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爱跳舞的小老头6天前
《刮油操》20分钟加长版来喽，饭后不要久坐不动，每天饭后坚持跟练，肚子平了，腰也细了，整个人都精神了，一起好身材练起来吧～ #刮油操 #居家锻炼 #运动健身 #变瘦变美变好看 #抖音合集升级计划 @DOU+小助手
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王子👑汐汐1周前
#休闲放松 #跳一跳更健康 #爱跳舞的女孩 更新啦家人们
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阿丽。4天前
跳个舞哄娃娃睡觉了，速战速决，今日小号已更新@阿丽的生活日记 #跟着音乐节奏动起来 #跳舞💃🏻 #居家环境 #运动休闲
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悦已·室内蹦极（爱跳舞的胡老丝）3天前
#vlog日常 好久没更新vlog啦 今天必须更一个#原创视频
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小迪同学🐾4天前
#抖音潮流舞蹈地图 最近很忙 身边的人都在讲 为什么不更新了 这段时间 忙着工作 忙着跳舞 忙着健身 忙着想清楚一些事情 工作呢 开始接受新的挑战 跳舞呢 也在慢慢进步 喜欢学习的这个过程 健身吧 抽空就会去 其实攒了很多舞蹈视频 好玩的内容 但是总担心 这个账号就是要垂直发一些vlog的内容 所以也就迟迟没有更新 做自媒体之后 似乎都忘记了当初创建这个账号的初衷 每天都只想着 怎么垂直 怎么提高播放 而不是为了最初的目的:分享美好生活 #跳舞💃 #在平凡的日子里热爱生活
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薇麻爱运动3天前
2025.12.24帅帅形体有氧运动直播回放完整版减脂瘦肚子 #帅帅 #帅帅形体有氧运动 #运动 #健身 #减肥 @DOU+小助手@DOU+上热门
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钟小妹5月前
姐妹们都问我一个星期没更新抖音了，马上安排上，广场舞跳的就是一个状态💃🏻💃🏻💃🏻 #黄昏广场舞#64步循环跳#全民健身运动 #简单易学广场舞 #邹城朱雀山公园 #邹城广场舞
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杨十八爱跳舞2月前
差点忘了我还有个抖音号要更新#等你一万年#零基础学舞蹈#简单易学舞蹈
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帅帅直播回放5天前
帅帅形体有氧运动2025.12.22早场直播回放#帅帅形体有氧运动 @帅帅形体有氧运动 #运动 #好身材练起来 #减脂
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凤姐（好物在橱窗）4月前
第371集:《邂逅》完整版，这几天身体不舒服🤧，抖音更新延迟了，姐妹们想我了吗#运动
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王小爱健身操（健身&减肥） 早晚7点直播6天前
每日一更新《串烧合集二十三》长视频完整版健身操！ #运动 #日常分享 #好身材练起来 #全民健身 @抖音小助手
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萍姐爱运动4天前
今天更新一首好听的歌《夜深跳恰恰》健身操，简单易学 #健身操达人秀💃
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幸运草爱运动4天前
#抖音ai创作！ 创作自己喜欢的舞蹈！ 分享抖音A1特效！ 不一样的感觉！ 每日更新！
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芊芊助理②（跟练 回放）1周前
芊芊舞蹈： 最新回放来啦！姐妹们，新成品舞《雪落下的声音》已更新，一起跟着回放练起来吧！#爱舞蹈爱生活 @芊芊柔美瘦身舞（零基础教学）
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陶陶八段锦肩背运动1年前
直播间课程又更新啦！ 最新5.0版回放来咯！ #广场舞dou起来 #变瘦变美变好看 #瘦全身 #零基础广场舞 #陶陶专业健康舞
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梅姐姐爱跳舞1周前
几天没更新了，新舞跟练试跳一下#跳舞使我快乐 #拍视频找不足
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蒙蒙3天前
