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少女卉迟3月前
0水0油焖菜！懒人减脂必备的焖菜一锅端🍲 经常被朋友问减脂期吃什么不容易腻又简单 今天分享一个真的0水0油、厨房小白也能做的焖菜食谱 一锅出！超省事！而且真的好吃到不像减脂餐😌 #减脂餐 #做饭糊弄学 #邪修美食 #日常vlog #懒人美食
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郭师傅与单大厨1年前
无水无油！这才是虾的天花板吃法！#无水焖虾 #糊弄女朋友美食
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马蹄厨房1月前
不加一滴水食材更鲜美，超简单无水焖菜懒人公式！！ 广东人立冬的仪式感，怎么能少得了一锅热乎咕噜噜的食物！！ 今天来推荐一套【无水焖菜万能公式】！！这种做法不加一滴水💧全靠食材自己“出汗蒸自己”，彻底鲜味封死在锅里！ 底层垫水分多的——白菜、番茄、丝瓜🍅 中层放豆腐、菌菇、粉丝🍄 最上面压轴登场的是肉类、海鲜🐔🦐 就这样层层叠叠，盖锅一焖，十分钟后掀盖那一刻，满屋飘香！！ 想偷懒还想吃好的你，一定要试试！收藏起来！做饭像烧开水一样简单🔥 #南方的立冬就好这一口 #我的立冬仪式感 #水油焖菜 #家常菜 #抖音生活火锅季
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好好很好1月前
适合减脂期的无油懒人焖菜，冬瓜口蘑焖牛肉，不用爆炒也能做出嫩滑的牛肉，口蘑的鲜美，冬瓜的清甜，低脂低卡随便炫，简单易做，关键还特别好吃#低脂低卡 #低热量的水油焖菜一锅出 #减脂期能吃的懒人菜系列 #抖音生活观察计划 #抖音能直接发文字啦 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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张一碗3月前
无水无油低脂低卡水油焖菜！营养又健康 #懒人做法 #水油焖菜 #邪修做饭 #牛肉 #美食教程
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00香🍳2月前
下班如何快速吃上饭，节后胖三斤😭😭，晚上又不能不吃搞了点无油无水的冬瓜闷牛肉吃吃，一大锅不到200大卡，算是很减脂了，节后急救#下班如何快速吃上饭 #无水闷菜 #健康减脂 #懒人必备
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好好很好3月前
减脂人的最爱，无油焖胡萝卜金针菇牛肉，低卡高蛋白，牛肉口感滑嫩、焦香，胡萝卜鲜甜，真的巨好吃，减脂期的姐妹一定要试试#水油焖菜 #减脂餐 #低卡低脂 #简单美食 #生活化减脂
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田田轻食日记1月前
可以直接封神的低卡黄焖鸡，全程无水无油，低卡低脂，做法简单，好吃无负担！#减脂餐 #低卡低脂餐#健康饮食 #吃瘦不饿瘦
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好好很好1月前
无油懒人减脂焖菜，豆芽口蘑焖牛肉，这样做的牛肉更嫩滑，口蘑豆芽鲜美脆爽，关键低脂低卡，健康饮食真的可以简单又好吃#低脂低卡 #减脂期能吃的懒人菜系列 #低热量的水油焖菜一锅出 #抖音生活观察计划 #抖音能直接发文字啦 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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小菜一桶4月前
用厚皮橙水油焖菜法解锁了全网爆火的无水冬瓜桑拿鸡❗️不加一滴油，鸡肉鲜嫩冬瓜清甜，巨巨巨好吃！而且低卡无负担妥妥的减脂餐呀～#无水冬瓜桑拿鸡好鲜甜 #桑拿鸡 #懒人美食 #低脂低卡
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是青儿呀1月前
无油无水焖出来的牛肉，超级好吃啊，你们一定要试试复刻下#减脂美食vlog#美食制作分享 #营养美味 #牛肉牛排 #好好吃饭
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Sunshine1月前
适合管理期的无油焖菜，茄汁金针菇焖虾滑，虾滑和金针菇吸满了浓郁的茄汁，比炒的还好吃，简单易做，低卡饱腹#低卡低脂餐#抖音生活观察计划#水油焖菜 #在家做美食 #金针菇
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牛堡和狗蛋9月前
低脂版无水焖鸡制作教程 谁说减脂只能吃白煮鸡胸肉，这样做也太好吃了！#吃瘦不饿瘦 #会吃才会瘦 #鸡肉做法 #减脂餐 #美食教程
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王开心今天吃点啥4月前
