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YF3周前
《浪费时间的10个小习惯》(看看你占了几条) 1、醒来第一件事刷手机。 建议:把手机放在离床远一点的地方,闹钟响后立刻起床。 2、为省小钱,反复比价。 建议:给你的时间定个价,问问自己你一小时值多少钱? 3、沉迷于不切实际的幻想。 建议:把“幻想”变成“目标拆分”,行动是打破幻想的唯一利器! 4、无目的刷短视频。 建议:给自己设定一个闹钟,或者干脆卸载App。 5、过度准备,从不开始。 建议:完成大于完美,用5分钟法则。只要开始了,就成功了一大半。 6、陷入无意义的争执。 建议:默念一句:“你说得对”,然后退出。我就是这样做的。 7、做事不停被打断。 建议:使用番茄工作法(25分钟专注+5分钟休息),在专注时段,把手机调成勿扰模式,或者直接放到另一个房间。 8、过分追求完美细节。 建议:先完成骨架,再优化血肉。第一遍粗制滥造都没关系,先把核心内容做出来,第二遍再回头修改和美化。 9、不停切换任务。 建议:单点工作法,一段时间内只全力攻克一个任 务,完成后再处理下一项。 10、内耗和纠结。 建议:给自己一个“纠结时间”,比如就5分钟,到点就强制停止。放下情绪,集中精力,专注当下。 河南阳福食品有限公司(官网www.worldyf.com) #热门#浪费时间的10个小习惯时间就是生命#时间就是金钱#阳福世界
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