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是豆妈呀～2月前
学会食物热量替换，也可以实现减脂期的饮食相对自由。 热量转换➕热量替换，想吃的食物就都可以尽量给自己安排上呀～#减脂期 #吃瘦不饿瘦 #减脂 #早餐 #减脂餐
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菲同凡想健康导读2月前
《救命饮食》这本书真的很有启发性！它基于一项全球最大规模的膳食与疾病关系研究，提出了一个颠覆性的观点：过量摄入动物蛋白（尤其是牛奶中的酪蛋白）可能会增加癌症、心脏病等慢性病的风险，而植物性饮食则能有效预防甚至逆转这些疾病。 这本书研究权威性高，被《纽约时报》称为“流行病学巅峰之作”；实用性很强，书中还提供了三步饮食调整法，普通人也能轻松实践；同时，它还呼吁饮食变革，兼具健康与环保价值。 如果你对健康饮食感兴趣，这本书绝对值得一读！#强烈推荐 #热点
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是豆妈呀～5天前
减脂不是与食物为敌，而是与食欲和解。不盲目少吃，也不极端克制 白菜炝锅面的早餐，冬天的白菜拿来做炝锅面再合适不过了。一个菜的午餐，弟弟点的木耳炒肉丝。豆腐用空气炸锅烤一下，简单又好吃～#vlog日常 #减脂 #好好吃饭 #生活化减脂 #吃瘦不饿瘦
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有点嗐修8月前
平时健身怎样健康饮食？ #热点 #健身 #饮食 #健身日常 #配音
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萍水相逢1年前
生活饮食感叹，接下来大家好好听听，这段对身体好的饮食词语，只要是人就得吃饭，一日三餐少不了，所以饮食是最关键的生活节奏，所以大家在饮食生活中一定要注意饮食的吃法…
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成长书库1周前
经典书籍《饮食的迷思》精读：关于营养和肥胖的科学真相！ 你是不是那种“喝凉水都长肉”的体质，而身边总有人胡吃海喝还不胖？别再怪新陈代谢了！全球顶尖遗传学家蒂姆·斯佩克特教授在《饮食的迷思》中揭露了一个扎心真相：让你发胖的不是你吃得太多，而是你肚子里的“菌”饿了。这本书基于1.3万对双胞胎的跟踪研究，彻底推翻了“少吃多动”的减肥神话。这个视频，将带你看懂身体里的秘密，教你如何把“易胖菌”换成“易瘦菌”，不用挨饿也能瘦！#健康饮食 #饮食减肥 #减肥 #好书分享 #健康瘦身
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下一秒倔强2月前
健身的好处在于他会先规范你的饮食，养成一个好的饮食习惯，吃的更“干净”一些，曾经历了半年的备赛饮食，咱先不说两斤鸡胸肉好与不好，但他的低糖低油低脂低盐低碳的饮食，一定能让身体变得轻松，而且还能解决掉身体的疑难杂症（亲身经历）。#健身健美 #备赛饮食 #吃的干净 #健康 #病从口入
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哈哈哈张佩佩1月前
北方女娃南下震惊实录：当我点了一碗粥当午饭，房东姐姐的反应让我怀疑人生！原来在南方，“吃饭”是专有名词？！#深漂日记 #记录真实生活 #南北差异 #深圳
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国友4月前
#日本 #日语 #日本生活 日语常用词汇“饮食”类 多听多练发音
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王同学讲解1周前
你选择的“健康”饮食，真的让大脑更清晰、精力更充沛吗？《谷物大脑》一书提出了一个不一样的视角。它探讨了现代饮食中某些常见成分，可能如何影响我们的精力与专注力。本期视频不制造焦虑，只提供一种基于观察的思路：通过调整饮食中碳水、脂肪与蛋白质的比例，并配合运动与睡眠，我们或许能为大脑提供更平稳、持久的能量，从而获得更好的状态。这是一份关于如何更聪明“喂养”自己大脑的思考指南。#谷物大脑 #健康饮食 #好书分享#个人成长 #健康科普
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膳力觉醒社2周前
正念饮食：重新定义吃饭这件事#吃出健康#吃出活力#吃出营养#健康养生
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叫我徐师傅站稳扶牢1月前
饮食、文化、基因，我们吃什么真的是自由意志的体现吗？#饮食文化 #读书分享
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西宁旧物仓 老徐3月前
揭秘一个完美的“全营养”食谱 你知道吗，藏地文化密码之一的，藏族人的饮食，蕴藏着高阶的智慧和科学，神奇而独有，仿佛真的是神明的杰作#传统文化 #青海民俗 #西宁旧物仓
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越野跑小白菜1周前
减脂究竟怎么吃才有效？科学饮食帮你少走弯路 减脂成功的关键在于科学饮食而非极端节食，它要求创造热量差并搭配均衡营养。文章详细阐述了减脂的核心饮食原则，揭示了常见误区，并提供了具体的进食策略，以帮助人们健康有效地实现理想体态，强调长期健康生活习惯的重要性。#减肥 #减肥吃什么 #减肥餐 #运动 #跑步
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玄铮金蟾4周前
你真的饿了吗？道家“服食”秘法揭秘：饮食不是吃食物，而是吃能量！学会轻断食和叩齿吞津，净化肠胃，提升内在能量。跟我玄铮金蟾解锁养生智慧，吃出通透身心！#道家养生 #轻断食 #健康秘籍 #辟谷养生 #能量提升
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原生态大湾区3周前
中国人需要进化饮食 进化饮食是最适合中国老百姓的饮食方案，我将每天更新进化饮食的相关知识，为大家挑选无添加剂的食品，介绍实用的生活饮食常识，请您关注及时获取信息。#健康养生 #无添加剂 ##进化饮食 #有机食品