#更新啦#坚持锻炼就会收获 #跳舞使人心情愉悦 #越跳越开心 #一起来跳舞吧
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桂梅🌸🌸爱跳舞运动！4天前
#创作灵感 《鸿雁向南飞》广场舞
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减肥（成功）的欧欧4天前
我喜欢掌控自己身体的感觉 喜欢这种秩序感，所以我今天运动啦，也更新了这个视频，今天有点饿，饿的时候就一直在想，美女的细腰，美女的好身材😍#减肥 #减肥逆袭 #立誓减肥 #有氧运动 #vlog十亿流量扶持计划
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晓黎姐～运动3天前
来了来了早上刷到这歌好听现学现练现跳现发 #歌声里的乌拉盖 #跟着抖音学跳舞 #跳的不好开心就好
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爱跳舞的小老头5天前
每天五组，坚持一周肚子平了，腰也细了，赶快一起动起来吧！ #居家锻炼 #瘦全身 #一起来锻炼 #运动健身 #抖音合集升级计划 @DOU+小助手
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开心果花花，爱跳舞6天前
#今日打卡更新舞， 愿2026少一些忧愁，愿你爱的人都在你左右，愿风雨过后仍彩虹依旧，愿岁月温柔抚平你伤口#愿2026少一些烦忧#一学就会系列 #零基础广场舞
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林子舞蹈健身5天前
《我的女孩》 #上热门 生病好几天没有更新，躺床上好几天发个舍不得删掉的库存！来找茬了！你们数数我错了多少地方！#我的女孩#一起跳舞 #努力让自己发光 #好姐妹一起疯
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快乐姜《蓝天舞团》3天前
>每天更新跳舞视频，不是为了炫耀，而是为了“传染”！ 我想把这份运动的快乐，传染给每一个还在沙发上犹豫的你。 运动是最低成本的升值方式，快乐是最高级的养生秘诀。 不要让懒惰成为习惯，不要让忙碌成为借口。 看着我跳，不如跟着我跳。 在这个小小的屏幕里，我们虽然隔着距离，但心是在一起的。 为了共同的健康目标，为了每一个大汗淋漓后的通透。 今天，你运动了吗？快来加入我们的云端派对，跳起来吧！🔥🏃‍♀️
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青果青橙4天前
#舞蹈 #抖音跳舞 #青果青橙 #破百 #pumpitup 快点破百吧 圣诞节在更新吧 好久没更新了更新
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进宝广爵时代『舞力全开』3天前
谁敢战！年度总结来啦哈哈哈，今年的抖舞是不是升级了呢？这些都听过吧？应粉丝小姐姐@早@早井绘 要求更新了这个，最近太懒了😂😂😂2025不离不弃，2026我们继续！#一口气跳完2025热门舞蹈 #抖音舞蹈年终盘点#我的2025舞蹈回忆 #抖音热点记忆2025 #2025不离不弃2026我们继续@DOU+小助手 @DOU+上热门 @抖音小助手
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王小爱健身操（健身&减肥） 早晚7点直播1周前
健身不是一时的冲动，而是持久的自律。每日一更新《明明你什么都没说》听听看，跟哪首歌相似？#上热门 #好身材练起来 #小爱原创健身操 #运动 @抖音小助手
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小文超级爱运动3天前
#暗里着迷舞蹈 #抖音广场舞 #每日更新#一学就会系列 #上热门🔥
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毛哥4天前
#《小媳妇》超长完整版#最潮广场舞 #因为热爱所以坚持 #生命在于运动一起锻炼吧 #喜欢跳舞的一起来 @抖音小助手
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小文超级爱运动4天前
#月亮照山川#抖音跳舞 #每日更新#一学就会系列 #上热门话题6000亿流量
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ViVi0601183周前
