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为什么同一个梦会反复出现? 在心理学里,有个词叫「未竟事件」—— 一些当时没有被好好消化的情绪、关系、决定, 在后来的生活里被类似情境不断触发, 就会一再回到意识前台,排队要求被看见。 白天我们忙着生存,理智上线,防御机制很强: “算了吧”“不重要”“懒得想”。 到了睡眠期,理智松手,潜意识接管, 这批「没有处理完的工单」就被打包扔进梦里, 通过重复的画面和情节,继续尝试“加工”。 所以,梦之所以一遍遍回来,多半不是外面发生了什么, 而是里面有一块,一直没被真正处理完。 那遇到这种“重复梦”,我们可以怎么用好它? 与其害怕,不如把它当成一封多次投递、一直没被签收的信。 可以试着做三件小事: ① 把梦写下来,给它起一个标题 •标题尽量不要是“恐怖片名”,而是“心理片名”,比如: •《总是来不及赶上的考试》 •《永远走不到头的楼梯》 ② 问自己三个问题 •最近的生活里: 1)哪段关系,让我们最缺安全感? 2)哪件事情,让我们总觉得“还没准备好”? 3)哪一种情绪,我们老是在憋着不说? 通常会有一个点,和梦里的主情绪高度对应。 ③ 做一个很小的现实行动 •给某个人发一条真诚的信息; •为一件拖了很久的事,迈出一个可执行的小步骤; •或者,只是把那种情绪写下来,承认它的存在。 不需要一次就解决所有问题, 但每做一个小动作,这种梦的“重复强度”往往会慢慢降低—— 因为潜意识会感知到: “系统已经开始处理了,不必再这么大声提醒。” #梦境解析#反复做同样的梦#潜意识#认知升级
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