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心脏阿甘1周前
清淡饮食等于吃素喝粥吗？#科普 #医学科普 #科普知识 #冠心病 @抖音小助手
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崔玉涛1年前
哺乳期妈妈饮食会影响母乳成分吗？需要忌口吗？ #育儿 #母乳 #喂养 #崔玉涛 #硬核健康科普行动
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在减脂的梁子1周前
干净饮食是减脂餐的核心关键#减脂餐 #减脂餐打卡 #减脂餐分享 #减脂餐做法 #减脂餐你吃对了吗
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玩具枪的玩1月前
#营养学 #知识分享 #健身 #饮食 #运动
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老雷瘦1月前
减少内脏脂肪接近一半用时9周。 #内脏脂肪 #减肥知识科普 #科学饮食减肥 #营养
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暖熠小艺（减脂版）4周前
生活化减脂就是正常饮食 只是更加注重营养元素的分配。
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谁是我6天前
关于饮食问题，关于吃素问题，关于我们怎么吃饭的问题，这是一个老生常谈的话题了，如果这个视频还是没有给你一个确定的答案，请你在评论区告诉我。#热点蹭饭 #吃素 @抖音媒体内容优推官 @抖音知识 @抖音创作灵感
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一个熊小懒3月前
什么是清淡饮食！？姐妹们一定要搞清楚！ #清淡饮食 #知识分享 #减肥
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淇淇高空美学5天前
一日三餐一定要吃吗？#饮食 #健康 #食养 #变美
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善缘文创轩4天前
道德经之饮食有度 美味与健康兼得#创作者中心 #正能量#原创视频#国学#传统文化
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周慕云又廋了8月前
高端的食材，往往不需要烹饪#美食 #一吃一个不吱声 #真是一场酣畅淋漓的进食 #周慕云饮食训练
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袁雪梅·注册营养师ᴿᴰ1年前
清淡饮食到底是什么？ #科普 #生活常识 #饮食 #正确合理饮食 清淡饮食是健康饮食最最最基础的部分，希望大家慢慢了解清淡饮食并发现它的益处，清淡饮食不是让我们吃素，也不是毫无美味可言的清汤寡水～清淡饮食到底是什么🤔 关键词“四少一多”：即：少油少盐少糖少➕食物多样化，养成好习惯，收获长久健康
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消化科 刘医生1月前
#减肥 #减肥餐 #降脂 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点
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知行•合一6天前
这本书不仅是一部饮食指南，更是一场健康观念的革新。它呼吁从“依赖药物”转向“主动预防”，强调饮食的“可操作性”与“经济性”。书中提供的“每日十二清单”（如一杯豆类、一把坚果）简单易行，适合家庭实践。尽管存在争议，但其核心信息——通过科学饮食掌握健康主动权——值得每个人深思与行动。#人物故事#迈克尔格雷格#科学饮食#健康#好书推荐
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半熟野生桃5天前
健康很重要，可美食也很重要啊。有时候就会想念那刚刚出炉的油条，还有脆皮果子，咬下去的那一口，那所有的满足感都是实打实的快乐呀～#每日分享#自我成长#即时满足#中年感悟
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张老师咨询工作室B23周前
你问不知道吃什么？ 其实很简单—— 主食就行了。 米饭、馒头、面条。 #清淡饮食 #饮食习惯 #细嚼慢咽 #饮食结构
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一起闭麦学习4天前
减肥日记#减肥日记 #学习方法和技巧 #学习
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Kimmy是KK8月前
揭秘我170 90斤朋友的饮食和生活……#真实经历分享 #减肥小知识 #瘦瘦瘦 #唠嗑日常
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张老师咨询工作室B04天前
饮食以主食为主，坚果类暂时不要吃。减少油脂和肉类摄入，多吃煮食、清淡炒菜。 #管住嘴巴 #饮食提醒 #简单饮食 #饮食均衡
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诚信赢天下6天前
#考研复习 #大学生 #大学食堂 #日常生活 #热点 ……！收起！
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青山古石5天前
"民以食为天，食以安为先。" 对身体最友好的食物，你选对了吗？🌱🍲 #健康饮食 #美食分享
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二师兄说饮食1周前
轻断食 纯肉饮食，一天一餐#低碳水饮食 #纯肉饮食 #生酮