#遇见王沥川 #高以翔焦俊艳 11月27日，在这个特殊的日子，焦妹在抖音账号更新了一条跳舞视频。 过去的五年时间，也是在同一天，焦妹的抖音账号一直静悄悄。她发或是不发，我们都选择理解。她发是因为在她心底永远有一处位置安放着那位远去的大男孩，她不发我们亦能体谅她的苦衷。只是今年焦妹不仅更新了动态，欢快的舞姿令我一时惘然，实在未能明了焦妹的用意。 直到一位妹妹的点醒，我才如醍醐灌顶。沥川曾对小秋说“日日是好日”，也曾在给小秋的信里鼓励小秋“Keep Moving On”。沥川离开前，最放心不下的便是他的小秋。或许焦妹是在以自己的方式怀念着远方的大男孩，亲爱的沥川，你是否感受到了？你的小秋，有按照你期许的那样，认真地过好余生的每一天。 我最最最美好的CP，愿你们在平行时空稳稳地幸福着……
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爱跳舞的小馨儿4天前
来更新啦!#pumpitup#卡点舞#舞蹈
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彬彬有氧回放（小婷）1周前
12.20周六晚课彬彬有氧2号直播回放无间隙剪辑版瘦身操 #彬彬有氧2号 #彬彬有氧2号回放 #减肚子和腰最快的方法 #瘦全身有氧运动 #燃脂减肥
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小胖妞自学跳舞，记录自己的点点滴滴，胖妞4天前
#好几天没有更新视频了、因为太忙了最近、胖妞走一个，人做不到人人满意因为不是人民币，也做不到人人喜欢、只做自己，人也是相互的，相互尊重，别为了一些烦心事让自己不开心，#抖音广场舞 ，#跳的不好开心就好🌹🌹 #边学边跳 #有喜欢的吗 ，走起来宝子们，
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妮可Dance（爵士分身版）1月前
小号，随缘更新哦#成人零基础舞蹈培训 #零基础教学 #抒情爵士#妮可舞蹈培训#日常跳舞 @南通妮可Dance
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张小仙女（涨粉中）3天前
当你想放弃抖音 不更新作品了 一早打开手机一看又收到了90➕的消息🤣还有很多作品的流量奖励😂好吧 本就爱跳舞💃就当娱乐吧#上热搜#我从草原来🐎 #每日分享 #创作人计划 #流量流量在哪里
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玲珑天天在跳舞5月前
更新了！更新了！鸟儿摇来啦😂😂😂。。。。。#鸟儿摇 #玲珑喊你来跳广场舞 #广场舞教练玲珑 #运动无处不在
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一只老孙鼠5天前
#非诚勿扰 你们心心念念的22号来咯，明天更新后续
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玲珑天天在跳舞5月前
更新啦！更新啦！我在很努力的更新了😂😂😂 #红颜知己 #运动女孩 #玲珑喊你来跳广场舞 #广场舞教练玲珑
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灿烂阳光4天前
#自律的我每天更新#喜欢跳舞的一起来 #坚持锻炼就会收获健康
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苏婉凝🌸3周前
@抖音小助手 #户外跳舞 #腿长 #跳舞小姐姐 更新了更新了
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娜宝有氧健身（新乡化妆师安娜）2年前
继续更新30分钟跳操视频啦！夏天是个甩肉的季节，每天运动一个小时，暴汗的酸爽快试试吧#30分钟暴汗减肥操 #30分钟健身操视频 #有氧健身操舞 #全身燃脂 #健身操 #户外跳舞 #燃脂操 #手臂训练 #腰腹燃脂 #运动健身 #跳操打卡 #户外直播
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，万里鸾翔3天前
来了来了，你们要的瘦了40+斤答案来了： 24个动作（持续更新），每天坚持半小时，不跑不跳瘦全身。 动作十二：旋龙脊 动作要点：吸气向上旋转，呼气放松向下，灵活脊柱。 #古法健身操 #室内健身 #旋龙脊 #居家运动健身
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萍子爱跳舞4天前
有好多天好多天没更新视频，好久几天不练，感觉都不会跳了。 看到这条视频的人都发财。#一定要爱你 #一定要爱你发财版 #美丽心情编舞 #抖音户外 #户外
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水灵子大岭山店💛4天前
迟来的更新🔆#八字胯练习#爵士舞基本功练习#东莞舞蹈室 #成人零基础学舞蹈 #跳舞💃🏻
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王小爱健身操（健身&减肥） 早晚7点直播1周前
