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肉脸静怡酱3周前
你的班上一定有人会做的动作 #剧情 #内容过于真实 #超能演剧情大赛
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木芯爱运动1月前
古法养生操，70分钟完整跟练版！ 经络不通、减肥总失败的朋友一定要练起来！随着年龄增长，代谢速度越来越慢，体内就会滞留垃圾形成湿气，导致身体乏累，易困易胖，长期以往，人的精神状态越来越差～～所以一定要让身体动起来，少摊沙发！新手朋友注意下蹲动作，循序渐进慢慢增加运动时间，全程保持呼吸顺畅！#古法健身操 #传统养生功法#强身健体 #一起来锻炼健康#改善形体提升气质
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泡泡科普3周前
我的懒人朋友，这些好玩的运动，你应该不会拒绝吧！ #极限运动#好朋友 #科普 #危险动作请勿模仿
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小张同学爱健身1月前
不跑不跳#瘦肚子 在家就能练，年前赶紧的！#居家锻炼#暴汗燃脂瘦全身
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养生桩-龙道子1月前
一套动作打通全身，学会受益终身 #古法健身 #打通全身 #道家文化
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勒一昂梁.1月前
下半身（脚）:这是给你报的网课，认真学！“脚部八段锦”是我们古法养生中非常受益，而且零成本就能做到的养生功法，希望大家能够轻松掌握。#八段锦#居家锻炼#养生#中医养生#健康
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周挽3月前
答应你们的跟练视频～1️⃣：无基础的朋友可以自己放慢速度拆分15一组 慢慢加强哦 2️⃣：练前一定要充分活动开 练后一定要拉伸3️⃣：沉肩沉肩沉肩！一定要呼气沉肩收腹哦～4️⃣熟悉记住动作后 就可以自己控制节奏啦 ❤️这些动作都是我之前跟练很多视频里提出来的一小部分 个人觉得是有效果的 我没有专业辨别的能力 如果有什么不对 欢迎大家帮我纠正哦💗～加油🌷#瘦手臂 #瘦背 #跟练 #体态纠正 #分享
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中道站桩施元之5月前
跟练这个动作，畅通全身12条经络！ #拉伸 #经络 #居家锻炼 #养生运动 #健康养 生
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功夫延安1周前
2步学会这个应急防身术！零基础的朋友也能快速掌握！#防身术 #女子防身术#功夫延安 #正当防卫 #百yuong非遗计划
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卡卡宝贝贝1周前
和朋友的圣诞合照我就这样拍！ #拍照 #圣诞拍照 #多人拍照姿势
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红豆粥5月前
3个拍照技巧和姿势 我们普通人i人都可以拍出生动美！！ 学会了记得交作业哈～#拍照姿势 #女生拍照姿势 #拍照小技巧#拍照教程#拍照
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运动养身创始人-潘敬辉5月前
60岁以后朋友，一定要学会锻炼我们的双腿，跟着潘老师一起做这三个动作#运动#健身 #腿部锻炼#知识分享
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虎牙姐姐爱健身5天前
中老年训练不要太复杂#运动#中老年锻炼
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王教练运动生活3月前
身体好的中老年朋友都在锻炼的动作#中老年人运动 #健康
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球球大百科1月前
分享那些藏在民间的高手，你朋友一定能学会吧！#藏在民间的高手 #中华武术 #危险动作请勿模仿
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四川体考联合训练基地5月前
快@出你的小卡拉米朋友，让他赶快学起来！#立定跳远 #立定跳远辅助练习 #体考
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自律肥可5月前
这个真的巨瘦手臂！尤其是拜拜肉，还能有效薄背！（附沉肩以及拉伸方法）#瘦手臂 #拜拜肉 #开肩美背 #居家锻炼 #瘦背
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潘老师（专注中老年运动）7月前
比泡脚都管用的一组动作，一起练起来#运动 #健身 #锻炼 #脚部健康
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萌萌公主4周前
太真实了。#双男主#1 #康复运动
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陈教练带你控三高3周前
三个高高的朋友，把这几个晨起最好的运动动作学会，每天做起来，你会越来越开心#居家锻炼 #一起来锻炼#晨练 #三高 #健康
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运动养生莫老师6天前