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主持人玥玥2周前
饮食安全关乎你我。 #情感#涨知识
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是慧言啊📖1月前
一个对“吃”都敷衍了事的家庭，很可能对生活的其他方面也缺乏热情和追求。所以，餐桌的温度，往往就是一个家庭的温度。#日常唠嗑 #日常分享 #讨论
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狂人老傅5天前
我们共同的文字、语言、饮食、文化传统和精神信仰是刻在血脉里的 #台湾 #祖国万岁
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贝拉饮食营养2月前
狮子餐吃黄油吗？#狮子餐 #黄油 #轻断食 #低碳饮食
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大秦论道5天前
以后只能自我研究了！
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辣尼尼内存告急3月前
运动指北-卡路里 一个看似科普，实则不停换算的卡路里介绍。不管是运动还是日常饮食，我们总会提到“卡路里”，它是食物的能量单位，学会计算它可以让我们更好的控制体重、优化饮食结构哦。 1卡路里=1千卡/大卡（kcal）=1000小卡（cal） 1磅=3500大卡（kcal）≈450克 #运动日记 #卡路里#dou来运动吧
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是怎样失败的人生啊5天前
人生不能象做菜，把所有的料都准备好了才下锅。——《饮食男女》#创作者扶持计划 #每日分享 #自媒体 #影视台词
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阿伟（自律版）1周前
#知识分享 #干货分享 #内容过于真实 #涨知识 #暴食
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且慢学道医4月前
五脏：肝心脾肺肾 对应五味：酸苦甘辛咸#知识科普 #中医科普 #道家文化 #古中医传承 #健康
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倪师精讲4天前
#养生 #倪师 #中医
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肿瘤专家孔令雯1月前
一个词语的滥用，让多少肿瘤患者不敢吃 #医学科普 #中医 #肿瘤患者饮食
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宁哥有礼4天前
减脂 减肥 健身 减脂期饮食和运动，哪个更重要？ #减脂 #减肥 #健身 #减脂期 #干货分享 @宁哥有礼（小号）
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宛温大令卡2周前
宣威方言文化，与当地历史、地理、饮食、民俗等密不可分，一个词语多种意思！#抖音美食推荐官 #民俗文化 #地方特色美食 #人生感悟 #故乡别来无恙 @🌈小英拍宣威 @宣威融媒 @掌上宣威 @宣威丫丫分享美好生活 @蒋山如画 @宣威街访 @记录曲靖 @蜻蜓
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小郭带你涮牛羊🥩4天前
回族饮食跟汉族饮食到底有什么区别？一次性了解清楚。 #汉族#回族小姐姐 #美食 #老郭家涮羊肉
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煲煲发财煲仔饭(旗舰店)官方号5天前
广东人对煲汤的执念 汤对广东人的意义是多方面的，它不仅是日常饮食的重要组成部分，还承载着丰富的文化和社会功能。 首先，汤在广东人的饮食中占据核心位置，几乎每餐都离不开汤。广东人重视汤的烹饪技艺，讲究选材和炖煮时间，以确保汤品的营养和口感#广东 #汤品教程
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心灵游牧5天前
#健康 #修行 #灵性 #觉醒开悟 这是一段关于“灵性食疗”的深度探索视频，以颠覆性的视角重构我们对“吃饭”的认知，将日常饮食升华为一场与生命能量的对话。
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黄七喜6天前
希望所有姐妹都能明白 热量差很重要 但是食欲稳定更重要 只有食欲稳定 才会持续有热量差 所以好好吃饭至关重要！ #主食减肥法 #杜婉冬主食减肥法 #好好吃饭 #好好爱自己 #小基数减脂
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运动营养师阿庆1周前
减重和减脂有什么区别？ 一篇内容跟你说清楚减重和减脂的区别#减重和减脂 #减重和减脂的区别 #减肥避坑指南 #减肥误区你中了几个 #减脂不掉称
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小里金刚记6天前
#健康 #养生 #倪海厦老师讲中医 倪师讲吃东西，什么叫饱，什么叫饿，真正对身体好的感觉就是保持一点点饿的状态，这样可以训练我们的胃气。
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吃瓜吗喽1月前
极度饥饿的时候人会有什么样的反应#饿 #万万没想到 #身体健康 #无不良引导
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文姐明星营养师6月前
#热门 #饮食 #健康养生 #健康 #涨知识
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张老师咨询百货号6天前
饮食结构要调整， 主食转到六成， 青菜也要少一点， 整体还是以主食为主。 #清淡饮食 #日常饮食 #饮食建议
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