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海风书阁4周前
《自渡》精读 《自渡》是一本写给所有在生活重压下默默承受的成年人的心灵疗愈指南。作者墨多先生用10年心理咨询经验告诉我们：当外界无法改变时，真正能够拯救你的，只有你自己。 本书从四个维度帮你重建内心力量： 接纳现实 —— 停止与命运较劲，学会在不公平中保持尊严 内心稳定 —— 在生活的风暴中保持平静，与孤独和解 精神边界 —— 不被外界评价定义，在人际关系中保持自我 重新定义 —— 找到属于自己的生活意义，在平凡中活出尊严 这本书告诉你如何在现实的重压下不被击垮，如何在别人的恶意中保护自己，如何在重复的日常中保持生命力。 众生皆苦，唯有自渡。当你学会了自渡，你就拥有了在任何境遇中都能保持内心平静的能力。#知识#书籍精读#自渡
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书海拾贝3周前
一生自渡精读 #三分钟精度一本书#好书分享#读书#个人成长#心灵疗愈
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大牛阅读+生活1周前
#分享书《自渡》#自渡是在每一个想放弃的时刻多向前走一步#阅读改变认知 #学习成长的路上 #都来读书
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凌微悦读1周前
世间皆苦，唯有自渡，那些看似无解的困境，终会在向内求索中找到答案。愿我们都能带着书中的觉知，逢山开路、遇水架桥，在自我救赎的旅程中，活成自己的光。#创作灵感 #高知女性觉醒 #读书 #心理学 #心灵疗愈 @DOU+上热门 @DOU+小助手 @创作灵感小助手
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Stray1周前
好书推荐 《自渡》 强烈建议所有陷入自我怀疑、低谷抑郁的姐妹去读这本书《自渡》，它说你不必活成自己期待的样子，也不必满足别人的期待，你只需要按自己的节奏生活，不急不躁，不慌不忙。过好自己的人生，就是一切的底气和勇气。喜欢的读者朋友可以买一本看看，一定会让你有所收获。#治愈 #阅读 #好书分享 #心灵疗愈
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读书记小夏5天前
万般皆苦，唯有自渡。 没有救世主，你就是自己的彼岸。在黑暗中为自己点亮一盏灯。#自渡 #自我救赎 #内心强大
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瑶宝慢生活｜读书&手作6天前
告别情绪内耗，自渡才是解药 曾困在情绪死胡同里反复内耗，才懂没人能真正感同身受。心理咨询师墨多先生的这本《自渡》太戳心了。 书里没有空泛大道理，全是真实案例，精准剖析心底的脆弱、焦虑与拧巴。带你直面情绪死角，教会你：人生风雨需自扛，唯有自爱自渡，才能挣脱情绪泥沼，站稳人生脚跟。 #自渡 #情绪 #记录真实生活 #好书分享 #读书成长
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如意先生4天前
那些生活中的“惊觉” #自渡
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晚安女子书房1周前
女生睡前不委屈书单：今晚是《自渡》。 为什么你越懂事越命苦？这本书一句话骂醒了无数傻女人！#好书推荐 #女生读书 #情绪疗愈 #女性成长
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正在约读1周前
总觉得无力改变现状？《自渡》才是现代人的自救指南。墨多先生剖析内心困境，给你停止内耗、重获力量的行动心法。今天来一起听透这本拯救焦虑的必读之书。#自渡 #墨多先生 #治愈焦虑 #自我成长 #认知觉醒@DOU+小助手
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摸鱼悟人生1周前
今天分享的是《自渡》。 人到四十多岁，走过半生风雨，更能读懂“自渡”二字的重量。年轻时总想着乘风破浪，靠别人的光照亮前路；如今才明白，最踏实的安全感，是自己活成灯塔。你读过的书、熬过的夜、治愈自己的每一次，都会成为披荆斩棘的铠甲。 自渡的路，从来都不好走，但走着走着，就会发现：那些咬牙坚持的时光，终会化作照亮前路的星光。#读书分享 #人生感悟 #
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读书的周不器1周前
