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薛定谔的家5月前
晚上不能练八段锦？八段锦的小tips集合啦 #八段锦 #八段锦养生操 #养生 #三伏天养生 #三伏天初伏
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密密不好记1年前
练习时间： #八段锦 最佳练习时间是 早上6-9点 或者中午12点前 也可以傍晚16-17点左右 晚上不练 八段锦是升阳 练了容易睡不着 呼吸前期建议以自己的呼吸为主 后面慢慢调整 每个人体质不同，湿气重的人可能因为八段锦排湿气瘦得比较快，也有脾胃健康了胃口大开。 📣一些禁忌 1、生气不练，饱腹不练，睡前不练，姨妈期不练。 2、练完后不要马上洗澡，吹风。 3、一开始打顺即可，循序渐进，掌握动作。 4、腰椎十分严重不建议练习。
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论养生之道5月前
都在练的脚趾八段锦，睡前五分钟 养皿一小时 #古法锻炼 #健康养生 #古法养生 #脚趾操
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元气激活1年前
把握黄金时段！ 把握黄金时段！八段锦，易筋经等练气养生不能瞎练，掌握时段很重要。#站桩 #道家养生 #传扬中华文化 #如何练气 #八段锦养生操
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甘草慧养青阳子八段锦站桩7月前
八段锦练错=白练！选对时间效果翻倍 #八段锦 #八段锦练习时间和禁忌 #八段锦时间 #八段锦入门 #甘草慧养八段锦站桩
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甘草慧养青阳子八段锦站桩1年前
八段锦适合早上练还是晚上练？八段锦锻炼是一个动则升阳的过程，早晨太阳升起的时候练习是最合适的#道家养生 #八段锦 #修心修行 #养生 #养生八段锦
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一帆说肾1年前
八段锦答疑来了，视频有点长，都是大家评论区问的比较多的问题哦#八段锦 #八段锦养生操 #八段锦呼吸 #中医 #硬核健康科普行动
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锦武堂·八段锦9月前
超视健身养生：练习八段锦，选择黄金时间段#八段锦#健身八段锦 #八段锦养生操 #八段锦教学
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太极沈师兄4月前
八段锦的练习时间有何讲究？八段锦入门 #八段锦#太极#健身气功#养生
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清华养生博士后韩晓明4月前
八段锦到底什么时间练、什么时候练、几点练 #八段锦 #健身 #健身气功八段锦 #养生
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锐锐在干嘛6月前
下班后宅家也不闲着，睡前来套八段锦。 #居家锻炼 #居家健身 #运动 #泡脚#养生操
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小露八段锦（老号）5月前
7月12日 (1)(1) 小露八段锦直播早课（下）
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深度睡眠（贾馆长）10月前
晚上可以练习的文八段锦 #睡眠 #八段锦 #养生 #运动
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功夫仁八段锦6月前
2025.6.12日晚上场，上半场直播回放#八段锦直播回放 #八段锦教学视频完整版
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小露八段锦（老号）5月前
7月12日 小露八段锦直播回放上集
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新武八段锦（生活号）4月前
新武八段锦8.1号晚上直播回放，点赞收藏吧！ #新武八段锦直播回放#八段锦#居家锻炼#养生操#全民健身你我同行
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六月4月前
全网都在跟练的脚部八段锦，动作非常简单，躺在床上就能练。睡前5分钟，相当于养气血一小时#居家锻炼 #转脚腕 #养生 #八段锦 #穴位按摩
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养生天才陈鲤鱼1月前
全网围观的睡前脚趾八段锦来了！口令跟练版 #养生先养脚 #穴位养生 #小动作大作用 #舞蹈生脚背 #脚趾灵活性
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朱小满（百康贴）1年前
为什么晚上不让练习八段锦？ 晚上到底能不能练八段锦？之前发过，被嘎了。问的太多，再发一遍。#八段锦 #易筋经 #关注我每天坚持分享知识
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恒远古法健身（八段锦）5月前
7月18日晚上直播回放（上） #八段锦 #居家锻炼 #一起来锻炼 #每天坚持锻炼 #锻炼
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桃桃健身5月前
脚趾八段锦，睡前5分钟，相当于养气血1小时 早上起来先来5分钟，脚活力一整天，亲测有效，练完脚暖羊羊#养生操 #脚趾八段锦 #转脚腕 #转脚腕的好处 #健康养生
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新武八段锦（生活号）6月前
新武八段锦6.15晚上直播回放，点赞收藏吧！ #新武八段锦直播回放#八段锦#居家锻炼#养生操 #全民健身你我同行