每日一更新《串烧合集二十二》长视频完整版视频！ 镜像视频，不用转换方向哦！#运动 #健康 #健身 #长视频 @抖音小助手
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饛茵4天前
#官方号为了涨粉有多努力 #广场舞蹈 #活力四射 #跳一跳更健康 #一起来跳舞💃
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洁姐爱跳舞3周前
#鸿雁向南飞#水兵舞#身体原因好几天没更新了，姐妹有没有忘了我#视频同款衣服鞋子橱窗里有🌹🌹
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爽雷雷3天前
跳的好不好，关键是咱心态好。 #上热门 #运动#曳步舞#跳舞
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爽雷雷4天前
跳舞比的不是跳的怎样，比是的坚持的怎样 #上热门 #运动#曳步舞#跳舞
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浅浅一笑🤪🤪4天前
归零，更新，重启向上，愿2026少一些忧愁，多一份平安喜乐🙏🏻🙏🏻🙏🏻❤️❤️❤️🌹🌹🌹#愿2026少一些忧愁 #最火广场舞 #简单易学 #dou起来
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橘子姐姐(学跳舞)4天前
#抖音跳舞 跳舞嘛，重在参与和享受过程，跳得开心就好啦！更新了更新了姐妹们#爵士舞基本功 #抖音玩法达人计划
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💕承蒙厚爱😘6天前
#怎么开心怎么来 #运动一下筋骨 #跳舞💃🏻 #更新一下
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小杨姐姐💃💃💃1月前
#抖音推广 #情火 #最潮广场舞 #每天更新作品
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小影儿爱跳舞1周前
大家好久不更新，有没有忘了我呀～？粉丝点歌之《堕》 身体养好了我回归咯～有什么好歌快推给我吧#堕 #小影儿原创#抖音热门舞蹈计划
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毛毛姐在运动3天前
#dou上热门 运动Day 63｜撸铁体验一对一指导+跳舞3.5h ，消耗1968卡，我都佩服自己了！ #健身女孩的日常 #练舞 #运动 #减肥 @抖音小助手
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甜小玖💃4天前
第25集：在家学抖音小舞蹈 坚持更新100条不断更#自学舞蹈零基础#舞蹈 #简单易学舞蹈 #抖音小助手
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珠宝爱跳舞4天前
#坚持每天更新作品 #广场舞正面教学 《人老心不老》#广场舞日常 #全民健身 #一起来舞蹈 @抖音小助手
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甜小玖💃3天前
第26集：在家学抖音小舞蹈 坚持更新100条不断更#自学舞蹈零基础#舞蹈 #简单易学舞蹈 #抖音小助手
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じ☆ve兔子☆2周前
不知道多久没更新跳舞了，抖爸爸可能都不记得我了；粉丝们可能把我遗忘了…出来亮个相刷个存在感#桑巴舞 #广场舞 @抖音
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娟姐3天前
和 @再嘉舞蹈（在家学会舞蹈） 一起 #合拍 坚持更新#再嘉舞蹈计划 #宝妈爱跳舞
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爱减肥的通乳师（翟老师）（已减23斤）3天前
老铁们，我来更新视频了，断更104天了，哈哈，我没有复胖。只是没瘦。5分25秒，有时间的过来听听我最近都经历了什么。#意外怀孕 #带状疱疹 #减肥 #无氧运动 #变美
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微笑多多1周前
#好长时间没跳舞了 #随便跳一支舞 #拍个抖音#更新一下#dou十抖音小助手 热门音乐跳起来😄
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简介:

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