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大会1月前
我家里都是老古董……#记录真实生活 #农村生活 #日常vlog
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苏璇儿🦄5月前
暑假和亲弟的同一时间线vlog 灵感来自@昊昊又困了 #暑假 #同一时间线vlog #姐弟@抖音小助手
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李善宝1月前
放松日 #精神状态belike#求生式留学 #在拍一种很新的vlog #青年创作者成长计划
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南旬-1周前
#每天演好一個情緒穩定的成年人 #vlog日常 欢迎收看我高能量的一天
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不发脾气只发财6天前
早晨起来，被窝是暖的，外面是冷的。我在被窝里挣扎了三十分钟，终究还是要起床的。这世上大抵有两种勇士，一种敢于离开被窝，另一种已经迟到了。😀😀
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恩比不是笨笨1月前
给大家看看恩比睡醒都干点啥#恩比 #vlog萌宠日常 #阿拉斯加
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Dod1周前
#Vlog #重度抑郁症 #天天开心
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燕小眠博士4月前
固定了起床时间，但很多人还是卡在这一关： 半夜醒了，躺着翻来覆去，就是睡不着……到底该不该下床？ 答案是：清醒超过20分钟，就要离开床。 听起来可能很反直觉，但这是打破失mian循环的关键一步。 如果你一直在床上焦虑、发呆、大脑兴奋， 你的大脑会学会：“哦，床是用来清醒思考的。” 时间一长，它就真的把床和“睡不着”绑定在一起， 哪怕你很困，一躺下就变清醒——这就是经典的条件反射型失mian。 所以怎么办？ 如果你醒来超过20分钟没睡着， 立刻离开卧室，去另一个房间干点无聊事——比如看说明书、折衣服、听轻音乐。 直到你困了，再回床上。 这叫“刺激控制法”，是CBT-I中效菓非常确切的策略。 听明白了吗？别再硬躺着熬了，越熬越清醒。#半夜易醒#睡眠浅#半夜醒来睡不着#半夜容易醒#睡不着的时候
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马云（南征北战）1月前
南征北战第一天，凌晨三点装货竟然遭遇大暴雨#记录真实生活 #货运行业 #拉货日常
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老黄游钓中国5月前
准备去北盘江了，这回是真的稳了#户外
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凉面霜刀2周前
#校园vlog
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陈住气能干嘛11月前
好吃！ #日常vlog #记录真实生活 #独居日记
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布布和他的小公主🧡5月前
苦涩异地恋#热门话题飙升榜🔥 #内容过于真实 #上热门官方入口火🔥 #我要上热门抖音小助手 #一二布布
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睡眠医学于妈5月前
入睡困难或者醒了又难以入睡，就起身离开床，不要跟床“较劲”哦，重新建立床和大脑之前良好的条件反射 #条件反射 #恢复睡觉的本能#顽固性失眠
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Susu2周前
这个周末过得充实得很#vlog日常 #日常生活 #健身女孩的日常 #05 #总助
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温眠warm sleep3月前
早上醒来很困，应该立刻起床还是赖床睡回笼觉？ ​​#立刻起床​ ​​#赖床​ ​​#回笼觉​ ​​#赖床赖床​ ​​#赖床分子​
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牛角包换小猪3月前
#顾昀迟温然 #囚于永夜 #ooc致歉 不愧是亲生的
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九歌👆🏽5天前
真的是好用的~
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成辰妈（哺乳期）5月前
95年二胎宝妈预产期倒计时19天，独自带大宝的早晨，很多姐妹问我耻骨痛不痛，夜里起夜真的跟针扎一样，但是离开了床我还是跟正常人一样能行动，同时也庆幸自己孕期有一个好的体质，大宝的陪伴我没有离开过一天#孕期记录 #卸货倒计时 #全职妈妈日常
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时光研究所 lab1月前
为什么会早醒？早醒的三种类型以及应对方法 早醒跟褪黑素的分泌，皮质醇的节律的紊乱都是很有关系的。平时尽量保持一个固定的起床时间。即便是周末也不要有太大的波动，这个是可以帮助我们调整生物钟#睡眠 #早醒 #褪黑素 #皮质醇
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新晚报9月前
医生建议半夜醒超半小时没入睡就起床 “否则会增加睡眠焦虑” 网友：半夜睡不着，真的很痛苦#医生建议半夜醒超半小时没入睡就起床
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80后三胎宝妈金秀～4周前
欢迎收看八零后宝妈辞职带娃的生活日常#记录真实生活 #日常vlog #流量扶持 #80后全职宝妈
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裙摆剧场2周前
#她的财富我的戏 #假戏真做 #都市爱情短剧 #甜宠 #好剧推荐