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虎哥教练-健身课堂3周前
睡前做这5个动作，放松一整天#一起来锻炼 #八段锦 #养生操 #康复运动 #居家锻炼
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新武八段锦（生活号）9月前
3.10晚上直播回放（上半段），点赞收藏吧 #新武八段锦直播回放 #八段锦 #居家锻炼 #养生
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黄伟运动古法健身6天前
八段锦到底什么时候锻炼最好#八段锦 #八段锦养生操 #黄伟运动
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妆妆1周前
做八段锦的时间和频率有讲究吗？ #八段锦 #八段锦养生操 #中医 #健康 #科普
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云的运动日记11月前
#八部金刚功 #八部长寿功 2024.9.22开始练习金刚功，前三个月基本都是每天早上一次金九时间大概30分钟，晚上是八段锦，最近十多天开始每日早晚两次金九，晚上加长寿功，以下是我的收获与感受。 1.形体上说，体重只瘦了2斤，但是身体围度小了一些，身体变得紧致了，包括脸部。 2.筋骨方面：之前很多年颈椎不好，不能后仰，右转幅度很小还疼，虽然之前坚持锻炼两三年但是这个问题一直在，最近感觉颈椎好了百分之六七十吧，右转幅度大了切不疼，可以后仰一些。腰部之前也有一点问题，腰骶部有一小段脊柱会有按压痛，躺下偶尔翻身会觉得不舒服，现在这两个问题都没有了。 3.睡眠问题：睡眠比之前好了很多，体现在入睡快，深睡眠多一些。 4.很多年的痛经没有了。手脚暖和不怕冷了。 5.之前稍有驼背，感觉挺直腰板会觉得累，现在完全没有这种感觉了。 总结：金刚功练外功，练形体，练五脏六腑，用刚劲内劲之气疏通全身经络，坚持练习能调节，理顺四肢，使身躯，骨骼，关节的连接舒畅，调整身体中柱的某些变形与错位，协调五脏六腑运作，排除体内病气，强身健体。
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崇沛讲养生5月前
八段锦问题百问百答。#道家思想 #道家养生 #中医养生 #养生知识 #养生
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子飞老师古法健身5月前
子飞老师中华传统健身直播回放 2025.7.9 #养生 #古法健身 #八段锦 #拍打操 #子飞老师
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郁脾君养生日记2月前
一个脾虚人的一早上、都忙活了啥！#vlog日常 #八段锦 #肝郁脾虚
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小崔带练八段锦1周前
八段锦，什么时间练习最好#八段锦 #健身气功 #健身气功八段锦
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元气养生8月前
晚上睡前也可活动一下 #八段锦视频全套完整版 #养生 #跟我一起做运动 #修身养性 #太极养生动起来
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高境7月前
练了八段锦，从最开始晚上浅睡眠到深睡眠只花了7天，每天一觉到天亮，打了一个月以后，中午也可以深睡眠了，真的好开心～后面只要犯困没有特别重要的事，我倒头就睡，从最开始每天犯困，没精神到现在状态越来越好，睡觉真的是“大补”🥳#古法健身 #八段锦养生操 #八段锦
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崇沛说｜养生道1月前
为什么先练八段锦，后站桩。#道家思想 #弘扬传统文化 #道家文化 #认知 #八段锦
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小刘爱运动7月前
什么人适合练八段锦 八段锦通过“动静结合”的方式，综合提升身体机能与心理状态。其低强度、易操作的特点适合长期坚持，建议每日练习或每周3-5次，持续3个月以上效果更显著。若能结合健康饮食和规律作息，养生效果更佳。#古法健身 #居家锻炼 #一起来锻炼 #养生操 #八段锦
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修园堂运动处方9月前
tell me why！！你打八段锦为什么不出汗？ 听听老祖宗怎么说的！陈修园给你讲讲打八段锦的时候应该注意什么？#小明剑魔 #八段锦 #陈修园 #回答我全民爆改挑战 #Ai古人
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同济心内护理5月前
点赞医院病情追踪小程序：康复有信心 #医院科普宣教视频#抖出健康知识宝藏#同“心”行动
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何俊龙传统智慧5月前
这三个时间段练功是最好的养生 #太极 #八段锦 #养生 #何俊龙
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太极杨振宇3月前
八段锦百问百答帮你答疑解惑（一） 本期解答四个问题： 八段锦什么时候练习更好？ 八段锦练习应如何呼吸？ 八段锦练习结束可以立刻吃饭吗？ 可以空腹练习八段锦吗？ #八段锦呼吸 #八段锦 #八段锦运动养生 #百问百答 #养生
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焦宏敏八段锦3月前
早上练易筋经，晚上练八段锦 #易筋经 #焦宏敏 #八段锦
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三石1周前
什么时段练最好？ #太极 #八段锦 #传统文化 #解答
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一心向道6月前
