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黄钻贵族2月前
“最佳入睡时间窗口”就是晚上10点到11点之间。
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段洪志医生2月前
熬夜和早睡都伤心脏？医生曝出护心黄金入睡点！ 你一般是几点睡呢？#医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #睡眠 #熬夜
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阿煜3月前
#涨知识 #知识 #阿煜讲知识
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灵枢针尚斌7月前
中医告诉你晚上最佳睡眠时间 #睡眠 #中医 #年度健康知识干货大赏 #医疗健康创作训练营 #灵枢针尚斌
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保灵圣梅谈健康1月前
晚上10点睡和11点睡有区别吗？ #睡眠时间 #知识科普 #几点睡觉最健康 #保灵圣梅谈健康 #广东保灵
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陕西省名中医王晓燕3月前
为什么中医建议晚上11点前要睡觉？ #中医王晓燕#陕西名中医王晓燕#西安市中医医院王晓燕
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中科助眠1周前
最佳入睡时间：晚上10-11点 与身体功能的修复和记忆的形成密切相关的深度睡眠，通常占整晚睡眠时长的15%～25%#睡眠 #失眠 #睡眠质量 #助眠宝 #科普
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姜师兄三千问3月前
#知识分享 #养生 #知识科普
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大腕娱乐2年前
原来人要在晚上十一点之前睡觉，十一点到凌晨一点是人体休息的最佳时段，所以为了身体健康，大家赶紧放下手机睡觉吧！#健康 #晚睡觉对身体的危害
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终南清风师兄1月前
11月8日 (2) 睡前感受，气通周天！ #国学文化 #炁体源流 #修行
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主持人 晓晓5月前
入睡时间不要晚于晚上11点，朋友，你的睡眠健康吗？
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朱爸养生2月前
10点睡叫睡觉，11点睡叫"续命"！这区别你真的懂吗？ 晚上9点到11点，可以理解成身体的“系统修复黄金时段”。如果你一直躺着刷手机到10点半，就相当于打断了身体的“清理内存”进程，第二天醒来自然会感觉卡顿、没充满电。 如果拖到11点后，更是错过了身体“深度清理与重启”的最佳时机。长期如此，不仅会影响白天的精神状态，还可能让身体的“后台应用”越来越耗电。 《黄帝内经》里说的“起居有常”，其实就是让我们养成稳定的生物钟。让身体知道什么时候该工作，什么时候该休息。 从今天起，试着提前15分钟放下手机吧！你平时是几点睡的呢？#别熬夜了 #睡眠改善 #养生知识 #熬夜党 #健康生活@DOU+小助手
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菊姐聊养生1月前
#涨知识 #知识分享 #吉首晓菊养生馆
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老赵的道！2月前
晚上到底几点睡比较好？ #国学智慧 #强烈推荐 #熬夜 #养生就是养健康 #普及知识
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梁师益友2月前
#中秋快乐 #传统文化 #国学文化
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脊柱微创王博士8月前
晚上10点至11点入睡，睡够7小时最有益于健康！#医学科普#绍兴骨科医生
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泽普融媒7月前
睡觉也有最佳“黄金时间”不是11点也不是12点，中医：这个时 间最适合入睡，你每天几点入睡？#熬夜 #睡眠 #睡觉 #健康生活#70年高质量发展看新疆泽普
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是静静吖1月前
晚上这个时间睡，最保护🫀#健康科普 #健康乘风计划 #在抖音pick你的健康搭子 #抖出健康知识宝藏
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小松鼠8月前
睡觉也有最佳“黄金时间”，不是11点，也不是12点……
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爱网购的啵啵1月前
所有人先停止买手机，因为双十一最后一波抄底活动就要开始了 就在明天晚上8点到11号晚上12点！#双十一 #双十一攻略 #手机 #干货分享 #攻略
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小熊家电日记1月前
如果你最近正打算换手机，那我建议你最好再等几天，我仔细研究了一下今年双11的节奏，发现11月9号晚上8点那波应该是今年最后一波合适的时机了#手机国补 #手机数码 #双十一 #干货分享 #热门
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大麦（潮汕品质接待）1月前