今天要分享的这本书《自渡》，堪称现代人的心灵自救说明书。作者莫多先生一语道破：真正能治愈你的，从来不是时间，也不是谁的出现，而是你内心的格局和释怀。#读书 #读书成长 #读书分享 #读书的周不器 #分享
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十点半成人睡前故事2周前
著作解读《自渡》 #原创 #每天了解 #助眠解压 #青年创作者成长计划
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刘前在上海6天前
#生活本来的样子 #创作者中心 #创作灵感 总觉得无力改变现状？《自渡》才是现代人的自救指南。墨多先生剖析内心困境，给你停止内耗、重获力量的行动心法。今天来一起听透这本拯救焦虑的必读之书。#自渡 #治愈焦虑
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初九读书5天前
《自渡》：做自己人生的摆渡人 #抖音知识年终大赏 #读书 #自渡 #书单 #心理学
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锅锅读书1周前
《自渡》真正能治愈你的，从来不是时间，也不是谁的出现，而是你内心的格局和释怀。今天我们一起来深度解读这本堪称现代人心灵自救说明书的墨多先生的著作《自渡》#自渡 #每日推文 #每日分享 #每日书摘 #认知 @DOU+小助手
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萌萌哒-时悦读书1月前
#创作者中心 #创作灵感 #读书#自渡自愈 #全民dou阅读 自渡是能力 渡人是格局 ，
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知书阁2周前
《自渡》总有一天你会明白，真正能治愈你的，从来不是时间，也不是谁的出现，而是你内心的格局和释怀。？ #好书分享 #热门 #情感语录 #清醒 #人生哲学
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乐一成长书屋📖5天前
《自渡》：成年人的自愈指南 从崩溃到自愈，从迷茫到清醒，我们都在学习自渡。《自渡》就像一本人生指南，用简单的道理告诉你：接纳不完美，放下过往，才能轻装上阵，奔赴更好的未来。#读书 #读书成长 #个人成长 #自渡 #心理学
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随随阅读1周前
如果你的童年也有创伤，想让自己更完整，我们一起用《自渡》这本书来疗愈自己吧！#读书#好书分享#成长#口播#内容过于真实
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墨墨的成长书斋1周前
在靠不了任何人的时候，你如何救自己？答案在《自渡》。#书籍推荐 #看书看书看书看书看书 #自渡自愈冷暖自知 #书籍分享 #好书推荐
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MY知识库2周前
3分钟笔记 | 《自渡》：成为自己的摆渡人 #三分钟精读一本书 #书籍推荐 #自渡 #心理学 #dou
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霏书与你1周前
现在一说到女性独立，总带着点“不得不”的味道。她们像是孤鸟，带着隐秘的伤口在雨中独自飞行。今天跟宝宝们分享的是墨多先生的这本《自渡》，书中提到了“假性独立”的概念：有时候我们一个人走了一段又一段艰难的路，凭着一腔孤勇单打独斗，所有问题都自己扛，没有人可么依靠，没有人可以信任，自己必须为自己的内心建造一个坚硬的外壳，以抵御外界的伤害。而假性独立是一种防御性的自我保护方式。#抖音知识年终大赏 #读书 #成长 #好书推荐
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晚风读书1周前
墨多先生的《自渡》堪称经典必读的心灵救赎之作，更是一份诚意满满的好书推荐。它以“自见、自爱、自洽、自愈、自渡”为脉络，用真实案例与通透文字，拆解现代人的内耗与迷茫，既无空洞鸡汤，又有落地解法，让每个在生活浪潮中挣扎的人明白：能救你于谷底的从不是他人，唯有接纳自我、向内求索，方能在喧嚣中寻得内心的平静与力量。#书籍推荐 #阅读 #自渡 #自我提升 #读书 @DOU+小助手
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清浅悦读5天前
