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夜读青年4周前
《自在独行》 一本能让人静下心来思考的好书，生活中，我们要学会与自己相处，在自在独行中找到真正的自我。#涨知识 #睡前阅读 #助眠解压伴你入睡 #自在独行 #贾平凹
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听页3周前
第165本："当你的注意力即将分散的时候，或者你即将向诱惑投降的时候，你需要静下心来，弄清自己的欲望。你需要记住自己真正想要的是什么，什么才能真的让你更快乐。'自我意识'能帮你克服困难，实现最重要的目标。这就是我能想到的对'意志力'最恰当的定义。#情感 #文化 #好书推荐 #读书 #随笔
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道心空明6月前
如何才能心不外驰，神不外泄，坚守心神？眼睛看的位置很重要！ #知识分享 #经验分享 #关注我每天坚持分享知识 #抖音健康使用计划 #正能量
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云水之遥(教育生活号)1周前
试着让自己慢下来，让我们的生活少些浮躁，静下心去欣赏我们身边的美好#原创视频 #正能量 #读书 #读书成长
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莎莎徐4月前
如果考研中的你静不下心来，一直胡思乱想不妨试试这个方法吧！选择一个自己舒服的姿势闭上眼睛去感受，减轻自己的内耗。有时我在图书馆会遇到静不下心来的情况，我会在图书馆楼梯的一个无人的角落去进行冥想，过后心中的杂念也就消失了。（新手小白版-纯真实分享）#vlog十亿流量扶持计划 #26考研 #内容太过真实 #冥想 #一战成硕
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别嘚嘚3月前
当我们能够静下心来，看见自己的行为、意图以及背后的需求和感受时，我们才能真正地了解自己，爱自己。这是自我成长和和谐平静的开始。#读书分享 #自我成长
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桦通仁雅岁岁念6天前
冬至后必做的许愿冥想！清空 2025烦恼 ，迎接新年好能量 🔥准备纸笔，现在就开始！ 静下心来，用10分钟的时间问问自己，究竟想要的是什么？ 清空过去的能量，许下新的愿望，感受完成它时发自内心的喜悦，给新的开始种下一颗种子🍃#仪式感生活 #情绪疗愈 #年末总结 #养生冥想 #桦通仁雅岁岁念
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🍀哇哇🍀1周前
与孤独为伴，重新认识自己。孤独时，我们才能真正静下心来反思自己的过往，总结自己的得失。这是一段静谧的旅程，让我们探寻内心的渴望，寻找自我存在的价值。#百年孤独#杨绛语录 #孤独的最高境界#朗诵@抖音小助手
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纯一正念6月前
内心不够强大？是时候开启正念冥想啦！它能帮你赶走杂念，重塑内心秩序，让你在面对生活的各种挑战时，保持从容淡定。想知道具体怎么操作吗？关注我，私信发送“666”，免费领取一套超实用的正念冥想练习课，带你开启内心强大之旅！ #养生 #瑜伽 #正念
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徐丹带你做月嫂6天前
做人最好的状态就是静下心来从容淡定面对一切，勇敢做自己，善待自己，#正能量#女性智慧 #情感共鸣
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艳丽•女性成长9月前
第8天的静心❤️:放下，放松 这是一次与心灵的对话，这是一场冥想。试着让自己安静下来，从呼吸进入，关注自己的身体，放下，放松。#静下心来 #内在小孩 #爱自己#女性智慧 #纳兰女性成长
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草药缘6天前
无用之事方得从容，财不入急门，静才能生智慧，如何能做到内心平静，不介入他人因果，不背负他人命运，不要总是瞎操心，多关注自己内心的声音#每日分享 #正能量
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大蒙子1周前
学会独处，学会反思，静下心来，好好对自己
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阿邦剪影.1周前
成为什么样的人，要看你现在的选择，静下心来，忘掉那些不愉快。 #静下心来 #了不起的混剪团 #混剪产粮团 #青年创作者成长计划 #功夫熊猫
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熠坤香学创始人镌溪1月前
纷纷扰扰的世界，如何能让自己静下心来呢！#女性觉醒 #合香 #非遗守护人 #享受独处时光 #非遗有好物
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静子的朋友圈4月前
#女性智慧 #女性成长 #感知幸福力 #感知幸福 # 幸福感从静下心关注自我感受与体验开始，从真正懂得日子是自己的跟他人毫无关系开始，从不再对某件事某个人有执念开始～ 愿我们都能在重复的生活里，都能拥有静心感知细碎幸福的能力。#生活感悟