十一十二月来潮汕玩，切记千万不要跟团，按照我说的这样玩，让你的潮汕之行只有回忆没有遗憾。首先划重点，潮汕一年之中最佳的旅游时间是秋冬季节，这个时候气候温和，海鲜肥美，景色宜人，还有民俗表演。但需要注意，潮汕包含潮州、汕头、揭阳三座城市，是属于跨市旅游，需要合理安排路线，不然会走很多冤枉路。#潮汕旅游 #潮汕旅游攻略 #潮汕跟团游 #南澳岛旅游攻略 #汕头旅游
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静心书斋3月前
每日分享#科普健康知识 #快速入睡小妙招 #创作者中心 #创作灵感
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雷雷2月前
晚上十点睡觉好还是十一点睡觉好！ #知识科普 #涨知识 #睡觉 #几点睡觉 #几点睡觉最健康
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长城新媒体2周前
12月14日报道，医生建议这4个小时最好处于睡眠中，每天最佳入睡时间为晚上10～11点，每天最佳的睡眠时间是7～9小时，入睡时间不规律或睡眠时间小于7小时都称为熬夜#好好睡觉 （人民日报健康客户端）
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驻马店日报7月前
睡觉也有最佳“黄金时间”，不是11点也不是12点，中医：这个时间最适合入睡，你每天几点睡？@天中晚报 @驻马店网
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曾师兄养生圈3月前
#知识#曾师兄讲知识#涨知识
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淋巴瘤科医生赵培起6月前
晚上最佳睡觉时间#医学科普#医疗健康创作训练营#抖出健康知识宝藏#科普健康知识
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可夏活力养生2周前
12时辰养生法·子时篇🔥别再掉进养生误区❗️ 11点睡觉是为了肝排毒❓错啦❗️一起来搞懂子午流注，不再掉入养生误区！我还特别配了角音的五行音乐哦
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大象新闻2周前
医生建议优先保证晚上11点～凌晨3点的休息，入睡不规律、睡眠不足7小时算熬夜#大象主播说 @@蒋子豪
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18033463555天前
明天是12月24日（圣诞节）后天是12月25日（平安夜），是年轻人的世界，更是正处在恋爱中的男女生们最佳互动时机哟#正能量 #婚姻#爱情#情感#情侣
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你好，美式8月前
睡觉也有最佳“黄金时间”，不是11点也不是12点……#睡觉 #熬夜 #肥胖 #减肥 #睡觉减肥
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动静新闻1月前
一起来看流星雨！锁定今夜凌晨，狮子座流星雨今晚迎来极大之夜
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爱省钱的小雨1月前
所有人先别着急买苹果17，因为现在还不是最佳时机 一定要等到11月9号晚上八点再去入手#苹果17 #双十一 #双十一攻略 #干货分享 #iPhone17
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河北文旅公共频道6天前
医生建议晚上11点到凌晨3点这个时段内一定要睡觉，这样的行为都算是熬夜#医生建议
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泡泡家电1月前
双十一买家电别瞎买！10月30号晚8点才是抄底黄金期 今年双十一从10月9号就开始了，时间拉得超长，也被不少人吐槽是“最乱”的一次。但作为多年家电攻略人，双11买家电还是有抄底机会的！ #双十一攻略 #双十一 #国补
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心血管汤医生2年前
晚上11点后睡觉等于自杀？有一定科学道理，最佳入睡时间是几点？ #怎样提高睡眠质量 #晚上11点后睡觉等于自杀
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羊毛党的必修课1周前
当时我就说过，双十一和双十二期间一定不要买空调，12月17号晚8点到12月18号才是年末入手空调的最佳时机。随着今年最后一批国补资金690亿的下发，各大空调厂商为了能够在年末的超级18期间提高销售额，清空铜管空调，购买方式除了国补以外，还新增了超级18补贴，Plus会员专享，平台隐藏补贴，以及一张9折的空调券！#国补#家电#空调#格力#美的
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中式养生分享1周前
平时体检都正常，但身体状态不佳，为什么？晚上11:00前睡觉是对平衡体质最好的养生投资！#中医 #健康 #健康饮食 #养生 #女性健康
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营养师顾中一7月前
为什么10点前睡觉能救你？ #健康乘风计划 #抖出健康知识宝藏 #生物钟 #睡眠 #科普
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台州交通广播1月前
“XXXL号”月亮要来了 “XXXL号”月亮要来了，日落后1小时是“黄金窗口期”，21时19分前后月亮呈现出最完满的圆形，无需携带任何设备，肉眼足够震撼！#月亮 #超级月亮
