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魔兽第六影3周前
#魔兽世界时光服上线 时光服pvp必备插件保姆级教学，片尾有插件包和配置文件分享码！
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吐司耶耶🍞6月前
一更到底，全文17分钟 #一口气看完系列 #爽文 #宝藏小说
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莓莓奶昔5月前
全文18分钟#宝藏小说 #拯救书荒 #甜文 #言情
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Eternalnever4月前
《假面骑士剑》第二十单元，新的开始 #影视解说 #特摄片 #假面骑士 #假面骑士剑 #假面骑士blade
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叉烧饭6月前
#小说推文 #一口气看完系列 #完结文 #重生 #小说 @巨量本地推 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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黑袍探影9月前
这部《活着》硬生生把末日拍成极限密室逃脱 #影视解说 #我的观影报告 #每日推荐电影 #韩剧 #丧尸
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一本正经钱律师7月前
发现对方出轨了怎么办？一次性把框架说明白 几乎是保姆级教程了，还有不明白的自己来直播间问 #干货分享
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Just AI | 科技早知道6天前
#人工智能ai #科技 #英伟达 #minimax #ChatGPT
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清河谷雨2周前
#清醒大女主 #追妻火葬场 #甜宠 #小说推荐
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归舟内在觉醒6月前
如何通过简单行动控制你的情绪 如果你经常烦躁，负面情绪反反复复，总是失控。 建议你看一下这个视频。 #情绪失控 #烦躁 #个人成长 #内在觉醒 #努力成为更好的自己
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特教米思王1月前
#特殊教育#早期干预#感统训练#自闭症#特教干货
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Mxxxxx2月前
##交通安全 #行车记录仪 #第一视角 #惊险时刻 #危险驾驶
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为善最乐1年前
#因为一个片段看了整部剧 #好剧推荐 #角头电影
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幸运耿姐6天前
现代人焦虑失控？3步急救法快速找回平静 你是否也总在深夜被焦虑吞噬，努力伪装坚强却内心崩溃？请记住，焦虑不是你的错，而是大脑在提醒你关注自己。今天分享情绪急救三步法：第一步及时转移，坏情绪来袭时立刻听首歌或整理书桌；第二步自我对话，轻声告诉自己'这只是暂时的'，像安慰好友般接纳情绪；第三步放下执念，识别不可控的事，专注力所能及的部分。例如工作失误时，我通过散步切断焦虑，第二天便恢复冷静。长期每天花5分钟复盘，培养与焦虑共处的心态，让内心更坚韧。尝试深呼吸技巧，能瞬间舒缓紧张。#心理健康 #个人成长 #情绪管理 #心理急救 #焦虑缓解
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火箭不火7月前
我重生在丧S末日爆发前，将深山中的别墅打造成坚固的堡垒，收起圣母心，这一世我一定要活的更久#原创动画 #末日 #末世 #末日求生 #末日生存
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河北翼巡无人机-邹老师1月前
飞机失控怎么办 #无人机 #无人机航拍
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卢俊宇10月前
新型诈骗APP来袭！“银联会议”千万别下载！#诈骗 #卢俊宇 #粤语
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魔兽玄无8月前
魔兽世界人物上面出现失控提醒取消 #魔兽世界 #游戏 #魔兽 #攻略 #魔兽玄无
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小小爱阅读6天前
焦虑者情绪失控？3步安抚法让坏情绪不过夜！ 焦虑失控循环？夜深人静时，坏情绪让你辗转难眠。请明白，焦虑是大脑的善意提醒，这完全正常。试试即时安抚法：第一步立即行动，做件小事如喝温水转移注意；第二步放空脑袋，通过深呼吸清空杂念；第三步好好休息，确保充足睡眠。例如工作压力大时，先完成简单任务，然后冥想入睡。加一个生理技巧：快速深呼吸三次，能瞬间放松身心。长期培养感恩日记微习惯，提升积极心态。情绪波动时，拥抱自己，明天是新的开始。#心理健康 #情绪管理 #个人成长 #心理急救 #焦虑
