #健身
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腕力易习社3周前
六指战神掰手腕能碾压普通人？科学告诉你真相！#腕力 #冷知识 #健身
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憨豆大百科3周前
这些你们喜欢哪种运动，是不是很刺激，能留言告诉我吗#万万没想到 #抖音看世界 ##危险动作请勿模仿
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