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瑜伽冥想音乐馆5天前
这支曲子特别适合气郁体质的朋友，以及那些因工作压力、生活琐事而常感情绪低落、敏感多虑的人们。 最佳聆听时间是晚上7点到11点之间，这是一天中阴气最重的时间段。 此时聆听，可以平衡旺盛的肝气，避免其演变为肝火，同时利用自然界的阴气滋养肝脏。#冥想 #五音疗愈 #瑜伽 #音乐 #解郁
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候补成功🍎3月前
国庆候补别再傻等了，这几个放票高峰时间段赶紧马住#12306候补#国庆车票#候补车票#候补车票兑现成功#高铁票
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东莞阳光网1月前
#“流星雨之王”来了！ 11月18日凌晨3时左右，#狮子座流星雨 迎来极大！每隔30多年出现一次。
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青岛新闻网1月前
冬天熬夜比其他季节伤害更大 冬季早睡晚起还能躲避深夜严寒 防止寒气挫伤阳气 减少感冒 晚上11点到早上6点是最佳睡眠时间#冬季 #熬夜 #睡眠 #你怎么看
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宁波市鄞州区总工会1周前
医生建议这4个小时最好处于睡眠中，每天最佳入睡时间为晚上10～11点，每天最佳的睡眠时间是7～9小时，入睡时间不规律或睡眠时间小于7小时都称为熬夜#好好睡觉 （人民日报健康客户端）
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读嘉新闻1周前
医生建议优先保证晚上11点～凌晨3点的休息，入睡不规律、睡眠不足7小时算熬夜#熬夜 #睡眠质量 #睡觉需要仪式感
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大丽爱运动4天前
晚上最佳的运动，简单两个动作活力满满一整天#居家锻炼 #养生操 #健康养生 #健康在于运动 #一学就会系列
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广州楼市熊先生2月前
本年度最佳卖房时机。#广州#广州房产#房产#同城房产#房产知识
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鹰视天下1周前
医生建议这4个小时最好处于睡眠中，每天最佳入睡时间为晚上10～11点，每天最佳的睡眠时间是7～9小时，入睡时间不规律或睡眠时间小于7小时都称为熬夜。
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新派新闻4月前
晚上10点-11点是最佳入睡时间，11点还是10点睡，看似只差一小时，对健康的影响却相差很多#健康 #睡眠
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时代邮刊1周前
医生建议这4个小时最好处于睡眠中，每天最佳入睡时间为晚上10～11点，每天最佳的睡眠时间是7～9小时
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东秦百姓8月前
睡觉也有最佳“黄金时间” 不是11点 也不是12点，西医：晚上10点褪黑素分泌“黄金时间”，中医：晚上10点多是最适合入睡的时间，晚上10点以后睡觉的人重容易肥胖。
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候补成功🍎3月前
国庆候补别再傻等了，这几个放票高峰时间段赶紧码住#12306候补#国庆车票#候补车票#候补车票兑现成功 #高铁票
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御姐说国补1月前
想在双十一买苹果17的，赶紧先停下 因为现在还不是入手的最佳时机，一定要等到11月9号晚上八点再去入手#苹果17 #iPhone17 #双十一 #双十一攻略 #干货分享
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十八国补达人1月前
￥K2GUi4DSxDVsEciG￥ MF8335 所有人准备今晚八点冲iPad，双十一倒计时正式开始，今年最后一次抄底价入手iPad的机会来了#iPad #平板电脑 #双十一大促 #双十一攻略 #国补
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明心自在1周前
别再硬熬了！晚上11点后睡，真的在悄悄透支生命！ #布施 #福报的秘密 #因果 #福报 #感恩福报
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阿年有话说3月前
这几个放票时间段真的要知道：凌晨的1点到5点、早上6点、晚上的10点到11点 #高铁票 #高铁出行 #国庆出行 #国庆抢票 #冷知识
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龚有明14天前
最佳的入伍时机是什么时候#参军知识#家长必读#兵爸兵妈#参军入伍
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我不是米佬头2周前
双十二倒计时到底什么时候买便宜！！抖音双十二第二轮今天就结束了！因此11-12号是最终的入手时机！特别是蹲好12月12日的晚上8点-8点半！一期视频给你解析抖音淘淘东东三个平台的最佳入手时间和优惠抄底入手攻略！双十二什么时候买？怎么买？买什么？不懂的家人们快快跟着我的保姆级教程操作起来～ #双十二 #双十二攻略 #双十二消费券 #不能错过的双12必买清单 #省钱攻略
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