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陶佳4月前
#一分钟私教分享 脚步是过人的基础。脚步垫的使用能让脚步更加精准，以便球员更好地感受。脚步是一个很宽泛的词语，光胯下运球就有三种基础脚步，以及后续衍生脚步。如果你的突破速度较慢，可以尝试一下挖步。挖步能让身体处于加速姿态之下，感受突破蹬地时前脚掌的蹬地发力，而不是纯靠脚掌过渡。 在大框架逻辑不变且保证强度的情况下，多多丰富训练内容，更有利于球员发展。 #篮球干货 #女篮 #脚步 #篮球技巧
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起名太难了3周前
我的脚步垫你在哪#花千骨 #剧情演绎
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Micah Lancaster 迈卡5年前
脚步垫有什么作用？#抖音818好物节
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Micah Lancaster 迈卡5年前
首次开箱测评竟然是...#篮球
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在下小皮球1年前
ONE BALL | 抖音练球 第36集 脚步垫的使用与好处？让我们一起练习吧 #篮球🏀小子 #篮球基本功 #每天进步一点点 #脚步垫练习 #小青龙运动中心
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Chankoe久哥不会突破1年前
脚步为王的时代，这是多久没用脚步垫练习了#脚步训练 #何辰可
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尚体超能星球篮球馆官方号10月前
脚步垫不是摆设。是训练中自我纠错和反思的镜子。#篮球少儿培训 #少儿体适能#哈尔滨
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菡的🏀时光3年前
#打篮球的女生 #抖音热门 #篮球 脚步垫训练第二集，原地胯下8字运球和上步胯下运球
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训练师-黎1年前
领导查课，偶遇训练师@训练师-陈曦曦 来给我们讲解脚步垫的用法之一👏#训练师黎 #篮球技巧教学 #每天学一招 #篮球🏀 #篮球场上那些丝滑操作
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薪星篮球5年前
篮球脚步垫练习#篮球脚步 #篮球训练垫
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宁波凌涌体育3月前
凌涌体育｜运球突破（脚步垫辅助）#凌涌体育 #篮球
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训练师曾伟6年前
脚步垫的正确打开方式 #初心塑造篮球训练
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安丁👻🏀2年前
看似一样的脚步垫究竟区别在哪儿？ #安丁历险记 #篮球技巧
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EngineNation动能国度11月前
垫上坠步drop 我们用drill mat脚步垫，分别做了最基础的坠步启动，窄坠步，胯下和延迟步，一些细节需要再实践中精细打磨！#篮球技巧教学 #篮球🏀 #控球训练 #实战篮球
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無界篮球-深深3年前
真假篮球训练垫子大对比 #篮球 #篮球技巧 #篮球教学
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大辽旗舰店1年前
篮球脚步训练垫 家里备个脚步垫，提高训练孩子脚步和球形的效率，锻炼孩子身体#让孩子远离手机 #好物推荐🔥 #结实耐用 #防滑耐磨 #篮球训练
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玲玲柒。5月前
家里备个脚步垫，提升训练脚步和球性的效率！#少儿篮球 #好物种草 #篮球基本功 #协调训练 #好物推荐🔥
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DR1VEN6年前
#vlog我的日常 #篮球 #dr1ven 首席训练师迈卡专利产品，footwork篮球训练垫.你值得拥有！
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匡峥KZ11月前
拖曳步+垫步+未知变招=杜兰特。#篮球 #跳投 #杜兰特 #拖曳步 #灵丹修炼计划
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征途篮球4年前
垫步是个说法，可以参考