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就在半梦半醒之间1周前
你找到自己轨道了么？每个人成功节奏都不一样，不要着急，静下心来、找到自己优势，关注当下，一切都在路上！#自我成长#女性成长#每日分享#自我感悟 #形象美学
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大米读书 06:206天前
学会静心，让自己变得更好！ #沉下心来 #静下心来沉淀自己 #沉淀自己 #认知 #人生感悟
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相逢何必曾相识1周前
在夜色中静下心，专注打磨自己。生活如酒，越品越醇；人生如歌，越唱越真。🎶✨ #专注自我 #成长的力量#情感#上热搜
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雷不说1周前
第一讲 觉知的开始 #唤醒真我 #觉知 #善护念 #慈悲心 #真实生活分享计划
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大表姐ᴸ、♑6天前
#每日文字分享#平心静气 让自己静下心来
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心理咨询师李大大(身心修复中)1周前
躯体扫描冥想，让自己放松，觉知自己#心理 #正念 #焦虑 #放松
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梦涵读书正能量5天前
越来着急的时候，越是要让自己静下心来
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顾茗绮的传声筒3月前
短视频时代，我们被碎片化的信息所包围着，我们很难能够静下心来去面对自己，因此也变得越来越焦虑，如何应对焦虑，其实就是去不断地训练自己，关注当下！#女性智慧 #自我成长 #焦虑 #潜意识 #当下的力量
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宏远和内心在对话2周前
当你烦躁时千万别做决定，静下心来才能更好聆听内心的答案 #怎么做选择 #烦躁#静心聆听心
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大表姐ᴸ、♑6天前
#每日文字分享 #尝试口播#平心静气 让自己静下心来。
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菜菜.1周前
关于焦虑症慢慢恢复&心得…你可能不是累，而是不知道自己生病了 很长一段时间没有提及我的焦虑症，因为我想让可能关注我的患者看到人生的另一种可能性，不想一直陷在这种情绪出不来… 在这几个月里，我当然也经历了无数次崩溃，崩溃后重建，我终于懂得，我不是害怕痛苦，而是害怕一种没有停止的、无休止的、看不到希望的自我消耗。 于是我积极生活，健身、运动、做饭、拍照、拍视频、看书、早睡、出去旅游、自学心理学和xuan学、分享我的故事… 于是你们就看到现在的我啦！一个在慢慢恢复、慢慢好起来的我。 如果你问我说，这个过程痛苦吗？ 我会说，当然。但是它让我真正活出了我自己。我也不会再对生活恐惧，我将会全权负责我的人生。 我的生活一直被一团说不清道不明的迷雾遮住，就算我做再多事，我也没办法让它离开我的生活，现在我终于把它剥开了。 坚持下来，当你穿过这片沼泽，你会发现，生活真的很美好。 #焦虑症 #焦虑 #抑郁 #焦虑自救 #心理自救
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大表姐ᴸ、♑6天前
#每日文字分享 #尝试口播 #平心静气 让自己静下心来
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曲江博文1周前
你害怕失败内耗？3步焦点转移法实现内心平静 当你的才华还撑不起野心时，就应该静下心来学习。这句话是否也曾在你脑海中回荡？我们常常因为恐惧失败而过度关注他人成功，陷入比较和自责的漩涡。这种内耗让人精疲力尽，但请明白，有这样的感受非常正常。在快节奏社会中，害怕失败是许多人的共同体验。今天分享焦点转移法，一个简单的日记工具，帮助你将焦点从外界转向自身成长。具体做法是每晚写下三件小进步，比如耐心读完一章书，并设定明日学习目标，避免记录负面比较。通过正面示例，你能逐渐减少内耗。当焦虑袭来时，尝试深呼吸五次，专注吸气与呼气，或短暂闭眼冥想一分钟，让身体快速放松。长期坚持多读书，积累知识，建立内在自信，走向平静。#内耗 #焦点转移法 #个人成长 #焦虑缓解 #心理健康
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totraib4周前