无水无油的桑拿鸡｜超适合厨房小白～十几分钟开饭！低脂低卡！无负担！厚皮橙的水油焖菜法太实用了！大大的赞呀！#厚皮橙 #桑拿鸡 #减脂餐 #减脂人的饮食小技巧 #抖音趣味计划
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青也开饭啦5月前
#邪修做饭有多简单 一瓶橙汁，一个平底锅，不加一滴水一滴油，5分钟就可以做出比外面买着还好吃的酸甜无油大虾，自带清甜果香#橙汁大虾#好好吃饭大赛 #我不是做饭天才吗 #懒人美食
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小丁要加油吖6月前
夏天太热不想开火，那就懒人一锅出，低卡又饱腹，还不用加一滴水~#厚皮橙 #懒人一锅出 #电饭煲焖饭 #夏天吃什么 #减脂餐
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咪咪又饿了4月前
减脂期做饭有多简单｜无水无油的白菜鸡腿堡 #每天怎么吃能减脂 #减脂饮食 #减脂食谱 #抖音美食推荐官 #减脂餐
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阿狸香蕉3月前
当代年轻人做饭主打一个省事又好吃，不需要热油爆炒，不用水煮，几分钟做出无水焖虾，味道椒香，肉质紧实，鲜甜弹牙，低卡高蛋白真的特别好吃，关键省事又省力，没有任何技术含量#做法简单又好吃 #低脂低卡 #快手菜 #懒人美食 #虾的神仙吃法 @金浩官方旗舰店 #和刘涛一起鲜桌子
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阿丹小厨房☘️6月前
用水油焖菜的方法，复刻一个东北地三鲜，无油无烟的低卡版，超级下饭的下饭神器，姐妹们赶紧做起来#懒人美食 #复刻厚皮橙的水油焖菜 #低脂低卡餐 #快手菜 #太香啦
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素养时代2周前
素焖三汁煲 清甜粉糯、营养健康、无油无烟 #素养时代 #素焖三汁煲 #素食 #斋食
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三胖妈妈2月前
不加油不加水广东冬瓜桑拿鸡，鲜掉眉毛一锅出超省事～ 央视推荐的低卡广东冬瓜桑拿鸡！无水无油，鸡腿腌10分钟铺冬瓜虫草花，小火焖10+分钟。汤汁鲜到舔盘，鸡肉滑嫩，懒人一锅出！#秋冬正是吃冬瓜桑拿鸡的季节 #低卡低脂餐 #桑拿鸡 #好好吃饭大赛 #懒人美食 @DOU+小助手
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尹十五5月前
5分钟搞定一盘菜，少油少盐无油烟，关键是真的很好吃！ 做法也很健康，赶紧做起来！#水油焖菜 #减脂餐 #油浸蒜
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爱美的妙小厨6月前
懒人一锅端🔥无水鸡肉蔬菜锅❗汤鲜肉嫩 👉原汁原味巨下饭 #低脂低卡餐 不用加一滴水，利用食材本身的原汁焖熟，焖出来原汁鲜美，肉质嫩滑，汤汁拌饭巨满足😌 #无水鸡肉蔬菜锅 #减脂餐 #美食分享
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小丁要加油吖5月前
电饭煲懒人无水一锅出解答篇，其实也就是水油焖菜法，初衷也是为了让大家在夏天更方便做饭， 有什么不懂的我都尽量解答哈~ #懒人美食 #电饭煲美食 #懒人一锅出 #水油焖菜 #减脂餐
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家简陈厨6月前
水油焖菜，少油低盐无油烟，清甜入味儿，真的太适合夏天啦！#在家做美食 #家常菜 #减脂食谱 #抖音美食创作者 #三四钢雪平锅
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梦梦又饿了1月前
挑战100天减脂餐不重样《第96天》，今天跟央视学用水油焖菜法做低卡又好吃的豆芽焖牛肉！全程无油不加一滴水，好吃低卡又营养#减脂餐 #生活化减脂 #水油焖菜 #懒人美食 #快手菜
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好好很好1月前
适合减脂期的无油懒人焖菜，洋葱口蘑焖牛肉，减脂期的灵魂搭子，不用爆炒也能做出嫩滑的牛肉搭配鲜美的口蘑，就这一锅，低脂低卡，简单易做，懒人操作，不管是午餐还是晚餐随便炫#低脂低卡 #减脂期能吃的懒人菜系列 #低热量的水油焖菜一锅出 #抖音生活观察计划 #如果幸福是一口人间美味
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阳阳妈5月前
#减脂期做饭有多简单 #抖音美食创作者 #水油焖菜 超级无敌好吃的减脂餐，用厚皮橙的水油焖菜法5分钟搞定一顿，全程无油烟太太太适合夏天了#跟着厚皮橙做饭 #青椒牛肉
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吃嗯陈的小厨6月前