中老年朋友做运动，这才是最佳方式‼️简单4个动作，活力满满一整天！#养生操#八段锦#古法养生#居家锻炼#健康
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小贝饿了4月前
今天刚游完泳跳完舞不太饿，吃上十盘肉垫吧垫吧
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十年陈说健身1周前
中老年朋友做运动，这才是最佳方式‼️简单4个动作，活力满满一整天！#养生操#八段锦#古法养生#居家锻炼#健康
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璐璐总1周前
体态调整/一个动作改善含胸驼背、翼状肩、副乳肩颈僵硬 容易斜方肌代偿、有副乳的朋友一定要试试这个动作，瑜伽砖可以用哑铃、矿泉水瓶代替，练完30次腋窝的伸展感很明显，斜方肌变软了，肩颈很轻松。 #100天运动打卡挑战 #含胸驼背 #翼状肩胛 #肩颈放松
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小陈说健身1周前
中老年朋友做运动，这才是最佳方式 。简单4个动作，活力满满一整天！#养生操#八段锦#古法养生#居家锻炼#健康科普
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李老头古法健身（已瘦30斤）6月前
适合中老年朋友的4个动作，每天一遍，健康相伴#居家锻炼 #养生 #健身操 #中老年 #小动作大作用
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米汤的扶阳健身坊1月前
久坐的朋友，冬天一定要多做这个动作，加速下肢血液循环#踮脚尖 #提肾气 #古法养生 #气血循环 #倪海厦
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多喝热水5天前
爱健身的朋友，这些动作你能完成几个#梦游哥 #健身 #挑战不可能 @拆弹组合（梦游哥） #危险动作请勿模仿
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运动养生朱老师6天前
中老年朋友做运动，这才是最佳方式‼️简单4个动作，活力满满一整天！#养生操 #八段锦 #古法养生 #居家锻炼 #健康
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陈教练教锻炼1周前
在家这样练#坐着锻炼好方法#居家锻炼#腰臀腿锻炼#中老年锻炼#腿部锻炼
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唐钰小宝1月前
#真实生活分享计划 #胯下击掌 #减肥分享 #坚持锻炼给自己一个好身体 #坚持锻炼就会收获健康
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小孙说健身1周前
中老年朋友早晨起来做运动，这才是最佳方式！！简单2个动作，活力满满一整天！#养生操#八段锦#古法养生#居家锻炼#健康
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橙梅子酱5天前
今天的手势舞就三个动作超简单，让你的好朋友拍#嘉桐摇 #简单手势舞 #一学就会 #手势舞教程 #手势舞 @DOU+小助手 @DOU+上热门 @抖音小助手 @抖音能量站
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灵子运动健身1月前
在家坐着这样锻炼#居家锻炼#中老年锻炼#腿部锻炼#腰臀腿锻炼#中老年
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王老师讲康养1月前
你脸垮的真正原因你知道吗？分享四个动作，尤其是30+的朋友一定要多练！我们只需要把这块肌肉紧缩紧致，脸自然就会紧缩紧致！#居家锻炼 #居家健身有新招 #双下巴 #开肩美背 #垮脸自救
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道医谢仁望5月前
金刚绕掌，每天3分钟，到老不求人，40岁以上的朋友一定要多加练习！#道家文化 #古法传承 #中老年锻炼要点 #创作者中心 #创作灵感 @DOU+小助手
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175的于教练5天前
中老年朋友在家锻炼简单动作是关键#居家锻炼 #中老年 #运动
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董姐分享健康4月前
#手指操作用大 #简单易学 #适合中老年朋友#搜索手指操的作用与功效#健康 #@抖音小助手
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阿凡健身了1周前
中老年朋友做运动，这才是最佳方式‼️简单4个动作，活力满满一整天！#养生操#八段锦#古法养生#居家锻炼#健康
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小莺养胃生活5月前
很多朋友没有力气，不跑不跳的运动，我坚持了1年了，这几个动作你来坚持做，一定会有小惊喜！#养胃#健脾养胃#经验分享#肠胃
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十年陈的健身6天前
中老年朋友做运动，这才是最佳方式 。简单7个动作，活力满满一整天！#养生操#八段锦#古法养生#居家锻炼#健康科普