默念 每日晨起默念“我的对手是昨天的自己”只关注自己进步，强调“对手只有自己”。 闭眼练习2轮，默念“呼吸给我专注力”。经常（吸气4秒→屏息7秒→呼气8秒），重复3轮。右手握拳轻敲左胸3次，默念“下个问题更精彩”。 用“进步墙”展示孩子周目标达成记录。进步本上增加一行记录。用表格记录：每日做1件正能量小事（给家长讲题/整理书桌）；首次独立解出物理压轴题。用绿笔标出进步项。 每天晨起闭眼默念父母笑容、目标高中，强化信念感，持续30秒； 考试失利时聚焦漏洞而非排名，谨记“中考前所有错误都是加分机会”。 分泌内啡肽对抗挫败感，让家长陪练跳绳/跑步，用运动缓解压力。 陪孩子选1-2个最容易的微习惯（如记5个单词+讲1道题）用、用10分钟默写，不求量多，坚持完成后在日历打勾，积累成就感。将打卡日历贴在书桌，每月对比成绩进步（如数学提1分），强化自信。 家长用“我注意到…”代替质问（如“我注意到第3题步骤跳了，需要我帮你找类似题吗？”） 用肯定句（忌“不失误”等否定词）。及时肯定：“你自己加量了，真厉害！”。或者改为：“今天是不是累了？明天补上就好。” 默念“错题是加分机会，漏洞比排名更重要” 。让孩子挑1道题讲给家长听，用手机录下过程。 效果：讲不清处即知识漏洞，次日重点复习。 睡前15分钟回忆当日知识点，标记未掌握内容。
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清风故事会（星语）3周前
静下心 三问自己#修行 #缘起 #感悟人生 #正心正念 #风君子清风
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向内~自我成长3周前
#修心修行修善缘 静下心来，反思所有过往，慢慢倾听自己的内心，看见未被接纳疗愈的自己，学着做回真实的自己#倾听自己内心的声音 #修心养性 #自我成长 #疗愈自己
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贤贤读生活1周前
独处的能力真的很重要 人只有在独处的时候 才能看得见自己 看得清自己 只有在独处的时候 才能静下心来剖析自己 了解自己#人生感悟 #上热门🔥 #创作人计划 #上热搜
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贺一川5天前
这种泥潭，走出去最好的方式是关注自己#情感共鸣 ##人生哲学 #道系青年
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大方哥（大健康）3月前
放下执念，让自己安静下来，心态平稳不骄不躁 #心态 #安静的美好 #放下执念与自己和解
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胡楚靓的碎碎念6天前
不要因为别人的话而让自己去内耗，我想告诉你们，我们第一件事情一定要爱自己，永远只关注自己，活成自带光芒的高能量女孩。 #情感共鸣 #拒绝内耗 #人生感悟 #胡楚靓 #跟着胡楚靓学拍抖音 @胡楚靓
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拾光在变（不要浮躁，努力让自己慢慢变好)5天前
当感觉焦虑迷茫，甚至痛苦的做这件事时，就应该停下来，停下来不是放弃，而是要静下心来思考学习沉淀……#口播 #自媒体创业 #真实分享 #记录成长过程
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热爱生活的蕴珈00116天前
压力大总焦虑？3个工具快速恢复内心平静 早上被老板批评一句，一整天都在想我是不是不够好？朋友一个无心之言，让你陷入自我怀疑的漩涡。这种压力过度关注引发的负面思维循环，你是不是也经历过？请相信，有这样的感受完全正常，不是你的错。压力是身体在提醒你关注自己。今天我分享一个心理急救工具：情绪日记。它能帮你将模糊的恐惧具体化，每天睡前花5分钟，记录触发事件、你的情绪和想法。例如，事件同事临时加任务，情绪愤怒和无力，想法我总被欺负。写下来，易于梳理和释放。当感到压力飙升时，立即尝试478呼吸法：用鼻子吸气4秒，屏住呼吸7秒，用嘴巴缓慢呼气8秒，重复几次，能快速平静神经系统，帮助你打破负面循环，重获内心平静。#个人成长 #焦虑自救 #压力缓解 #心理健康 #情绪管理
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莲华三味2月前
#国学文化#禅悟人生#佛渡有缘人#修心修行 #佛学智慧
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躲猫猫夜谈1周前
自我效能。 5个方法，让你变得超有底气！#思维格局 #人生感悟 #关注我每天坚持分享知识 #心理学 #个人成长
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英语老师晓艳4月前
知道其他人的事，能让你变得优秀吗？如果能，就去关注，如果不能，还是关注自身吧！#刘晓艳
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法哈牛·伊琳美容养生会所6天前
▪️努力生活～也要好好爱自己 #伊琳美好生活的向往#法哈牛 🌿我们也需要给自己一个放松的机会给身体按下暂停键，放下压力，抛开杂念 🌿温馨的环境 贴心的服务 精致的茶点 疲惫瞬间痊愈 🌿让你在匆匆忙忙的生活里感受一场身体与心灵的舒适 🌿琳琳随时欢迎大家的到来[胜利]
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鸟哥聊销售3月前
做销售一定要有独处的时间，静下心来思考自己的成长。#认知分享 #销售 #销售思维 #静下来一切都会变好 #干货分享
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半缘君.5天前