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东北小疯子1周前
#生活服务热点中心 #东北农村生活 #一个人生活
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大参考1月前
“冬天一定要多赖赖床，多躺一躺，别那么着急起床”，医生苦口婆心劝：冬天适当在床上赖一下，网友：我以为我是懒，原来我在养生啊！#不一样的中国节气 #中国节气大雪篇 #二十四节气让生活更美好
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一碗小米粥er1月前
vlog🇬🇧用人民币感受在英国留学的一天！ #留学 #留学vlog #青年创作者成长计划 #vlog十亿流量扶持计划 #留学生
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慢养研究所1周前
#传承中医文化 #传承弘扬中国文化 #倪海厦旷世奇才
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小欣🌈6天前
睡醒第一件事#足球 #内容太过真实
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懒大王捏（求关注版8月前
夜半呼噜#我在抖音看动漫 #童年动画 #喜羊羊与灰太狼
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单亲妈妈伶姐(好物分享)5天前
家人们，该起床了，别再做梦了，梦该醒了，别在做不该做的梦了…………
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笑容制造商4周前
极限挑战第一季第一期时间战争02
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凡乙心3周前
刚刚好 #vlog日常 #日常vlog #vlog十亿流量扶持计划
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昊子d3月前
祝你随便买的苹果都很甜#vlog日常 #研究生 #研究生生活 #校园vlog
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胡姐和曹铁退休日常3周前
看这幅“闻鸡起舞”！曹老师说这“起”字太妙了——外框是床榻，那一捺是半起身的人：一半离床、一半还卧，活脱脱刚起床的模样！这异体字哪是死记硬背？是把“起床”画在了纸上！再看那“鸡”的古写，是不是一下就懂了古人咋造字？这字里藏着的生活味儿，你品出趣味吗？#写字是一种生活 #写字是一种乐趣 #写真 #异体字
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A 雪宝1月前
#万物皆可毛茸茸 #抖音商城毛茸茸节 #vlog日常
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祖丽 🎬6天前
#抖音小助手dou上热门
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紫菀与山山1月前
你冬天赖床了吗？#日常分享 #看到最后 #冬天 #赖床
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兰兰解说3周前
#奇幻 #脑洞大开 #创意短片 #影视解说
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熙熙6天前
都来说说你在宿松县是如何生存的#宿松 #宿松佬 #生活日记 #百亿流量扶持
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无期然然.6天前
分时后自愈最成功的第一天#分手 #自愈 #vlog
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桐老板3周前
#meangirl #poormeangirl #vlog日常 姐妹们要的贫穷mean girl 日常vlog来啦～
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王鹤3周前
#家庭日常 #日常分享 又是早起的一天
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晴崽2周前
海归打工人Vlog｜忙成陀螺的的年底工作日！ #我的日常生活 #平常生活 #vlog日常
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@小彤综影2周前
#综艺名场面 #奔跑吧兄弟
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黄耳朵2周前
#高龄产妇 #单亲妈妈 #独立女性 #女性力量 #分娩
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杰瑞妈妈的日常1周前
妈妈，快起来吧😂#昆明犬 #萌宠 #萌宠出道计划 @惠惠小作家
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爱💕听小说1月前
凡尘圣医 #小说 #每日推文 #二次元 #动漫 #动画
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悬疑小剧场（橱窗自行下单）4月前
亲爱的热爱的#强烈推荐 #杨紫#李现
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木子小白（讲养生）5天前
冬天一定要赖床哦………#中医传承 #中医养生 #健康
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欣欣大王2周前
做自己喜欢的事情，去奔赴简单快乐的生活。#vlog十亿流量扶持计划 #vlog日常 #生活vlog #日常生活
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八月柒秋叶初凉🌈1周前
双轨大结局。 #何与 #虞书欣
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