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医姐牛翁翁4月前
你以为没事，其实是长期焦虑过度的表现 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知#焦虑#心理健康#新一代抗焦虑
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Meredith | 失眠训练官8月前
一个妙招缓解睡前混乱思绪 #胡思乱想睡不着 #睡眠 #歪果仁 #睡眠不好
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心理科郑医生6月前
为什么睡前总爱胡思乱想？心理医生告诉你真相 #睡前幻想 #幻想#心理学 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营
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神经内科崔明1月前
睡前总是胡思乱想怎么办？ #失眠 #焦虑 #抖出健康知识宝藏 #神经内科医生崔明 #涨知识
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李天益解焦虑好睡眠1年前
振经训练教你快速把自己哄着睡着！ #快速入睡 #植物神经紊乱 #焦虑抑郁症 #胡思乱想#睡眠障碍
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玟瑾｜月之光脑科学情绪疗愈10月前
你睡前会胡思乱想吗？每到晚上临睡前开始想很多怎么办，今天教你两个小妙招#失眠 #深夜 #睡觉 #疗愈 #脑科学
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归舟内在觉醒1月前
停止对自己的灾难化想象 这个视频跟大家聊聊，怎么从灾难化思维里慢慢脱离出来。 只需要两个步骤，但需要你去尝试，一定会有效果的。 #灾难化思维 #焦虑 #胡思乱想 #内在觉醒 #觉知
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河南省人民医院阮主任谈睡眠与疼痛6月前
到睡觉时间就焦虑怎么缓解 到睡觉时间就焦虑怎么缓解#抖出健康知识宝藏 #医学科普 #焦虑 #睡眠医生
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廖博士讲强迫焦虑6月前
强迫症的人，大脑总是停不下来，总是胡思乱想，该怎么办呢？#心理学#强迫症#强迫焦虑#强迫思维
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圣边琉狸10月前
尤其针对睡前爱胡思乱想的人 #失眠 #内容启发搜索 #熬夜 #助眠 #睡眠质量
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老六心理便利店🏪1月前
睡不着！一闭眼就胡思乱想！反复算还能睡多久！ #心理学 #失眠 #知识分享 #精神内耗 #睡不着
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心理科王亚娜1年前
睡前总是胡思乱想，总是精神内耗，怎么办？#精神内耗 #心理 #心理健康 #心理疾病 #医学科普
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精神科张勇主任1天前
你以为正常其实是焦虑的表现 #焦虑 #精神科医生 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #医疗健康创作训练营
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西安康宁心理1月前
焦虑相关入睡困难睡前胡思乱想别靠 “硬睡”找对原因是关键！ 焦虑相关入睡困难睡前胡思乱想别靠 “硬睡”找对原因是关键！
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学中医的笑笑4月前
大多数人失眠是因为睡前思绪太多，使志安宁，用这个方法让心神静下来就可以很好解决#失眠#入睡困难 #养生#养心
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深睡小屋深圳体验中心4月前
深圳深睡小屋 为啥晚上一躺下就胡思乱想？3个“幕后黑手”揪出来了！#失眠 #助眠 #深睡小屋
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王蔚青少年心理2周前
高敏感孩子睡前胡思乱想睡不着怎么办 #高敏感人群 #高敏 #青少年心理 #亲子教育 #家庭教育
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李医生谈心理1月前
睡前胡思乱想，不是失眠，是睡前焦虑#脑效能 #抖出健康知识宝藏 #郑州心理专家李艳艳 #心理学
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以琳酣睡小馆1月前
一键关机!三招告别跑马灯大脑 满脑子胡思乱想睡不着，按下暂停键#夜晚失眠 #职场焦虑#胡思乱想 #睡前焦虑 #酣睡小馆
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白医生说健康5月前
睡觉前总是胡思乱想是怎么回事，怎么办。#失眠 #焦虑 #睡不着怎么办 #抖音精选 #健康科普
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中医神内李洋医生6月前
睡前心悸、凌晨惊醒？你的身体在抗议：该和焦虑性失眠和解了！ #失眠 #中医 #医学科普
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我叫孺子牛3周前
只有到深夜，才能感觉到时间是自己的 #心理学 #深度思考