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山茶花。1周前
焦虑人群失控循环？和解心法三步走向内心平和 深夜辗转反侧，思绪如乱麻缠绕，你是否感觉生活失控，无力挣脱？别担心，焦虑是正常的情绪反应，它不是你的错，而是身体在提醒你关注内心。今天分享一个简单有效的和解心法，核心是接纳焦虑而非对抗。具体操作时，当焦虑来袭，先做三次深呼吸，默念我允许自己焦虑，然后写下三个具体担忧，逐一问自己这件事我能控制吗，将模糊恐惧具象化。同时尝试紧握拳头，让指甲轻压手掌，感受决心凝聚，并调整作息确保充足休息。每天花5分钟静坐观察思绪，培养不较劲习惯，这些微行动能帮你逐步重建内心秩序。如果今天你也在经历焦虑，请记得给自己一个温暖拥抱，慢慢来，每一步都是成长。#心理急救 #情绪管理 #个人成长 #心理健康 #焦虑缓解
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🌈小鱼儿🐟8月前
开辅助驾驶如何不转动方向盘#我的零跑生活 #零跑车16 #上热门
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军事科普6天前
12月24日国际局势分析 #最新国际消息 #大国博弈 #国际局势
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凯教练5月前
#科目三技巧#学车 #考驾驶证 #报名驾校#学开车
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幸运星星1周前
焦虑突袭失控？3步急救法快速恢复平静 你是否经历过那种瞬间被恐慌淹没的感觉？呼吸卡在喉咙里，双手湿冷，整个世界天旋地转。这不是软弱，而是无数人在压力下的共同体验。首先，请深深相信，有这样的感受完全正常，焦虑只是身体在提醒你关注自己，绝不是你的过错。今天，我为你带来一个‘焦虑急救三步法’，它融合心理调整与即时行动，助你从恐慌中恢复平静。第一步，心理接纳：尝试写下或轻声说出你的焦虑，例如‘我现在感到非常恐慌’，这个简单动作能放下高度敏感，大幅减少自我内耗。承认情绪，正是打破恶性循环的关键开端。第二步，身体行动：立即穿上运动鞋，从慢跑短短5分钟开始。运动能促进内啡肽分泌，清除压力代谢物，带来微小却真实的成就感。第三步，专注当下：将注意力牢牢锚定在此时此地，享受一个深长的呼吸、一杯温热的清水，或窗外的明媚阳光，让生活瞬间变得清晰可触。如果焦虑突然袭来，试试478呼吸法：缓缓吸气4秒，稳稳屏息7秒，慢慢呼气8秒，或者用冷水轻拍脸颊，快速唤醒感官。长期而言，把焦虑视为宝贵信号，通过定期运动和正念练习，逐步培养与情绪和平共处的耐力。如果今天你也在经历类似情绪，请记得温柔地抱抱自己，这里永远是一个安全区。#心理工具 #个人成长 #情绪管理 #心理健康 #焦虑急救
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老黄不黄2周前
12月12日#交通安全知识科普 #行车安全
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寒1月前
#广播剧 她...真的走了
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小韩哥说车1周前
冰雪路段开车，这个功能要关闭，要不然不但车子没劲还容易打滑，影响行车安全！#汽车知识 #行车安全 #带你懂车 #新手上路
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蓝色啵啵啵鱼1周前
#大女主 #文荒推荐 #二次元
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异世界流浪蛋挞3月前
Schatz你的驾照到底怎么考的？ 图源@233_Not_Found 是我们最好的枕枕！ #cod乙女 #krueger #krueger乙女 #导航 #安全驾驶
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咸鱼不闲2周前
今日交通快刷
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草莓蛋糕7月前
《人鱼互动》2#悟空浏览器
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死灵凌音9月前
设计师连夜改代码，爱姐节奏复盘，骂的越狠干员越强 #明日方舟 #明日方舟爱布拉娜
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全球军情观察室2周前
12月10日国际局势分析#最新国际消息#国际局势#大国博弈
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爱女孩的面条4周前
职场黑魔法防御课 不吵不闹，治小人防甩锅。 #甩锅 #职场 #干货 #内容过于真实 #搞笑
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