你不得不看的书《自渡》 我们总是渴望能够遇上真正懂自己的人，但却忘了，人与人的悲欢并不相通，每个人都活在自己的认知里，又怎会有人能真正的与你感同身受呢？让别人来理解自己，本身就是一件不正常的事，世间万物皆可有，唯独懂自最难求。总有一天你会明白，真正能治愈你的，从来不是别人的理解，而是自己的格局和释怀。 人生自苦，他人难悟，唯有自爱，方能自渡#自我提升 #自渡自愈 #自渡 #书籍分享 #dou➕小助手🔥🔥🔥🔥🔥🔥
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认知驱动3周前
每天了解一本书，今天我们了解的是《自渡》
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大牛阅读+生活1周前
好书分享《自渡》#渡人先渡己当你成为光，就不需要寻光，#生活就是一种态度 #阅读改变命运
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程先笙1周前
五分钟读一本书《自渡》#人生感悟#读书 #执念 #接纳自己 #活在当下
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知言读书（15:20 直播 周日休）1月前
《自渡》低谷期的救赎之书 这个世界上从没有真正的感同身受，人与人的悲欢并不相通，成年人的烦恼和谁说好像都不合适。#读书分享 #文字的力量 #情感共鸣 #自渡 #自愈
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小周铺子3周前
想太多可能只会让自己焦虑，不开心的时候推荐看这本《自渡》整个人都豁达了#自愈#心静#做自己的心理医生
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桃桃多看书1周前
总觉得无力改变现状？《自渡》才是现代人的自救指南。墨多先生剖析内心困境，给你停止内耗、重获力量的行动心法。今天来一起听透这本拯救焦虑的必读之书。#自渡 #墨多先生 #治愈焦虑 #自我成长 #认知觉醒
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小汤讲故事1周前
今天分享的是《自渡》 人生自苦，他人难悟，唯有自爱，方能自渡。 #好书推荐 #自渡 #读书 #读书成长
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枕边阅读2周前
十分钟阅读一本书，今天我们来读《自渡》#读书 #书摘分享 #自渡
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枕书夜读1周前
今天分享的是《自渡》 人生自苦，他人难悟，唯有自爱，方能自渡。 #好书推荐 #自渡 #读书 #读书成长
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嘉嘉与书1周前
看完这本书我与自己和解了 | 活的通透的方法 #青年创作者成长计划 自渡是一场与自己和解的温柔修行 今天我们一起读 《自渡》 迷茫时别急着赶路，停一停才能看清方向 不必仰望别人的星光，你自己就是月亮 不必追赶别人的脚步，你自有你的节奏 接纳所有的不完美，才能活得舒展自在 #读书 #女性成长 #自渡是一种能力
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爱生活的🍃4天前
《自渡》读后感：在生命暗河中点亮心灯 "人这一生，终究要学会自我救赎。"当我在深夜合上《自渡》的最后一页，这句话如钟音在脑海中久久回荡。书中那些关于孤独、痛苦与重生的故事，让我突然意识到：真正的成长，从来不是等待他人施舍的救赎，而是成为自己灵魂的摆渡人。 就像书中那个在汶川地震中失去双腿的舞蹈老师，当她拒绝成为"励志符号"，选择用假肢重新丈量人生时，我看到了自我救赎最震撼的模样。这种力量让我想起自己曾经，经历过的最黑安时刻算什么，——当生活不如意，当一个外地媳妇想在这当家做主成家受到语言的攻击，以及心理的扭曲和一切又都算什么呢？当创业失败，举目无亲时，我在一次的崩溃，我曾像溺水者般渴望外部认可，却忘了自己才是那个能托起自己的浮木。 暗夜独行：痛苦🀄️泪目和孩子成为我生命的铠甲 "痛苦是灵魂的磨刀石。"书中关于苦难的论述，彻底颠覆了我对"逆境"的认知。那个在癌症病房里写下"死亡日记"的年轻作家，用文字将病痛转化为创作养料的过程，让我明白：真正的强者从不是没有伤口，而是学会与伤口共舞。 这让我反思自己面对挫折时的逃避心态。记得去年创业失败后，我整日沉溺于自我怜悯，直到读到书中"伤口是光进入你内心的地方"这句话，才开始尝试用文字记录痛苦。这些记录原来，当我们停止与黑暗对抗，转而为意义时，最深的伤口也能绽放光芒。 