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程心医语6月前
到底是什么造成了焦虑和抑郁，出现症状教你正确自救！ #抑郁 #焦虑 #平衡双通道抗抑 #抖出健康知识宝藏
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中医杨清6月前
胡思乱想难入睡，记好两个小方法 #失眠 #中医 #抖出健康知识宝藏
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精神心理李春燕4月前
#焦虑症#睡前容易胡思乱想
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书页间的光5天前
睡前妄想症 你是不是也会在睡前胡思乱想#心理学 #社会心理学 #胡思乱想睡不着
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青禾-心理疗愈3周前
胡思乱想一招停止精神内耗#焦虑 #认知 #情绪管理
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睡前读书1周前
第1集|治好内耗的，不是"专注"，而是"开小差"你是不是也经常在深夜胡思乱想，被"精神内耗"掏空？ 本期视频，我们一起走进《如何停止胡思乱想》。#人生领悟道理 #治愈系 #读书 #原创 #如何停止精神内耗
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美国NGH催眠讲师 丹姐9月前
胡思乱想影响睡眠，看这一条就够了#睡眠#非药物睡眠管理#睡眠的根源#好睡眠#透过现象看本质
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小璐医生聊失眠8月前
睡觉总是乱想？看完这个视频吧 #熬夜 #失眠 #小璐医生
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铁派二哥5月前
思维反刍-越想睡越清醒，越清醒越烦躁 胡思乱想、反复用相同的片段惩罚自己，尝试用不停的反省，自责，懊悔，来弥补以前的过失。最可怕的是，它能让你躺着不动就耗尽所有能量 #心理学 #在拍一种很新的vlog #胡思乱想 #思维反刍 #精神内耗
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精神科李淑敏4月前
敏感多疑 睡前胡思乱想 #抑郁症脑电波检查需要多久 #躯体化是怎么造成的 #抑郁症和正常人的区别 #大脑不受控制的胡思乱想
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托尼每日健康科普3天前
睡前胡思乱想的隐性代价 #科普 #健康 #睡眠质量 #胡思乱想
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驭爷10月前
infp逆袭开挂超越迷茫心法A。 超越总是自己一个人的缺乏管束，独自生活在自我精神世界的胡思乱想和为所欲为。#infp #infp职业规划 #infp迷茫
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远古密码5天前
为什么一躺下，脑子就停不下来？ #心理学 #反刍思维 #默认模式网络 #胡思乱想睡不着
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晶选心理短课2周前
第十九课丨一到睡前就爱胡思乱想？你可能有「睡前妄想症」啦！ #心理学 #情感 #情感共鸣 #妄想症 #失眠
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不正经柴僧2周前
躺在床上，脑子里就开始幻想各种事情……#过度幻想 #哲学 #深度思考
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生命系统传输工程师-周强2周前
大脑的后台程序永不关机：睡前脑中嘈杂的“声音”从何而来？ 😱 睡前脑内总有声音？不是你奇怪！是大脑自导自演的噪音！波洛卡区 + 听觉皮层假装 “说话 + 听见”，默认模式网络疯狂胡思乱想，难怪夜不能寐💤 3 个方法让噪音变背景音，不被绑架才自由！#睡眠健康 #个人成长#睡眠科普 #科学养生
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胡老师聊心理1周前
#知识科普 #女生必看#睡前焦虑#心理咨询师
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张小华6月前
远离想太多！#心理学 #胡思乱想#焦虑
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如意妹妹1月前
高敏感人怎么才能睡个好觉？#睡不着 #改善睡眠 #养生 #胡思乱想 #肝郁
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Sean心理2周前
睡前焦虑 你是否一躺下大脑就不受控制的胡思乱想？ 欢迎评论区进行讨论！！！ #焦虑 #内耗
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知书忆心2周前
为什么每到睡前，就胡思乱想？ #认知#思维#心理学#胡思乱想#睡前
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心灵导航4天前
夜想太多1张清单助眠 睡前胡思乱想睡不着？写下烦恼清单，给大脑按下暂停键 #心灵急救箱 #爱你老己 #失眠自救 #心灵导航
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羽师兄3月前
你焦虑痛苦，是因为脱离了当下！ #焦虑 #强迫 #强迫思维
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成哥陪你读书2月前
