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妖木2年前
总能在闹钟响之前几分钟醒来，我是有超能力吗？#每天跟我涨知识 #涨见识 #常识 #科普
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成都心身科林蓉6月前
以为我有“超能力” #睡眠 #早醒 #焦虑 #焦虑症 #躯体化
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谭露情绪具身2周前
为什么，你总是在闹钟响的前1分钟醒来？ #抖音知识年终大赏 #心理 #情感共鸣 #焦虑 #dou上热门 @DOU+小助手 @抖音小助手 @DOU+上热门 @抖音创作小助手 @友吾心理
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新华社快看2年前
为什么有人总会在闹钟响之前醒来？#健康速览
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心理导师韩娜娜2周前
焦虑的人会在闹钟响起前几分钟醒来 #焦虑#抑郁#医学科普#青少年心理#精神科@DOU+小助手
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高济健康7月前
总在闹钟响的前几分钟醒，是怎么回事？ #睡眠 #闹钟 #迟到 #焦虑
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小黄慢慢飞（养生版）4周前
懒人福音！以为很脏，其实很健康的习惯❗️ 这几个“坏习惯”，实际上很健康养生。 #健康 #养生 #健康养生小知识天天分享 #让爱干净的你不受罪#好习惯
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心理科医生聂薇3天前
总忍不住反复洗手，不一定是洁癖，可能是强迫症#强迫症 #医学科普 #心理健康
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育儿认知社1月前
为什么闹钟会准时响？ 闹钟里有 “时间小管家”—— 石英晶体！石英晶体通电后会快速振动，振动的次数特别规律，就像节拍器一样
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神经外科 李滨医生2月前
频繁早于闹钟起床，是身体在报警？！ #早起 #生物钟 #医学科普 #科普 #华油总医院
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阿旭会早睡3周前
以为是懒，其实巨健康的行为#古法养生 #养身 #我的日常分享 #懒床
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许娟医生讲中医3月前
早上闹钟还没响，却提前几分钟醒，小心身体亮的“红灯” #焦虑 #身体警告 #早起 #抖出健康知识宝藏 #医学科普
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牧羊儿！兰阳！变瘦，变美，变健康。2天前
拖延症人群任务启动难？五分钟法则轻松破局 闹钟响了又响，你却还在刷手机？工作堆积如山却动弹不得，那种被懒惰吞噬的无力感太熟悉了。拖延的根源其实是目标模糊带来的逃避心理。试试五分钟法则，告诉自己只专注任务五分钟，行动惯性会推着你前进。比如面对满桌文件，先承诺整理五分钟，结果往往超额完成，这就是小行动撬动大改变的核心心法。现在深呼吸三次默念只做五分钟，从洗碗或写一行字开始。坚持一周你会发现任务启动变轻松，生活节奏重回掌控。#自律养成 #时间管理 #个人成长 #五分钟法则 #拖延症自救
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狄雷诺3天前
#学生生活 #校园日常 #大专 #vlog日常 #vlog十亿流量扶持计划
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827588729703周前
你是不是经常这样#认知 #认知觉醒 #拖延症 #正能量 #内容过于真实
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秋澜讲经典1周前
《用《道德经》的“早服”哲学，抢回生活主动权》 “有没有那种时刻——闹钟响了却在找衣服，会议前5分钟翻不到文件，明明很努力，却总被小事拖垮节奏？#道德经解读 #早服谓之重积德#国学经典语录 #抗焦虑方法 #古人经典智慧
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粒粒爱养生1月前
你以为懒其实很健康的行为#懒人 #懒 #内容太过真实 #涨知识 #冷知识
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任瑞林老爷爷7月前
你不是懒，你是聪明会养生#养生 #冷知识 #懒人 #生活方式 #健康习惯
