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苏樱禾4周前
《9大方向 帮你去掉身上的弱者气息》 戒掉三大类行为: ①戒掉寻求许可或认可的行为(我的行动需要他人的批准)。 ②戒掉解释与辩护的行为(我的价值需要向他人证明)。 ③戒掉缩小自身存在感的行为(我不重要,请忽略我)。 1.不再使用“试探性/自贬性语言”。 ①直接陈述自己。 ②用陈述句替代疑问句。 ③删掉所有自贬性词语。 2.不过度解释,只给出结论。 3.敢于让对话冷场。 ①回答对方前,强制自己停顿2秒。 ②不用废话去填补沉默。 ③敢于把问题抛回去,尤其是在被置于困境时。 4.让自己的身体更加扩展:空间占领。 5.声音的“力量化”改造。 ①降调结尾:句尾下沉,而非上扬。 ②语速降低20%,在关键词后加入0.5秒停顿。 ③气息练习,用腹部说话 6.不只是抱怨或提出问题,能提出解决方案。 7.建立自己的可靠性标签:强者给人的感觉一定是可被信任的、可被依靠的。 ①超额交付:低承诺,高回报。 ②事事有回响。 8.树立自己的边界。 ①人是通过拒绝来树立边界的。 ②一段关系若脆弱到,你说了个“不”字就破裂,则代表这段关系本就不该存在。 ③学会使用说“不”,说完后,闭嘴,不解释,解释就是在寻求对方谅解。 9.有真本事,才是底气的根。 ①修炼自己的“T型本领”。 ②找个“榜样”来学习。 #弱者气息 #个人提升 #成长 #青年创作者计划 #苏樱禾
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