#好好吃饭大赛 干净饮食，身心舒畅～ #夏天吃什么 #拌饭 #虾 #二人食
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夏面条er9月前
不加一滴油一滴水的电饭锅焖鸡腿｜ 减脂期做饭真的是最省事的了，一个电饭锅一个空气炸锅全世界的菜都能做出来哈哈~ 今天完成阶段性一个月11斤的小目标（144➡️133.8）奖励自己吃三个鸡腿｜接下来还有好几个小目标要完成，要继续加油✌🏻✌🏻✌🏻#减脂餐 #生活化减脂 #电饭锅美食 #低卡低脂餐 #吃瘦不饿瘦
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卷卷姨的小厨房2月前
番茄焖牛肉 无水无油无难度，照着做以后外面的番茄牛肉再也赚不到你的钱，真的巨香巨下饭，没有科技与狠活，控好量，管理期也能大胆吃。#电饭锅美食 #焖菜 #番茄牛肉 #这个真的太好吃了 #秋日治愈系美食分享
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蛋卷很爱吃（自律版）3月前
#减脂期食谱分享 #创作者中心 #创作灵感 跟着卫健委学做减脂餐 吃瘦了31斤 无水无油丝瓜焖虾仁！！#低卡低脂餐 #减脂期主食
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业余不多余选手2月前
不加水不加油做出来的焖牛肉，高蛋白，超饱腹，快乐干饭不怕胖！#创作灵感 #越吃越瘦 #抖音趣胃计划 #新鲜牛肉现切现卖 #抖音美食教程
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天津强妈妈2月前
无油焖菜，少油清淡，适合减脂，低卡有营养#健康饮食 #在家做美食
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左左向前冲5月前
今天不要油，也能炒一盘菜#焖菜 #空心菜 #青菜 #无油
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杨茜茜呀4月前
用厚皮橙的水油焖菜法，做了不加一滴油的无水冬瓜桑拿鸡，这样做 出来的鸡肉鲜嫩无比，做法也超级简单！#无水冬瓜桑拿鸡 #厚皮橙 #水油焖菜法 #抖音美食创作者 #一锅搞定
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好好很好1月前
适合管理期的无油焖菜，胡萝卜金针菇焖牛肉，用水油焖菜做的牛肉鲜香嫩滑，和炒的口感一样，胡萝卜清甜，太适合减脂期了，简单易做，低脂低卡#低脂低卡 #减脂期能吃的懒人菜系列 #低热量的水油焖菜一锅出 #抖音生活观察计划 #抖音能直接发文字啦 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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秀日春风华姐5月前
懒人电饭锅糖醋排骨这样做竟然这么好吃，比炒锅做的香#好好吃饭大赛 #抖音美食创作者 #糖醋排骨 #电饭锅焖排骨 #在家做美食
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是田田吖5月前
邪修做饭有多简单 水油焖菜 无油水煎蛋 盐焗大虾 全程中小火 抽油烟机都没开 分分钟搞定 少油盐 太适合减脂人了#邪修做饭 #懒人快手菜 #少油少盐 ##懒人做饭#减脂食谱
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小moon同学（家常菜）1月前
无油焖菜 #减脂午餐 #家常菜 #一人食记
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富贵的轻食餐4月前
生活化减脂｜干净饮食｜懒人电饭煲一锅出｜无油无水冬瓜焖鸡腿 #dou上热门 减脂期打工人快速吃上干净饭，试试这个无油无水冬瓜焖鸡腿，这玩意儿鸡肉嫩滑，冬瓜清爽，汤鲜味美低卡好吃没负担，做法巨简单，厨房小白轻松搞定减脂餐#减脂餐 #低卡低脂餐 #吃瘦不饿瘦 #电饭煲美食 @DOU+小助手
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宁想享🤔2月前
膳食指南推荐的无水油焖菜，今天做豆芽口蘑焖牛肉鲜嫩多汁 口蘑爽滑可口，豆芽清甜脆嫩，口感特别棒#抖音美食推荐官 #抖音美食 #在家做美食 #美食教程 #在家做美食
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田田轻食日记3月前
水油焖菜西葫芦牛肉，全程无油 无水 无油烟，关键低卡高蛋白#减脂餐#低卡低脂餐 #吃瘦不饿瘦
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周周5月前
跟着主母举一反三，邪修水油焖菜简直是懒人福音！跟着主母和厚皮橙学的水油焖菜又方便又好吃！做法简单，不仅低卡还无油烟！没有任何技巧#邪修 #厚皮橙 #邪修做饭有多简单 #懒人美食 #今天吃啥