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日常嘉物1月前
懒角落计时器定时器厨房提醒器磁吸倒计时间学生自律闹钟做饭神器#计时器 #厨房好物 #学生自律 #磁吸定时器 #时间提醒
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药师方健6月前
看似很懒，实际很健康的生活习惯#懒 #生活习惯 #健康科普
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呆瓜兄弟切片1周前
大学趣事多#大学生活 #恋爱要慎重 #情侣日常 #搞笑 #直播录屏分享 @呆瓜兄弟bb @不吃肥肉 @你的八倍镜 @抖音创作小助手
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许了个愿2天前
#真实生活分享计划 #支持原创 #创作人计划 #上热搜 就说你们有没有干过？？？
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泌尿男科宋洪明3周前
身体亮红灯了，你还不知道吗？ #涨知识 #我的年度健康盘点 #抖出健康知识宝藏 #身体健康信号 #健康dou起来
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樱子3周前
#儿童睡前小故事
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北极真1周前
超好看的规则怪谈文来啦，全文31分钟，已完结，请放心食用 #规则怪谈 #一口气看完系列 #已完结小说 #睡前故事 #恐怖惊悚
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我叫姚欢喜3月前
5️⃣个懒习惯，越摆烂越养生❗️ #当我开始学养生 #健康养生 #当代年轻人养生现状 #变美逆袭 #懒人养生
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青柠分享小知识1月前
为什么闹钟总设成多个间隔5分钟的闹钟#创作者大会 #知识分享
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养乐贾3天前
你不是懒，你是聪明，你是小天才#养生 #冷知识 #懒人 #生活方式 #健康习惯
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生活小知识1月前
闹钟响了再贪睡10分钟，你以为你赚到了？#健康科普#健康小知识#健康睡眠
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大白玩机4天前
vivo用户永远会在闹钟响前两分钟醒来 #手机闹铃 #有趣的知识又增加了 #vivo #iphone #华为
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阿拉希4天前
喝高了呀 宝意思呀。#vlog日常
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大强在天台3天前
你是不是总感觉自己脑子里的‘闹钟’在响，让你焦虑跟不上？我们都被植入了同一个‘社会时钟’。今天聊聊如何识别并砸碎它，找回自己的人生节奏。#人生时钟 #年龄焦虑 #个人成长 #深度思考 你在被哪个‘警报’困扰？评论区告诉我。”
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尔帕zapar2周前
🛍️🤝#好物推荐#定居广州#vlog
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古米5月前
#上热门 #正能量 #知识分享 #热点 #感谢抖音
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诺诺少儿百科知识1天前
儿童行为习惯养成《为什么不要拖拖拉拉》#育儿冷知识 #儿童睡前故事 #晚安故事 #育儿知识 #睡前故事
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汪医生（抑郁焦虑失眠）3月前
你遇到过这种情况吗？ #失眠 #闹钟一响立马起床 #睡眠调节汪允举 #睡眠障碍 #焦虑 @DOU+小助手
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精神心理科胡茂荣博士8月前
冷知识：焦虑的人会在闹钟响前几分钟醒来 #医学科普 #冷知识 #焦虑 #焦虑症
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乱翻书的喵1周前
对抗拖延症，最有效的方法就是先做 2 分钟。就像闹钟响后赖床总觉困，起身却瞬间清醒；学习时坐到书桌翻开书，便会不知不觉进入状态。这正是心理学 “行为一致性”—— 身体先行动，大脑会自动适配认知。 美国习惯研究专家詹姆斯・克利尔在《掌控习惯》中，将这个方法升华为完整的习惯养成体系。把 “完成大项目” 的压力，转化为 “先做 2 分钟” 的轻松行动，就能打破拖延魔咒。书中还涵盖环境设计、习惯追踪等实用技巧，教你将微小起步转化为持久习惯。 美版《Atomic Habits》长期霸榜美亚，获权威媒体力荐。点击链接购书，用两分钟开启高效人生，让自我管理变得轻松简单！ #原子习惯 #掌控习惯 #微习惯效应 #高效能人士 #自我提升