《面部八段锦》 适合晚上入睡前或早上起床做，练习完面部八段锦，再做床上瑜伽早晚功法，两套功法共25分钟左右，简单易学，每天坚持练习，能促进全身气血运行，改善睡眠质量，是非常好的养生功。 #强健五脏六腑的锻炼方法
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璐哥健身1周前
晚上睡前最合适新手的运动#八段锦#古法健身#自律#养生操
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陈研知4周前
气血不足调理指南：先睡觉，后微动！ 第一阶段：晚上11点前睡，累了就歇第二阶段：每天散步30分钟或练八段锦记住这个顺序，气血慢慢养回来 #养生健康补气血#休息运动养生#药石科技 #分享视频
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畊练团-安宜sally1周前
好消息～八段锦课程开播啦，目前开播时间是每周二和周四晚上，想练八段锦的小伙伴们记得➡️ @张峰-Give Me Five ～#八段锦 #峰峰小师叔 #刘畊宏 #养生 #中式健身
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武棠音·八段锦4月前
八段锦，到底什么时间练⏰更好❓#养生 #八段锦#一起来锻炼
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武当松溪-非凡3月前
晚上最好的运动，坚持练一练，帮您打通全身#健康 #养生 #居家锻炼 #站桩 #八段锦
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小杨轻运动1月前
睡前八段锦 睡前八段锦，越练越轻松#居家锻炼 #瑜伽 #养生操 #静心安神操的锻炼方法
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人民网2月前
摇头摆尾去心火！八段锦跟练视频来了～配合正确呼吸，在家就能练👍（人民网 李乃妍）
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注册营养师夏夏3月前
多囊泡脚很好，记得避坑#多囊 #多囊备孕 #多囊减肥 #多囊怀孕
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潘老师（专注中老年运动）1月前
晚上做运动，这才是最佳方式。简单2个动作，活力满满一整天！##养生操 ##八段锦 ##古法养生 ##居家锻炼 ##健康科普
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中华大地2周前
金刚功是养阳功夫，八段锦是养阴功夬，一个是早上炼，一个是下午晚上炼，阳阴平衡
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固始医药陈哥1月前
夜晚守住安静，就是投资白天的精彩！#健康 #养生 #八段锦
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放香菜但是我不吃1周前
早睡早起➕八段锦三十天打卡！day2 #早睡早起 #八段锦 #三十天挑战 #生活记录
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延桐师傅1周前
晚上练好这两招#八段锦 #道家养生 #站桩 #站桩养生 #古法锻炼
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金辰(养生版)1周前
睡前最好的运动是什么#健康 #养生 #养生就是养健康 #八段锦 #养生知识
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新仔在运动3周前
12月8日 周一也要运动 早上八段锦 晚上帕梅拉2000步 #八段锦 #帕梅拉2000步 #居家运动健身 #周一也要运动 #在家运动
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了如指掌3月前
#养生气功八段锦的起势，在东川的老铁们，有喜欢的可以在早晨9点到10点这个时间，晚上8点到9点这个时段来东起路鑫龙源对面家有喜事店和我一起锻炼！每周四早上我不在店，电话18908801317
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郁脾君养生日记3月前
肝郁则脾虚、脾虚人就丑、我一般都会睡前刮一遍肝经！#vlog日常 #马步 #八段锦
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焦宏敏古法健身3月前
八段锦何时练，看焦老师怎么说 #古法健身 #焦宏敏 #八段锦
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懂康复的张老师1周前
晚上最好的运动是什么#养生操 #居家锻炼 #一起来锻炼 #八段锦
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郭老师讲康复3周前
晚上睡前做运动，这才是最佳方式。简单两个动作，活力满满一整天！#古法养生 #养生操 #八段锦
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新武八段锦（生活号）1月前
新武八段锦11.28号晚上直播回放，点赞收藏吧！ #新武八段锦直播回放#八段锦#居家锻炼#养生操#全民健身你我同行
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十年陈爱健身2周前
晚上做运动，这才是最佳方式。简单2个动作，活力满满一整天！#养生操#八段锦#古法养生#居家锻炼#健康科普
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71年健身梅姐1周前
晚上做运动，这才是最佳方式 。简单2个动作，活力满满一整天！#养生操#八段锦#古法养生#居家锻炼#健康科普
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