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糯米糍🍀5月前
用橙姐的水油焖菜法居然能做出无油版本地三鲜，太适合减脂期的我了，不油炸无油烟十分推荐！#厚皮橙 #水油焖菜#低卡美食#厚皮橙同款不粘锅
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夏面条er5月前
水油焖菜法减脂一锅出｜全程无油烟万物皆可焖~#减脂餐 #低卡低脂餐 #一锅出 #生活化减脂 #我的厨房日记 #
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主母做饭6月前
水油焖菜 复刻厚皮橙同款水油焖菜，全程无油烟，不锈钢锅也能做出好吃的菜，再也不怕被油溅了。油泡蒜做好之后用起来太方便了#厚皮橙 #厚皮橙油浸大蒜 #跟着厚皮橙学做饭太适合新手了 #不锈钢锅 #在家做美食
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王大可(已减57斤版)6天前
瘦了57斤|减脂餐|低卡无油无水杏鲍菇焖鸡片~#减脂期食谱分享 #抖音生活观察计划#生活的烟火气息#低卡低脂餐#减肥餐
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爱吃饭的恰恰2周前
#美食 #在家做美食 #家常菜 #减脂餐
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你好小雨姐姐1周前
减脂人的无油焖菜一锅出，白菜菌菇焖鸡腿肉！#水油焖菜 #减脂期 #控糖饮食
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小柒爱生活5月前
不需要起锅烧油，就能做出脆嫩爽口的青菜，做法简单的水油焖菜，非常适合夏天#把橙学列为人生必修课 #水油焖菜#厚皮橙#我的厨房日记#减脂餐
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年糕妈妈5月前
用#厚皮橙 水油焖菜的思路，做了水油焖时蔬，少油少盐无油烟，低卡又好吃，太适合新手小白和厨房懒人了#减脂期做饭有多简单 #水油焖菜 #减肥 #懒人美食
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阿禾暖心厨房5月前
省时省力无油烟，邪修做饭就是绝！用厚皮橙水油焖菜的方法做红烧茄子，不油腻还很下饭！#邪修做饭有多简单 #好好吃饭大赛 #我不是做饭天才吗 #开灶吧年轻人 #厚皮橙
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栗子黄6月前
跟着厚皮橙用水油焖菜的方法做了白菜粉丝蒜蓉煲，简单方便无油烟，可太适合夏天了#低脂低卡 #厚皮橙 #水油焖菜 #蒜蓉粉丝娃娃菜 #减脂一日三餐吃什么
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混血宝妈日常5月前
邪修做饭就是简单，无油烟不油腻蒜香茄子，我能干进去2碗米饭#邪修做饭有多简单 #水油焖菜 #原来茄子还有这么多隐藏吃法 #懒人美食
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杨茜茜呀6月前
跟着厚皮橙用水油焖菜法做饭，方便简单无油烟，营养均衡！ 太适合减脂期了！#厚皮橙 #水油焖菜 #减脂餐 #帅帅不粘锅 #懒人美食
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红一来了5月前
茄子的新吃法做法水油焖茄子 懒人美食水油焖菜 茄子的神仙吃法 邪修做饭就是快，全程简单无油烟，没有任何技术含量； 几分钟就能搞定好吃的水油焖茄子啦！ 朋友我只想给你分享美食、厚皮橙、 谁懂这一口的好吃程度？ 茄子做法、茄子还有更多的隐藏吃法 #懒人美食 #水油焖菜 #茄子新吃法做法 #茄子的神仙吃法 #超酥脆的酸辣风味茄子
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二妮6月前
这个水油焖菜真的推荐，无油盐关键真的好吃#低卡减脂餐 #低热量 #减脂瘦身 #低脂低卡
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诗和远方🍻6天前
简简单单的无油焖小白菜，跟着做起来吧！#减脂餐 #做饭 #自己在家做美食 #健康饮食 #简单的家常便饭
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番茄啃出花儿🌸6月前
跟厚皮橙学做饭 巨简单又无油烟的 水油蒜蓉生菜 比白灼入味 比炒菜清淡 妥妥的一道巨鲜灵健康的小菜 希望姐妹们都学起来 无油烟又快速的做饭方法太适合我们女性朋友了 #水油焖菜 #厚皮橙 #复刻厚皮橙同款美食 #好好吃饭大赛#复刻厚皮橙的水油焖菜
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