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小鱼丸5天前
终于迎来了周末#记录真实生活 #日常vlog #教师日常
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奢思雅诺贝尔国际店，虞美人5天前
原来起床也是有学问的呢😨#同城好店推荐 #同城美容护肤 #临川一中
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觉察成长笔记3周前
第三十一集：你戒不掉的习惯，其实在控制你 #心理学知识 #心理学思维 #成长日记 #成长思维
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婷婷快跑1月前
我们自己定义自己#记录真实生活 #vlog日常 #上班日常
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萱教授聊学英语的那些事儿7月前
闹钟一响，立马起床，不然你得晕乎半天，具体原因在视频里。#英语学习 #涨知识 #知识科普
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孙大头1月前
感觉你是那种人 #知识分享 #干货 #知识 #感觉 #分享知识
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蝴蝶ᥫᩣ🦋1周前
"经典韩剧回顾 "原创视频 "看了又看
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清泉2天前
拖延焦虑困扰？冥想自省法7天见效 早晨闹钟响了又响，你却赖床刷手机，任务一拖再拖？这种被时间追着跑的感觉，让你焦虑又无力。拖延是许多人共同的挑战，往往源于对未知的恐惧或追求完美，而不是你的能力问题。承认这种状态很正常，别过度自责。试试每日冥想工具，每天花5分钟静坐，专注呼吸，观察思绪起伏，能提升自省力，发现拖延根源。当你想推迟任务时，先冥想2分钟，平静后启动。结合深呼吸或短暂站立伸展，立即缓解紧张感。从一次小冥想开始，慢慢找回节奏。#时间管理 #个人成长 #心理健康 #冥想 #拖延症
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灰度博哥2周前
#企业管理 #老板 #习惯养成 #商业思维 #行业分享
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39健康生活好物严选3天前
冬天赖床被骂懒？为这波舒服操作平反！ 冬天赖床被骂懒？这真不是坏习惯！闹钟响后偷3分钟，缓一缓更适配冬天～你赖床被骂过吗？评论区说说～#生活小妙招 #赖床无限循环 #冬天赖床 #冬天 #健康科普
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米粿MiGo日记1周前
我总以为我们的想法影响我们的行动，而恰恰相反的是行动影响我们的想法#每日分享 #你的坚持终将美好 #内容太过真实 #读书
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咏臟🍑1月前
闹钟响也不慌！3分钟搞定早八护肤：玫琳凯洁面洗去倦容，爽肤水拍一拍，乳液锁满水，素颜也透着透亮水光感，通勤路上都是好心情✨ #早起护肤仪式 #玫琳凯晨间必备
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相信光吗？3天前
第一章：四点十分的“下岗CEO” #小说 #AI原创 #抖音创作者激励计划
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草目芸集食养1月前
冬天赖床 = 养生？这不是懒，是在护你身体的‘小火苗’！ 冬天闹钟一响就掀被子？可别再硬扛了！祖传中医告诉你，这是在给刚升起的阳气 “强制断电” 呀～《黄帝内经》早就说过 “冬三月，早卧晚起，必待日光”，冬季养生的核心就是 “冬藏” 。 你身体里的阳气，就像清晨刚点着的小火苗，得慢慢护着才能旺。醒来先赖 5 分钟，动动手脚做 “硬件自检”，让阳气自然升发，可比猛起靠谱多了！ 这不是偷懒，是顺应天时攒元气，来年春天才有力气 “生发” 呀～ 别再为赖床愧疚了，转发给总催你起床的人，告诉 TA：中医都认可的冬养秘诀，懒一点也无妨！ #中医养生 #冬藏 #冬天赖床的正确打开方式 #阳气养护 #懒人养生秘诀
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燕2天前
#分享生活小技巧
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路哥有妙招6天前