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DR1VEN5年前
视频同款脚步垫，点击下方购物车了解详情#dr1ven #郭艾伦
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橙猫体育葛教练🏀2月前
#𝑭𝑳𝒀𝑾𝑰𝑻𝑯橙猫体育✖️天立女篮 用脚步垫限制空间并设定自我问责👣 让球员们知道短步和长步的区别，长步一般更有爆发力，但在比赛场景中并非一直有很大又自由的空间，当我们面对防守紧逼时，通常空间会变小，学会利用短步打球，进攻路线千变万化，事半功倍！ 「探索体教融合发展新模式， 合作共建，推动泸州篮球事业发展。」
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Day-篮球训练师（篮球训练营）1周前
BEGINNER DRILL 脚步垫-内侧步如何驾驶！
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花落2周前
🆘我以为你在go引我！结果你把我当姐妹！#惰性法则 #马正阳 #袁铭喆 #小说 #猫耳FM
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ZTURNING折腾体育专卖店4年前
篮球脚步垫，你用对了吗？#篮球训练 #篮球脚步垫训练#篮球步伐#篮球教学#幼儿篮球 #小篮球大梦想
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帅老师3年前
通过坠步的训练结合急停投篮或者突破上篮，达到更好的节奏@抖音小助手 #篮球脚步垫训练 #篮球节奏 #篮球训练方法
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Shot郑_文彬2月前
训练神器～篮球脚步垫 #篮球运动 #🏀篮球 #篮球过人 #篮球教学 #篮球技巧
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菡的🏀时光3年前
脚步垫基础训练。正向分步胯下和分步反胯下以及上步反胯下。#打篮球的女生 #篮球 #抖音小助手
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吖亚～好物甄选3月前
家里备个脚步垫，提升训练脚步和球性的效率！#少儿篮球 #篮球基本功 #协调训练
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六院足踝邹剑1月前
足弓垫是救星还是智商税 #足踝邹剑 #医学科普 #足弓垫 #扁平足
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六院足踝邹剑1年前
足弓垫是智商税？ #医学科普 #平足 #鞋垫
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是多多不是嘚嘚（麒哥口糊版）2月前
论“鼠标垫”这个梗是怎么来的👀 @𝑇.黄麒Eros @𝑇.水云汐Camus @𝑇.唐玉生¹º²⁴ 🧼 @𝑇.泱泱ʸʸ☀ @𝑇.古大力🍄 @𝑇.火火🔥 @听潮阁·启 #听潮阁启 #听潮阁启黄麒 #听潮阁启二创 #风麒云涌 #赴汤蹈火
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王启｜篮球训练1年前
脚步垫训练思路分享 #篮球训练 #脚步训练 #ipt篮球
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米奇的户外生活用品店5月前
橡胶敏捷圈篮球脚步训练垫教具定位固定圈篮球训练辅助器材#橡胶#敏捷#篮球#训练#器材
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戏狗(无畏契约)1月前
无畏契约颗秒套装好评如潮，总结七个爽点。 #无畏契约 #颗秒 #无畏契约颗秒套 @无畏契约
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云南迪丽冷巴5月前
臭翻天了，近期最讨厌的3句裹脚布文案#讨厌#烂梗#跟风#避雷#离谱
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训练师-曦✨1年前
在球场训练偶遇领导查课@训练师-黎 和领导分享一下脚步垫的作用，希望领导可以改造一下这个篮球场🫣🫣#篮球 #训练 #篮球技巧 #篮球教学 #篮球需要沉淀
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孙叫瘦1月前
快看看你老公的足弓发力点在哪里 如果一陪你逛街他就觉得累 你给他用上法戈菲家的足弓鞋垫 逛街再也不喊累#法戈菲鞋垫 #足弓支撑鞋垫 #极度舒适
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徐徐来了ᥫᩣ4月前
不得不说通过这个月我的坚持不懈，腿真的越来越好看了！！#足弓鞋垫 #邦尼世家 #足弓鞋垫推荐 #好物分享 #亲测推荐
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鹅厂追娱姐1周前