心灵灯塔：在无常中锚定自我 "真正的稳定，是拥有随时重新开始的能力。"书中关于"无常"的哲思，在疫情反复的当下显得尤为珍贵。那个在破产后选择摆摊卖花的金融精英，用行动诠释了"放下身段"的智慧。这让我想起父亲说的一句话，孩子你嫁那么远无论你走到哪里都是一场战争，你随时都要做好一切准备的就绪和变化，——我在想他年轻时也有理想，也🈶️抱负可是为了我们一一接受显实，书中"慢即是快"的智慧如一剂良药。我开始实践"自己排毒"，每周留出半天完全断开网络。这些看似简单的改变，却让我找回了久违的内心平静。 自渡之道：平凡生活中的修行 "真正的修行不在深山，而在人间烟火。"书中对"日常修行"，讲解让我重新审视生活的每个瞬间。那个坚持每天为邻居老人送餐的社区志愿者，用十年如一日的坚持诠释了"伟大源于平凡"的真谛。 这让我开始关注生活中的"微光时刻"：清晨咖啡的香气、地铁上让座的瞬间、深夜加班时同事递来的暖茶。这些曾被忽视的细节，如今都成为滋养心灵的甘露。正如书中所交讲，"当你学会在
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钟静2周前
#好书推荐 #自渡》一一一想开、看淡、放开——这世间最治愈的魔法，从来都是自己给的。#人活一世，要的是尽兴洒脱，而非事事庆幸遗憾。特别庆幸遇见这本书，翻完最后一页的瞬间，心里堵着的石头像落了地，整个人松快到不行。书中的文字温柔又有力量，读着就像被温柔拥抱，紧绷的神经慢慢松弛，久违的闲适感扑面而来。#那些戳中人心的字句，让我重新读懂自己：爱人先爱己，才是终身浪漫的开始。低谷时翻一翻，烦躁的情绪会慢慢平复，心态也变得越来越稳，原来很多执念，都能在文字里找到和解的答案。不在乎你的人，才会让你卑微讨好；真正爱你的人，只愿你好好爱自己。悲喜自渡，冷暖自知，能治愈你的从不是时间或他人，而是你的格局与释怀。接纳不完美的自己，坦然面对人生起落，相信山有顶峰，湖有彼岸，一切终有回甘。@钟静
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沐沐爱读书1周前
强烈建议所有三十岁以上的女人去看看这本《自渡》，它说人这一生只有两个问题，一是爱自己，二是被爱。而爱自己的前提是自我认同，如果你做不到完全的自我认同，那就会陷入自我怀疑，产生自我否定，导致焦虑不安。所以这本书教会我们怎么去自爱，如何与自己和解。#治愈 #告别内耗 #好书分享 #读书成长
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一嗨书库3周前
真正能治愈你的，从来不是时间，也不是谁的出现，而是你内心的格局和释怀。今天我们就一起来深度解读这本堪称现代人心灵自救说明书的墨多先生的著作《自渡》 #读书 #情感共鸣 #遇见更好的自己 @抖音小助手
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书途驿站5天前
我，陷入精神内耗的漩涡？ 这本官方正版《自渡：真希望你能好好爱自己》就是心灵救赎之书！它从心理学角度出发，为女性量身定制自我治愈法则，帮你打破思维枷锁，学会真正爱自己。无论是处理感情困扰，还是应对生活压力，都能从中汲取力量，变得内心强大。 不少女性读者反馈，看完后豁然开朗，生活焕然一新。同类型优质心理书籍价格不亲民，这本仅 29.8 元。别错过爱自己的契机，赶紧入手！ #愿所愿所求皆所得
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小太阳伴读2周前
这本《自渡》，读完直接戳中我心巴了！里面有段话真的瞬间清醒，分享给你们：“人生不过是逢山开路，遇水架桥。身处低谷时，你可以消沉、可以焦虑、可以抱怨，甚至崩溃都没关系，但真正能治愈你的，从来不是时间，也不是某个人，而是自己的格局和释怀。” 平时焦虑迷茫、心里堵得慌的时候，翻一翻这本书，就像有人轻轻拍着你肩膀说“别怕，你能渡自己”。真心推荐给正在跟生活较劲、偷偷扛压力的姐妹，咱们一起学自渡，把日子过成自己的光！#创作灵感 #读书推荐 #好书分享 #自渡 #情绪疗愈
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零归百货店3周前
想太多可能只会让自己焦虑，不开心的时候推荐看这本《自渡》整个人都豁达了#自愈#心静#做自己的心理医生
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曦园2周前
救命！这本《自渡》治好了我的精神内耗 #每天学习一点点 #推文 #家长必读
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