清华大学心理学教授彭凯平：3招停掉睡前胡思乱想，沾枕就能睡#读书#女性成长 #失眠 #情绪管理
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心理师舒淳8月前
如果你一直不开心，睡前总是会胡思乱想精神内耗。本期心灵之旅，我将带你在潜意识当中去释放掉你所有的负面情绪，并且疗愈自己。#心理学#潜意识#认识自己#情绪#疗愈师
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太原拍打赵贤文（禅拍培训）1周前
睡前试着拍打十分钟，告别焦虑、胡思乱想 睡前试着拍打十分钟，告别焦虑、胡思乱想#禅拍#山西太原根本源禅拍#赵贤文#内耗#焦虑
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防腐剂（小黄！9月前
睡前会胡思乱想导致睡不着的朋友们，可以尝试一下我快速入睡的方法！#精神状态belike #快速入睡小妙招 #缓解压力 #抖音职业技术学院 #快速入睡法 @抖音小助手 @DOU+小助手
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娅儿姐姐5月前
#科普#热点#抖出健康知识宝藏#每天跟我涨知识#干货分享
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舒心1月前
心静不下来，脑子里都是痛苦的事儿——精神反刍#心理 #日常唠嗑 #思维反刍 #抑郁 #vlog十亿流量扶持计划
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七夜心理1周前
睡觉前的‘屈辱走马灯’，其实是‘反刍思维’在作怪 #心理学 #反刍思维 #睡前情绪 #胡思乱想
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奕小道助眠-十三音愈1月前
为什么一睡觉就胡思乱想、回忆往事？ 为什么一睡觉就胡思乱想、回忆往事？从科学角度看，是负责思维的神经系统在夜晚仍处于活跃状态，无法顺利切换到休息模式。本音频专门针对思绪纷乱、心神不宁的问题，通过特定的脑波频率（如α波）和引导性音乐，温和地安抚过度活跃的思维，帮助你的大脑从“胡思乱想”频道，平稳切换到“安宁睡眠”频道。#奕小道助眠 #失眠 #中老年 #中老年睡眠
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村口故事会3天前
晚上躺在床上准备入睡，大脑却不受控制地开始胡思乱想 #心理学#火柴人#睡前妄想症 #心理健康
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精读指南1月前
《胡思乱想消除指南》：终结精神内耗的CBT自救手册 这本书以认知行为疗法（CBT）为核心，直击现代人“思维反刍”的痛点——日常的焦虑、愤怒、自卑等八大情绪困境，往往源于灾难化、非黑即白等错误思维模式。作者莎拉·埃德尔曼博士用30年临床经验，提炼出“逻辑反驳”“行为实验”“聚焦目标思维”等实操工具，教读者识别并修正扭曲认知，例如用“苏格拉底提问法”破解杞人忧天，用“活动日志”阻断抑郁循环。书中强调：情绪非由事件本身决定，而取决于你对事件的解读——改变思考方式，就能夺回情绪主动权。全书无空洞理论，仅提供口袋心理咨询室般的即用策略，助你从思维囚徒蜕变为情绪舵手。#心理健康 #自我提升 #阅读 #个人成长 #内耗 @DOU+小助手 @抖音热点 @抖音小助手
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神经外科许友松1周前
睡不着数羊有用吗？ 睡前总胡思乱想？3个方法帮你睡个安稳觉！#失眠 #数羊 #许友松医生 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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内经睡眠笔记1月前
《内经》揭秘:睡前【收神】三步，甩掉胡思乱想，接续【胃和】的第二步【神安】 “胃气夜行于阴，则寐。心神内舍于舍，则安。静则神藏，燥则消亡”#胃不和则卧不安#三步安眠法#改善睡眠#黄帝内经#内经睡眠笔记 #收神 #三步安眠法
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一养一安康3天前
一到晚上就胡思乱想，怎么让大脑安静下来？ 一到晚上躺床上就胡思乱想，翻来覆去睡不着？这不是闲得慌，是心神失养、 肝气郁结在作祟！分享 3 个简单方法：睡前按揉神门穴 3 分钟安神，泡酸枣仁 + 桂圆茶舒缓， 做腹式呼吸放松。32 岁上班族坚持这些方法，搭配百合、莲子等温和食材养护，两周后就能安稳入睡！
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睡眠管理专家·刘可智1月前
专家揭秘：睡不着可能真不是你的错！ #影响睡眠的因素#睡眠障碍#知识前沿派对 #抖出健康知识宝藏#健康科普破圈计划@自贡市精神卫生中心
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关欣心理6天前
三步静心法：告别睡前焦虑 #中老年 #拒绝焦虑 #停止胡思乱想 #告别内耗 #好睡眠 #干货分享 #智慧人生
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冰凌蔷薇女孩1年前
睡前默念这三个字。让你轻松入眠。告别失眠的痛苦 #这是个真实的事情 #胡思乱想 #反思
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心理治疗师-淑昕2月前
睡前胡思乱想怎么办 #失眠 #睡眠 #深度睡眠 #睡不着 #睡不着根本睡不着
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简介:

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