半缘君日常临摹——让自己静下心来的小方式。不喜划过勿喷
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渔夫周6天前
静下心来，思考人生，与自己和解。🌿🍃 人生感悟，送给自己的话。#释然人生 #生活感悟 #思考人生
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野生蕾崽(求关注版)8月前
真正的成长，从独居生活开始，你才能了解自己、了解生活的本质。#学会独处是人生的必修课 #女生必看 #独处是一个人最好的修行 #提升自己 #内容过于真实
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白姐1周前
学会独处独处是一种享受，在独处中提升自己，成为自己的一束光#生活感悟 #人生哲学 #关注我 #激励自己 #要上热门的节奏
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～风～5天前
#缺爱的人该怎么治愈 #创作者中心 #创作灵感第165本："当你的注意力即将分散的时候，或者你即将向诱惑投降的时候，你需要静下心来，弄清自己的欲望。你需要记住自己真正想要的是什么，什么才能真的让你更快乐。'自我意识'能帮你克服困难，实现最重要的目标。这就是我能想到的对'意志力'最恰当的定义。 #好书推荐 #读书
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安玉勇医生1周前
要想多活几年,一定要记住这五句话#医学科普 #认知 #情绪共鸣 #关注自己#抖出健康知识宝藏
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茶人洪生1周前
#喝茶那点事#呼唤茶友#茶文化#茶人茶事茶生活爱喝茶的人喜欢在茶香中享受独处时光，因为喝茶的过程能让人静下心来，摆脱外界的干扰。在独处时，茶能成为心灵的解药，帮助人们沉淀情绪，理清思绪，以更从容的姿态面对生活。这种独处并非逃避，而是一种与生活和解的温柔方式。
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柯林语音与演讲1周前
怎么做到说话发言不紧张，声音放松自然好听？让你不再把关注点，放在别人的评判上，而放在自己要讲述的内容上，从而获得更好的表达状态。#职场 #口才 #情商 #生活
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观南6天前
越来越喜欢柔和的自己，静下心来，去感受，去倾听～#人到中年 #柔软的力量 #修心修行 #生活感悟
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白鸽1月前
🔥记住这九个字，能让你往后的人生少走很多弯路。一个能让你迅速静下心来的顶级思维：空间上为自己，时间上为当下。《把自己放在第一位，才是所有关系的解药》#强者思维 #人生感悟 #情绪管理 #人生智慧 #认知觉醒
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伏羲易学堂1月前
学会一招，让自己放松下来 #放松 #放松时刻
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柒柒柒1月前
静下心来，做最好的自己#提升自己 #修心
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拾光杂货铺6天前
#上热门🔥上热门 #每日分享 #关注我每日分享 #情感共鸣 每天都在忙忙碌碌，有时候迷茫的时候，问问自己究竟想要什么
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清致幸福生活馆2月前
今天是丙午日，我们的"小心心"需要多关照。心情放轻松，别给自己太大压力。有空可导引手腕上的神门穴和少冲，能让你静下心来。#五运六气学说 #每日分享 #天人合一道法自然 #抖音推广
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向阳🌺开2周前
静下心来不要急躁，要自己站起来去问去听去看，打破现状@DOU+小助手 @抖音小助手 #自我认知
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梧桐学姐丨教成长1周前
孤独不是没人陪，而是学会与自己好好相处。 一个人吃火锅、看电影、逛公园，不再觉得尴尬，反而能静下心感受生活。那些独处的时光，是给心灵充电的机会，让你在喧嚣的世界里，守住内心的平静。当你学会享受孤独，便不再害怕任何人的离开。 #魅力女人 #女性独立 #女性如何爱自己 #女性如何实现自我价值 #情感心理
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认知心理学1周前
在寂静中聆听心跳，在独行中校准方向。孤独不是逃避，而是与自我的深度对话#心理学 #心态变强 #每天学点心理学知识 #创作者中心 #创作灵感
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亭文道5天前
告别玻璃心！王阳明这2句话，让你人生顺风顺水#人生智慧#自我提升#传统文化智慧#情绪管理#成长干货
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