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璐哥健身6天前
早晨中老年朋友做运动，这才是最佳方式！！简单4个动作，活力满满一整天！#养生操#八段锦#古法养生#居家锻炼#健康
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王哥健身2月前
最干最全的俄挺教程，有需要的朋友一定要收藏起来照着练。数据不好我随时会隐藏掉。#王哥健身 #俄挺教学 #徒手健身 #五大神技
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雷音入象1周前
身体好的中老年朋友小秘密！ 简单几个动作，活力满满一整天！#养生操 #古法锻炼 #中老年锻炼 #我的电子健身教练
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王元爱健身6天前
中老年朋友做运动，这才是最佳方式！！简单4个动作，活力满满一整天！#养生操#八段锦#古法养生#居家锻炼#健康
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艾比的运动日记6天前
简单4个动作，活力满满一整天！#养生操#八段锦#古法养生#居家锻炼
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ariven6天前
唯有篮球不可辜负#篮球🏀 快@你身边的朋友学起来，招招实用
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晴气球5天前
看一遍就会啦，圣诞节和闺蜜拍，宝贝，点击右下角的头像拍同款 #圣诞手势舞 #一学就会系列 #舞蹈教学 #简单好看的舞蹈 #青年创作者成长计划
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阿凡健身了1周前
中老年朋友做运动，这才是最佳方式‼️简单4个动作，活力满满一整天！#养生操#八段锦#古法养生#居家锻炼#健康
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你的范老师（运动康养）6天前
中老年朋友做运动，这才是最佳方式！！简单4个动作，活力满满一整天！#养生操#八段锦#古法养生#居家锻炼#健康
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自律 凯文5月前
久坐的朋友，试试这几个动作#健身 #居家锻练 #拉伸 #放松 #背部
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手机用户805817919766天前
方法很土✅但解锁前屈特别快🔥 新练习的姐妹一定要试一试，几个动作解锁前屈#瑜伽 #零基础瑜伽入门#居家锻炼 #前屈#解锁前屈#见人不如健身
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小子懿爱健身1月前
简单8个动作，活力满满一整天！#养生操#八段锦#古法养生#居家锻炼#健身干货
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等你从门前经过6天前
姐妹们赶紧跟练这个瘦手操，下一个漫画手就是你 #手控党 #手控 #漫画手 #手 #手指操
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白羊-专注中老年运动5天前
中老年朋友锻炼 这个动作一定做 #锻炼 #一起来锻炼 #运动 #锻炼身体
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山羊教练-刘老师教养身1周前
多练腿，到老不后悔#健身 #居家锻炼 #一起来锻炼 #腿部锻炼
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国家队专注健美-潘教练6月前
坚持做一组动作,让你西盖多用10年。坚持做一组动作,让你西盖多用10年#运动#锻炼#膝盖保养
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国家队孙教练6天前
简单4个动作 开开心心一天保存起来早上做!#养生操 #八段锦 #古法养生 #居家锻炼
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朱教练没腹肌6天前
中老年朋友做运动，这才是最佳方式‼️简单4个动作，活力满满一整天！#养生操 #八段锦 #古法养生 #居家锻炼 #健康
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谢姐4月前
女性朋友每天一定要坚持锻炼这四个动作#养生操#开心操
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山羊教练-刘老师教养身5天前
多练腿，到老不后悔#健身 #居家锻炼 #一起来锻炼 #腿部锻炼
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蔡蔡教养生6天前
每天晚上睡前 这个动作必做#锻炼 #一起来锻炼 #运动 #锻炼身体
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神逸精准瘦身(鸿志路店)5天前
有驼背或身边的朋友有驼背的一定要看完，这条视频太干了#原声原视频 #学习方法和技巧 #
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