孟子义一句我没有垫屁股垫，可太有梗了 #星光大赏 #我为星光大赏打call #2025星光大赏来了 #孟子义红毯澄清没垫屁股 #孟子义
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小珍妮好物5月前
朝拜专用垫超顺滑家用大拜垫家用运动垫蒲团垫#拜垫#好物推荐🔥 #居家好物 #家居好物 @DOU+小助手
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婧婧娱1周前
#孟姐辟谣垫屁股 #孟子义 这性格也太直爽了！红毯现场大方解读妆造设计，还霸气辟谣“没有垫屁股”，直言觉得垫屁股这种事很奇怪#孟子义搞笑女 #星光大赏
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致雅优选1月前
足弓支撑矫正鞋垫足弓塌陷支撑垫扁平足专用足弓垫矫正腿型鞋垫子 #居家好物#厨房好物#实用好物 #好物推荐🔥 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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萌萌精选29月前
篮球脚步训练垫 在外面练篮球没时间，可以在家备一个#篮球脚步训练垫 跟着图标进行练习，辅助孩子学篮球#篮球训练 #在家打球 #在家运动 #体育运动垫
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JvBV运动用品旗舰店6月前
运动男女通用运动鞋垫， 一双缓震减压防滑，健身和运动都能用! #减震鞋垫 #运动鞋垫 #防臭鞋垫 #透气舒适不臭脚
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小幸运🍀⁵²²1年前
篮球脚步训练垫子定位踩点步伐控球运球篮球训练垫室内外吸音毯子#训练垫子 #篮球脚步训练 #体育用品 #篮球脚步垫 #篮球
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一颗滚石3月前
boost爆米花内增高鞋垫女款隐形小个子神器男士防臭吸汗透气半垫#内增高鞋垫 #女士鞋垫 #防臭鞋垫 #透气鞋垫 #小个子神器
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南安市洪濑镇铭七线百货商行（个体工商户）4月前
这款熊猫按摩垫太实用了！浴室放一块，既是防滑垫又能搓澡，一举两得。熊猫造型超可爱，踩上去软软的不硌脚，洗澡不怕滑倒，安全感满满。表面凸起颗粒设计，洗澡时能顺便搓背搓脚，去死皮超方便，不用弯腰费力，边洗边按摩超舒服。防水防滑材质，淋浴房地垫用着放心，水一冲就干净。家用必备，洗澡、搓澡、防滑全搞定，性价比超高。想让浴室更安全，洗澡更轻松？点击就能把这个可爱又实用的按摩垫带回家～#按摩垫 #防滑垫 #地垫 #搓澡神器 #洗脚垫
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贝壳🐚好物优品3月前
贯步足弓内增高鞋垫男女士软底不累脚增高7分垫减震透气增高鞋垫 #鞋垫 #运动鞋垫 #踩屎感鞋垫 #增高鞋垫 #男女款 @DOU+上热门 @DOU+小助手 @DOU+好生意
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羊羊好物78月前
#室内篮球隔音减震垫 篮球垫室内隔音减震家用反弹网拍球练球无声训练静音弹力篮球垫#防震垫
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Sophia.9月前
是谁在比赛台上？ #瓦 #csgo #外设
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大辽旗舰店1年前
篮球脚步训练垫 给咱孩子带一个篮球脚步训练垫吧，用脚步垫可以大幅度提高孩子的训练效率，享受运动带来的乐趣#爱篮球爱生活 #好物推荐🔥 #让孩子远离手机 #提升专注力 #一起来运动吧
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帅老师3年前
篮球脚步垫训练方法，利用运球与短步同步，然后接胯下运球，来练习运球的节奏感@抖音小助手 #篮球脚步垫训练 #控球训练 #篮球
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翰琛健身训练专营店2年前
看看这是不是你一直寻找的篮球步伐训练垫，球馆教练都在推荐使用的垫子，大人孩子款式都有，性价比高#篮球步伐训练垫#篮球脚步训练垫#打篮球步伐训练垫#篮球脚步垫训练 #篮球训练脚步垫 #篮球步伐垫 #篮球训练垫 #步伐训练垫 #篮球脚步垫 #打球步伐训练垫#脚步训练垫#少儿篮球训练垫#训练脚步垫#打球脚步训练垫#脚步垫练习#篮球脚步地垫#篮球垫推荐#篮球隔音垫#篮球脚步地垫#儿童篮球脚步训练#篮球训练垫 #篮球步伐训练 #打篮球步伐训练垫 #篮球脚步垫训练#篮球基本功脚步训练#儿童篮球脚步训练#篮球脚步训练方法 #篮球脚步敏捷性训练#篮球日常训练 #篮球步伐训练#篮球脚步协调性训练#篮球防守脚步训练#篮球脚步垫训练#篮球脚步练习#篮球脚步敏捷性训练 #篮球运球训练#篮球运球节奏训练 #篮球运球练习 #幼儿篮球运球训练#篮球运球挑训练#篮球运球基本功训练#篮球基础运球练习 #篮球运球挑训练 #篮球控球训练#篮球基本控球脚步训练 #篮球手指控球训练 #篮球敏捷训练#协调敏捷训练 #篮球垫推荐 #篮球训练脚步垫 #抖音好物推荐给你 #抖音好物节分享 #抖音上热门dou #抖音优品 #hx