宝宝爱磨蹭，洗澡拖延症，被计时器成功搞定，洗脑成功啦，变成都等不及了洗澡😀 #生活随拍 #带娃日常 #亲子时光 #洗澡拖延症 #真实生活分享计划
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志伟（慢慢变好）3周前
做难事必有所得。#积极主动 #改变自己 #早起 #自律
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小17（浩宇妈)3月前
孩子严重拖延症怎么办，看舅舅一招解决。#家庭教育 #舅舅带娃
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三十而设7月前
尽快解决生活里让你不舒服的小问题！ 我最近解决了3个让我生活中不舒服的小事，立马找回对生活的掌控感。 这块表从我买来，每天夜里12点整，都会准点滴滴响，而且卡西欧这种电子表的闹钟真的超级难设置，所以我每每只能忍耐，就说忍耐到什么程度啊？大家在初中时应该都学过一篇英语课文，大意是“楼下人因楼上扔鞋的声音难以入睡，等待第二只鞋扔地上的过程更煎熬。”跟我太像了，因为如果我刚好卡在零点前几分钟做好了入睡的准备，我真的就会躺好竖着耳朵等抽屉里发来滴滴滴的声音，不然我没法静下心来睡觉，我就会一直在等。而且这个事情我竟然忍耐了5年多，就在前两天我终于没忍住，上它们官网找到了怎么设置闹钟的教程视频，这才完全解决了我的困扰。 第二个东西给你看下，这个房间灯的开关不在床边，可能很多租的房子都这样吧，那难受的地方在哪呢？只要是需要开灯就得下床穿鞋走过去，睡前关掉再捧着手机灯走回来上床，尤其是大冬天真的是难受，那我想这个困扰肯定不止也不能我一个人有吧，也是困扰了我几个月后，上网查了下还真有，叫“关灯懒人神器”，三杯奶茶钱就解决了。 第三个东西我觉得是最实用的，我以前的枕头就是这种常见的荞麦皮枕头，长宽都不那么够还容易变形，租的房子总想着应付应付吧，但是最近睡眠脖子老不舒服，当时就没忧郁，立马下单买一个，透气、蓬松，颈部支撑的很好，而且尺寸很合适，睡眠质量比之前好太多了，也验证了那么一句话，房子是租的，但生活不是啊。 但是为什么这几件小事我忍受了这么久，因为人就是这样，你一旦开始适应了生活中各种让你不舒服的地方，就会一次又一次让自己不自觉的陷入熟悉、惯性、难受的境地。其实解决这些小事并不会耗费我太多的时间，却能让我的生活变得更加舒服，心情变得明媚。 我就开始陆续解决那些剩余让我不痛快的小事，该扔的扔，该换的换，该买的买。想去解决但是这些一直拖延着没有解决的小事情，其实都是在吸取你的能量。只要你在脑子里一直反复想到还有这件事没做，你就会被消耗。解决它们可能五分钟都不要，可如果不去解决，被干扰的可能就是无数个五分钟，千万不要自己困住自己。此时此刻就是最好的解决这些小问题的时机。#口播 #自媒体 #vlog #解决问题
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y4天前
下班了。 上班前我定了一个喝水闹钟，每隔三个小时就提醒我喝一次水，结果这一天事情不断，闹钟一直响，水却只喝了一口。 昨天处理了一个事儿，一个小男孩在转行李转盘附近，每过一个行李箱他就敲一下，后边由敲变成了锤，他的妈妈在旁边玩手机，也没管他。转盘旁有个男人受不了了，呵斥了孩子一句，孩子妈妈听见了，开始和男人一家对骂。本来挺小的一个事儿，双方都不松嘴，聊了快4个小时才算结束。 昨天有很多粉丝去送机他们喜欢的明星，但是具体哪个明星我也不知道。追星这个事儿我不是很理解，但是尊重。我过去维持一路的秩序，重复着“注意安全，别拥挤”。直到几个疯狂的粉丝突然翻过儿童游乐区的围挡，差点撞倒一个正在玩积木的孩子。我冲过去拦住时，声音是自己都没料到的严厉。带回去的那几个年轻人，脸上的兴奋褪去，慢慢显出一种后知后觉的惶然。 身体的变化是悄悄发生的。刚工作那两年，通宵值班后依然精神。如今，一个夜班过后，头疼会如约而至，白天补觉变得困难，不补觉则整日昏沉。像一台运转多年的机器，齿轮的摩擦声，自己听得最清楚。 这一路开车，车窗外是冬日午间温暖的阳光，车内歌单随机播放，这是完全属于自己的一小段时间，思绪可以漫无目的地漂散。 到家了，妻子在隔壁为模特化妆，女儿兴奋的呼唤我，坐在我怀里要看书。 我可以休息一下了。#在拍一种很新的vlog #开车 #在路上 #带娃 #音乐
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晚风读书记1周前
丁零零闹钟响了！还记得这篇《一分钟》吗？多少人因为元元后悔过？#小学语文 #课本里的旧时光 #致我们逝去的童年 #课文回忆杀 #治愈@DOU+上热门 @DOU+小助手 @抖音小助手 @抖音创作小助手
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聪聪3天前
为什么刚醒来，时间好像变慢了？#ai动画#科普 #十万个为什么
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皇上甲到2天前
第一次记录 #抖音热点 #vlog日常
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