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帅老师3年前
#美式篮球训练 #篮球脚步垫训练 #篮球教学 #篮球技巧
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不愧是妙妙9月前
选一个好的鞋垫走路都梗舒适了！！#足弓垫 #好穿不累脚 #足弓塌陷 #仙女必备 #漫画腿
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叶伦（寒假训练）6月前
两种脚步垫的脚步训练 #篮球 #篮球教学 #西安培训 #耶伦
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非著名🏀训练师段教练1月前
运球不好？可能是你的🏀脚步出了问题！！ 利用脚步垫增加球员小范围的脚步协调能力 更快适应比赛中对手的高强度防守并作出快速反应#篮球基本功 #篮球脚步训练 #成都篮球特训 #篮球干货 #篮球需要沉淀
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温迪～好像推荐3月前
家里备个脚步垫，提升训练脚步和球性的效率！#少儿篮球 #篮球基本功 #协调训练#好物推荐🔥 篮球训练垫脚步定位踩点步伐控球收纳运动防滑地垫居家训练毯迷你
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好物集3月前
家里备个脚步垫，提升训练脚步和球性的效率！#少儿篮球 #篮球基本功 #协调训练
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小小优选1年前
适合练篮球的脚步垫，球感训练非常奈斯，“羡慕别人还不如自己努力”，趁假期在家练起来 #篮球教学 #运球训练 #篮球脚步
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西柠户外用品4周前
篮球训练党看过来！这款脚步垫也太实用了吧～🏀 隔音设计超贴心，在家练球不怕吵到邻居，室内外都能用。不管是练控球、运球还是步伐，踩在上面稳稳的，防滑效果一级棒，练脚步超带感～ 大小合适，儿童也能轻松驾驭，辅助训练超给力，帮你找准节奏、提升控球稳定性。收纳方便不占地，日常在家就能练，球技悄悄up up～ #篮球训练器材 #脚步训练垫 #家用健身 #儿童篮球
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天奥青少年篮球1年前
脚步灵活性到底有那些，同时该怎么样做？ ‌篮球脚步垫的主要作用是提高篮球专项运动技能和体能水平。‌ 篮球脚步垫是一种辅助训练器材，可用于综合脚步练习、多种运球练习和拓展运用练习，具有结实、耐用、成本低的特点‌。 具体来说，篮球脚步垫可以帮助训练者进行以下几种练习： ‌综合脚步练习‌：通过使用脚步垫，训练者可以进行各种脚步移动的练习，提高脚步的灵活性和协调性。 ‌多种运球练习‌：结合运球和脚步的练习，增强运球和脚步的配合，提高控球能力。 ‌拓展运用练习‌：根据具体需求设计不同的练习方式，拓展训练者的篮球技能和应用范围‌。 此外，篮球脚步垫的使用还可以带来以下好处： ‌提高体能水平‌：通过持续的练习，增强肌肉力量和耐力，提高整体体能。 ‌降低训练成本‌：相比专业的训练设备，篮球脚步垫的制作成本较低，适合广泛使用。 ‌增强实战能力‌：通过模拟比赛中的各种情况，提高训练者的实战能力和应对能力‌。 综上所述，篮球脚步垫是一种有效的篮球训练辅助工具，通过综合性的练习和训练，可以帮助提升篮球技能和体能水平，同时降低训练成本，增强实战能力。 ‌篮球交叉步的作用是抢占有利的防守位置，提高防守效果和进攻效率。‌ 交叉步技术在篮球中主要用于及时起步，帮助球员在比赛中迅速调整位置，以便更好地防守对手或进攻得分‌。 具体来说，交叉步技术在篮球中有以下应用： ‌防守移动‌：在防守时，交叉步可以帮助球员快速调整方向，抢占有利的防守位置，从而有效地限制对手的进攻‌。 ‌进攻突破‌：在进攻时，交叉步可以用于突破防守，通过节奏变化和重心调整，迷惑对手，从而完成有效的进攻动作‌。 ‌跑动中的步伐调整‌：在跑动中，交叉步可以帮助球员在短时间内改变方向，特别是在折线跑动或变向时，交叉步能够提供更大的灵活性‌。 此外，交叉步技术需要球员在上下肢、腰和髋等部位协调配合，虽然体能损耗适中，但正确的技术运用能够显著提升比赛中的表现‌。 #体能训练 #室内篮球馆 #运动 #汗水不会辜负你 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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